Xana dokodela wa wena u ku nyikile murhi lowu kumbe munhu loyi u n’wi tivaka ku lawula swikombiso swa ku tluleriwa hi HIV , kumbe tanihi vutshunguri bya pre-exposure prophylaxis ( PrEP ) ku sivela ku tluleriwa hi HIV ? Murhi lowu wu na mirhi yimbirhi leyi vuriwaka Emtricitabine na Tenofovir Disoproxil Fumarate. Kutani namuntlha, a hi buleni hi murhi lowu, ndlela yo wu tirhisa, leswi u faneleke u tivonela ha swona ni switandzhaku leswi nga ha vaka kona hi ndlela yo olova leyi u nga yi twisisaka.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xana ku humelela yini hakunene hi murhi lowu?
Hi ku olova, murhi lowu wu tirha hi ku hunguta ku hangalaka ka xitsongwatsongwana xa HIV emirini. I ku hlanganisiwa ka tinxaka timbirhi ta mirhi ya antiretroviral . Yi tirhisiwa eka swikongomelo swimbirhi leswikulu:
1. Lawula swikombiso swa munhu loyi se a tluleriweke hi HIV na ku lawula xitsongwatsongwana.
2. Tanihi vutshunguri byo hunguta khombo ra ku tluleriwa hi HIV na ku sivela ku tluleriwa hi swa masangu. Leswi hi leswi hi swi vitanaka PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) .
Kambe i swa nkoka ku tsundzuka leswi: Murhi lowu a hi murhi wa HIV kumbe AIDS. Swa koteka ku hundzisela xitsongwatsongwana xa HIV eka munhu un’wana loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Nakambe a yi sirheleli eka mavabyi man’wana lama tluletiwaka hi rimbewu ( STIs ).
Murhi lowu wu nga ha tlhela wu tirhisiwa eka swikongomelo swin’wana, kutani loko u ri na swivutiso mayelana na wona, vutisa dokodela wa wena.
Swilo leswi u faneleke u swi byela dokodela wa wena u nga si nwa mirhi
Loko u nga si sungula ku tirhisa murhi lowu, u fanele u byela dokodela wa wena hakunene loko u ri ni swiyimo swin’wana swa leswi landzelaka:
- Loko u ri na swiphiqo swa marhambu.
- Loko u ri na vuvabyi bya tinso.
- Loko u ri na vuvabyi bya xivindzi.
- Loko u tshame u va na ku angula loku nga tolovelekangiki kumbe ka ku nga twanani na Emtricitabine, Tenofovir, kumbe murhi wun’wana na wun’wana, swakudya, dayi, kumbe xihlayiselo.
- Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika.
- Loko uri manana loyi a mamisaka nwana wa wena.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Xana kahle-kahle ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?
Murhi lowu i philisi yo nwa hi nomu. U nga pfotlosi kumbe ku hlafuna philisi ku fana na chewing gum . Mita philisi hinkwaro hi mati. U nga yi teka u ri ni swakudya kumbe u nga ri na yona. Hambiswiritano, loko u kuma ku nga tsaki ekhwirini, swa antswa ku swi nwa swin’we ni swakudya.
Nchumu wa nkoka swinene hi leswaku, u nga tluli mpimo hi xivangelo xihi na xihi . Leswaku vutshunguri bya wena byi tirha, u fanele u nwa murhi wa wena siku na siku, hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. Loko u tlula mpimo wa wena, xitsongwatsongwana xa HIV xi nga ha lwisana na murhi lowu na mirhi yin’wana. Leswi swi vula leswaku murhi lowu wu nga ha tshika ku tirha enkarhini lowu taka. Yana emahlweni u nwa vutshunguri lebyi ku kondza dokodela wa wena a ku byela leswaku u tshika.
Ku vuriwa yini loko ndzi nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile ngopfu murhi lowu, hatlisa u bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa murhi?
Loko u hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mpimo lowu phindhiweke kambirhi.
Mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu
Mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka yi nga ha tirhisana ni murhi lowu, hikwalaho byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka, ku katsa ni mirhi, tivhithamini ni swiengetelo.
| Ku tirhisana ka Swidzidziharisi | |
|---|---|
| Mirhi leyi nga fanelangiki yi nwiwa na murhi lowu | |
| |
| Mirhi yin’wana leyi faneleke ku vikiwa eka dokodela tani hi leswi yi nga ha tirhisanaka | |
|
Nxaxamelo lowu a wu helelanga, hikwalaho i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi hinkwaswo leswi u swi nwaka (ku katsa ni ku dzaha fole, byala ni swidzidzirisi leswi nga riki enawini).
Swilo leswi u faneleke u tivonela eka swona loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa nkarhi na nkarhi: Loko u ri karhi u nwa murhi lowu, dokodela wa wena u ta ku kambela nkarhi na nkarhi. U ta tlhela a lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana swa nkoka swa ngati. U nga tluli swikambelo leswi.
- Ku sivela ku hangalaka ka HIV: HIV yi nga hangalasiwa eka van’wana hi ku tirhisana hi masangu kumbe ngati. Vulavula na dokodela wa wena hi tindlela leti hlayisekeke to sivela leswi.
- Khombo ra hepatitis B: Loko u ri na vuvabyi bya hepatitis B, vulavula na dokodela wa wena u nga si tshika murhi lowu, tani hi leswi swikombiso swa hepatitis B swi nga ha nyanyaka loko u tshika ku nwa murhi lowu.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga vanga switandzhaku swo karhi. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Swikombiso |
|---|---|
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela wa wena hi ku hatlisa | |
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Ku vava ka marhambu | Ku vava ka marhambu. |
| Ti levele ta le henhla ta lactic acid | Ku vava ka misiha kumbe ku tsana, ku vava ka khwiri, ku nonoka ku hefemula, ku nga tsaki hi ku angarhela ni ku karhala. |
| Ku vaviseka ka tinso | Ku hunguteka ka ku huma ka nchuluko, ku pfimba ka mavoko, mavoko kumbe milenge. |
| Ku vaviseka ka xivindzi | Ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku pfimba, manyoro ya muhlovo wo vonikela, nchuluko wo tshwuka wo dzwihala kumbe wa buraweni, ku tshwuka ka nhlonge kumbe mahlo, ku tsana loku nga tolovelekangiki. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Swihlawulekisi swo hambana-hambana | Ku pfimba ka khwiri, Ku pfimba ka khwiri, Ku karhala, Ku pandza ka nhloko, Ku pfimba ka khwiri, Ku va na xiphiqo xo etlela. |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Murhi lowu wu pfuneta ku lawula ku tluleriwa hi HIV kumbe ku wu sivela (PrEP), kambe a hi murhi lowu heleleke.
- Leswaku vutshunguri bya wena byi humelela, u nga tshuki u tlula mpimo wa mirhi .
- Byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo, swiengetelo ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u swi nwaka.
- Languta swikombiso swa switandzhaku leswikulu leswi katsaka tinso, xivindzi kumbe marhambu. Loko u xiya xin’wana xa leswi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga tshuki u swi avelana ni van’wana.
- Hlayisa murhi wa wena eka mahiselo ya kamara, laha vana va nga fikeleriki kona. Lahla endzhaku ka loko yi herile.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.