Xana na wena u ni swiphiqo swa vurhongo? A hi dyondzeni hi tiphilisi ta Eszopiclone

Xana u etlela nivusiku u nga ha koti ku etlela tiawara to tala? Kumbe u pfuka hi xitshuketa exikarhi ka vusiku hambiloko u etlele? Leswi entiyisweni i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala masiku lawa. Tanihi murhi wo tshungula ku pfumala vurhongo, minkarhi yin’wana madokodela ma nyika mirhi ku ringana nkarhi wo koma. Eszopiclone i yin’wana ya mirhi yo tano. Kutani namuntlha, a hi buleni hi tiphilisi leti ta Eszopiclone, ndlela yo ti tirhisa, na leswaku hi swihi swilo leswi hi faneleke ku tivonela eka swona.

Xana Eszopiclone leyi i yini?

Hi ku olova, Eszopiclone i murhi wo tshungula ku pfumala vurhongo. Ngopfu-ngopfu yi tirha hi ku ku pfuna leswaku u hatlisa u etlela ni ku hlayisa vurhongo lebyinene.

Dokodela wa wena a nga ha va a ku nyike murhi lowu hikwalaho ka swivangelo swin’wana, kutani loko u ri na swivutiso, vutisa dokodela wa wena.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa mirhi

Loko u nga si sungula murhi lowu, i swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri ni mikhuva leyi u nga na yona, tanihi leswi murhi lowu wu nga ha tirhisanaka ni swiyimo swin’wana.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Nwa philisi leri na nghilazi ya mati. Teka mpimo hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona. Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa philisi leri u nga ri na nchumu naswona endzhaku ka loko u lunghekele ku etlela. Sweswo swi vula leswaku, u nga hlaleli TV kumbe ku ya entirhweni endzhaku ko nwa philisi. Nwa philisi u nga si etlela.

Loko wo tshika ku nwa murhi lowu hi xitshuketa endzhaku ka mavhiki yo hlayanyana, u nga ha va ni swikombiso swa ku tshika murhi lowu. Hikwalaho, u fanele u hunguta mpimo hakatsongo-tsongo hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. U nga tshuki u tshika ku nwa murhi lowu hi wexe. Minkarhi hinkwayo landzela swiletelo swa dokodela wa wena.

Ku vuriwa yini loko mpimo wa murhi wu engeteriwa? (Ku tlula mpimo) .

Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo, kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.

Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi

Kuna swilo swi nga ri swingani swo hlawuleka leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni loko u tirhisa murhi lowu.

Mahanyelo lama nga tolovelekangiki ya vurhongo

Lexi i xilemukiso lexikulu malunghana ni murhi lowu. Vanhu van’wana, loko va nwa murhi lowu, va nga ha endla swilo swo hambana-hambana evurhongweni bya vona va nga swi xiyi hambi ku ri ku swi xiya. Xikombiso:

• Ku pfuka, ku sweka ni ku dya.
• Ku bela vanhu riqingho hi riqingho.
• Ku chayela u etlele.
• Ku famba hi vurhongo.

Anakanya, u nwa murhi lowu nivusiku ivi u etlela. Loko u pfuka nimixo, ku ni pulati ra swakudya leswi saleke ekhixini, kambe a wu swi tsundzuki hi ku swi dya. Loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu, u nga wu tekeli ehansi. Tshika ku nwa murhi hi xihatla kutani u vulavula na dokodela wa wena.

Ku titwa u khomiwe hi vurhongo hi siku leri landzelaka

U fanele ku kunguhata ku kuma 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyi heleleke endzhaku ko nwa murhi lowu. Hambiloko wo endla tano, u nga ha titwa u khomiwe hi vurhongo, u ri ni xivundza naswona u nga dziki mianakanyo ya wena hi siku leri landzelaka nimixo. Hikwalaho, u nga tshuki u chayela kumbe ku tirhisa michini ku kondza u tiva kahle ndlela leyi murhi lowu wu ku khumbaka ha yona.

Ku cinca ka ndlela leyi munhu a titwaka ha yona ni mahanyelo

Loko wena kumbe ndyangu wa wena mi xiya ku cinca eka mahanyelo ya wena - xikombiso, ku tlakuka ka ntshikilelo wa mianakanyo, miehleketo yo tivavisa, ku tlakuka ka ku vilela, kumbe ku hlundzuka - vulavula na dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Rebound Ku pfumala vurhongo

Eka siku ro sungula kumbe mambirhi endzhaku ko tshika murhi, u nga ha tikuma u ri ni xiphiqo xo etlela ku tlula eku sunguleni. Leswi swi vuriwa rebound insomnia. U nga vileli, leswi hi ntolovelo swi famba hi swoxe ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi.

Hi swihi switandzhaku leswi nga voniwaka?

Kufana na murhi wun’wana na wun’wana, Eszopiclone yinga vanga switandzhaku. Swin’wana swa swona i swa nkoka, kasi swin’wana swi tolovelekile.

Xana u nga hlayisa njhani mirhi yi hlayisekile?

U nga hlayisi murhi lowu laha vana va nga ta yi fikelela. Tanihi leswi murhi lowu wu nga ni vuswikoti byo godzombela, vanhu van’wana va nga ha wu tirhisa hi ndlela yo biha. Hikwalaho, yi veke endhawini leyi hlayisekeke leyi nga sirheleriwaka leswaku yi nga yiviwi.

Loko u ri na tiphilisi leti nga tirhisiwangiki leti saleke, ti pfotlose, ti hlanganisa na nchumu wo fana na thyaka ra tikati kumbe swiphemu swa kofi leswi gayeriweke, u swi veka eka xigwitsirisi lexi pfaleriweke swinene, kutani u ti lahla. U nga tirhisi mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi.