Swiboho leswinene swa Lembe Lerintshwa eka ndyangu (Swiboho swa Vuhlayiseki bya Ndyangu) .

Loko Lembe Lerintshwa ri tshinela, nchumu lowukulu lowu taka emiehleketweni ya hina i swilo swo fana na "Ndzi fanele ku hunguta miri nkarhi lowu" na "Ndzi fanele ku tshika ku dya swakudya swo ka swi nga ri swa nkoka." Leswi i swiboho swa nkoka hakunene. Kambe leswi talaka ku humelela hileswaku endzhaku ka masiku mambirhi kumbe manharhu, hinkwaswo leswi swa rivariwa, a swi tano ke? Kambe ku vuriwa yini loko hi ehleketa hi ndlela leyi hambanekenyana enkarhini lowu? Ematshan’weni yo tirha hi matimba ntsena u ri wexe, ku vuriwa yini loko ndyangu hinkwawo wu hlangana, wu endla ku cinca lokutsongo , naswona wu ehleketa hi ndlela leyi un’wana ni un’wana a nga vaka ni rihanyo lerinene swin’we ha yona?

Ku cinca lokutsongo ku nga va ni nkucetelo lowukulu.

Loko u ringeta ku endla ku cinca lokukulu hi nkarhi wun’we, swilo swa karhateka. Kutani a hi endleni lava tirhaka swinene. Nchumu wo olova lowu u nga wu endlaka i ku endla leswaku ndyangu hinkwawo wu dya swin’we.

Anakanya, u vuya endzhaku ka nkarhi u huma entirhweni, vana va wena va vuya endzhaku ka nkarhi va huma eka tidyondzo, naswona kumbexana nuna wa wena u dya hi nkarhi wun’wana. Un’wana ni un’wana u dya hi minkarhi yo hambana-hambana. Leswi swi tolovelekile eka mindyangu yo tala etikweni ra hina.

Kambe a hi voneni loko hi nga cinca mukhuva lowu katsongo.

• Xana u nga engetela saladi kumbe miroho yin’wana leyi engetelekeke eka swakudya leswi se u swi endlaka?
• Xana ku ni siku rin’we hi vhiki laha un’wana ni un’wana a nga tshamaka ekaya swin’we ivi a tshama ehansi a dya swakudya swa nimadyambu?

Leswi swi ta tikanyana eku sunguleni. A swi olovi ku kuma nkarhi ni ntirho wa vanhu hinkwavo. Kambe sungula hi siku rin'we hi vhiki . Kutani, loko swi koteka, ringeta ku yi engetela yi va masiku mambirhi kumbe manharhu. Loko swi nga koteki exikarhi ka vhiki, ringeta ku dya swakudya swa nimadyambu swin’we hi mahelo-vhiki. A hi voneni ndlela leyi swilo swi nga ta antswa ha yona ku tlula leswi u swi ehleketaka hi ku cinca loku kutsongo.

Ha yini ku dya swin’we swi ri swinene eka rihanyo ra n’wina?

Valavisisi va vula leswaku ku dya swin’we tanihi ndyangu, ngopfu-ngopfu swakudya swa nimadyambu, i swinene hi ndlela leyi hlamarisaka eka rihanyo ra un’wana ni un’wana. Nkambisiso lowu endliweke eXikolweni xa Vutshunguri xa Harvard wu kume leswaku vana lava dyaka swin’we tanihi ndyangu va ni mikhuva yo dya leyi nga ni rihanyo ku tlula lava nga dyiki swin’we.

Ndzavisiso lowu wu langutile mikhuva yo dya ya vana va 16,000 va malembe ya 9-14. Xin’wana lexi a xi ri erivaleni hileswaku vana lava a va dya ni vatswari va vona:

• Ku dyiwa ka swakudya swo hatlisa na soda swi le hansi swinene.
• Ku dya mihandzu ni matsavu yo tala ngopfu.

Hikwalaho ka sweswo, nhlayo ya mafurha lama nga ni tikhabohaydreti leti tlakusaka mpimo wa chukele engatini emirini wa vana volavo ya hunguteka. Hi ku olova, khombo ro khomiwa hi mavabyi yo fana ni vuvabyi bya chukele ni ku nonoka ka misiha enkarhini lowu taka ra hunguteka.

Leswi swi tlhela swi ku pfuna ku va mutswari lonene.

Tafula ra swakudya swa nimadyambu ra ndyangu a hi ndhawu yo tata khwiri ra wena ntsena. I ndhawu ya nkoka swinene eka vutswari . Vulavisisi lebyi endliweke hi Yunivhesiti ya Columbia byi tshamela ku kombisa leswaku vana lavatsongo lava tshamelaka ku dya swin’we ni vatswari va vona a va tali ngopfu ku dzaha fole, ku tirhisa swidzidzirisi ni ku nwa byala .

Leswi swi kombisa leswaku vatswari va tsakela vutomi bya vana va vona naswona va khathala hi vona. Leri i lunghelo lerinene eka vana ku vulavula hi siku ra vona, swiphiqo swa vona ni ntsako wa vona.

Xana vana va lava yini hakunene?

Loko vana lavatsongo va ri karhi va kula, va kombisa mintlhaveko yo fana na leyi nge, "A hi lavi vatswari va hina, a hi hexe." Kambe sweswo a hi swona leswi va swi twaka hakunene. Endzeni ka mbilu, va langutele leswaku vatswari va vona va va khathalela, va va endla va titwa va rhandziwa. Hambi leswi va nga ha kanakana loko hi va vekela milawu, va vutise, "Hi ya kwihi, hi vuya rini?", endzeni-ndzeni, va swi vona tanihi ku titwa leswaku "Vatswari va hina va hi langutela, naswona va hi teka swi ri swa nkoka."

Nkambisiso wun'wana wu kume leswaku vana lava tshamelaka ku dya swakudya ni mindyangu ya vona va ni rihanyo leri tlakukeke swinene ra mintlhaveko ku tlula vana van'wana . Nakambe a va tali ku nghenela mahanyelo ya madzolonga.

Kambe kahle-kahle u swi endlisa ku yini leswi?

Nakambe i swa nkoka ku endla leswaku tafula ra swakudya swa nimadyambu ra ndyangu ri va ndhawu yo tsakisa. Handle ka sweswo, vana va ta kanakana ku hlanganyela.Hi leswi switsundzuxo swin’wana swa sweswo:

• Tima TV: I swa nkoka leswaku un’wana ni un’wana a nyikelana nyingiso hi nkarhi lowu. Veka TV na riqingho ekule.
• U nga endli leyi yi va ndhawu yo tlhantlha swiphiqo: U nga tirhisi nkarhi lowu ku humesa vukarhi bya wena, ku holovela vana va wena, ku va xupula kumbe ku vutisa swivutiso. Endla leswaku leyi yi va ndhawu yo va na mabulo yo olova no avelana vuxokoxoko bya siku.
• Va tshike vana va vulavula: Va khutaze ku vulavula hi nchumu wo tsakisa lowu humeleleke ninhlikanhi, vuxokoxoko bya xikolo, hi vanghana va vona ni xin’wana ni xin’wana lexi va xi tsakelaka.
• Lulamisa rivoni leritsongo: Leswi a hi swa sayense, kambe ku lumeka khandlela leritsongo ivi u ri veka etafuleni swi endla leswaku u titwa u rhulile swinene naswona u sasekile. Swi engetela muxaka wo hambana wa ku saseka eka tafula ro dyela.
• Ku sweka swin’we: Loko swi koteka, katsa vana va wena eku lunghiseleleni ka swakudya. Swilo leswintsongo swofana naku endla saladi kumbe ku tisa swakudya etafuleni swita va pfuna kuva va titwa onge i xiphemu xa maendlelo.

Loko u ri ni swivilelo swo karhi malunghana ni swakudya swa n’wana wa wena, mahanyelo kumbe rihanyo ra mianakanyo, vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena (dokodela) . U ta swi kota ku ku nyika xitsundzuxo lexi faneleke.