U nga chavi vuvabyi bya chukele bya ku tika! A hi buleni hi mhaka leyi.

Miri wa wena wu cinca swinene hi nkarhi wa ku tika, a swi tano ke? Hi nkarhi lowu fanaka, tisele ta miri wa wena a ti nga ha hlamuli ngopfu eka homoni ya insulin. Hi ku olova, leswi swi endla leswaku chukele ra wena (glucose) ri tlakuka katsongo. Leswi swi pfuneta ku nyika swakudya swo tala eka n’wana wa wena. Hambiswiritano, loko mpimo lowu wa chukele wu tlakuka ngopfu, wu nga vanga swiphiqo eka wena ni n’wana wa wena. Leswi hi leswi hi swi vitanaka vuvabyi bya chukele bya ku tika , kumbe GDM . U nga chavi loko u twa vito leri. Loko va tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, vamanana vo tala va nga va ni ku tika loku hanyeke kahle ni n’wana la hanyeke kahle. A hi vulavuleni hi swona hinkwaswo erivaleni.

Xana ndzi swi tivisa ku yini loko ndzi ri ni xiyimo lexi?

Loko u kuma leswaku u tikile, nchumu wo sungula lowu u nga ta wu endla i ku vona dokodela wa wena. Hi nkarhi wolowo, u ta kambela khombo ra wena ro khomiwa hi GDM.

Loko u ri ni swilo swihi na swihi leswi nga ni khombo (hi xikombiso, matimu ya ndyangu ya vuvabyi bya chukele, ku nyuhela ngopfu), dokodela wa wena u ta kambela mpimo wa chukele engatini ya wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Hambi loko mbuyelo wa xikambelo xexo wu tolovelekile, u ta boheka ku endla xikambelo lexi nakambe exikarhi ka 24 na 28 wa mavhiki ya ku tika.

Hambi loko u nga ehleketi leswaku u le khombyeni ro karhi, vavasati hinkwavo lava tikeke hi ntolovelo va rhumeriwa eka xikambelo lexi exikarhi ka mavhiki ya 24-28 .

Kuna tindlela timbirhi leti tirhisiwaka ngopfu to kambela leswi.

1. Xikambelo xa Ntlhontlho wa Glucose: A swi bohi leswaku u va na ndlala ya leswi. Dokodela wa wena u ta ku nyika swakunwa leswi nga ni chukela ivi a kambela mpimo wa chukele engatini ya wena endzhaku ka awara yin’we.

2. Oral Glucose Tolerance Test (OGTT): Xikambelo lexi xi endliwa loko mbuyelo wa xikambelo xo sungula wu nga tolovelekanga. Hikwalaho ka leswi, dokodela u ta ku byela leswaku u titsona swakudya tiawara ti nga ri tingani u nga si endla xikambelo.

Loko ku tiyisisiwa leswaku u na xiyimo lexi, dokodela u ta languta hi vukheta rihanyo ra wena na ra n’wana wa wena ku sukela kwalaho ku fikela loko a velekiwa. Kutani a ku na nchumu lowu hi faneleke hi wu chava.

Xana leswi swi ta n’wi khumba njhani n’wana wa mina?

Leswi swa olova swinene ku swi twisisa. N’wana wa wena u kuma swakudya swa yena engatini ya wena. Kutani loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu tlakuka, n’wana wa wena na yena u kuma chukele rero leri engetelekeke. Miri wa n’wana wa wena wu hlayisa chukele leri leri engetelekeke tanihi mafurha. Hikwalaho ka sweswo, miri wa n’wana wa wena wu nga ha va wukulu ku tlula lowu tolovelekeke. Leswi swi nga vanga swiphiqo swo karhi.

Endzhaku, loko n’wana a kurile, khombo ra ku nyuhela ngopfu ni ra vuvabyi bya chukele ri nga ha va leri tlakukekenyana ku tlula vana van’wana. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku tolovela n’wana wa wena ku hanya vutomi lebyinene ku sukela a ha ri ntsongo . Leswi swi nga hunguta makhombo lawa.

Xana leswi swi ndzi khumba njhani?

GDM yi nga tlhela yi va ni vuyelo byo karhi eka manana.

• Ku engeteleka ka nkarhi wo lava ku endliwa vuhandzuri bya cesarean (C-section) .
• Khombo ra ku tshoveka ka khwiri.
• Ku engeteleka ka khombo ra swiyimo swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe preeclampsia .
• Ku velekiwa ka n’wana a nga si fika nkarhini.

Mahungu lamanene hileswaku mpimo wa chukele engatini ya wena hakanyingi wu ta tlhelela eka ntolovelo endzhaku ka loko u ve ni n’wana wa wena. Hambiswiritano, khombo ra wena ro khomiwa hi Type 2 Diabetes enkarhini lowu taka na GDM loko u tlhela u tika ri le henhlanyana. Kambe u nga vileli, u nga hunguta swinene khombo rero hi ku landzela vutomi lebyinene.

Vavasati vo tala lava nga na GDM va veleka hi ntumbuluko, handle ko endliwa vuhandzuri bya cesarean. Kutani pfuleka naswona u tshembeka eka dokodela wa wena malunghana ni ku veleka ka wena . U nga chavi ku vutisa swivutiso swo fana na, "Xana ndzi lava C-section?", "Xana swiringanyeto swa ntiko wa n'wana wa mina swi lulamile ku fikela kwihi?", "Hi wahi makhombo eka mina na n'wana wa mina loko ndzi veleka hi ntolovelo?"

Swilo leswi u nga swi endlaka: Goza hi goza

Ku ni swilo swo tala leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula xiyimo lexi.

Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo.

Vulavula na dokodela wa wena kumbe mutivi wa swakudya ku endla pulani ya swakudya leyi nga ta ku pfuna ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. U fanele ku hunguta nhlayo ya ti carbohydrates (starches) leti u ti dyaka, tani hi leswi ti endlaka leswaku chukele ra wena ri tlakuka hi ku hatlisa. Papalata swakudya leswi nga ni chukele ro tala, swo tanihi swakunwa leswi nga ni chukela, makhekhe ni swigwitsirisi.

Engeta swakudya leswi fuweke hi fibre eka swakudya swa wena. U nga kuma leswi eka matsavu, mihandzu, mavele lama heleleke (oats, barley) na ti legumes. Anakanya ntsena, nkambisiso wu kume leswaku ku engetela 10 wa tigiramu ta fibre eka swakudya swa wena hi siku swi hunguta khombo ro khomiwa hi muxaka lowu wa vuvabyi bya chukele hi kwalomu ka 26%!

Tiolola.

I swa nkoka ku endla vutiolori byo karhi siku na siku ku pfuneta ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Handle ka loko dokodela wa wena a ku byerile swin’wana, kunguhata ku endla vutiolori lebyi ringaniseriweke ku ringana timinete ta 30, ku fana ni ku famba kumbe ku hlambela, hi siku . Nkambisiso wun’wana wu kumile leswaku vavasati lava endlaka vutiolori ku ringana kwalomu ka 4 wa tiawara hi vhiki emahlweni na hi nkarhi wa ku tika va hungute khombo ra vona hi kwalomu ka 70%. Kambe tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena malunghana ni vutiolori bya muxaka muni lebyi u faneleke u byi endla ni leswaku u fanele u byi endla nkarhi wo tanihi kwihi.

Landzelela mikhuva leyi ya rihanyo hambi endzhaku ko veleka

Yana emahlweni ni xiyimiso lexi xa swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori endzhaku ka loko u ve ni n’wana wa wena. Nakambe i swa nkoka ku tlhelela eka ntiko lowu hanyeke kahle. A wu fanelanga u hunguta miri hi nkarhi wun’we. Hambi ku ri ku hunguta 5% ku ya eka 7% wa ntiko wa wena hinkwawo swi nga endla ku hambana lokukulu.

U nga hundziwi hi ti-appointment ta dokodela.

U nga tshuki u hlwela ku endzela tliliniki kumbe ku endzela dokodela. I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena na n’wana wa wena. Nakambe swi nga ha lava leswaku u endla swikeni swa nkarhi na nkarhi (ti-ultrasound).

Languta mpimo wa chukele engatini ya wena.

Loko dokodela wa wena a ku tsundzuxa, u fanele u kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ekaya minkarhi yo hlayanyana hi siku. Leyi i ndlela leyinene yo lawula xiyimo lexi.

Nwa mirhi leyi u yi lerisiweke hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona.

Vamanana van’wana a va swi koti ku lawula mpimo wa chukele engatini ya vona hi ku dya ni ku endla vutiolori ntsena. Eka swiyimo swo tano, dokodela a nga ha nyika insulin kumbe mirhi yin’wana. I swa nkoka ku nwa mirhi leyi hi nkarhi lowu faneleke na hi mpimo lowu faneleke.

Rini ku vona dokodela

U fanele ku va ni vuxiyaxiya lebyikulu hi rihanyo ra wena loko u ri ni GDM. Fonela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u hlangana na xin’wana xa leswi landzelaka: