Xana minkarhi yin'wana u ehleketa leswaku, "A ndzi swi tivi loko ndzi ri na cholesterol"? Swi fana ni nala la miyeleke. Wu nga tumbela endzeni ka miri wa wena wu nga ri na swikombiso, naswona hi xitshuketa wu pfulela ndlela ya vuvabyi lebyikulu byo fana ni ku hlaseriwa hi mbilu kumbe ku fa ka misiha. Kutani ndlela yin’we ntsena yo tiva hi ku tiyiseka loko u ri ni cholesterol kumbe e-e i ku kamberiwa ngati. Kambe xana un’wana ni un’wana u fanele a endla xikambelo lexi? Xana u fanele u swi endla kangani? A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.
Xana ndzi fanele ndzi endla xikambelo xa cholesterol kangani?
Kahle kahle swa tika nyana ku nyika nhlamulo yin’we eka xivutiso lexi. Hikuva hambi ku ri tinhlengeletano letikulu ta rihanyo emisaveni ti nyikela switsundzuxo swo hambana-hambana emhakeni leyi. Kutani u nga ha va ni xiphiqo lexitsongo. Okay, so a hi voneni leswaku switsundzuxo leswi i yini.
| Nhlangano | Xitsundzuxo |
|---|---|
| Nhlangano wa Mbilu wa le Amerika (AHA) na CDC | Loko u ri na khombo ra le hansi ra vuvabyi bya mbilu, i mhaka ya kahle ku kamberiwa endzhaku ka malembe man’wana na man’wana ya 4-6 ku sukela eka malembe ya 20. Endzhaku ka malembe ya 40, dokodela wa wena u ta hlayela khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu kumbe ku fa ka misiha eka malembe ya 10 lama taka kutani a teka xiboho xa leswaku u fanele ku kamberiwa kangani. |
| Nhlangano wa Rixaka wa Mbilu, Mahahu ni Ngati (NHLBI) . | Vanhu lava va tlhela va yi bumabumela eka vana.
|
| Ntlawa wa Ntirho wa Vukorhokeri bya ku Sivela wa le United States (USPSTF) . | Va vula leswaku swa twala ku kamberiwa cholesterol na triglycerides at least every 5 years. |
Wa vona, ku ni ku hambana kutsongo eka xitsundzuxo xin’wana ni xin’wana. Hi yona mhaka hi vulaka leswaku lexi i xiboho xa munhu hi xiyexe.
Ku humelela yini loko ku ri ni swilo leswi nga ni khombo?
Kambe minkarhi leyi a yi fani eka vanhu hinkwavo. Loko u ri ni swilo swo karhi leswi engetelaka khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u kamberiwa ka ha ri ni nkarhi naswona nkarhi na nkarhi . Hi swihi swivangelo leswi swa khombo?
- Loko ku ri na munhu endyangwini wa wena (mana, tatana, vamakwavo) loyi a nga na matimu ya cholesterol ya le henhla.
- Loko ku ri na munhu endyangwini loyi a nga va na vuvabyi bya mbilu a ha ri ntsongo (ehansi ka 55 eka vavanuna, ehansi ka 65 eka vavasati).
- Loko u ri na vuvabyi bya chukele.
- Loko u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
- Loko u ri mubyari.
- Loko ku ri ni ku nyuhela ngopfu.
Hikwalaho, u nga endli xiboho hi ku ya hi nchumu lowu u wu vonaka eka inthanete kumbe lowu u wu twaka eka munghana wa wena. Nchumu lowunene ni lowu hlayisekeke lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena, u vulavula hi swilo leswi nga ni khombo ra wena n’wini ivi u kamberiwa hi ku ya hi switsundzuxo swa yena.
Xana ‘Lipid Panel’ leyi dokodela a yi nyikaka yi languta yini?
Loko dokodela wa wena a teka xiboho xa leswaku u lava ku kamberiwa, u ta oda xikambelo xa ngati lexi vuriwaka ‘Lipid Panel’ . Leswi swi nga nyika rungula malunghana ni mixaka yo hlayanyana ya mafurha engatini ya wena. Hi marito yo olova, leswi hi leswi humelelaka:
| Leswi swi langutiwaka (Component) . | Hi ku olova... |
|---|---|
| LDL Cholesterol ya LDL | Leswi hi leswi hi swi vitanaka "cholesterol yo biha." Yi hlengeletana emakhumbini ya misiha ya ngati, yi yi hunguta naswona yi engetela khombo ra ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha. |
| HDL Kholetrol ya le henhla | Leswi swivuriwa "good cholesterol" hikuva yi susa cholesterol yo biha ya LDL eka misiha ya ngati kutani yi yi yisa eka xivindzi. Kutani loko yi tele, swa antswa. |
| Cholesterol Hinkwayo | Leyi i nhlayo ya cholesterol hinkwayo engatini ya wena, ku katsa na LDL na HDL. |
| Ti- triglyceride leti nga ni swiaki swa triglycerides | Lowu i muxaka wun’wana wa mafurha lama kumekaka engatini. Miri wu hlayisa tikhilojulu leti engetelekeke eka swakudya leswi hi swi dyaka hi ndlela leyi. Ku tlakuka ka mpimo wa mafurha lawa na kona ku engetela khombo ra vuvabyi bya mbilu. |
Xana u endla yini loko xiviko xa xikambelo xi fika?
Loko se u amukerile xiviko, u nga chavi kumbe ku tiendlela swiboho hi ku ya hi tinomboro. Tiyiseka leswaku u famba na yona naswona u hlangana na dokodela loyi a ku tshungulaka.
Hi ntolovelo, madokodela yo tala ma teka mpimo wa cholesterol hinkwayo wa 200 mg/dL kumbe ku tlula wu ri ehenhlanyana. Ngopfu ngopfu loko "good" cholesterol (HDL) level endzeni ka mpimo wolowo yiri ehansi ka 40-60 mg/dL, khombo ra tlakuka.
Kambe mianakanyo leyintshwa hileswaku a wu seketeli swiboho swa wena eka tinomboro leti ntsena. Dokodela wa wena u ta tekela enhlokweni malembe ya wena, rimbewu, swiyimo swin’wana swa vutshunguri (swo tanihi vuvabyi bya chukele na nsusumeto wa le henhla wa ngati), matimu ya ndyangu, na loko u dzaha fole, naswona u ta hlamusela ndlela leyi tinhlayo leti ti khumbaka khombo ra wena hinkwaro ra vuvabyi bya mbilu. Swi nga endleka leswaku tinomboro ta wena ti tlakukile nyana, kambe a wu na swin’wana leswi nga na khombo, naswona ku nga ha va ku nga ri na xiphiqo lexikulu. Hilaha ku fanaka, loko tinomboro ta wena ti tolovelekile kambe u ri ni swilo swin’wana swo tala leswi nga ni khombo, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona kutani a ku sungula ku tirhisa mirhi.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Cholesterol leyi tlakukeke i xiyimo xo miyela lexi nga riki na swikombiso, hikwalaho i swa nkoka ku kamberiwa.
- Leswaku u fanele u kamberiwa kangani swi titshege hi malembe ya wena, matimu ya ndyangu ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo, naswona a hi nawu wun’we lowu ringanaka hinkwavo.
- U nga endli swiboho hi ku ya hi leswi u swi hlayaka eka inthanete kumbe leswi munghana wa wena a swi vulaka. Vulavula ni dokodela wa wena ivi u landzela xitsundzuxo xa yena.
- Munhu lonene ku twisisa tinomboro eka xiviko xa ‘Lipid Panel’ i dokodela wa wena. Bula na yena hi rihanyo ra wena hinkwaro naswona u endla swiboho leswinene.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment