Xana u na ku vava ka muxaka lowu exifuveni xa wena? A hi buleni hi ku handzuka ka hip labral!

Xana u tshame u twa ku vava lokukulu, ku tsana kumbe ku tsana exifuveni xa wena? Kumbexana ku vava loku ku nyanya loko u famba, u korhama kumbe u endla vutiolori. Loko u ri na swikombiso leswi, swi nga ha va swi vangiwa hi ku onhaka ka labrum eka nhlonge ya wena ya le xifuveni. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana ku handzuka ka hip labral i yini?

Hi ku olova, ku handzuka ka labral ya le xifuveni i ku vaviseka ka labrum, ku nga ring ya cartilage endzeni ka nhlonge ya wena ya xirhendze. Okay, sweswi a hi languteni leswaku hip joint leyi i yini na leswaku labrum yi endla yini.

Mahlangano emirini wa hina hi laha marhambu mambirhi ma hlanganisaka kona. Nhlanganelo wa wena wa xirhendze hi laha marhambu ya wena ya xirhendze (femur) na pelvis (pelvis) ya wena swi hlanganisaka kona. Ku vula ntiyiso, le henhla ka marhambu ya le xifuveni (nhloko ya xirhendze) ku fana ni bolo. Bolo leyi yi khomanisiwile na xivumbeko xofana na khapu (acetabulum) eka marhambu ya xirhendze.

Ku rhendzela sokheti leyi yo fana ni khapu, ku nga acetabulum, ku ni marhambu yo olova lama sirhelelaka lama vuriwaka labrum . Swi fana na washer. Yi sirhelela khapu naswona yi sivela marhambu lawa mambirhi leswaku ma nga tshukatshuki. Labrum yitlhela yi pfuna marhambu eka nhlonge ya xirhendze leswaku ya famba kahle naswona yi pfala xivandla exikarhi ka marhambu. Hi leswaku, swi pfuneta ku hlayisa marhambu ma ri swin’we, kambe ku nga khumbanani hi ku kongoma.

Kutani, loko labrum leyi yi onhakile hi xivangelo xo karhi, hi swona leswi hi swi vitanaka ku handzuka ka labrum. Loko u ri ni switlhavi swa le xifuveni kumbe ku tsana loku tekaka mavhiki ma nga ri mangani, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela.

Hi swihi swikombiso swa ku handzuka ka labrum eka nhlonge ya xirhendze?

Okay, sweswi a hi languteni leswaku i swikombiso swihi leswi munhu loyi a nga na labral tear a nga vaka na swona. A hi vanhu hinkwavo lava nga ta va ni swikombiso leswi fanaka. Hambiswiritano, swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Ku vava ka xirhendze: Ku vava loku ku nga va kona ngopfu-ngopfu loko u gombonyokisa xirhendze xa wena, u xi fambisa, u endla vutiolori kumbe u tlanga mintlangu.
• Ku tsana: Ku twa ku tsana exifuveni.
• Mpfumawulo wo tsindziyela kumbe ku rhurhumela kumbe ku twa: Loko u fambisa xirhendze xa wena, u nga ha twa mpfumawulo wo ‘click’ kumbe nchumu wo karhi wu rhurhumela endzeni.
• Ku nga tshamiseki: Ku titwa u nga ha swi koti ku lawula ni ku rhetela ka xirhendze, hambi u yimile kumbe u ri karhi u famba-famba.

Minkarhi yin’wana, loko ku handzuka ka labrum ku ri kutsongo swinene, ku nga ha va ku nga ri na swikombiso nikatsongo. Vanhu va nga ha va va nga swi tivi ni leswaku va ni vuvabyi lebyi, naswona byi nga ha kumiwa hi xihoxo ntsena loko ku endliwa xikambelo xa swifaniso hikwalaho ka xivangelo xin’wana.

Xana kahle-kahle ku vava loku ku titwa njhani?

Un’wana ni un’wana u twa ku vava hi ndlela leyi hambaneke. Muxaka wa ku vava wu nga tlhela wu hambana kuya hi leswaku ku handzuka ka labrum ya wena ku tika ku fikela kwihi na loko u ri na swiyimo swin’wana. Hi ntolovelo, ku vava loku ku nga hlamuseriwa tanihi:

• Ku vava loku nga nyawuriki loku tshamaka ku ri kona: ku fana ni nchumu lowu tshamelaka ku vava endzeni.
• Ku vava loku tlhavaka ni loku tlhavaka hi nkarhi wa swiyimo kumbe mintirho yo karhi: Xikombiso, muxaka lowu wa ku vava wu nga ha humelela loko u etlela etlhelo leri vavaka, kumbe loko u endla vutiolori.
• Ku vava ku titwa onge ku huma endzeni-ndzeni ka miri: Swi nga ha endleka ku nga titwi ku fana ni ku pfimba loku nga ehenhla kumbe ku vava ka misiha, kambe ematshan’weni ya sweswo ku va ku ri nchumu lowu dzikeke, kumbexana ku fana ni ku vava ka marhambu .
• Ku vava loku humesaka miseve: Vanhu van’wana va nga ha tlhela va twa ku vava exifuveni, ehansi ka nkolo kumbe nenge hikwalaho ka ku handzuka ka hip labrum.

Anakanya hi mhaka leyi, minkarhi yin’wana u nga ha cinca ni ndlela leyi u fambaka ha yona ni ndlela leyi u yimaka ha yona hikwalaho ka ku vava loku. Loko u cinca xiyimo xa miri wa wena u nga swi xiyi, swi nga veka ntshikilelo lowu engetelekeke eka misiha ni le ka tinyama tin’wana leti rhendzeleke xirhendze xa wena lexi vavisekeke.

Hi swihi swivangelo swa ku handzuka ka hip labral?

Okay, se ha yini ku humelela mihloti ya labral? Hi ku olova, xin’wana ni xin’wana lexi vekaka ntshikelelo lowukulu eka nhlonge ya wena ya le xifuveni xi nga onha nhlonge ivi xi vanga ku handzuka ka labral. Swivangelo leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Femoroacetabular Impingement (FAI): Leri ri nga ha twala onge i vito leri rharhanganeke, kambe swi vula ntsena leswaku marhambu lama nga eka nhlonge ya wena ya le xifuveni hi ntumbuluko a ma fambisani kahle. Swi fana na jamb ya nyangwa leyi nga ngheniki kahle. Loko marhambu ya nga fambisani kahle, ntshikelelo lowu engetelekeke wu tshama wu ri karhi wu vekiwa eka labrum ya xirhendze. Hiku famba ka nkarhi, ntshikelelo lowu na ku hlangana swinga endla leswaku labrum yi handzuka. Madokodela ma tlhela ma vitana xiyimo lexi Hip Impingement .
• Ku vaviseka: Ku vaviseka ka mintlangu, ku wa ni timhangu ta timovha na swona swi nga vanga mihloti ya hip labrum. Hi xikombiso, ku wa hi xitshuketa kumbe ku jika ka xirhendze hi ndlela leyi hoxeke loko u ri karhi u tlanga mintlango swi nga vanga ku onhaka ka muxaka lowu.
• Osteoarthritis: Leswi hi leswi hi ntolovelo hi swi vitanaka "wear and tear arthritis." Xiyimo lexi xi vangiwa hi ntshikilelo lowu tolovelekeke lowu mahlangano ya hina ma wu vekaka evuton’wini bya siku na siku hi ku famba ka nkarhi. Loko u ri ni vuvabyi bya marhambu , marhambu lama nga eka nhlonge ma nga ha onhaka naswona labrum ma nga ha handzuka.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ra xiyimo lexi?

Entiyisweni, un’wana ni un’wana a nga ha handzula labrum ya nhlonge yakwe ya le xifuveni, ku nga ha va hikwalaho ka mhangu kumbe xivangelo xin’wana. Hambiswiritano, vatlangi van’wana va le khombyeni lerikulunyana hikuva va veka ntshikilelo lowu engetelekeke eka mahlangano ya vona ya le xifuveni. Xikombiso:

• Hockey ya xirhendzevutani
• Cina
• Bolo ya milenge (Bolo ya milenge - Bolo ya milenge ya le Amerika/Rugby) .
• Ntlangu wa milenge
• Golf
• Vutiolori bya vutiolori

Eka mintlangu yofana na leyi, hip yitshama yirikarhi yi famba hiku hatlisa eka matlhelo yohambana hambana, hikokwalaho kuna nhlayo yale henhla ya ku onhaka ka labrum hikokwalaho ka ku famba famba ka xitshuketa.

Xana madokodela ma swi vona njhani leswaku u ni ku handzuka ka labral?

Loko u ya eka dokodela loyi a nga ni switlhavi swa le xifuveni, nchumu wo sungula lowu a nga ta wu endla i ku ku kambela miri ivi a ku vutisa hi swikombiso swa wena. U fanele u va erivaleni leswaku u sungule rini ku twa ku vava ni swikombiso swin’wana, ni leswaku i mintirho yihi, ku famba-famba kumbe ku yima loku ku ku nyanyisaka.

Kutani, dokodela a nga ha ku kombela leswaku u fambisa xirhendze xa wena, u yima, u etlela ehansi ni ku famba. Loko u twa ku vava hi nkarhi lowu, va byele leswaku hi yihi ku famba-famba loku vavaka ngopfu.

Hakanyingi, dokodela u ta tlhela a lava ku endla swikambelo swo hlayanyana swo hlawuleka swa swifaniso leswaku a teka swifaniso swa nhlonge ya xirhendze ni tinyama leti yi rhendzeleke. Leswi swi katsa:

• X-rheyi ya xirhendze
• Xikambelo xa ultrasound
• Ku Endliwa ka Swifaniso hi Magnetic Resonance (MRI) .
• Xikambelo xa Tomography ya Khomphyuta (CT).

Swikambelo leswi hi swona ntsena ndlela yo tiva hi ku tiyiseka loko labrum yi onhakile, leswaku yi onhakile ku fikela kwihi, na loko kuri na swiphiqo swin’wana.

Hi byihi vutshunguri bya ku handzuka ka labrum eka nhlonge ya le xifuveni?

Okay, sweswi a hi languteni leswaku i vutshunguri byihi lebyi kumekaka eka leswi. Dokodela wa wena u ta ringanyeta vutshunguri lebyi nga ta pfuna ku lawula swikombiso swa wena. Vuhandzuri hi yona ntsena ndlela yo lunghisa hi ku helela ku handzuka ka hip labrum. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga lawula swikombiso swa vona hi vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri.

Vutshunguri lebyi tirhisiwaka ngopfu hi lebyi:

• Switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela (OTC): Ti- NSAID leti xavisiwaka hi dokodela (to tanihi ibuprofen, aspirin na naproxen) kumbe acetaminophen ti nga pfuna ku hunguta ku pfimba ni ku hunguta switlhavi. Kambe tsundzuka, u nga nwi mirhi leyi yo hunguta switlhavi ku tlula masiku ya khume handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
• Ti- corticosteroid: Leyi i mirhi ya matimba leyi nyikeriweke hi dokodela leswaku yi hunguta ku pfimba. Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha chela yin’wana ya ti- corticosteroid leti hi ku kongoma eka nhlonge ya wena ya le xifuveni.
• Vutshunguri bya miri: Muongori wa miri u ta ku dyondzisa ku ololoka ko karhi ni ku tiyisa vutiolori leswaku a tiyisa misiha leyi rhendzeleke nhlonge ya wena ya le xifuveni leyi vavisekeke ni ku engetela ku olova. Lebyi i vutshunguri bya nkoka swinene.

Vuhandzuri bya Mihloti ya Hip Labral

Loko u ri na swikombiso swo tika, kumbe loko vutshunguri byin’wana byi nga pfuni endzhaku ka tin’hweti to hlayanyana, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vuhandzuri byo lunghisa ku handzuka ka hip labrum ya wena.

Hi ntolovelo dokodela wa vuhandzuri u endla vuhandzuri lebyi vuriwaka hip arthroscopy . Eka leswi, khamera na switirhisiwa swo olova swi nghenisiwa hi swiphemu swintsongo leswintsongo ku lunghisa ku handzuka ka labrum na ku onhaka kun’wana endzeni ka nhlonge ya xirhendze. Loko u ri na hip impingement leyi boxiweke laha henhla , va nga ha tlhela va kota ku tlhela va lulamisa marhambu hi nkarhi wun’we leswaku nhlonge yi nghena kahle.

Hip arthroscopies hi ntolovelo i maendlelo ya vutshunguri bya le handle , leswi vulaka leswaku u nga ya ekaya hi siku leri fanaka. Dokodela wa wena kumbe dokodela wa vuhandzuri u ta ku hlamusela leswi emahlweni ka vuhandzuri.

Xana mihloti leyi yi nga hola hi yoxe?

Doo, mihloti ya hip labral a yi hori hi yoxe. Ndlela yin’we ntsena yo lunghisa labrum leyi handzukeke i vuhandzuri. Mihloti yin’wana i yitsongo swinene lerova a yi vangi ku vava kumbe swikombiso swin’wana. Hambiswiritano, hambi ku ri mihloti leyitsongo yo fana ni leyi a yi hori hi yoxe handle ko endliwa vuhandzuri.

Hambiswiritano, loko u nga ri na swikombiso swo tika, naswona ku handzuka ka labrum ku nga khumbi khwalithi ya vutomi bya wena kumbe mintirho ya siku na siku, u nga ha kota ku hanya na yona handle ko endliwa vuhandzuri.

U nga tshuki u honisa ku vava, ku tsana kumbe swikombiso swin’wana. Loko ku vava ka wena ka le xifuveni ku nga antswi endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani ya ku wisa ni ku tshunguriwa ekaya, tiyiseka leswaku u vona dokodela.

Hi tihi tindlela to sivela ku handzuka ka hip labrum?

Entiyisweni, hakanyingi swa tika ku sivela ku handzuka ka hip labral. Sweswo swi vangiwa hileswi vunyingi bya swona swi vangiwaka hi xivumbeko xa ntumbuluko xa nhlonge ya wena ya le xifuveni (loko u ri na FAI ), xiyimo xa rihanyo lexi u nga ta ka u nga xi sivela (ku fana na osteoarthritis ), kumbe ku vaviseka loku nga languteriwangiki.

Hambiswiritano, i mhaka ya kahle ku landzelela switsundzuxo leswi swa vuhlayiseki hi ku angarhela ku hunguta ku onhaka loku vangiwaka hi timhangu:

• Hlayisa kaya ra wena ni ndhawu ya wena ya ntirho swi nga ri na swilo leswi nga hlelekangiki leswi nga ku khunguvanyisaka kumbe ku khunguvanyisa van’wana.
• Loko u teka nchumu lowu nga ehenhla endlwini, minkarhi hinkwayo tirhisa xitirho kumbe switirhisiwa leswi faneleke entirhweni wolowo. U nga tshuki u khandziya switulu, matafula kumbe tikhawuntara.
• Loko u tika ku famba kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro wa, tirhisa nhonga kumbe walker.

Loko u tlanga mintlangu kumbe ku endla vutiolori byin’wana:

• Ambala switirhisiwa leswi faneleke swo sirhelela eka ntlangu wun’wana ni wun’wana.
• Loko xirhendze xa wena xi vava, hambi hi nkarhi wa ku endla vutiolori kumbe endzhaku ka ku endla vutiolori, u nga "tlangi hi ku vava."
• Nyika miri wa wena nkarhi wo wisa ni ku hola endzhaku ka ntirho wo tika.
• Kufumeta u tlhela u ololoka kahle u nga si tlanga mintlangu kumbe ku endla vutiolori.
• Endzhaku ka ku endla vutiolori , titimela u tlhela u ololoka .

Xana u nga langutela yini loko u ri ni xirho xa le xifuveni lexi handzukeke?

Vanhu vo tala lava nga ni ku handzuka ka hip labral va nga lawula swikombiso swa vona hi vutshunguri lebyi hlanganisiweke. Loko u nwile mirhi naswona u endle vutshunguri bya miri naswona wa ha ri ni switlhavi kumbe swikombiso swin’wana, vulavula ni dokodela wa wena. U ta ku byela loko u fanele u anakanya hi vuhandzuri.

Hambileswi mihloti ya hip labral yi nga horiki hi yoxe, a wu fanelanga u hanya ni ku vava nkarhi na nkarhi kumbe ku nga tsaki. Loko u twa onge swikombiso swa wena swa cinca – ngopfu ngopfu loko swi nyanya kumbe swi kavanyeta migingiriko ya wena ya siku na siku – vulavula na dokodela wa wena. A nga ku pfuna.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Hi ntolovelo swi teka tin'hweti ta mune ku ya eka tsevu ku hola eka vuvabyi bya hip arthroscopy . Dokodela wa wena wa vuhandzuri u ta ku byela leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi ku ya hi xiyimo xa wena.

Loko u ri karhi u endla vutshunguri byo hlayisa/byi nga riki bya vuhandzuri, u nga ha va u nga ri na nkarhi wo karhi wo hola. Leswi swi vangiwa hileswi mirhi ni vutshunguri bya miri entiyisweni a swi lunghisi mihloti. Hambiswiritano, loko u kota ku lawula swikombiso swa wena ni ku swi lawula handle ko khumba mintirho ya wena ya siku na siku, swi nga ha endleka u nga si tshama u lava vuhandzuri.

Xana u nga famba u ri ni labrum ya le xifuveni leyi handzukeke?

Vanhu votala vanga famba na hip labral tear. Vanhu van’wana a va twi ku vava. Van’wana va nga famba-famba ni ku famba-famba, kambe va titwa va nga ntshunxekanga hi ndlela leyi xiyekaka.

Hambileswi u nga fambaka, u famba-famba kumbe u endla vutiolori u ri karhi u handzuka hip labrum, swi nga ha va swi nga hlayisekanga ku endla vutiolori lebyikulu.Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku i mintirho yihi leyi u nga yi endlaka hi ku hlayiseka.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Ku vava ka xirhendze swi tolovelekile swinene. Hakanyingi, ku ni swivangelo leswi nga tshunguriwaka ekaya hi ku wisa, ayisi ni mirhi yo hunguta switlhavi leyi nga xavisiwiki hi dokodela. Hambiswiritano, loko ku vava ka xirhendze xa wena, ku tsana ni swikombiso swin’wana swi nga antswi hi swoxe endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani, vona dokodela. Nakambe, u nga honisi ku vava loko ku tlhela ku va kona kumbe ku vonaka ku ya ku nyanya.

Swiyimo leswi vutshunguri bya xihatla byi faneleke ku laviwa

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa:

• Ku vava lokukulu ka xirhendze kumbe xa le xifuveni.
• Loko u va ni khombo, ro tanihi ku wa kumbe mhangu ya movha.
• Loko u nga swi koti ku famba-famba kumbe ku veka ntiko wihi na wihi exifuveni kumbe nenge wa wena.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela wa wena, i swinene ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi leswaku u twisisa kahle xiyimo xa wena:

• Xana ndzi na ku handzuka ka hip labral kumbe ku vaviseka kun’wana?
• I swikambelo swa muxaka muni leswi ndzi nga ta boheka ku swi endla?
• Hi byihi vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri lebyi nga swinene eka mina?
• Xana ndzi fanele ndzi anakanya hi vuhandzuri rini?
• Hi yihi mintirho kumbe mintlangu leyi ndzi faneleke ndzi yi papalata?

Swilo leswi hi faneleke ku swi tsundzuka eka xitori lexi (Take-Home Message) .

Okay, so hi vulavule ngopfu hi xiyimo lexi lexi vuriwaka hip labral tear. Leswaku swi bihe ku fikela kwihi swi titshege hi ndlela leyi swi humeleleke ha yona ni leswaku swi khumba ku tirhisiwa ka xirhendze xa wena ku fikela kwihi. Mihloti yin’wana i yitsongo swinene lerova u nga ha va u nga swi tivi ni leswaku u ni yona. U nga ha kota ku lawula swikombiso swa ku handzuka lokutsongo hi vutshunguri bya miri kumbe mirhi yo hunguta switlhavi leyi nga xavisiwiki hi dokodela.

Hambiswiritano, mihloti yin’wana ya labral yi nga ha va yikulu lerova yi lava vuhandzuri. Mihloti leyi yinga vanga switlhavi swinene naswona yi endla leswaku switika (kumbe swinga koteki) ku famba famba naku va na vuxiyaxiya.

Swi tolovelekile ku titwa u chava loko u twa nchumu endzeni ka miri wa wena lowu vuriwaka "torn." Hambiswiritano, u ni tindlela to tala to lawula labrum ya xirhendze leyi handzukeke. Dokodela wa wena u ta ringanyeta vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri ku ringana tin’hweti ti nga ri tingani eku sunguleni. Vanhu vo tala va nga lawula swikombiso swa vona lerova va papalata vuhandzuri. Hambiswiritano, loko wa ha va ni switlhavi endzhaku ka nkarhinyana, u nga ha lava ku endliwa vuhandzuri bya hip arthroscopy .

Ku nga khathariseki leswaku u lava vuhandzuri kumbe e-e, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ndlela leyi u titwaka ha yona. A wu fanelanga u hanya ni switlhavi, naswona a swi kahle leswaku rihanyo ra wena ri tshama ri ri eku nga tsaki.Tshembeka eka dokodela wa wena malunghana ni ndlela leyi u titwaka ha yona ni ndlela leyi swikombiso swa wena swi khumbaka mintirho ya wena ya siku na siku ha yona. U ta ku pfuna leswaku u tlhelela evuton’wini bya wena lebyi tolovelekeke.

` Hip Labral Tear, Ku vava ka xirhendze, Ku vava ka mahlangano, Cartilage, Arthroscopy, Vutshunguri bya miri