Ku va manana swi tisa ntsako hinkwawo wa vusiku byo pfumala vurhongo, vutomi byintshwa na n'wana wa wena... Xana hinkwaswo a hi ntokoto wuntshwa? Miri wa wena, lowu a wu ri karhi wu rhwala n’wana wa wena ekhwirini ra wena ku ringana tin’hweti ta 9, sweswi wu le ku hlakarheleni hakatsongo-tsongo. U fanele u tinyika nkarhi wo karhi eka endlelo leri ro horisa. Hi nkarhi lowu, swiambalo swo seketela, kumbe leswi hi swivulaka ‘shapewear’, swinga pfuna swinene ku nyika miri wa wena nseketelo wa kahle na mpfuneto. A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.
Xana i yini xiambalo lexi xa xivumbeko xa le ndzhaku ka ku veleka?
Hiku olova, leswi i muxaka wa swiambalo leswi endliweke hi switirhisiwa swofana na nylon kumbe spandex leswi endleriweke ku nghena kahle eka khwiri ra wena, kambe swiha tshamisekile. Kuna tinxaka to hambana hambana leti vamanana lavantshwa vanga ti tirhisaka. Hi xikombiso, mabandhi ya le ndzhaku ka ku veleka, mabandhi yo seketela, mabandhi yo phutsela khwiri ni mabandhi yo hlakarhela swi wela ehansi ka ntlawa lowu.
Hambileswi yin’wana ni yin’wana ya tinxaka leti yi nga ni switayele swa yona swo hlawuleka ni mimpfuno ya yona, xikongomelo-nkulu xa hinkwato i ku nyika nseketelo lowu lavekaka eka misiha ya wena ya le khwirini ni nkolo.
Ha yini hi fanele hi tirhisa nchumu wo fana ni lowu?
Ku ni mimpfuno yo hlayanyana yo ambala xiambalo xo seketela xo fana ni lexi eka manana lontshwa.
- Swi hunguta ku vava eka ndzhawu ya le ndzhaku na ya pelvic.
- Swi pfuneta ku hatlisa ku hola endzhaku ka ku veleka.
- Swi pfuna ku hlayisa xiyimo lexinene .
- Swi hunguta ku nga tsaki emirini naswona swi ku pfuna ku endla mintirho ya siku na siku hi ku olova.
Muxaka lowu wa bandhi ro seketela wu pfuna ngopfu eka vamanana lava veke ni n’wana hi ku endliwa vuhandzuri bya Caesarean , kumbe eka lava nga ni Diastasis Recti, ku nga xiyimo lexi eka xona misiha ya le khwirini yi hambanaka loko va tikile. Endzhaku ko veleka, misiha ya le khwirini yi nga ha tsana naswona yi vava. Ku ambala xiambalo xo seketela hi minkarhi yo fana na leyi swi ta ku nyika nseketelo lowunene siku hinkwaro.
Hi swihi swipfuno swa ku tirhisa leswi?
Endlelo ro hola endzhaku ka ku veleka a ri fani eka wansati un’wana na un’wana. Swi hambana hi ku ya hi vanhu.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku loko u ri na switlhavi kumbe ku nga tsaki kun’wana eka ndhawu ya pelvic endzhaku ko veleka, hakunene u fanele ku vona dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo.
Loko dokodela wa wena a ringanyeta ku tirhisa xiambalo xo seketela xo fana na lexi, hi leyi yin’wana ya mimpfuno leyi u nga ta yi kuma.
Ku hola hi ku hatlisa
Vulavisisi byi kombisile leswaku ku tirhisa bandi ro seketela ro fana na leri endzhaku ka ku veleka swi nga hunguta nkarhi wa wena wa le xibedlhele naswona swi nga ku pfuna ku hola hi ku hatlisa, ku fana na ku endla swilo swo fana na ku famba. Anakanya leswaku bandhi leri ri ta seketela misiha ya wena ya le khwirini ku fikela kwihi loko u fanele u tlakusa n’wana wa wena. Swi ta ku nyika matimba yo tala.
Ku hola endzhaku ka vuhandzuri bya cesarean
Swi teka nkarhinyana ku hola eka vuhandzuri bya cesarean ku tlula ku veleka loku tolovelekeke. Vulavisisi byi kombisa leswaku ku tirhisa mabandhi yo hola kumbe mabandhi swi nga pfuna vamanana ku lawula switlhavi ni ntshikilelo endzhaku ka vuhandzuri.
Ku lawula switlhavi
Leyi i ndlela ya kahle eka vamanana lavantshwa ku lawula switlhavi swa le ndzhaku ka ku veleka. Ku tshikileriwa loku nyikiwaka hi bandi ro fana na leri ku nga pfuna ku hunguta ku vava ka nkolo, ku vava ka khwiri, na ku vava ka pelvic loko u ya emahlweni u tirhisiwa.
Ku engeteleka ka ku titshemba
Eka vamanana vo tala, ku tolovela vutomi lebyintshwa endzhaku ka ku tika swi nga va ntlhontlhonyana. Vanhu van’wana va nga ha titwa va titshembanyana loko mimiri ya vona yi ri karhi yi cinca. Hi nkarhi wo fana ni lowu, nseketelo wo olova lowu nyikeriwaka hi xiambalo lexi xo seketela wu pfune vamanana van’wana ku titwa va titshemba swinene loko mimiri ya vona yi ri karhi yi hola.
Hambiswiritano, ku nga ha va ni swiphiqo eka leswi na swona.
Kufana na xin’wana na xin’wana, kungava na swiphiqo swintsongo swintsongo eka ku tirhisa mabandhi lawa yo seketela.
- Ku nga twanani ni nhlonge: Vanhu van’wana va nga ha va ni ku nga twanani ni nhlonge, ku va ni swirhumbana kumbe ku pfimba loko va ambale swilo leswi. Loko leswi swi ku humelela, vulavula na dokodela wa wena u nga si ya emahlweni u tirhisa leswi.
- Ku nga tsaki: Tanihi leswi leswi swi lavaka ku ambariwa nkarhi hinkwawo leswaku swi kuma vuyelo lebyinene, swi nga ha va swi nga tsakisi eka vanhu van’wana. Vanhu van’wana a va swi tsakeli ku titwa u tshikilele ehansi ka swiambalo. Kambe unga vileli, kuna switayele swohambana hambana leswi xavisiwaka leswaku swita fambelana na leswi u switsakelaka na vuhlayiseki bya wena.
Hi tihi tinxaka ta swiambalo swa xivumbeko leswi nga kona?
Ku pfuneta eka endlelo ra wena ro hola, i swa nkoka ku hlawula xiambalo xa nseketelo lexi faneleke lexi u nga xi ambalaka hi ku ntshunxeka na ku titshemba. Muxaka wun’wana ni wun’wana wu ni mimpfuno yo hambana-hambana. A hi languteni tinxaka letikulu.
| Muxaka | Nhlamuselo na matirhiselo |
|---|---|
| Mabandhi/Tibandhi ta le khwirini | Hi ntolovelo leswi swi languteka ku fana ni bandhi ro anama ra elastic. Ti nyika ntshikelelo wo olova kusuka eka rib cage ya wena kuya eka ti hips ta wena. Ku ni leti tiyeke swinene, kun’we ni leti cinca-cincaka. Vulavisisi byi kombisa leswaku ti- flexible band ti pfuna swinene eku lawuleni ka switlhavi. |
| Swihlanganisi swa le khwirini | Leswi swi endleriwe ku nyika nseketelo endzhaku ka vuhandzuri. Hakanyingi ma bumabumeriwa hi madokodela eka vamanana lava holaka endzhaku ka vuhandzuri bya cesarean. Tinyika nseketelo wo tiya kutlula tinxaka letinga laha henhla, ti pfuneta ku lawula switlhavi naku hatlisisa ku hola. |
| Corset ya ku tika | Leri i vito ro angarhela ra nxaxamelo wa swiambalo swo seketela leswi nga na swiyimo swo hambana swa nseketelo. Xilotlelo laha i ku hlawula leyi endleriweke hi ku kongoma nkarhi wo hola endzhaku ka ku veleka. U nga tirhisi tikhosete ta ntolovelo kumbe swilo swo letela marhaku. Swi nga ha va swi tiyile ngopfu naswona swi ku vavisa. |
Xana u yi hlawula njhani leyi ku fanelaka?
Hlayisa tinhla leti emiehleketweni loko u hlawula xiambalo lexinene xo seketela ku pfuneta eka nkarhi wa wena wo hola.
- Hlawula leyi ringanaka ni xipachi xa wena .
- U nga ha tshama u ri karhi u yi ambala, u hlawula leyi nga ta ku ntshunxeka .
- Swi fanele swi olova ku swi ambala ni ku swi hluvula, hikuva u khomekile swinene hi n’wana lontshwa.
- Hlawula leyi fambisanaka ni xivumbeko ni sayizi ya miri wa wena hi ku hetiseka . Leyi nga yitsongo ngopfu kumbe leyikulu ngopfu a yi nge nyiki mimpfuno leyi lavekaka.
Eku heteleleni, nchumu wa nkoka swinene ku wu vula i ku tshama u ri karhi u vulavula na dokodela wa wena naswona u kuma mpfumelelo na switsundzuxo swa yena u nga si engetela nchumu eka endlelo ra wena ro hola.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Shapewear yinyika nseketelo wa kahle eka nkolo wa wena, khwiri, na ndzhawu ya pelvic endzhaku ko veleka.
- Leswi swi hunguta ku vava naswona swi pfuneta ku hatlisisa ku hola endzhaku ka cesarean kumbe eka swiyimo swa misiha ya khwiri leyi hambanisiweke (Diastasis Recti).
- Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si tirhisa leswi. U nga ti tirhisi handle ka mpfumelelo wa yena.
- Hlawula leyi ku ntshunxekeke, leyi nga vangiki aleriji eka nhlonge ya wena, leyi fambisanaka ni miri wa wena hi ku hetiseka naswona yi fambisanaka ni mpimanyeto wa wena.
- Papalata ku tirhisa switolo swa le matsolweni swa nkarhi na nkarhi kumbe tikhosete leti tiyisiweke. Minkarhi hinkwayo hlawula leti endleriweke ku tirhisiwa hi ku kongoma endzhaku ka ku veleka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena