Xana na wena u na switlhavi eka marhaku ya wena? A hi dyondzeni hi Ischial Bursitis!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku vava loku nga tolovelekangiki kumbe ku vava ka marhaku, loko u tshamile kumbe u ri eka swiyimo swo karhi? Ku vula ntiyiso, ku vava loku ku humelela endhawini leyi marhambu lawa mambirhi ma khumbaka misava eka yona loko u tshamile. Lexi xi nga ha va xiyimo lexi tolovelekeke ku tlula ndlela leyi u ehleketaka ha yona. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi vuriwaka Ischial Bursitis , lexi nga vangaka ku vava ko tano. U nga vileli, a swi nonon’hwi ngopfu ku swi lawula loko u tivisiwa kahle hi swona.

Xana Ischial Bursitis i yini?

Hiku olova, Ischial Bursitis i ku pfimba, kumbe ku vava, ka ti soft tissue cushions leti rhendzeleke marhaku ya wena, ngopfu ngopfu marhambu mambirhi lawa ya tshikelelaka ehansi loko u tshamile (ya tlhela ya tiviwa tani hi "sit bones" kumbe "ischia"). Ehleketa hi ndlela leyi: marhambu mambirhi ya xivumbeko xa "U" ehansi ka pelvis ya wena ya vuriwa marhambu ya sit. Hi tshama ehenhla ka marhambu lawa mambirhi.

Sweswi, ku rhendzela marhambu lawa, leswaku ma sirhelela, ku fana ni xisirhelelo, ku ni swikhwama leswitsongo , leswi taleke hi mati leswi vuriwaka bursae . Ntirho lowukulu wa leswi i ku hunguta ku hlangana exikarhi ka marhambu ni misiha loko swi ri karhi swi famba, hi leswaku, ku hunguta ku hlangana ni ku tswonga ku tshukatshuka. Kambe loko ti bursae leti ti tshama tiri ehansi ka ntshikelelo, kumbe loko ti tshamela ku hlangana, tinga pfimba. Xexo i xiyimo lexi hi xi vitanaka bursitis .

Bursitis hi ntolovelo yi humelela eka tindhawu leti rhendzeleke marhambu leti nga ehansi ka ntshikilelo lowu tshamaka wu ri kona kumbe leti ti rhurhumelaka hi ku phindha-phindha hi nkarhi wa ku famba-famba loku phindha-phindhiwaka. Hi xikombiso, xiyimo lexi xi tolovelekile eka vanhu lava tirhaka mintirho ya mavoko na vatlangi. Khale, Ischial Bursitis ayi tlhela yi vitaniwa "weaver's bottom" hikuva ava tirha eka switulu swo tiya kuringana nkarhi woleha. Swi nga ha tlhela swi humelela eka vachayeri va swikanyakanya.

Minkarhi yin'wana yi vuriwa ``Ischial tuberosity bursitis.`` ``ischial tuberosity`` i xiphemu xa xirhendzevutani xa marhambu ya wena yo tshama ``(ischium)`` laha hamstring tendon ``(hamstring tendon)`` yi khomelelaka kona. Switlhela swivuriwa minkarhi yin’wana ``ischio-gluteal bursitis.`` I ku pfimba ka bursa exikarhi ka marhambu ya wena ya sit na misiha ya gluteus maximus, misiha leyikulu swinene eka xitombo xa wena.

Xana swi titwa njhani ku va ni vuvabyi bya Ischial Bursitis?

Ischial Bursitis yi twiwa ngopfu eka ti bursae leti rhendzeleke marhambu ya wena ya sit. Vanhu vo tala va hlamusela ku vava loku nga kombisiwaka hi ku kongoma endhawini ya marhaku ya vona kumbe endzhaku ka marhaku ya vona.Ku vava loku hakanyingi ku hlamuseriwa tanihi ku vava loku nga nyawuriki, lokukulu. Ku vava loku ku nga ha engeteleka loko u endla vutiolori kumbe u tshama nkarhi wo leha. Swi nga ha tlhela swi vava loko swi khumbiwa.

Swikombiso swin’wana leswi nga voniwaka swi katsa:

• Ku pfimba loku vonakaka.
• Kuhunguteka ka range of motion eka nhlonge (xikombiso, ku nonoka ku gombonyoka kumbe ku lulamisa nenge).
• Ku kavanyeteka ka vurhongo nivusiku (hikwalaho ka ku vava).

Hi swihi swiyimo swin’wana leswi vangaka swikombiso leswi?

Kuna swiyimo swin’wana swo hlaya leswinga vangaka swikombiso leswi fanaka na Ischial Bursitis, hikokwalaho i swa nkoka ku vona dokodela ku kuma vukamberi lebyi faneleke.

• Hamstring tendonitis : Tendon leyi hlanganisaka misiha ya wena ya hamstring na marhambu ya wena ya xitulu (ischium) yinga pfimba. Tendon leyi yi kumeka ekusuhi swinene na ischial bursae, hikokwalaho ku vava ku twiwa eka ndzhawu yin’we. Loko u ri karhi u endla vutiolori ngopfu sweswinyana, ku fana ni ku tsutsuma kumbe ku endla vutiolori, swi nga ha endleka leswaku u onhe misiha ku tlula bursa.
• Hamstring tendinosis : Hambi leswi tendonitis hi ntolovelo ku nga xiyimo xa nkarhi wo koma, xa xitshuketa, tendinosis i xiyimo xa nkarhi wo leha. Xiyimo lexi xi nga ha va kona loko nsinya wu tshikiwi wu nga tshunguriwi kumbe loko wu humelela hi ku phindha-phindha. Hi ku famba ka nkarhi, ti fibre ta tendon ta tshoveka naswona loko ti tlhela ti kula, ti tiya ti tlhela ti tiya. Leswi swinga vanga kuvava naku tsana eka tendon. Swi nga tlhela swi khumba bursae ya wena, leswi vangaka bursitis.
• Sciatica : Nsinya wa wena wa sciatic wu sungula eka xiphemu xa le hansi xa nkolo wa wena. Kutani yi famba hi le marhaku ya wena yi ya ehansi endzhaku ka marhaku ya wena. Loko misiha leyi yi tshikileriwa (hi xikombiso, disiki leyi rhetaka), switlhavi swi nga ha hangalaka ehansi ka misiha. Hambiswiritano, ku vava ka sciatica ku hambanilenyana ni ku vava ka bursitis. Hi ntolovelo a yi pfaleli eka ndhawu yin’we, kambe ematshan’weni ya sweswo i ku vava loku tshamaka ku ri kona. Nakambe, ku vava a ku tali ku nyanyisiwa hi ku tshikileriwa kumbe ku famba-famba. Entiyisweni, minkarhi yin’wana ku famba-famba kumbe ku masaja swi nga pfuna ku hunguta switlhavi swa sciatica.

Hi swihi swivangelo swa Ischial Bursitis?

Xivangelo lexikulu xa ischial bursitis i ntshikilelo lowu phindha-phindhiwaka eka ti bursae ta wena. Ntshikelelo lowu wu nga vangiwa hi ntshikilelo (hi xikombiso, ku tshama) kumbe ku hlangana (hamstring tendon ya wena, misiha ya gluteus maximus, kumbe marhambu ya xitulu lama rhurhumelaka).

Swivangelo swin’wana leswi tolovelekeke swa ntshikilelo lowu phindha-phindhiwaka eka ischial bursae swi katsa:

• Ku tshama nkarhi wo leha , ngopfu-ngopfu eka swilo swo tiya. Anakanya munhu un’wana loyi a tirhaka ehofisini a tshame exitulwini siku hinkwaro. Kumbe, ku tshama tiawara to tala emabazini ni switimela leswi fambaka mpfhuka wo leha, ku fana ni le Sri Lanka.
• Ku nyika vutiolori lebyikulu eka misiha leyi rhendzeleke. Hi xikombiso, hi xitshuketa ku sungula ku tsutsuma ngopfu, ku endla swilo swo tala swo tlakusa swilo swo tika.

Swilo swo hlayanyana swi engetela khombo ro khomiwa hi Ischial Bursitis:

• Mintirho yo tshama ehansi (e.g. vaendli va tiprogreme ta khompyuta, vamatsalana).
• Ku chayela (ngopfu-ngopfu mpfhuka wo leha).
• Ku khandziya tihanci.
• Chayela xikanyakanya.
• Ku khandziya swikepe.
• Ku famba hi milenge mpfhuka wo leha.

Ku vaviseka ka ntshikilelo loku phindha-phindhiwaka ku humelela hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. Hambiswiritano, hambi ku ri ku vaviseka ka xitshuketa ku nga onha ni ku pfimba ti- bursae ta wena. Hi xikombiso, ku wa hi matimba exifuveni xa wena kumbe ku biwa hi matimba eka bursa, ku fana ni ku suka eka xiharhi, swi nga vanga traumatic ischial bursitis.

Ku engetela kwalano, hambi leswi yinga tolovelekangiki ngopfu, Ischial Bursitis yinga tlhela yi humelela tani hi xikombiso xa mavabyi ya connective tissue lawa ya vangaka ku pfimba eka swiphemu swohambana hambana swa miri. Swikombiso: .

• Vuvabyi bya marhambu
• Lupus
• Gout (Gout) .
• Xitsongwatsongwana xa scleroderma

A hi kanyingi swinene, bursitis yinga tlhela yi vangiwa hiku tluleriwa hi bursae. Swikombiso: .

• Vuvabyi bya marhambu bya septic
• Vuvabyi bya rifuva

Xana Ischial Bursitis yi kumiwa njhani?

Loko u vona dokodela, u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ni ndlela leyi swi sunguleke ha yona. Kutani, va ta endla xikambelo xa miri. Va nga ha fambisa xirhendze xa wena hi vukheta hi matlhelo yo hambana-hambana ku vona loko u twa ku vava ko karhi. Hakanyingi, rungula leri ni xikambelo ntsena swi nga pfuna ku kambela vuvabyi bya ischial bursitis.

Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena ni matimu ya wena swi nga fambisani ni ku onhaka ka ischial bursae, dokodela wa wena a nga ha lava ku endla swikambelo swin’wana. Leswi swi nga ha katsa swikambelo swa swifaniso (swo tanihi swikambelo swa ultrasound, swikambelo swa MRI). Va nga ha tlhela va lerisa leswaku va kamberiwa ngati leswaku va kambela swivangelo swin’wana swa swikombiso swa wena.

Hi byihi vutshunguri bya Ischial Bursitis?

Ischial bursitis leyi vangiwaka hi mhangu hi ntolovelo yi antswa hi ku famba ka nkarhi ni ku wisa . Loko xiyimo lexi xi nga ri xikulu ngopfu, hi leswaku, xo olova kumbe xo ringanela, u nga xi tshungula ekaya.U nga tirhisa swipaci swa ayisi ni swidlaya-switlhavi leswi xavisiwaka hi dokodela, swo tanihi ibuprofen.

Nchumu wa nkoka swinene i ku papalata mintirho leyi nyanyisaka bursitis ya wena, ngopfu ngopfu ku tshama eka xiyimo lexi vekaka ntshikelelo eka bursae ya wena.

Loko xiyimo lexi xi bihe, dokodela wa wena a nga ha ku nyika murhi lowu nga ni ti- corticosteroid ni murhi wo titivata wa ndhawu . Leswi swita pfuna ku hunguta switlhavi na ku pfimba hiku hatlisa.

Loko u fanele u tshama, ringeta ku veka mubedo ehansi ka marhaku ya wena. Leswi swita hunguta ntshikelelo eka marhambu ya wena ya sit. Nakambe, ku ni switulu swa ti donut leswi pfurhaka leswi u nga swi tirhisaka.

Loko ku pfimba ku hungutekile naswona u sungula ku hola, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri bya miri . Leswi swi nga pfuna ku sivela ku onhaka ka nkarhi lowu taka. Vutshunguri bya miri byi nga pfuna ku olola no tiyisa misiha leyi rhendzeleke bursa ya wena, ku hunguta ntshikilelo eka bursae.

Vanhu vo tala va hola eka acute ischial bursitis ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani. Hambiswiritano, loko u nga antswi, kumbe loko u ri ni vuvabyi bya ischial bursitis nkarhi wo leha byi nga si sungula ku antswa, u nga ha va ni xiyimo xin’wana lexi nga xisekelo lexi lavaka vutshunguri.

Xana Ischial Bursitis yi nga teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Leswaku Ischial Bursitis yi teka nkarhi wo tanihi kwihi swiya hi leswaku xivangelo xa bursae ya wena xive kona nkarhi wo tanihi kwihi . Loko ku ri ntirho, u ta boheka ku yimisa ntirho wolowo leswaku u ta hlakarhela. Loko ku ri nchumu wun’wana, hi xikombiso, ku tluleriwa, vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha kumbe ku vaviseka loku nga xisekelo, xiyimo lexi xi nga ha lava vutshunguri lebyi engetelekeke.

Ehansi ka swiyimo leswi tolovelekeke, ischial bursitis yi ta hola endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani. U nga yi pfuna hi ku wisa , ku tota ayisi , ni ku nwa mirhi yo lwisana ni ku pfimba yo tanihi aspirin kumbe ibuprofen. Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta vutshunguri bya miri loko u ri karhi u hola.

Xana ku nga endliwa yini ku sivela Ischial Bursitis?

Loko ntirho wa wena, ntlangu kumbe nchumu lowu u wu tsakelaka wu ri xivangelo xa khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya ischial bursitis, u nga ha pfuna ku byi sivela hi ku cinca switirhisiwa leswi u swi tirhisaka kumbe endlelo ra wena . Vutisa mutirhi wa xiphurofexinali, wo tanihi muongori wa ntirho, hi mhaka leyi.U nga lava xitsundzuxo eka muongori wa ntirho. Va nga ku tsundzuxa hi ku cinca loku u nga ku endlaka leswaku u sivela bursitis.

Loko a wu nga swi tivi leswaku ku tshama ehansi swi nga ku vavisa, sweswi wa swi tiva. Miri wa hina wu endleriwe ku famba-famba – ku hundzisela ntiko na ntshikilelo kusuka eka ndzhawu yin’wana kuya eka yin’wana. Ku hava xiphemu xin’we xa miri wa hina lexi nga khomaka ntiko wo tala na ntshikilelo nkarhi hinkwawo – hambi ku ri marhaku ya hina.

Loko u ri ni switlhavi leswi nga heriki endhawini ya marhaku ya wena, swi nga ha ku heta matimba ni ku karhata. Ischial bursitis a hi xiyimo lexi ku vulavuriwaka ngopfu ha xona. Swi nga tika ku twisisa leswaku yi huma kwihi ni leswaku i yini lexi yi nyanyisaka. Kambe, loko se u swi twisisa, u nga sungula riendzo ra wena ro ya eku hlakarheleni.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Kutani, hi leswi swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka mayelana na Ischial Bursitis leswi hi vulavuleke ha swona:

• Loko u ri na switlhavi eka marhaku, ngopfu ngopfu loko u tshamile, tivonela.
• Loko u ri na switlhavi swo fana na leswi, ku wisa i nchumu wa nkoka swinene. Papalata mintirho leyi engetelaka ku vava swa xinkarhana.
• Swilo swo olova swo tanihi ku tota ayisi ni ku tirhisa mirhi yo hunguta switlhavi swi nga nyika ku wisa.
• Loko ku vava ku ri kukulu, ku nga hungutiwi ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, kumbe ku humelela nkarhi na nkarhi, tiyiseka leswaku u lava xitsundzuxo xa dokodela .
• Papalata ku tshama nkarhi wo leha hilaha u nga kotaka hakona. Loko u fanele ku tshama, tirhisa xitulu xo olova kutani u pfuka u famba-famba nkarhi na nkarhi.
• Loko ntirho kumbe ntlangu wa wena wu ku veka ekhombyeni ra xiyimo lexi, khathalela ndlela leyi u yimaka ha yona ni switirhisiwa leswi faneleke .

Ndza tshemba leswaku rungula leri ri pfuna eka n’wina. Tshama u hanye kahle!

` Ischial Bursitis, Ischial Bursitis, Ku vava ka marhambu, Ku vava ka marhambu ya ku tshama, Ku vava loko u tshamile, Bursitis, Hamstring