Xana vurhongo byi vula yini eka wena? Xana wa swi tiva leswaku ha yini swi ri swa nkoka?

Xana a wu swi tiva leswaku vurhongo a hi mhaka ya ku pfala mahlo ntsena? Minkarhi yin'wana u nga ha ehleketa, "Oho, vurhongo lebyi i ku tlanga hi nkarhi ntsena." Kambe xana sweswo swi tano hakunene? Namuntlha, a hi buleni hi leswi vurhongo byi nga swona ni leswaku ha yini byi ri bya nkoka swinene eka wena ni le ka vanhu hinkwavo. Ku fana ni loko u vulavula ni munghana, a hi twisiseni swilo leswi ntsena.

Ha yini hi lava vurhongo byo tala?

Anakanya hi siku ra wena. Xana u endla ntirho wo tanihi kwihi ku sukela nimixo ku ya fika nivusiku? U ya exikolweni, u tlanga ni vanghana, kumbexana u ya eku titoloveteleni ka mintlango kumbe u va ni mintirho yin’wana. U fanele u endla ntirho wa le kaya loko u fika ekaya. Loko u ri na xifuwo xa le ndlwini, u fanele u tlhela u xi khathalela. Endzhaku ko endla leswi hinkwaswo , miri ni mianakanyo ya wena swi titwa swi karhele swinene eku heleni ka siku, a swi tano ke? Hi lava vurhongo leswaku hi hunguta ku karhala koloko ni ku tlhela hi kuma matimba ya hina ya siku leri landzelaka.

Hi ku olova, vurhongo byi fana ni nkarhinyana wo wisa emirini wa wena. Languta ntsena leswaku kati na mbyana ya wena swi etlela ku fikela kwihi. Va etlela hi xivangelo lexi fanaka na lexi na hina hi etlelaka - ku nyika mimiri ya vona ku wisa ivi va sungula ku tirha nakambe va phyuphyile. Kutani, vurhongo i bya nkoka leswaku xivumbiwa xin’wana ni xin’wana lexi hanyaka xi hanya.

Byongo bya wena na byona byi lava vurhongo!

Ina, u swi twile kahle. Miri wa wena, ku fana ni byongo bya wena, wu lava vurhongo. Byongo bya wena a byi tshami ntsena loko u etlele. Yi endla ntirho wo tala wa nkoka.

Anakanya, byongo bya wena byi hlayisa swilo hinkwaswo leswintshwa leswi u swi dyondzeke, u swi voneke ni leswi u swi tweke siku hinkwaro hi ndlela leyi hlelekeke, ku fana ni fayili. Yi tlhela yi tata tikhemikhali tin’wana ta nkoka leti a ti tirhisiwa siku hinkwaro. Lexi hlamarisaka hileswaku byongo bya wena byi nga ha kuma ni swintshuxo swa swiphiqo swin’wana loko u etlele!

Hakanyingi, vana vo fana na wena va byeriwa leswaku a va etleli hi laha ku eneleke . Hi xiringaniso, n’wana la nga exikarhi ka malembe ya 5 na 12 u lava ku etlela tiawara ta le xikarhi ka 9 na 12 vusiku byin’wana ni byin’wana. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava fanaka. Vana van’wana va nga ha lava vurhongo byo talanyana ku tlula sweswo, kasi van’wana va nga ha lava ku etlelanyana. Swi hambana hi ku ya hi vanhu.

Xana wa ha tsundzuka ku titwa koloko loku nga tolovelekangiki loku u ku kumaka loko u nga etleli kahle ku ringana siku? Ku titwa u loloha, u olova, u loloha... A swi tsakisi ngopfu, a swi tano ke? A wu nge swi koti ku endla leswi u nga swi kotaka hi minkarhi yo tano. Loko vana va nga kumi vurhongo lebyi ringaneke, va nga hlundzuka hi ku olova, va karhala nkarhi hinkwawo, kumbe va rila nkarhi hinkwawo, va tlhela va hlundzuka. Va nga va ni xiphiqo xo nyikela nyingiso eka leswi mudyondzisi a swi vulaka, naswona va nga va ni xiphiqo xo landzela swiletelo. Hambi ku ri ntirho wa xikolo lowu hi ntolovelo u wu endlaka hi ku olova swinene wu nga titwa onge u khandziya ntshava. U nga ha titwa onge u khunguvanyeka hi xirho loko u ri karhi u tlanga ntlangu lowu u wu tsakelaka, kumbe u titwa onge u endla swihoxo loko u ri karhi u tlanga xichayachayana xa wena xa vuyimbeleri.

Ku ni nchumu wun’wana wa nkoka lowu u faneleke u etlela kahle ha wona. Hi leswaku, loko u nga etleli kahle, swi nga tlhela swi khumba ku kula ka miri wa wena.Ina, i ntiyiso. Ku nga kumi vurhongo lebyi eneleke swi nga sivela ku kula ka wena ni ku tsanisa masocha ya miri ya wena, leswi ku sirhelelaka eka mavabyi. Leswi swi nga endla leswaku u tala ku vabya.

Xana hi etlela njhani kahle? Hi leswi switsundzuxo swin’wana!

Eka vana vo tala, ku etlela a swi nonon’hwi ngopfu, va etlela ntsena. Kambe minkarhi yin’wana, swilo leswitsongo swi nga kavanyeta vurhongo bya wena. Hi leswi switsundzuxo swi nga ri swingani swo ku pfuna ku khoma ti Zzzzz hinkwato leti u ti lavaka:

• Ringeta ku etlela ni ku pfuka hi nkarhi wun’we siku ni siku. Endla leswi hambi ku ri hi mahelo-vhiki loko swi koteka. Leswi swi ta pfuna miri wa wena leswaku wu tolovela xiyimiso xa nkarhi na nkarhi. Leswi swi ta tirha ku fana ni wachi leyitsongo emirini wa wena.

• Tshika ku hlalela TV, ku tlanga mintlangu ya khompyuta ni ku tirhisa selfoni ya wena ku nga si hela awara u nga si etlela. Ku vonakala loku humaka eka switirhisiwa leswi ku byela byongo bya wena leswaku "a hi nkarhi wo etlela sweswi."

• Ringeta ku endla nchumu lowu rhurisanaka ni lowu ntshunxaka u nga si etlela. Hi xikombiso, hlamba hi ku kufumela kutani u hlaya buku ya switori leyi u yi tsakelaka. Swilo leswi swi ta kombisa miri na miehleketo ya wena ku "lunghiselela ku etlela sweswi."

• Papalata swakunwa leswi nga ni caffeine, ngopfu-ngopfu nimadyambu ni nivusiku. Kofi, tiya, swakunwa swin’wana leswi nyikaka matimba ni tisoda tin’wana swi ni caffeine. Caffeine i xidzidziharisi lexi pfunaka leswaku u tshama u xalamukile, hikwalaho ku yi nwa nivusiku swi nga endla leswaku swi tika ku etlela.

• U nga hlaleli minongonoko ya TV leyi chavisaka kumbe tifilimi ekusuhi ni nkarhi wo etlela. Ku hlalela swilo leswi minkarhi yin’wana swi nga ku endla u chava naswona swi nga endla leswaku swi tika ku etlela.

• U nga endli vutiolori lebyi tikaka u nga si etlela. Kambe ku endla vutiolori ninhlikanhi swi nga ku pfuna leswaku u etlela kahle. Kutani, tlanga u tsutsuma u rhendzeleka hi nkarhi wa nhlikanhi. Sweswo swi ta ku pfuna leswaku u etlela kahle nivusiku.

• Tirhisa mubedo wa wena ntsena ku etlela. Sweswo swi vula leswaku, u nga endli nchumu loko u tshame emubedweni, ku fana ni ku endla ntirho wa xikolo, ku hlaya tibuku (handle ka loko u nga si etlela), ku tlanga mintlangu kumbe ku vulavula hi riqingho. Leswi swi ta pfuna miri wa wena leswaku wu tolovela mhaka ya leswaku mubedo wa wena i ndhawu yo etlela eka yona. Leswi swi ta ku pfuna leswaku u khomiwa hi vurhongo loko u ya eku etleleni.

Anakanya ndlela leyi u nga kumaka vurhongo lebyinene ni lebyi ntshunxekeke ha yona loko wo endla swilo leswi leswitsongo kahle!

Xana u endla yini loko u nga swi koti ku etlela?

Minkarhi yin’wana swi nga tikanyana ku etlela siku rin’we kumbe mambirhi. Sweswo swi tolovelekile. Kambe loko u nga swi koti ku etlela nivusiku ku ringana masiku ma nga ri mangani, kumbe loko u ri ni xiphiqo xo etlela hikwalaho ka nchumu wo karhi emiehleketweni ya wena, tiyiseka leswaku u byela manana kumbe tata wa wena hi mhaka leyi.Va nga ha ku pfuna ku kuma ntlhantlho wa xiphiqo xa wena xa vurhongo. Entiyisweni, minkarhi yin’wana ku vulavula na vona ntsena hi leswi nga emiehleketweni ya wena swi nga ku pfuna leswaku u ntshunxeka ivi u etlela ntsena. (Ku fana na ku etlela? 😉)

Kutani, hi xihi nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke ku wu yisa ekaya eka xitori lexi? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Kutani, n’wana wa jaha/nhwanyana, kumbexana wa swi twisisa sweswi leswaku vurhongo byi ri bya risima ku fikela kwihi evuton’wini bya hina. A hi ku tlanga hi nkarhi ntsena, i nkarhi wa nkoka swinene lowu u nga na wona wo lunghisa no tiyisa miri na miehleketo ya wena.

• Vurhongo lebyinene i bya nkoka leswaku u va ni vutomi lebyinene.
• U lava vurhongo lebyi eneleke leswaku u kula, u dyondza, u tlanga ni ku tsaka.
• Ringeta ku nghenisa mikhuva leyinene ya vurhongo leyi hi vulavuleke ha yona namuntlha evuton’wini bya wena.

Kutani, etlela kahle vusiku byin’wana ni byin’wana. Kutani u nga sungula mixo lowu landzelaka u ri karhi u n’wayitela, u ri ni matimba naswona u tsakile!

Vurhongo, vurhongo eka vana, nkoka wa vurhongo, switsundzuxo swa vurhongo lebyinene, rihanyo ra vana, Vurhongo, vurhongo bya vana