Xana na wena u na xiphiqo xo hefemula hikwalaho ka ku pfaleka ka nhlonge? A hi buleni hi ku pfaleka loku ka tintiho!

Avuxeni! Ku njhani? Namuntlha hi ta vulavula hi nchumu lowu vo tala va hina hi faneleke ku hlangana na wona eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya hina, naswona swa hlundzukisa nyana. Hi leswaku, nhlonge leyi pfalekeke. Anakanya ndlela leyi swi nga tsakisiki ha yona loko nhlonge ya wena yi pfalekile hi xitshuketa, u tika ku hefemula naswona nhloko ya wena yi twa yi tika! Se i yini nomo lowu wo pfaleka, kumbe tani hi leswi hi vulaka swona hi Xitsonga , nasal congestion? I yini, hikokwalaho ka yini swi humelela, hi yihi mirhi leyi unga yi endlaka ekaya naswona u fanele u vona dokodela rini? Namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi nga erivaleni ni hi ku olova hi xin’wana ni xin’wana. Ku fana ni ku vulavula ni munghana.

Kahle-kahle Congestion i yini?

Hi ku olova, ku pfaleka ka nhlonge ku humelela loko tinyama leti nga ni vuxiyaxiya leti nga endzeni ka nhlonge ya wena ti pfimba naswona ti humesa nchuluko wo tala endzeni ka nhlonge ya wena. Madokodela ma vitana leswi ku pfimba ka xirho xa nomu.

Anakanya, loko swiphemu leswitsongo leswi nga endzeni ka nhlonge ya wena swi pfimba ni ku tala hi nchuluko, a ku na ndhawu yitsongo ya leswaku moya wu nghena, a swi tano ke? Hi swona leswi humelelaka. Hi loko hi twa onge hi na xiphiqo xo hefemula, onge nhlonge ya hina yi "khomiwile." Minkarhi yin’wana hi fanele hi hefemula hi tintiho ta hina. Leswi a swi ntshunxekanga hakunene.

Ha yini hi khomiwa hi ku pfimba loku ka tintiho?

Ku nga va ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku nhlonge yi pfaleka. A hi languteni letikulu.

Mukhuhlwana lowu Tolovelekeke na Mukhuhlwana

Hakanyingi lexi hi xona xivangelo-nkulu xa ku pfaleka ka nhlonge. Loko u khomiwe hi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana, switsongwatsongwana leswi swi vangaka swi hlasela tinyama leti nga endzeni ka nhlonge ya wena. Kutani masocha ya miri ya hina ma sungula ku lwisana ni switsongwatsongwana leswi. Hikwalaho ka nyimpi leyi, ku pfimba ni ku engeteleka ka ku humesiwa ka mucus endzeni ka nhlonge swa humelela. Leswi hi leswi hi swi vitanaka phlegm/mucus .

Ku nga twanani na swilo

Vanhu van’wana va ni swilo swo karhi leswi nga twaliki, kumbe leswi hi swi vitanaka ku nga twanani ni swilo swo karhi. Hi xikombiso, vanhu van’wana va ni vuxiyaxiya swinene eka swilo swo tanihi pollen, dust mites ni pet dander. Loko nchumu wo fana na lowu wu nghena enon’wini, miri wu ehleketa leswaku i nala lonkulu. Kutani, hi ku hlamula, yi humesa tikhemikhali to tanihi histamine . Tikhemikhali leti ti endla leswaku endzeni ka nhlonge ku pfimba, ku khuluka ka nhlonge ni ku rhurhumela.

Vuvabyi bya sinusitis

Kumbexana u tshame u twa hi ta ti- sinus . Leswi i swihloka leswitsongo leswi taleke hi moya endzeni ka mimombo ya hina ni marhambu ya marhama ya hina. Loko swirhumbana leswi swa sinus swi tluleriwa kumbe swi pfimba, hi swi vitana sinusitis . Leswi swi nga vanga ku pfaleka ka nhlonge, ku vava ka xikandza ni ku twa ku tika enhlokweni.

Ku cinca ka le ndzeni ka nhlonge na swivangelo swin’wana

Ku ni swivangelo swin’wana leswi nga endlaka leswaku nhlonge yi pfaleka.

• Ku va na septum leyi hambukeke:Loko rirhangu leri hambanisaka tintiho ta hina (nasal septum) ri hambuka ri ya eka tlhelo rin’we, xirho xin’we xa nomu xi nga ha pfaleka.
• Nasal Polyps: Leswi i swimilani leswintsongo, swo olova leswi vumbekaka endzeni ka nomu kumbe ti sinus cavities. Loko ti kula ti kula, ti nga vanga ku pfaleka ka nomu.
• Swilo leswi nga ni khombo eka mbango: Loko swi hefemuriwa enon’wini, swilo swo tanihi musi wa fole, moya lowu humaka emovheni, swinun’hweriso leswi nga ni matimba ni tikhemikhali tin’wana swi nga endla leswaku tinyama leti nga endzeni ka nomu ti pfimba ni ku pfaleka.
• Mirhi yo karhi: Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati, swin’we ni swifafazeri swin’wana leswi hungutaka ku pfimba ka nomu, na swona swi nga vanga ku pfaleka ka tintiho loko yi tirhisiwa ngopfu. Leswi swi vuriwa ‘rebound congestion’ .
• Ku tika: Swi tolovelekile eka vanhu van’wana ku va na ku pfimba ka nhlonge hikwalaho ka ku cinca ka tihomoni loko va tikile.

Hi swihi swikombiso swin’wana leswi taka ni ku pfaleka ka tintiho?

Nhompfu leyi pfalekeke a hi nhlonge leyi pfalekeke ntsena. Swi nga ha tlhela swi fambisana ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana.

• Ku khuluka ka nhlonge: Swi nga ha va swi ri mati, kumbe swi nga ha tiya.
• Post-nasal drip: Mucus leyi khulukaka kusuka endzhaku ka nhlonge kuya eka nkolo. Leswi swi nga vanga ku khwaxa ka nkolo na ku khohlola.
• Ku rhurhumela.
• Khohlola.
• Ku vava ka nkolo kumbe ku nga tsaki.
• Ku vava ka xikandza kumbe ku titwa u tshikilelekile: ngopfu ngopfu eka tindzhawu ta sinus (nhloko, marhama, ku rhendzela mahlo).
• Ku hunguteka ka ku nun’hwetela ni ku nantswa.
• Pandza hi nhloko.
• Mahlo ya mati, yo luma (ngopfu ngopfu loko ya vangiwa hi ti allergies).

Xa nkoka: Swikombiso leswi a swi humeleli eka vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Vanhu van’wana va nga ha va ni xin’we kumbe swimbirhi ntsena, kasi van’wana va nga ha va ni swikombiso swo tala hi nkarhi wun’we.

Loko vana lavatsongo va ri ni tintiho leti pfalekeke?

Tincece na vana lavatsongo va khomiwa hi tintiho leti pfalekeke ku fana na hina, kambe swi nga va karhatanyana.

• Ku tika ku hefemula: Tincece letitsongo, ngopfu-ngopfu ku fikela loko ti ri ni tin’hweti ti nga ri tingani, ti hefemula ngopfu hi tintiho ta tona. Kutani loko tintiho ta tona ti pfalekile, swi nga va tikela swinene ku hefemula.
• Ku tika ku mama: Loko nhlonge yi pfalekile, swa tika eka n’wana ku an’wisa, hikuva swi tlhela swi endla leswaku swi tika ku hefemula loko a ri karhi a mama.
• Ku kavanyeteka ka vurhongo: Swa tika ku etlela kahle loko nhlonge ya wena yi pfalekile.

Leswi vatswari va nga swi endlaka:

• Mathonsi ya munyu ya nomu: U nga chela mathonsi ma nga ri mangani ya munyu enon’wini wa n’wana wa wena ivi u susa mucus hakatsongo-tsongo hi xiringi xa bulb hi ku famba ka nkarhi. Leswi swi kumeka eka tikhemisi.
• Hlayisa kamara ri kufumela: I mhaka leyinene ku tirhisa xitirhisiwa xo kufumeta . Kumbe u nga ha tsutsuma mati yo hisa ekamareni ro hlambela ivi u hlayisa n’wana wa wena endhawini leyi nga ni musi swa xinkarhana.
• Tlakusa nhloko ya n’wana wa wena: Veka nchumu wo fana ni thawula leritsongo ehansi ka materase loko u etlele leswaku u tlakusa nhloko katsongo. Kambe unga veki mubedo hiku kongoma enhlokweni ya n’wana wa wena, ngopfu ngopfu eka tincece letinga ehansi ka 6 wa tinhweti.

Loko u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela:

• Loko n’wana a ri na xiphiqo xo hefemula.
• Loko u nga nwi masi.
• Loko u ri na ku hisa ka miri.
• Loko nhlonge ya wena yi pfalekile ku tlula mavhiki mambirhi.
• Loko n’wana a vonaka a ri eka ku nga tsaki lokukulu.

Hi nkarhi wo fana ni lowu, hakunene u fanele u vona dokodela.

Mirhi ya le kaya ya ku pfaleka ka nhlonge

Minkarhi yo tala, ku pfaleka ka tintiho ku ta hunguteka ku nga si hela masiku ma nga ri mangani. Hi nkarhi lowu, ku ni swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku u pfuneta ku swi hunguta.

• Ku wisa ko tala: Miri wa wena wu lava matimba leswaku wu lwisana ni vuvabyi lebyi, hikwalaho wisa ngopfu hilaha u nga kotaka hakona.
• Nwa mati yo tala: Nwa mati yo tala yo fana na mati, supu, mapa na juzi ya mihandzu. Leswi swita pfuna ku hunguta mucus eka nhlonge ya wena naswona swita pfuna ku humesa mati hiku olova. Swi ta tlhela swi sivela ku pfumaleka ka mati emirini.
• Ku hefemula hi steam: Tata xibya lexikulu hi mati yo hisa swinene, funengeta nhloko ya wena hi thawula, kutani u hefemula steam kuringana kwalomu ka 10-15 wa timinete. Leswi swi ta hunguta swinene ku pfaleka ka tintiho. Tivonele swinene loko u endla leswi eka vana lavatsongo, tani hileswi swinga va hisaka.
• Saline nasal spray kumbe mathonsi: Leswi swinga xaviwa eka khemisi. Ti hlamba endzeni ka nhlonge, ti hunguta ku oma naswona ti pfuneta ku humesa mucus. Nakambe ti ni switandzhaku switsongo.
• Tirhisa humidifier: Ku tirhisa xitirhisiwa lexi lexi engetelaka ndzhongho eka moya lowu nga ekamareni swi nga pfuna ku hunguta ku oma ka tintiho.
• Hlayisa nhloko ya wena yi tlakukile nyana loko u etlela: Etlela u ri na mubedo lowu engetelekeke naswona nhloko ya wena yi tlakukile nyana. Leswi swi ta pfuna ku hunguta nhlayo ya mucus leyi khulukaka ku suka enon’wini wa wena ku ya enon’wini wa wena, leswi nga ta endla leswaku swi olova ku hefemula.
• Nwa tiya yo hisa kumbe supu: Ku kufumela na musi lowu humaka eka leswi swi nga pfuna ku hunguta ku pfaleka ka tintiho.

Tinxaka ta mirhi leyi kumekaka eka khemisi

Loko mirhi ya le kaya yi nga nyiki ku wisa, ku ni mirhi leyi xavisiwaka hi dokodela (OTC ) leyi u nga yi xavaka ekhemisi handle ka xileriso xa dokodela. Hambiswiritano, i vutlhari ku ya eka muendli wa tikhemisi kumbe dokodela u nga si tirhisa leswi.

• Swigwitsirisi: Leswi swi pfuna ku hunguta misiha ya ngati leyi pfimbeke endzeni ka nhlonge, leswi endlaka leswaku swi olova ku hefemula. Swi ta hi xivumbeko xa tiphilisi, swirapu ni swifafazeri swa nomu.
• Xilemukiso: Unga tirhisi swifafazeri swa nasal decongestant kutlula 3-5 wa masiku. Ku endla tano swi nga ha vanga ku hlangana ka swilo leswi tlhelelaka endzhaku . Vanhu lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya thyroid hakunene va fanele va ya eka dokodela va nga si nwa murhi lowu.
• Swidlaya-switsongwatsongwana: Loko nhlonge ya wena leyi pfalekeke yi vangiwa hi ku aleriwa, mirhi leyi yi nga pfuna. Swi sivela ku tirha ka khemikhali leyi vuriwaka histamine emirini. Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana swi nga endla leswaku u titwa u khomiwe hi vurhongo.
• Switlhavi: Loko u ri na ku pandza ka nhloko, ku vava ka miri kumbe ku hisa ka miri, u nga nwa Paracetamol kumbe Ibuprofen .

Nakambe, xitsundzuxo: I swa nkoka swinene ku vutisa dokodela kumbe muendli wa tikhemisi leswaku u nga tirhisa njhani mirhi leyi ni leswaku yi teka nkarhi wo tanihi kwihi.

Hi fanele hi vona dokodela rini?

Hi ntolovelo, ku hlangana ka tintiho ku antswa endzhaku ka masiku ya 7-10. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela. Loko u ri na swin’wana swa swikombiso leswi nga laha hansi, vona dokodela hi ku hatlisa.

• Loko ku pfaleka ka tintiho ku ri kona ku tlula mavhiki mambirhi kumbe ku ya ku nyanya.
• Loko uri na ku hisa ka miri lokukulu (ku tlula 101°F / 38.3°C).
• Loko u ri na ku pandza ka nhloko lokukulu kumbe ku vava ka xikandza .
• Loko mati lama humaka enon’wini ya wena ya hundzuka yo tshwuka kumbe ya rihlaza naswona u ri na ku hisa ka miri (leswi swi nga va xikombiso xa ku tluleriwa hi tibakteriya).
• Loko u tika ku hefemula kumbe u twa ku tsana exifuveni xa wena .
• Loko ku ri ni ku pfimba, ku tshwuka ni ku vava ematihlweni .
• Loko swikombiso swa wena swi bihile swinene hi xitshuketa.
• Loko u tshamela ku va na ku pfimba ka nomu (Chronic congestion).
• Loko n’wana lontsongo a ri ni swikombiso leswikulu leswi boxiweke laha henhla.

Emhakeni leyi, dokodela a nga ha kambela xiyimo xa wena hi ku kongoma ivi a ku nyika vutshunguri loko swi laveka.

Xana ku pfaleka ka nhlonge ku nga siveriwaka?

Hambileswi swi nga kotekiki ku sivela ku pfaleka ka nhlonge hi ku helela, ku ni swilo leswi hi nga swi endlaka leswaku hi yi hunguta.

• Landzelela maendlelo lamanene ya vuhlayiseki: Hlantswa mavoko ya wena nkarhi na nkarhi hi xisibi na mati. Funengeta nomu na nhlonge ya wena hi tissue loko u khohlola kumbe u khohlola. Leswi swi ta pfuna ku hunguta ku hangalaka ka switsongwatsongwana.
• Tshama ekule na ti allergens: Loko u tiva leswaku u na allergy eka nchumu wo karhi, tshama ekule na swilo sweswo hilaha swinga kotekaka hakona (e.g., ku hlantswa yindlu ya wena ku hunguta ntshuri, ku hunguta ku hlangana na pollen kuringana nkarhi woleha).
• Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole na ku va etindhawini leti van’wana va dzahaka eka tona (musi wa vumbirhi) swi nga onha tinyama ta nhlonge naswona swi endla leswaku ku tshamela ku pfaleka ka nomu.
• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke ni ku endla vutiolori: Swilo leswi swi tiyisa masocha ya miri ya wena ni ku engetela ku lwisana ka wena ni mavabyi.
• Etlela hi laha ku eneleke: Vurhongo lebyinene i bya nkoka leswaku u va ni vutomi lebyinene.

Nkatsakanyo: Swilo Leswi Hi Faneleke Ku Swi Tsundzuka (Rito Ra Ku Yisa Ekaya) .

Kutani, ku hlangana ka tintiho i nchumu lowu hi hlanganaka na wona nkarhi na nkarhi naswona, hambi leswi wu hlundzukisaka nyana, a hi nchumu lowu hi faneleke ku wu chava.

• Hakanyingi, leswi swi vangiwa hi mukhuhlwana, mukhuhlwana kumbe aleriji.
• Mirhi yo olova ya le kaya yo tanihi ku wisa ngopfu, ku nwa mati ni ku sweka xikandza xa wena swi nga ku wisa swinene.
• Nakambe ku ni mirhi leyi u nga yi xavaka ekhemisi, kambe i swa nkoka ku lava switsundzuxo u nga si yi tirhisa.
• Loko ku pfaleka ka nhlonge ya wena ku teka ku tlula vhiki kumbe u ri ni swikombiso swin’wana leswikulu, swo tanihi ku hisa ka miri, hakunene u fanele u vona dokodela.

Ndza tshemba leswaku u kuma rungula leri ri pfuna. Tshama u hanye kahle! Loko u ri na swivutiso swin’wana, u nga kanakani ku vutisa dokodela.

` Ku pfaleka ka tintiho, Ku pfaleka, Ku pfimba, Ku aleriwa, Sinusitis, Ku khuluka ka nhlonge, Mucus