Xana na wena u na ti allergies? A hi dyondzeni hi swilo leswi swi pfuxaka allergy!

Xana minkarhi yin’wana wa rhurhumela handle ka xivangelo nikatsongo? Kumbe hi xitshuketa u sungula ku khwaxa miri wa wena? Kumbexana swilo leswi swi andza loko u peta ritshuri endlwini ya wena kumbe u huma u ya entangeni. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ntsena ‘allergies’. Hambileswi vanhu vo tala va khomiwaka hi xiyimo lexi, kahle-kahle a va swi tivi leswaku va allergy eka yini. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ndlela yo kuma xivangelo xa ti allergies ta wena na ndlela yo ti papalata no tshama u hanye kahle.

Xana kahle-kahle i yini allergy leyi?

Hi ku olova, allergy i loko masocha ya miri ya hina ma angula ku tlula mpimo eka nchumu lowu entiyisweni wu nga riki na khombo. Anakanya hi masocha ya miri ya hina tanihi vuthu leri sirhelelaka tiko ra hina. Ntirho wa vuthu leri iku kuma naku herisa valala vofana na ti virus na ti bacteria leti vangaka mavabyi.

Kambe minkarhi yin’wana vuthu leri ri endla xihoxo lexitsongo. Hambi ku ri swilo leswi entiyisweni swi nga riki na khombo eka hina, swo tanihi ntshuri, vulombe ni swakudya swin’wana, swi sungula nyimpi leyikulu na swona, hi ehleketa leswaku i nala la nga ni khombo. Hikwalaho ka nyimpi yoleyo, hi va ni swikombiso swo tanihi ku khohlola, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka mahlo ni ku nonon’hweriwa ku hefemula. Swilo leswi vangaka nhlamulo leyi leyi hoxeke ya masocha ya miri hi leswi hi swi vitanaka swihlohloteri swa allergy .

I vamani "valala" lavakulu va allergy lava hi rhendzeleke?

Ku ni swilo swo tala endhawini ya hina leswi nga vangaka ku nga twanani ni swilo swo karhi . A hi languteni swivangelo leswikulu ni leswi tolovelekeke.

1. Pollen - pollen leyi humaka eka swiluva

Loko mirhi, byanyi ni swiluva swi ri karhi swi hluka, ndhawu leyi yi tele hi pollen, kumbe swiluva swa swiluva. Loko leswi swi hlangana ni moya ivi swi nghena etinhompfini ni le matihlo ya hina, swikombiso swa ku nga twanani na swilo swi nga ha humelela.

• Swikombiso: Ku pfimba ka mahlo, nhlonge, na nkolo, ku khuluka ka nhlonge, ku pfaleka ka nhlonge, ku tshamela ku rhurhumela, ku tshwuka, mahlo ya mati, na swin’wana na swin’wana U nga ha tlhela u titwa u karhele nivusiku hikwalaho ka ku nonoka ku hefemula.
• Swilo leswi unga swi endlaka: Hlayisa mafasitere na tinyangwa ta wena swi pfariwile himinkarhi ya pollen yotala. Ambala xihuku loko u huma ehandle. Hlantswa mavoko na xikandza kahle loko u fika ekaya. Loko leswi swi nga enelanga, u nga ha ya eka dokodela wa wena ivi u tirhisa mirhi yo tanihi ti- antihistamine .

2. Dust Mites - Valala lava nga vonakiki

Swivumbiwa leswi i switsongo swinene, a swi voniwi hi mahlo ya hina handle ka hi microscope. Ti hanya entshurini emakaya ya hina, ngopfu-ngopfu etindhawini to fana ni materase, mibedo, swifunengeto swa mibedo, tisofa ni tikheteni. Ti andza hi ku hatlisa eka maxelo yo kufumela yo fana na Sri Lanka.

• Swikombiso: Swikombiso swa kona swifana na swa pollen allergy, kambe swinga va kona lembe hinkwaro.
• Swilo leswi unga swi endlaka: Veka swifunengeto swa dust mite eka materase na mibedo. Hlantswa swiambalo swa le mubedweni ematini yo hisa kan’we hi vhiki. I mhaka ya kahle ku susa swilo leswi hlengeletaka ntshuri swofana na switoyi na ti rugs ekamareni ro etlela.

3. Mould - xiphiqo lexi taka na ndzhongho

Mould i muxaka wa fungus leyintsongo. Ti spores ta yona, kufana na pollen, ti papamala emoyeni. Ti kula kahle etindhawini leti tsakamaka to tanihi swihambukelo, swikamarana swa le hansi ni le ka tinhulu ta matluka leti tsakamaka.

• Swikombiso: ku khohlola, ku pfaleka ka nhlonge, ku pfimba ka mahlo na mati, ku khuluka ka nhlonge na ku khohlola.
• Swilo leswi u nga swi endlaka: Lulamisa tindhawu leti tsakamaka ni mati lama vupfaka ekaya ra wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko uri na swimilani endzeni ka muti wa wena, swi papalata, tani hileswi swinga endla leswaku mould yi mila emisaveni. U nga ha tlhela u hunguta ku kufumela ekaya ra wena hi ku tirhisa xitirhisiwa xo susa ku kufumela .

4. Dander ya swiharhi na switsotswana

Vanhu van’wana va nga ha va ni ku nga twanani ni swiphemu leswitsongo swa nhlonge leswi halatiwaka hi swiharhi swo tanihi timbyana, tikati ni swinyenyana. Nakambe ti nga ha va ni allergy eka tiphrotheyini leti nga eka mathe ya tona. Minkarhi yin’wana u nga ha va ni allergy eka switsotswana leswi nga ekaya ra wena.

• Swikombiso: ku khohlola, ku pfaleka ka nhlonge, ku pfimba na mahlo yo tshwuka.
• Swilo leswi unga swi endlaka: Tshama ekule na swifuwo leswi vangaka allergy hi laha swinga kotekaka ha kona. Loko u nga twanani na xifuwo xa wena xa le ndlwini, papalata ku xi tshika xi etlela emubedweni wa wena kumbe esofeni. Ti hlambe kan’we hi vhiki. (Loko swi koteka, endla leswaku munhu loyi a nga riki na allergy a swi endla). Hlayisa swigwitsirisi swa thyaka swi pfariwile swinene, naswona humesa thyaka siku na siku.

Leswaku swi olova ku swi tsundzuka, a hi languteni nkatsakanyo wa swivangelo leswi leswikulu .

5. Switlhavi swa Switsotswana

Swi tolovelekile leswaku ndzhawu leyi yiva yo tshwuka, yi pfimba naswona yivava loko yi lumiwa hi xiharhi xofana na wasp kumbe hornet. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga ha va ni vuvabyi lebyikulu bya ku nga twanani ni swilo swo karhi.

Swikombiso swa vuvabyi bya anaphylaxis:

• Ku nonoka ku hefemula, mpfumawulo wa ku rhurhumela loko u hefemula
• Ku rhurhumela ka rito
• Ku pfimba ka xikandza, swirhendzevutana swa mahlo, nomu ni swirho
• Ku vava ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku hlanta
• Ku pfimba ka nhloko kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala

Loko xikombiso xo fana na lexi xi humelela:

Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Fonela 911 hi ku hatlisa ku kuma ambulense kumbe u ya ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi. Eka lava nga ni aleriji leyikulu, madokodela ma tsundzuxa ku rhwala epinephrine auto-injector (yo tanihi EpiPen).

6. Ku Allergy ka Swakudya & Mirhi

Vanhu van’wana va nga ha va na allergy eka swakudya swo fana na shrimp, squid, peanuts, tinxaka tin’wana ta tandza, na mirhi yin’wana yo fana na penicillin.

• Swikombiso: Ku nga ha va ni swirhumbana swa nhlonge, ku hlanta, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba loku rhendzeleke nomu ni ku nonon’hweriwa ku hefemula.
• Leswi u nga swi endlaka: Kuma swakudya kumbe murhi lowu kongomeke lowu u ehleketaka leswaku u nga twanani na wona naswona u papalata. Tiyiseka leswaku u vona dokodela ivi u bula hi mhaka leyi. Hambi ku ri vanhu lava nga ni vuvabyi lebyikulu bya ku nga twanani ni swakudya va le khombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya anaphylaxis.

Swivangelo leswi fihliweke leswi endlaka leswaku u va ni allergy exihundleni

Minkarhi yin’wana ha swi tiva leswi vangaka ku nga twanani ni swilo swo karhi, kambe a hi swi tivi leswaku swilo sweswo swi nghena njhani emirini wa hina. A hi languteni swin’wana swa swivangelo sweswo leswi fihliweke.

• Vaendzi ekaya: Anakanya leswaku munghana wa wena u ta endlwini ya wena kutani a va ni kati. Kungava na swiphemu leswintsongo swa voya bya kati (dander) eka swiambalo swa yona nale ka nkwama wa yena. Loko u ri na allergy eka tikati, u nga ha va na allergy endzhaku ka loko munghana wa wena a fambile.
• Vacuum Cleaners: Loko vacuum cleaner ya ntolovelo yi mama ntshuri, ti allergens letintsongo (dust mites, pollen) tinga rhelela eka filter kutani titlhela ti humesiwa emoyeni. Hikwalaho, swa antswa ku tirhisa xigwitsirisi lexi nga ni xisefo xa HEPA .
• Fanichara Ni Pende: Fanichara leyintshwa, tikhapete ni pende emakhumbini swi nga va ni tikhemikhali leti vuriwaka Volatile Organic Compounds (VOCs) . Leswi swa cinca-cinca naswona swi nga hlundzukisa swirho swa hina swo hefemula naswona swi vanga swikombiso leswi fanaka ni swa allergy.

Xana u xi kuma njhani xivangelo xa ku nga twanani ka wena?

Loko u ehleketa leswaku u ni allergy, wena ni dokodela wa wena mi fanele mi endla ntirho wutsongo wa vuhlori swin’we.

1. Hlayisa dayari ya swikombiso: Tsala ehansi leswaku i swikombiso swihi leswi u nga na swona (ku rhurhumela, ku pfimba, ku khuluka ka nhlonge), leswaku swi humelela hi nkarhi wihi wa siku ni loko swi humelela endzhaku ko dya, ku ya kun’wana kumbe ku endla swo karhi. Leswi swi ta pfuna dokodela wa wena ku kuma xivangelo xa kona.

2. Vona dokodela: Vulavula na dokodela wa wena hi swikombiso swa wena. U ta ku kambela, a kambisisa dayari ya wena naswona loko swi laveka, u ta ku rhumela eka swikambelo swo tanihi ku kamberiwa ka allergy . Leswi swi nga va swikambelo swa nhlonge kumbe ku kamberiwa ka ngati. Leswi swi ta ku pfuna ku kuma kahle leswi u nga na allergy eka swona.