Xana GERD na ku nga tiyiselelani ka swakudya swa ku karhata? (GERD & Food Intolerances) - A Hi Dyondzweni Dyondzo Eka Ntokoto Lowu

Xana na wena minkarhi yin’wana u titwa hi ndlela leyi? A wu nge xi kumi xivangelo xa xiviri xa ku nga tsaki loku u ku twaka, naswona wa tivutisa loko hinkwaswo ku ri mianakanyo ya wena ntsena. I swa ntumbuluko ku titwa hi ndlela yoleyo, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiphiqo swa le khwirini, u karhele ngopfu kumbe u tshamela ku pandza ka nhloko loku hambi ku ri dokodela a nga swi kotiki ku ku vona hi ku kongoma. Namuntlha, hi vulavula hi xitori xa munhu loyi a nga va na ntokoto lowu fanaka naswona a xanisekeke ku ringana malembe. Mhaka leyi yi nga ha twala yi tolovelekile swinene eka wena.

A hi vitaneni ximunhuhatwa lexi nga eka xitori lexi 'Trudy'. U kume leswaku miri wa yena a wu hlamuli eka swakudya swo karhi, hi leswaku, ku nga tiyiseleleki ka swakudya, eka malembe ya yena ya va 30. Kambe swikombiso swa kona a swi ri kona ku sukela loko a velekiwa. Loko a ha ri ricece, a a tshamela ku va ni gasi naswona a a ri ni xirhumbana. Mana wa yena a ehleketa leswaku swi vangiwa hileswi a velekiweke a nga si fika nkarhini (preemie). Hambileswi swiphiqo swa le khwirini swi hungutekekenyana loko a ri ni tin’hweti ta kwalomu ka 6, xiphiqo lexi hambaneke xi sungule endzhaku ka sweswo.

Sweswo a ku ri swikombiso leswi a swi vonaka onge ku tshamela ku va ni ku nga twanani ni swilo swo karhi . Loko ndza ha ri ntsongo, xiyimo lexi xi sungule ku tika lerova minkarhi yin’wana a ndzi nga ha swi koti ku pfula mahlo nimixo, naswona a ndzi va ni switlhavi leswikulu swa sinus ni ku pandza ka nhloko.

Ku karhala loku nga hlamuselekiki ni ku vava ka xifuva

Lexi a xi n’wi karhata ngopfu a ku ri ku karhala lokukulu loku a ku twa. Hambileswi a voneke madokodela yo tala, a ku nga ri na munhu loyi a koteke ku twisisa leswaku ha yini a karhele swonghasi. Eku heteleleni, Trudy u sungule ku pfumela leswaku hinkwaswo a ku ri xiphiqo emianakanyweni yakwe. Kutani u honise swikombiso leswi kutani a tirha hi matimba, a tirha tanihi murhangeri wa swichudeni exikolweni, eka tinhlengeletano tin’wana ta tiyuniyoni, hambi ku ri ku tirha ntirho wa tiawara ta 20 wa vhiki. Kambe loko a fika ekaya, a a karhele ngopfu lerova a nga pfuka emubedweni.

Loko a ri emalembeni yakwe ya va-20, swiphiqo leswi hinkwaswo swi nyanyile, naswona u sungule ku tshamela ku vava exifuveni ni le khwirini, swin’we ni ku va ni acid reflux . Kwalomu ka malembe ya tsevu lama hundzeke, loko a ri ni malembe ya 30, hinkwaswo swi sungule ku nga tiyiseleleki. Siku rin’wana, u khomiwe hi ku vava lokukulu exifuveni. A swi twa onge mbilu ya yena a yi ri karhi yi pfotlosiwa. Voko ra yena ra ximatsi ri rhurhumerile, naswona a swi n’wi tikela ku hefemula.

Trudy u ye ekamareni ra xilamulela-mhangu hi nkarhi wolowo. Dokodela wa kwalaho u vule leswaku a ku ri ku hisa ka mbilu ntsena. Hi siku leri landzelaka, loko a ya vona dokodela wa le ndzeni ka khwiri, u vule leswi fanaka. Hambileswi a ntshunxekeke loko a twa leswaku a ku nga ri xiphiqo xa mbilu, mirhi leyi a yi nyikiwa yona a yi n’wi pfunanga.

Vuxaka Exikarhi ka GERD na ku nga tiyiselelani ka swakudya

Endzhaku ka malembe, endzhaku ka loko Trudy a rhurhele endhawini yin’wana, u kume mutivi lontshwa loyi a kumeke xivangelo xa xiviri xa leswi hinkwaswo. Xiphiqo a ku ri leswaku a a nga tiyiseleli swakudya swo hlayanyana. Hi leswaku, a a ri ni ku nga tiyiseleleki ka swakudya ko tala . Endzhaku ko kuma leswi hi kona laha vutomi bya yena byi cinceke.

Hi ku olova, ku nga tiyiseleleki swakudya i loko fambiselo ra hina ro gayela swakudya ri nga swi koti ku gayela swakudya swo karhi kahle. Hambileswi leswi swi nga xungetaka vutomi ku fana ni ku nga twanani lokukulu, loko hi dya swakudya leswi nkarhi wo leha, swi nga vanga swiphiqo endzeni ka miri.

Dokodela wa Trudy u kume leswaku ku hambeta ka yena ku dya swakudya leswi leswi nga riki na rihanyo a swi vanga ku pfimba emirini wa yena, leswi endleke leswaku a va ni xiyimo lexi vuriwaka GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) . GERD i xiyimo lexi eka xona asidi ya le khwirini yi khulukaka yi tlhelela ehenhla ka xirho xa swakudya yi ya enhan’wini. GERD hi yona yi vangeke ku vava ka yena lokukulu exifuveni. Lexi hlamarisaka, GERD na yona a yi ri xivangelo xa swiphiqo swa yena swa sinus.

Vutshunguri ni ku ntshunxiwa loku amukeriweke

Loko Trudy a twa leswi, u tsakile swinene lerova a kota ku rila, hikuva eku heteleleni a a kume xivangelo xa xiviri xa swilo leswi a a karhatiwa hi swona ku ringana malembe. Kambe hi nkarhi lowu fanaka, a a chava ngopfu swakudya leswintshwa leswi dokodela a n’wi nyikeke swona. A a ehleketa leswaku swi ta tika swinene.

Kambe u teke ntlhontlho lowu. Hi ku landzela xitsundzuxo xa dokodela wakwe, u tshike ku dya swakudya hinkwaswo leswi a swi nga n’wi faneli. Hi nkarhi lowu fanaka, u sungule ku nwa ti- probiotics , mirhi leyi dlayaka fungi ni tivhithamini to hlayanyana.

Vuyelo bya kona a byi hlamarisa. Ku nga si hela malembe manharhu, vutomi bya Trudy a byi cince hi ku helela. Loko miri wa yena wu tshika ku tilwa, u tlhele a kuma matimba lawa a a ma lahlekeriwe hi wona. Sweswi a a ri ni matimba lama eneleke yo tlanga ni vana vakwe va mune va vanhwanyana, a va pfuna entirhweni wa vona wa xikolo ni ku va hlayela switori nivusiku.

Hi nga dyondza swo tala eka xitori lexi. Loko u ri ni swikombiso leswi nga hlamuselekiki swo fana ni leswi, u nga swi honisi.

Swilo leswi u nga swi endlaka

• Hlayisa Dayari ya Swakudya: Tsala leswi u swi dyaka ni swikombiso swihi na swihi leswi u swi kumaka. Hi ku famba ka nkarhi, u ta kota ku vona loko swakudya swo karhi swi nyanyisa swikombiso swa wena. Leswi swi ta tlhela swi pfuna swinene eka dokodela wa wena.
• Yingisa miri wa wena: U nga swi tekeli ehansi ku karhala nkarhi na nkarhi, ku pandza ka khwiri ni ku pandza ka nhloko tanihi leswi tolovelekeke. Swi nga ha va miri wa wena wu ringeta ku ku byela swo karhi.
• Kuma xitsundzuxo lexinene xa vutshunguri: Vona dokodela loyi a yingisaka hi vukheta swikombiso swa wena ni ku ringeta ku swi twisisa. Loko swi laveka, lava xitsundzuxo eka dokodela wa le ndzeni ka khwiri.