A hi dyondzeni kahle hi mirhi leyi hungutaka cholesterol ya wena ‘yo biha’ (LDL Cholesterol)?

Loko hi vona leswaku mpimo wa cholesterol engatini ya wena wu le henhla eka xiviko, nchumu wo sungula lowu hi wu ehleketaka i ku lawula swakudya swa hina ni ku endla vutiolori, a swi tano ke? Sweswo entiyisweni i nchumu wo sungula ku wu endla. Ku hunguta mafurha yo tala, ku herisa mafurha ya trans hi ku helela, ku hunguta chukele ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi i swa nkoka swinene.

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana ku cinca loku ka ndlela leyi u hanyaka ha yona ntsena a ku enelanga ku hunguta mpimo wa cholesterol ya wena ya LDL, leyi nga ni khombo emirini wa wena. Hi loko dokodela wa wena a nga ha ku sungula hi mirhi leswaku a ku pfuna.

Sweswi a hi languteni tinxaka ta mirhi leyi madokodela ma yi nyikaka ku hunguta cholesterol yo biha (LDL), ndlela leyi yi tirhaka ha yona ni leswi hi faneleke hi tivonela eka swona loko hi tirhisa mirhi leyi.

Hi tihi ti- statin leti kwalomu ka vanhu hinkwavo va ti tivaka?

Hi ku olova, ti- statin i muxaka wo sungula wa mirhi leyi dokodela a yi nyikaka leswaku yi hunguta cholesterol. Ti tirha hi ku lawula ku endliwa ka cholesterol hi xivindzi xa wena. Leswi swi hunguta mpimo wa cholesterol yo biha (LDL) engatini ya wena. Titlhela ti pfuneta ku hunguta muxaka wun’wana wa mafurha lawa ya vuriwaka triglycerides xikan’we naku engetela nyana levele ya "good" (HDL) cholesterol.

Vulavisisi byi kombise leswaku ku tirhisa mirhi ya statin swi hunguta swinene khombo ra vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha.

Mirhi leyi tirhaka endzeni ka marhumbu

Leswi ngopfu-ngopfu swi tirha endzeni ka fambiselo ra wena ra marhumbu.

Ti-Resin ta Asidi ya Bile

Mirhi leyi yi tirha hiku boha eka nchumu lowu vuriwaka "bile" lowu humesiwaka hi xivindzi (lexi na xona xi endliweke hi cholesterol) naswona xi sivela kuva xitlhela xi nghenisiwa engatini. Leswi swi vula leswaku hi ndlela leyi nga kongomangiki ti pfuneta ku hunguta nhlayo ya cholesterol emirini.

• Swikombiso: Cholestyramine (Leyi nga tolovelekangiki), Colesevelam (WelChol), Colestipol (Colestid) .
• Switandzhaku: Leswi tolovelekeke ngopfu i ku pfimba, ku pfimba ni ku nga tsaki ka khwiri.

Ezetimibe hi ku tirhisa

Lowu i muxaka lowu hambaneke wa murhi. Ezetimibe (Zetia) yi tirha hi ku sivela hi ku kongoma ku amukeriwa ka cholesterol ku suka eka marhumbu ya wena lamatsongo ku ya engatini ya wena. Hakanyingi yi nyikiwa yi hlanganisiwe ni murhi wa statin. Leswi swi ta endla leswaku vuyelo byo hunguta cholesterol byi tirha swinene.

• Switandzhaku swa kona: Ku vava ka misiha, ku vava ka nkolo, ku vava ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri swi nga ha humelela.

Tlilasi leyintshwa ya mirhi leyi vuriwaka PCSK9 Inhibitors

Leyi i mirhi leyintshwa swinene naswona ya durha. Hi ntolovelo ti tirhisiwa eka vanhu lava mpimo wa cholesterol ya vona wu nga lawuriwiki hi ku cinca ka vutomi na vutshunguri bya statin. Swi nyikiwa ngopfu vanhu lava nga na xiyimo xa xitekela lexi vangaka cholesterol ya le henhla (ku fana na Heterozygous Familial Hypercholesterolemia - HeFH) kumbe lava se va nga na vuvabyi bya mbilu naswona ti statins ntsena a ti enelanga.

Lawa a hi tiphilisi, kambe ti ta tani hi murhi ehansi ka nhlonge endzhaku ka mavhiki man’wana na man’wana mambirhi. Ti tirha hi ku sivela phrotheyini leyi vuriwaka PCSK9, ku engetela vuswikoti bya miri byo susa cholesterol ya LDL engatini.

• Swikombiso: Alirocumab (Praluent), Evolocumab (Repatha) .
• Switandzhaku swa kona:Hikwalaho ka leswi leswi swi nga swintshwa, a ku tiviwi swo tala hi switandzhaku swa nkarhi wo leha. Swilo ntsena leswi vikiweke kufikela sweswi i ku pfimba, ku pfimba, ku vava, na ku pfimba laha ku cheriweke kona, xikan’we na swikombiso swofana na ku khuluka ka nhlonge na ku hisa ka miri.

A hi dyondzeni katsongo hi tinxaka tin’wana ta mirhi.

Ku engetela eka tinxaka-nkulu ta mirhi leti boxiweke laha henhla, ku ni mixaka yin’wana yo hlayanyana ya mirhi.

Niacin ya xitsongwatsongwana

Lowu i muxaka wa vhithamini ya B. Loko yi nyikiwa tani hi murhi hi mimpimo yale henhla, yinga hunguta cholesterol ya LDL naku tlakusa cholesterol ya HDL. Hambiswiritano, minkambisiso a yi kombisanga leswaku ku engetela niacin eka ti- statin swi ya emahlweni swi hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu. Switandzhaku leswikulu swa kona i ku tshukatshuka, ku pfimba, ku pfimba ni ku pandza ka nhloko.

Tifibrates ta switsongwatsongwana

Mirhi leyi ngopfu ngopfu yi tirha hiku hunguta ku endliwa ka muxaka wa mafurha lawa ya vuriwaka triglycerides xikan’we naku engetela ti levele ta kahle (HDL) cholesterol.

• Swikombiso: Fenofibrate, Gemfibrozil (Lopid) .

Swisivela-mavabyi swa ATP Citrate Lyase (ACL).

Bempedoic acid (Nexletol) i muxaka wa murhi lowu tlhelaka wu tirha hiku sivela ku endliwa ka cholesterol hi xivindzi.

Ti-Omega-3 leti nga ni swiaki swa 3

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku nwa swiengetelo swa mafurha ya nhlampfi etikhemisi swi nga hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu. Kambe a ku na vumbhoni bya leswaku ku nwa swiengetelo swa mafurha ya nhlampfi, ku fana ni vhithamini ya ntolovelo, swi endla leswi fanaka. Hambiswiritano, ti- omega-3 leti nga ni mpimo lowukulu leti nyikeriweke hi dokodela ti nga hunguta mpimo wa triglyceride ni ku hunguta khombo ra vuvabyi bya mbilu eka vanhu lava nga ekhombyeni.

Tiyiseka leswaku u tsundzuka swilo leswi loko u tirhisa mirhi ya cholesterol!

Loko murhi wu nyikiwile, i swa nkoka ku wu tirhisa hi ku kongoma hilaha wu lerisiweke hakona, handle ka sweswo a wu nge kumi vuyelo lebyi heleleke eka wona.

• Tiva leswaku hikokwalaho ka yini u nwa murhi lowu: Kombela dokodela wa wena ku twisisa kahle leswaku hikokwalaho ka yini u nyikiwile murhi lowu na leswaku wu ta endla yini.
• Nwa murhi wa wena hi nkarhi wun’we siku na siku: Endla mukhuva ku nwa murhi wa wena siku na siku. Hlawula nkarhi lowu fanaka wa siku eka yona.
• U nga tshiki ku nwa mirhi ya wena hambiloko u titwa u antswa: U nga tshiki ku nwa mirhi ya wena kumbe ku cinca mpimo wa yona handle ko vutisa dokodela wa wena. Hambi loko u titwa u antswa naswona ku nga ri na lexi ku hoxeke, yana emahlweni u nwa mirhi ya wena.
• Hlela: Tirhisa bokisi ra tiphilisi leri nga ni masiku ya vhiki lama funghiweke eka rona. Yi tata eku sunguleni ka vhiki naswona a wu nge rivali ku nwa mirhi ya wena.
• Hlayisa khalendara ya mirhi:Endla mfungho eka khalendara ya wena nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u nwa murhi wa wena. Loko dokodela wa wena a cinca mirhi ya wena, yi tsale na yona kwalaho.
• U nga hunguti mpimo leswaku u hlayisa mali: Leswaku u kuma vuyelo lebyi heleleke bya murhi, u fanele u nwa mpimo lowu kongomeke. Loko ku durha ku ri mhaka, u nga vi na tingana ku vulavula ni dokodela wa wena. A nga ha swi kota ku ku nyika ntlhantlho lowu hambaneke.
• Byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana: Byela dokodela wa wena hi tivhithamini tihi na tihi, mirhi ya swimilana kumbe mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka, tanihi leswi yin’wana yi nga tirhisanaka ni mirhi ya cholesterol.
• Loko u rivala ku nwa mpimo: Nwa mpimo hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. Kombela dokodela wa wena ku hlamusela hi mhaka leyi.
• Loko u famba: Hlayisa mirhi ya wena na wena. Loko u ya eka riendzo ro leha, teka mirhi leyi ringanaka vhiki ni kopi ya xileriso xa wena.
• Loko u nga si endla vuhandzuri: Byela dokodela wa wena kumbe dokodela wa meno hi mirhi leyi u yi tirhisaka u nga si endliwa murhi wo titivata kumbe u susiwa meno.
• Tivonele eka byala: Byala byi nga engetela switandzhaku swa mirhi yin’wana ni ku hunguta ku tirha ka yona. Kutani vutisa dokodela wa wena hi byala kutani u lava xitsundzuxo.