Xana wa vilerisiwa hi MTHFR Gene Mutation? A hi buleni hi swona hi ku olova!

Swi nga endleka u twile rito MTHFR loko u ri karhi u nghena eka internet, kumbe eka munghana. Loko u twa yi boxiwa xikan'we na "gene mutation", unga chava nyana naswona u lava ku tiva. "Oho, a ndzi tivi loko na mina ndzi ri na leswi, xana leswi swi ta vanga vuvabyi lebyikulu?" Swi nga ha endleka u ri karhi u ehleketa. Xana leswi hakunene swi bihe ngopfu naswona i nchumu lowu faneleke ku chava hilaha vanhu vo tala va ehleketaka hakona? Kutani namuntlha, a hi buleni hi ku olova swinene na xinghana hi leswi MTHFR yi nga swona na loko hi fanele ku yi chava hakunene.

Xo sungula, xana i yini xitekela lexi xa MTHFR?

Anakanya hi miri wa hina tanihi fektri leyi rharhanganeke swinene, leyi hlamarisaka. Feme leyi yi na sete ya swiletelo swo endla hinkwaswo. Buku leyi ya swiletelo i tijini ta hina. MTHFR na yona i xitekela xa nkoka swinene emirini wa hina. Ntirho lowukulu wa gene leyi i ku lerisa miri wa hina ku endla ‘MTHFR protein’. Proteyini leyi i ya nkoka swinene eka hina. Hikuva, vhithamini ya B leyi vuriwaka folate , leyi kumekaka eka swakudya leswi hi swi dyaka, yi hundzuriwa xivumbeko lexi tirhaka lexi miri wa hina wu nga xi tirhisaka. Folate leyi leyi tirhaka i ya nkoka leswaku hi endla swilo swa xisekelo emirini wa hina, swo tanihi DNA .

Se "mutation" leyi i yini?

Ku cinca ka swiaki swa xitekela i ku cinca lokutsongo eka swiletelo leswi nga eka xitekela lexi. Swi fana ni ku cinca lokutsongo eka maletere lama nga ebukwini. Ku cinca loku kunga endla leswaku protein ya MTHFR yinga tirhi kahle. Sweswo swivula leswaku ayi tirhisi vitamin folate na yona. Loko folate leyi yi nga endliwi kahle, mpimo wa amino acid leyi vuriwaka homocysteine ​​engatini ya hina yi nga engeteleka. Khale, madokodela a ma ehleketa leswaku mpimo lowu tlakukeke wa homocysteine ​​hi wona wu vangaka mavabyi yo tala, yo tanihi vuvabyi bya mbilu ni ku hlangana ka ngati.

Hi swihi swikombiso leswi ku cinca ka MTHFR ku swi vangaka?

Hi lowu nchumu wa nkoka swinene ni lowu chavelelaka. Vunyingi lebyikulu bya vanhu lava nga na ku cinca ka tijini ta MTHFR a va na swikombiso. Va hanya vutomi lebyi hanyeke kahle hi ku helela, lebyi tolovelekeke. Vanhu vo tala a va swi tivi na leswaku va na mutation. Eka swiyimo leswi nga tolovelekangiki swinene, swikombiso swin’wana swi nga ha humelela. Kambe a swi tolovelekanga. Hambiswiritano, vulavisisi byi ringanyete leswaku vanhu lava nga na ku cinca loku ka tijini va nga ha va na "ku va na "ku engeteleka ko karhi ka ku vaviseka" eka ku va na swiyimo swo karhi swa rihanyo. Kambe leswi a swi vuli swona leswaku un’wana ni un’wana la nga ni mutation leyi u ta khomiwa hi vuvabyi lebyi.

Xana ndzi fanele ndzi endla xikambelo leswaku ndzi kuma?

Ku ni ku kamberiwa ka ngati leswaku ku kumiwa ku cinca loku ka xitekela. Hambiswiritano, tinhlengeletano letikulu ta vutshunguri to tanihi American College of Medical Genetics a ti bumabumeli ku kamberiwa loku eka vanhu hinkwavo. Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:

• Ku nga pfuni nchumu: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, vanhu vo tala lava nga ni mutation leyi a va na swiphiqo swa rihanyo. Kutani hambi wo kamberiwa ivi u kuma leswaku u na byona, a swi nge cinci vutomi bya wena. Swi nga ha ku vangela ntsena ku chava.
• Ndlela yo antswa: Loko ku ri ni nchumu wun’we lowu u lavaka ku wu kambela hakunene, i mpimo wa homocysteine ​​engatini ya wena. I xikambelo xo olova xa ngati lexi nga durhiki. Loko levele ya wena yi tlakukile, u nga vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswi u faneleke ku swi endla hi swona. Kutani a wu fanelanga u tirhisa mali eka ku kamberiwa ka ti- gene .

Xana vamanana lava tikeke va fanele va chava leswi hakunene?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Vamanana vo tala lava tikeke va chava loko va twa hi ta MTHFR leyi, va ku, "Oho, xana n'wana wa mina u ta va na xihoxo xa neural tube ku fana na Spina Bifida?" Rungula lerinene leri u nga ri nyikaka hi leri nge, "U nga chavi nikatsongo." Minhlangano leyi rhangelaka ya vutshunguri bya vavasati na ku veleka eSri Lanka na misava hinkwayo (ku fana na ACOG) a yi bumabumeli ku kamberiwa ka vamanana lava tikeke eka ku cinca loku ka tijini. Hikuva, a swi bohi. Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa philisi ra folic acid leri bumabumeriwaka hi dokodela siku na siku handle ko tsandzeka emahlweni na hi nkarhi wa ku tika. Nhlayo ya timiligramu leti nyikiwaka, hambi ku ri eka manana la nga ni ku cinca loku ka tijini ta MTHFR, yi kombisiwe emisaveni hinkwayo leswaku yi ringanerile hi ku helela eka ku kula lokunene ka fambiselo ra misiha ya n’wana. Kutani, ematshan’wini yo vilela hi xikambelo xa MTHFR, i swa nkoka swinene ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena ni ku kuma mpimo lowu faneleke wa folic acid.

Hi byihi vutshunguri bya ku cinca ka MTHFR?

Akuna xilaveko xo "tshungula" ku cinca ka tijini ta MTHFR. A hi vuvabyi. Hambiswiritano, loko xikambelo xi tiyisekisa leswaku mpimo wa wena wa homocysteine ​​wu tlakuke, dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa leswaku u wu lawula. Leswi hi ntolovelo swi katsa ku endla leswi landzelaka:

• Swiengetelo swa Folic Acid : Dokodela wa wena u ta ringanyeta xiengetelo xa folic acid lexi ku fanelaka. Va nga ha tlhela va bumabumela swiengetelo swa vhithamini B6 na B12.
• Swakudya leswi fuweke hi folate : Engeta swakudya leswi fuweke hi folate eka swakudya swa wena.
• Miroho ya matluka ya rihlaza ra ntima yofana na xipinichi, kale, na collard greens
• Ti legumes tofana na ti lentils, ti chickpeas, na ti peas
• Mihandzu yofana na ti oranges nati avocado
• Tinyawa

I swinene naswona swi hlayisekile ku vulavula na dokodela wa ndyangu wa wena u nga si sungula xin’wana xa swilo leswi naswona u landzela switsundzuxo swa yena. Ku cinca ka tijini ta MTHFR, ku cinca ka tijini ta MTHFR, folate, homocysteine, ku tika, folic acid, ku kamberiwa ka tijini