Xana ku basisiwa ka kholokholo i swinene hakunene? (Ku Hlantswa Kholoni) | A hi kumeni ntiyiso kumbe e-e

U fanele u vone swinavetiso eka Internet ni le ka swihangalasamahungu swa le ka Internet leswi nge, "Hlukisa thyaka hinkwaro leri nga ekhwirini ra wena, susa chefu emirini wa wena naswona u nga vi na mavabyi." Leswi swi vuriwa ' Colon Cleanse '. Loko u swi languta ro sungula, leswi swi vonaka swi ri nchumu lowukulu. Kambe i yini hakunene? Xana yi ni mimpfuno yo tala hilaha yi vulaka hakona, kumbe i khombo leri nga ehleketiwiki? A hi kumeni kahle leswaku leswi i yini.

Xana Colon Cleanse i yini?

Hiku olova, ‘Colon Cleanse’ i endlelo ro basisa naku basisa marhumbu lamakulu (colon) ya miri wa hina hiku tirhisa tindlela to hambana hambana. Marhumbu lamakulu i xiphemu xo hetelela xa fambiselo ra hina ro gayela swakudya. Laha hi laha miri wu tswongaka mati, swakudya ni ti- electrolyte eka swakudya leswi hi swi dyaka. Switirhisiwa leswinga sala swa thyaka na swona swi lulamisiwa kuva swi humesiwa tani hi manyoro.

Entiyisweni, emahlweni ka maendlelo man’wana ya vutshunguri, yo tanihi ku kamberiwa ka khwiri leswaku ku kamberiwa swiyimo swo tanihi khensa ya kholokholo, madokodela ma ringanyeta ku basisa marhumbu hi ndlela leyi. Nakambe, vanhu van’wana lava nga ni swiyimo swo tanihi ku pfimba loku nga heriki minkarhi yin’wana va endla leswi ehansi ka vulawuri bya dokodela.

Kambe xiphiqo hi leswaku, vatirhi van’wana va swa rihanyo va ringanyeta ``Colon Cleanse`` leyi hambi ku ri eka vanhu lava hanyeke kahle lava nga riki na vuvabyi ku antswisa rihanyo ra vona hinkwaro . Endlelo leri a hi rintshwa, ri ve kona ku sukela eGreece wa khale. Hambiswiritano, mianakanyo leyi nga endzhaku ka yona a yi na xisekelo xa sayense, hikwalaho ti file hi ku famba ka nkarhi. Kambe sweswi, ku basisiwa loku ka kholokholo ku sungule ku duma nakambe hi ku tirhisa tiyi to hambana-hambana, ti- powder, ti- capsule ni switirhisiwa swo hlawuleka.

Xana u nga yi endla njhani Colon Cleanse leyi?

Ku ni tindlela timbirhi letikulu to endla leswi. Xin’wana i ku tirhisa swilo leswi u nga swi tirhisaka ekaya, kasi xin’wana i ku ya eka mutivi wa swa vutshunguri ivi u swi endla hi ku pfuniwa hi muchini.

Xana hakunene ku ni vuyelo byo karhi eka leswi?

Xitori lexikulu lexi hlamuseriwaka hi lava va hlohlotelaka endlelo leri i ripfumelo ra khale leri vuriwaka ‘autointoxication’. Hi leswaku, ripfumelo ra leswaku swakudya leswi nga gayiwangiki kahle swi endla chefu emirini naswona swi nghenisiwa engatini, swi vanga mavabyi yo hambana-hambana lama nga tshungulekiki . Hi ku ya hi vona, leswi hi swona swi vangaka swilo swo tala swo tanihi ku karhala, ku pandza ka nhloko, ku nyuhela ni ku vava ka mahlangano .

Kambe ntiyiso hileswaku, mhaka leyi ya ``autointoxication'' ayi kanetiwi hi sayense ekusunguleni ka malembe yava 1900s. Miri wa hina, ngopfu ngopfu xivindzi na tinso, swi kahle swinene eka ku susa chefu emirini. A va lavi mpfuno wa le handle.

Nakambe, mimpfuno ya tindlela leti, hi xikombiso:

• Ku susa chefu
• Ku engeteleka ka matimba
• Ku engeteleka ka masocha ya miri
• Ku hunguta miri
• Ku hunguteka ka khombo ra khensa ya kholokholo

A ku na vumbhoni bya sayense lebyi tshembekaka, lebyi amukeriweke bya xin’wana ni xin’wana xa leswi. Entiyisweni, tibakteriya leti pfunaka leti nga emarhumbyini ya hina (microbiome) i ya nkoka eka fambiselo ra hina ra nsawutiso ni rihanyo hinkwaro. Lexi humelelaka loko hi endla ``colon cleanse'' hileswaku ti bacteria leti ti pfunaka ta hlantswiwa, ti tsanisa vusirheleri bya hina bya ntumbuluko.

Makhombo lamakulu ni switandzhaku swa ku basisiwa ka kholokholo

Ku ni makhombo man’wana lamakulu lawa u faneleke u ma tiva u nga si ringeta tindlela leti. Swikumiwa kumbe vukorhokeri lebyi swi xavisaka a swi lawuriwi kahle kumbe ku langutisiwa hi vulawuri bya swa vutshunguri lebyi amukeriweke. Leswi swi vula leswaku a ku na xitiyisekiso xa leswaku ti hlayisekile .

Vanhu lava va fanele va ehleketa kambirhi hi Colon Cleanse!

Loko u ri na xin'wana xa swiyimo leswi, ``Colon Cleanse'' yi nga va na khombo swinene:

• Swiyimo swa marhumbu (Vuvabyi bya Crohn kumbe Ulcerative colitis) .
• Loko u tshame u endliwa vuhandzuri bya marhumbu
• Swirhumbana leswikulu swa hemorrhoids
• Vuvabyi bya tinso
• Vuvabyi bya mbilu

Loko u ri na xiyimo xo fana na lexi, a wu fanelanga ku endla nchumu wo fana na lowu handle ko ya eka dokodela hi xivangelo xihi na xihi.

Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta swin’wana swa switandzhaku leswi tolovelekeke leswi nga ha humelelaka.

Kutani xana u fanele u endla yini hakunene leswaku u hlayisa rihanyo lerinene ra marhumbu?

Nkateko wa kona, kuna tindlela to olova swinene to hlayisa rihanyo ra hina ra marhumbu hi ntumbuluko naku hlayiseka. A swi lavi ku tirhisa mali kumbe ku tipeta ekhombyeni.

• Nwa mati yotala: Nwa kwalomu ka 8-12 wa tinghilazi ta mati hi siku. Loko u nga tali ku twa torha naswona nchuluko wa wena wu ri wo tshwuka wo dzwihala kumbe wu nga ri na muvala, u nwa mati lama eneleke.
• Dyana fibre yo tala: Katsa swakudya swo fana ni matsavu, mihandzu, ti- legumes ni mavele lama nga riki na nchumu (swo tanihi millet, oats ni barley) eka swakudya swa wena. Fibre yi pfuneta ku endla leswaku manyoro ya olova ku hundza naswona yi hunguta khombo ra khensa ya kholokholo.
• Endla vutiolori: Tinyiketele ku endla vutiolori bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki, tanihi ku famba hi milenge, ku tsutsuma kumbe ku khandziya xikanyakanya. Ku endla vutiolori swi antswisa ku gayela swakudya.
• Dyana swakudya leswingana ti bacteria leti pfunaka (probiotics): Swakudya swofana na yogurt na kefir swina ti bacteria leti pfunaka eka marhumbu ya hina.
• Pfuxeta nyama leyi lulamisiweke na nyama yotshuka: Papalata ku dya ngopfu nyama leyi lulamisiweke kufana na ti sausages na bacon, na nyama yotshuka yofana na nyama ya homu na nguluve.
• Papalata ku dzaha fole ni byala.
• Ku kamberiwa hi malembe lama faneleke: Ku kamberiwa khensa ya kholokholo endzhaku ka malembe ya 45, kumbe hilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona.