Xana u tlhela u juluka ku tlula mpimo nivusiku? A hi kumeni kahle leswaku 'Night Sweats' leyi i yini.

Xana u tshame u pfuka exikarhi ka vusiku u ri karhi u juluka emirini wa wena hinkwawo, u nga ri na swiambalo swa wena ntsena kambe ni swiambalo swa wena swa le mubedweni? Loko sweswo swi humelela, u twa u chava nyana, u tivutisa, "Ha yini leswi swi humelela eka mina?" Ku nyuhela i xiphemu lexi tolovelekeke xa miri wa hina loko hi twa hi hisa. I ndlela ya ntumbuluko yo lawula mahiselo ya miri wa hina. Kambe leswi hi vulavulaka ha swona laha i ku nyuhela nivusiku, kumbe ku nyuhela nivusiku , leswi nga ntokoto lowu hambaneke ni lowu nga nyawuriki.

Hi ku olova, Night Sweats i ku nyuhela ngopfu loku nga kavanyetaka vurhongo bya wena no tsakamisa swiambalo na swiambalo swa wena swa le mubedweni. Leswi hi loko hi xitshuketa u twa ku hisa lokukulu loku humaka endzeni. U sungula ku nyuhela ngopfu, nhlonge ya wena yi hundzuka yo tshwuka naswona mbilu ya wena yi ba hi matimba. U nga ha pfuka u tsakamile hi nyuku wo titimela. Xiyimo lexi xi tolovelekile eka vavasati, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku ya enkarhini, kambe xi nga va ni swivangelo swin’wana swo tala.

Hi swihi swivangelo leswikulu leswi endlaka leswaku vavasati va kuma Night Sweats?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga kumaka ku nyuhela nivusiku, swi tala ku voniwa eka vavasati. Xivangelo-nkulu xa leswi i ku cinca ka tihomoni loku humelelaka emirini wa vavasati. Ngopfu-ngopfu, ku cinca ka mpimo wa tihomoni to veleka to tanihi estrogen na progesterone ku khumba hi ku kongoma vulawuri bya mahiselo ya miri. Leswi swi nga vanga ku titwa ka xitshuketa ka ku hisa (ku hisa) na ku nyuhela ngopfu.

Ku Yima ka Nkarhi wa Nkarhi wa ku ya enkarhini ni ku ya enkarhini

Ku nyuhela nivusiku i xikombiso lexi tolovelekeke lexi vavasati vo tala va langutanaka na xona emahlweni ka ku ya enkarhini ni hi nkarhi wa ku ya enkarhini. Ku ya enkarhini i ku tshika ku ya enkarhini ku ringana tin’hweti ta 12 hi ku landzelelana. Leswi switala ku humelela kwalomu ka malembe ya 51. Malembe lawa ya rhangelaka eka leswi, loko ku ya enkarhini swinga tshamiseki, ya vuriwa perimenopause. Hi nkarhi lowu, exikarhi ka malembe ya 40 na 50, ti- ovary ti sungula ku humesa estrogen yitsongo.

Anakanya hi mhaka leyi, hypothalamus ebyongweni bya hina yi fana ni thermostat emirini wa hina. Loko mpimo wa tihomoni wu cinca, thermostat leyi yi huma nyana. Hi yona mhaka leyi hi xitshuketa hi twaka hi hisa emahlweni, enhan’wini ni le xifuveni. Hi nkarhi wolowo, miri wa hina wu ehleketa, "Oho, swa hisa, hi fanele hi hatlisa hi hola." Hi ku hlamula, hi sungula ku nyuhela ngopfu.

Xiphiqo xa le mahlweni ka ku ya enkarhini (PMS/PMDD) .

Ku nyuhela nivusiku ku nga ha tlhela ku vangiwa hi ku cinca ka tihomoni loku humelelaka hi nkarhi wa ku ya enkarhini ka wena n’hweti na n’hweti. Tilevhele ta estrogen ti ya ehansi masiku ma nga ri mangani emahlweni ka nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini. Hi nkarhi lowu, hi nga ha va ni ku cinca-cinca ka miehleketo, swikombiso swa PMS swo fana ni ku pfimba, naswona vanhu van’wana va nga ha tlhela va va ni nyuku nivusiku.

Ku tika

Ku nyuhela nivusiku ku nga ha tlhela ku vangiwa hi ku cinca ka tihomoni loko u tikile. Xiyimo lexi xi tolovelekile ngopfu eka trimester yo sungula (mavhiki yo sungula ya 14) na trimester ya vunharhu (ku sukela eka 27 wa mavhiki ku fikela loko a veleka). Ku nyuhela loku ku nga ha ya emahlweni ku ringana mavhiki ma nga ri mangani endzhaku ka loko n’wana a velekiwile, ku kondza tihomoni ti tlhelela eka ntolovelo.

Swivangelo swin’wana swa ku nyuhela nivusiku handle ka ku cinca ka tihomoni

Doo, tihomoni a hi tona ntsena leti vangaka ku nyuhela ka Vusiku. Swi nga va xikombiso xa swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri ni vuyelo byo biha bya mirhi yo karhi. A hi dyondzeni hi swivangelo swin’wana swo tano eka tafula leri nga laha hansi.

Xana xiyimo lexi xi tshunguriwa njhani?

Vutshunguri byi titshege hi xivangelo xa ku nyuhela ka wena nivusiku.

Loko swi vangiwa hi ku ya enkarhini:

Vutshunguri bya tihomoni byi nga tirhisiwa ku tshungula ku nyuhela ka vusiku na swikombiso swin’wana swa ku ya enkarhini (e.g., ku oma ka xirho xa rimbewu, ku olova ka marhambu). Hambiswiritano, vutshunguri bya estrogen a byi bumabumeriwi eka vavasati lava nga ni matimu ya khensa ya mavele. Nakambe, vutshunguri hinkwabyo bya tihomoni byi ni makhombo yo karhi, yo tanihi ku hlangana ka ngati, hikwalaho i swa nkoka ku bula hi mhaka leyi ni dokodela wa wena u nga si endla xiboho.

Mirhi yin’wana:

Handle ka vutshunguri bya tihomoni, ku ni mirhi yin’wana leyi nga tirhisiwaka ku lawula ku nyuhela nivusiku. Leswi swi fanele swi tlhela swi tekiwa ehansi ka nkongomiso wa dokodela.

• Swidlaya-ku pfimba: Mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula ku pfimba ka khwiri, yo tanihi Gabapentin.
• Swidlaya-ntshikilelo: Mimpimo ya le hansi ya swidlaya-ntshikilelo swo fana na paroxetine.
• Clonidine: Murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Oxybutynin: Murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula mavabyi ya xirho xa xivindzi.

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya leswaku u hunguta ku nga tsaki loku

Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini, ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku u antswisa khwalithi ya vurhongo bya wena ni ku hunguta ku nga tsaki loku.

• Ambala swiambalo swo vevuka: Loko u etlele, ambala swiambalo swo vevuka, leswi ntshunxekeke leswi tswongaka nyuku, swo tanihi khotoni kumbe lineni.
• Hlayisa kamara ro etlela ri kufumela:Tirhisa fan, pfula AC loko swi koteka, kutani u etlela u pfule mafasitere.
• Swiambalo swa le mubedweni: Tirhisa swiambalo swo vevuka, leswi nga ni maleyara. Swa olova ku susa leyara yin’we hi nkarhi loko u twa ku hisa.
• Nwa mati: Nwa mati yo kufumela hakatsongo-tsongo vusiku hinkwabyo.
• Papalata swakudya ni swakunwa swo karhi: Papalata byala, swakudya leswi nga ni swipayisisi, kofi ni ku dzaha fole, ngopfu-ngopfu ekusuhi ni ku etlela.
• Endla vutiolori: Endla vutiolori byo karhi siku na siku, byo tanihi ku famba kumbe ku hlambela. Kambe papalata ku endla vutiolori u nga si etlela.
• Ntshunxa mianakanyo ya wena: Rhula mianakanyo ya wena hi swilo swo fana ni ku endla vutiolori byo hefemula swinene ni ku anakanyisisa u nga si etlela.

Xana hi fanele hi vilela rini hi Night Sweats?

Loko u tshamela ku nyuhela nivusiku leswi kavanyetaka vurhongo bya wena, kumbe loko u ri ni swikombiso swin’wana swin’we ni ku nyuhela, swo tanihi ku hisa ka miri, ku hunguta miri, ku vava ka miri kumbe ku karhala lokukulu , tiyiseka leswaku u vona dokodela wa wena.

Loko u ri ni malembe yo tlula 50 naswona u ri karhi u nyuhela nivusiku, swi nga ha endleka swi vangiwa hi ku ya enkarhini. Hambiswiritano, hikuva ku nyuhela nivusiku ku nga ha tlhela ku va xikombiso xa swiyimo swin’wana leswikulu, i dokodela wa wena ntsena loyi a nga endlaka vukamberi lebyinene. Loko xivangelo xi kumiwile, a nga n’wi nyika vutshunguri lebyi faneleke.

Swivutiso swin’wana a swi tshamela ku vutisisiwa

Xana Ku Nyuhela Nivusiku Ku Nga Vangiwa Hi Ntshikelelo?

Ina. Ntshikilelo, ku vilela ni ku chava swi nga endla leswaku mbilu ya wena yi ba ngopfu, naswona u nga ha titwa u hisa ni ku nyuhela ninhlikanhi ni nivusiku.

Hi tihi tinxaka ta khensa leti vangaka ku nyuhela nivusiku?

Ku nyuhela nivusiku ku nga va xikombiso lexikulu xa leukemia ni lymphoma, kambe loko swi vangiwa hi khensa, hi ntolovelo swi fambisana ni swikombiso swin’wana, swo tanihi ku hisa ka miri ni ku karhala lokukulu.

Hi swihi switsongwatsongwana leswi vangaka ku nyuhela nivusiku?

Ku nyuhela nivusiku i xikombiso lexikulu xa vuvabyi bya rifuva. Ku engetela kwalaho, xiyimo lexi xi nga voniwa na le ka HIV, mukhuhlwana, mukhuhlwana, COVID-19, na mavabyi man’wana ya tibakteriya (endocarditis, osteomyelitis).