Ku dlaya vukati i ntokoto lowu vavaka swinene eka manana, tatana hambi ku ri n’wana lontsongo. Endzhaku ko endla xiboho xo herisa vukati, xin’wana xa swilo leswikulu leswi u nga na swona tanihi mutswari i ku, ‘Xana ku ta humelela yini hi n’wana hikwalaho ka swiphiqo swa hina?’ 'Xana vumundzuku bya n'wana byi ta va ekhombyeni?' Swi tolovelekile swinene ku ehleketa swilo swo fana na leswi. Kambe ku ni mahungu lamanene. Ku dlaya vukati a swi bohi leswaku swi onha vutomi bya n’wana. Hinkwaswo swi titshege hi ndlela leyi n’wina, tanihi vatswari, mi langutanaka ha yona ku dlaya vukati endzhaku ka loko ku humelerile.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xana ku dlaya vukati ku khumba vumundzuku bya n’wana hakunene?
Ku ni mavonelo yo hambana-hambana emhakeni leyi. Vulavisisi byin’wana byi kombisa leswaku vana va vatswari lava dlayeke vukati va nga va ni vuyelo byo biha bya vutomi hinkwabyo. Leswi swi vula leswaku loko va kula, va tala ku nghenela mahanyelo ya vugevenga, va tirhisa swidzidzirisi ni ku va ni swiphiqo eka vuxaka bya vona .
Hambiswiritano, valavisisi van’wana vo tala va vula leswaku ku dlaya vukati a hi xigwevo xa vutomi hinkwabyo eka n’wana. Kutani i yini lexi endlaka leswaku ku va ni ku hambana loku? Lexi hlamarisaka, a hi ku dlaya vukati hi koxe loku ku vangaka. Leswaku n’wana u ta humelela kumbe e-e swi titshege hi ndlela leyi vatswari va tikhomaka ha yona endzhaku ka ku dlaya vukati.
Hi ku olova, vana va vaviseka ngopfu ku nga ri hi ku dlaya vukati, kambe hi ku holova loku yaka emahlweni ni ku holova exikarhi ka vatswari.
Okay, so a hi languteni leswi n'wina tani hi vatswari mi nga swi endlaka ku horisa swilondza swa mintlhaveko ya n'wana wa n'wina no n'wi pfuna ku hundza eka nkarhi lowu wo tika hi ndlela leyi humelelaka.
Swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna n’wana wa wena leswaku a titwa a antswa
Rhanga hi ku hola.
Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Loko u nga ti horisi, a wu nge swi koti ku pfuna n’wana wa wena leswaku a hola. Vulavula hi ku vava ka wena, ku hlundzuka ni ku vilela ka wena ni munghana, xirho xa ndyangu kumbe mutsundzuxi loyi u n’wi tshembaka. Loko n’wana wa wena a ku vona u langutana ni gome ra wena hi ndlela leyinene, na yena u ta landzela. U nga ha tlhela u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi loko swi laveka.
Tshika ku lwa emahlweni ka n’wana.
Minkanerisano yi fanele yi hela hi ku dlaya vukati. Loko u swi tiva leswaku wena ni khale ka munghana wa wena mi nga ha holova, swi endle endhawini leyi vana va nga swi kotiki ku twa. Loko ku ri ni swiphiqo nkarhi na nkarhi loko u hundzisela vana eka munhu un’wana ku ya eka un’wana, tirhisa ndhawu leyi tolovelekeke, leyi nga riki na vukala-tlhelo eka leswi. Xikombiso, u nga endla swo fana na ku teka n’wana exikolweni kumbe daycare u ri wexe.
Simeka vuxaka bya ‘mabindzu’
"A wu fanelanga ku tsakela khale ka munghana wa wena, kambe u fanele ku kuma ndlela yo tirha na vona eka timhaka leti fambelanaka na vana," ku vula mutivi loyi. Ematshan’weni yo languta vuxaka lebyi tanihi vuxaka bya rirhandzu ni rivengo, ringeta ku byi languta tanihi vuxaka bya bindzu . ‘Bindzu’ ra wena laha i ku kurisa n’wana wa wena leswaku a tiya emianakanyweni ni ku tsaka .
Swihoxo leswi tolovelekeke ni tindlela letinene loko u tirhisana ni vana
Ku ni swihoxo swo hlayanyana leswi vatswari va swi endlaka va nga swi xiyi. Leswi swi nga vanga khombo lerikulu emianakanyweni ya n’wana. A hi voneni leswaku swihoxo sweswo i yini ni leswaku hi nga swi lulamisa njhani.
| Leswi u nga fanelangiki u swi endla (ndlela leyi hoxeke) . | Leswi u faneleke ku swi endla ematshan’weni ya sweswo (ndlela leyinene) . |
|---|---|
| Ku sola munhu un'wana: Ku vula swilo eka n'wana swo fana na leswi nge, "Tata wa wena i munhu wo biha" kumbe "Manana wa wena u bihile swinene." | Ku vulavula hi xichavo: Leswi n’wana a swi twisisaka hileswaku i hafu ya munhu yoloye loyi a ‘nga pfuniki nchumu’. Vana a va kholwa leswaku vatswari va vona havambirhi i vanhu lavanene. Loko va kula, va ta twisisa swihoxo swa vona vini. |
| Ku hlota n'wana wa wena: Loko u vutisa, "Xana weekend ya wena na mama/papa swi ve njhani?" ku nghena eka vuxokoxoko bya vutomi bya munhu un'wana, sweswo swi hoxile. | Ku vutisa hi ku tshembeka hi ntokoto wa n’wana wa wena: Vana va ni vuxiyaxiya swinene. Va twisisa swikongomelo swa wena. Rhakela ntsako wa n’wana wa wena hi mbilu hinkwayo. Lexi nga xa nkoka eka n’wana wa wena i ntokoto wa yena, ku nga ri vuxokoxoko bya khale ka munghana wa wena wa vukati. |
| Ku byela n’wana wa wena ndlela leyi u titwaka ha yona: Ku tirhisa n’wana wa wena tanihi nseketelo wa wena wa mintlhaveko. Ku avelana vuxokoxoko lebyi fambelanaka na vanhu lavakulu bya ku dlaya vukati na n’wana wa wena. | Yingisa n’wana wa wena: Vana a va swi koti ku khoma rungula ro tano ro tika. Ematshan’weni ya sweswo, u fanele u yingisa ndlela leyi n’wana wa wena a titwaka ha yona. Kuma munhu un’wana lonkulu loyi u nga ta bula na yena hi mintlhaveko ya wena. |
Vutisa n'wana, u nga n'wi byeli.
Ematshan’weni yo byela n’wana wa wena u ku, “A swi bohi leswaku u va ni vutihlamuleri eka ku dlaya vukati loku,” vutisa n’wana wa wena, “Xana u vona onge u fanele u va ni vutihlamuleri eka leswi?” Kutani yingisela hi vukheta leswi a swi vulaka. Hambi loko u endla xiboho eka swilo swo fana na masiku yo endzela, kombela mavonelo ya yena. A wu fanelanga u pfumelelana ni xikombelo xin’wana ni xin’wana, kambe hakatsongo-tsongo va titwa va katsiwile.
Vulavula hi ndlela leyi fanelaka malembe ya n’wana.
N’wana wa malembe ya 3 hi vukhale a nga ha lava ku tiva swilo swo olova swinene malunghana ni ku dlaya vukati. Swilo swo fana na "I mani loyi a yaka kwihi?" na "Va ta tlhela va vona manana/papa rini?" Kambe n'wana wa malembe ya 9 hi vukhale a nga ha ehleketa ngopfu hi "Ha yini leswi swi humelela?" I swa nkoka ku vulavula na vona hi leswaku i rungula rihi leri va ri lavaka, hi ku ya hi malembe ya vona.
Tinhla tin’wana ti nga ri tingani ta nkoka
- Papalata ku tengisiwa loku tekaka nkarhi wo leha: Loko endlelo ra nawu ri koka nkarhi wo leha, ku va ni ku kanetana lokukulu exikarhi ka mavandla naswona ku khumbeka n’wana lokukulu. Loko swi koteka, i swinene ku ringeta ku fikelela ntlhantlho lowu pfumelelanaka ha wona.
- Hlayisa tihlo eka mahanyelo ya n'wana wa wena: Minkarhi yin'wana vana va vula leswaku "hinkwaswo swi kahle," kambe mahanyelo ya vona ya kombisa swin'wana. Languta ku cinca ka mahanyelo ya vona exikolweni, eku tlangeni ni le kaya. Nakambe, tivonela eka n'wana loyi a endlaka onge i "n'wana lonene" ku tlula mpimo. A nga ha ehleketa leswaku loko a ri lonene hakunene, vatswari va yena va ta tlhela va hlangana. I mhaka ya kahle ku tivisa mudyondzisi kumbe muhlayisi wa n’wana hi xiyimo lexi. Kutani, loko va vona ku cinca eka mahanyelo ya n'wana wa vona, va ta twisisa xiyimo handle ko vula n'wana tanihi "n'wana wo biha."
- Anakanya hi wena n’wini, ku nga ri hi munhu un’wana: Swa olova ku anakanya hi swihoxo swa khale ka wena, kambe sweswo swi nga ku kavanyeta eka vuxaka bya wena ni n’wana wa wena. Tsundzuka leswaku u nga lawula swiendlo swa wena ntsena.
- U nga tsemi vuxaka bya n’wana ni mutswari un’wana: Hakanyingi endzhaku ka ku dlaya vukati, mutswari loyi a nga riki na n’wana u tihambanisa hakatsongo-tsongo evuton’wini bya n’wana, kutani a susiwa hi mutswari un’wana. Leswi a swi si tshama swi va swinene eka n’wana. Handle ka loko ku ri ni swiphiqo leswikulu swo tanihi ku xanisiwa emirini , vuvabyi lebyikulu bya mianakanyo , kumbe ku godzomberiwa hi swidzidzirisi, n’wana u lava vatswari havambirhi. Hambi ku ri eka swiyimo swo tano, u nga anakanya hi ku pfumelela ku endzela loku languteriweke .
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku dlaya vukati i nchumu lowu tshikilelaka swinene. A wu fanelanga u hundza eka leswi u ri wexe. Xo sungula, xa wenaAnakanya hi rihanyo ra wena ra mianakanyo . Kuma mpfuno eka sweswo.
- Ku holova exikarhi ka vatswari ku khumba vana ku tlula ku dlaya vukati. Tshika ku lwa emahlweni ka n’wana wa wena hi ku helela.
- U nga tshuki u sola kumbe ku vula marito yo biha hi khale ka munghana wa wena emahlweni ka n’wana wa wena.
- N’wana u lava vatswari havambirhi. U nga tshovi vuxaka na munhu un’wana. Vana ‘vatirhisani’ lava tirhelaka n’wana swin’we.
- Yingisa ndlela leyi n’wana wa wena a titwaka ha yona, xixima mavonelo ya yena naswona u nyikela nyingiso eka ku cinca ka mahanyelo ya yena.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.