Ku endzela n’wana wa wena wa malembe ya 3 hi vukhale loyi a nga ni n’wana lonene: Xana hi fanele hi swi xiya leswi?

Kutani, xinhwanyetana xa wena sweswi xi ni malembe manharhu, a swi tano ke? Nkarhi wa haha, a swi tano ke? Malembe lawa i nkarhi wa nkoka swinene evuton’wini bya n’wana. Kutani, i swa nkoka swinene ku hlangana na dokodela kumbe muongori hi nkarhi lowu no kambela vuhlayiseki bya n'wana wa wena, hi leswaku, `` Ku Endzela N'wana wa Vuhlayiseki ''. A hi voneni leswaku hi ntolovelo ku humelela yini hi nkarhi lowu, naswona u fanele u langutela yini? Akuna nchumu xo vilela, leswi swikahle swinene eka nwana.

Ku humelela yini hi nkarhi wa ku hlangana ka dokodela loyi?

U nga langutela leswaku dokodela kumbe muongori a endla swilo leswi:

1. Hi yona ndlela leyi ku kula ka n’wana ku langutekaka ha yona.

Xo sungula, ku pimiwa ntiko ni ku leha ka n’wana wa wena. Kutani, hi ku ya hi mimpimo yoleyo, ku hlayiwa mpimo wa ntiko wa miri ( BMI ) ivi wu tsariwa eka chati ya ku kula ka n’wana. Leyi i ndlela leyi dokodela a nga vonaka ha yona loko n’wana wa wena a kula kahle.

2. Ku kamberiwa ka nsusumeto wa ngati na ku vona

Loko n’wana wa wena a nga ri na vuxiyaxiya ngopfu, u nga ha tlhela u kambela nsusumeto wa ngati ni ku vona ka yena . I swa nkoka swinene ku kambela leswi u ha ri ntsongo.

3. U ku vutisa swivutiso na ku hlamula swivutiso swa wena

Dokodela u ta ku vutisa hi xiyimiso xa xihlangi xa wena xa siku na siku, a bula hi swilo leswi ku karhataka ni leswi u swi chavaka, ivi a ku nyika switsundzuxo swo karhi. A hi languteni leswi va nga ta vulavula hi swona:

Malunghana ni swakudya ni swakunwa

Eka malembe lawa ya le mahlweni ka xikolo, vana lava ha ku velekiwaka va kula hi rivilo leri nonokaka kambe leri nga cinciki. U fanele u dya swakudya swinharhu leswikulu ni swinkwa swimbirhi leswi nga ni rihanyo hi siku. Hambiloko n’wana wa wena wa kondlo-a-ndzi-dyi a ri munhu la dyaka hi ku hlawula, ringeta ku ya emahlweni u nghenisa swakudya swo hambana-hambana leswi nga ni rihanyo. Minkarhi yin’wana, vana lava ha ku velekiwaka va ta dya swakudya leswi fanaka hakanyingi loko u swi lunghiselela hi ndlela leyi fanaka.

Malunghana ni ndlela yo chulula ni ku hlantswa

Sweswi, xihlangi xa wena kumbexana xi leteriwile ku endla potty , kumbe hi xiringaniso xi tirhisa potty hi nkarhi wa nhlikanhi. Hambiswiritano, eka malembe lawa, swi nga ha lava hi xitshuketa ku ya exihambukelweni katsongo ninhlikanhi, naswona va ha lava dayaper nivusiku. Leswi swi tolovelekile, hikwalaho u nga vileli ngopfu hi swona.

Hambiswiritano, loko n’wana wa wena a ha vonaka a nga si lunghekela ku ya embiteni, byela dokodela wa wena . Nakambe, loko n’wana wa wena a ri na ku pfimba , ku pfimba ka khwiri, a vonaka a khome hi nchuluko /poo, kumbe a ri na swiphiqo endzhaku ko leteriwa ku potty, byela dokodela wa wena.

Malunghana ni vurhongo

Vana lava nga si nghenaka xikolo va lava ku etlela tiawara ta le xikarhi ka khume na 13 hi siku. Vana vo tala va malembe lawa na vona va etlela nkarhinyana hi nkarhi wa nhlikanhi. Swikahle swinene eka nhluvukiso wa vona.

Swiendlakalo swa nkoka swa nhluvukiso

Loko va ri ni malembe manharhu, swihlangi swo tala swi sungule ku endla swilo leswi:

• U vulavula na munhu un'wana no cincana hi marito a ya emahlweni na le ndzhaku kwalomu ka kambirhi (e.g., "U endla yini?" "Ndzi tlanga").
• Loko va vulavula, minkarhi yo tala, van’wana va swi twisisa leswi va swi vulaka.
• Loko va vutisiwile, va vula vito ra vona ro sungula .
• U vutisa swivutiso swo fana na "I mani?", "I yini?", "Kwihi?", "Ha yini?"
• Loko u kombiwa xifaniso, u nga vula leswi humelelaka eka xona, swo tanihi ku tsutsuma kumbe ku tlanga.
• Loko ndzi vona vana van’wana, ndzi hisekela ku va joyina ni ku tlanga.
• U nga dirowa xirhendzevutana loko u xi kombisa.
• U nga hlanganisa swilo swin’wana, ku fana ni vuhlalu lebyikulu.
• Swiambalo swin’wana swi nga ambariwa swi ri swoxe.
• U nga tirhisa foroko.

Loko n’wana wa wena a nga endli xin’we kumbe swo tala swa swilo leswi, kumbe loko u vona onge u lahlekeriwe hi vuswikoti byin’wana bya yena, hakunene vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi . I swa nkoka ku vona swilo leswi ka ha ri na nkarhi.

4. Ku kamberiwa ka miri loku heleleke

U ta rhanga hi ku hluvula n’wana wa wena ivi u endla xikambelo xa miri lexi heleleke. Leswi swi ta katsa ku kambela mahlo ya vona , meno ni ku yingisela mbilu ni mahahu ya vona. Dokodela u ta tlhela a nyikela nyingiso wo hlawuleka eka ku kula ka mbulavulo ni ririmi ra n’wana wa wena.

5. Switlhavelo

Switlhavelo swi nga sirhelela vana eka mavabyi lamakulu ya vuhlangi. I swa nkoka ku kuma switlhavelo swa wena hi nkarhi . Swiyimiso swa ntlhavelo swi nga ha hambana nyana hi ku ya hi dokodela. Kutani vulavula na dokodela wa wena ku kuma leswaku i switlhavelo swihi leswi faneleke ku endliwa endzhaku.

6. Swikambelo loko swi laveka

Minkarhi yin’wana, loko dokodela a vona swi fanerile, a nga ha tlhela a lerisa leswaku ku kamberiwa ngati ku kambela swilo swo tanihi ku kayivela ka ngati, mpimo wa ntsopfu emirini ni rifuva.

Hlayisa swilo leswi emiehleketweni ku fikela loko u kamberiwa loku landzelaka (eka malembe ya 4).

Swi lulamile, kutani a hi buleni hi swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi tsundzuka ku kondza ku kamberiwa ka wena loku landzelaka, ku nga loko xihlangi xa wena xi ri na mune wa malembe hi vukhale.

Swakudya ni swakunwa

• Nyika vana lavatsongo va malembe lawa kwalomu ka tikhapu timbirhi (480 ml) ta masi lawa yanga na mafurha yale hansi kumbe lawa yangariki na mafurha kumbe masi ya soya lawa ya tiyisiweke hi siku. Swakudya swin’wana swa masi leswi nga riki na mafurha yo tala, swo tanihi yoghurt, na swona i swinene.
• Unga nyiki kutlula 4 ounces (120 milliliters) ya 100% wa juzi ya mihandzu hi siku. Pfuxeta swakudya leswi nga ni chukele ni leswi nga ni mafurha hilaha swi nga kotekaka hakona. Leswi swi nyika swihlangi leswitsongo swakudya switsongo kumbe leswi nga riki na swona.
• Xin’wana a xi endle xiboho xa loko xi khomiwe hi ndlala kumbe loko xi dyile.Loko a ku a nge swi koti ku dya, u nga n'wi sindzisi. N’wi nyike swakudya swo olova leswi nga ni rihanyo endzhaku.
• Loko swi koteka, ringeta ku endla leswaku ndyangu hinkwawo wu tshama ehansi etafuleni ivi wu dya swin’we masiku ma nga ri mangani hi vhiki. Leswi swi ta pfuna ku simeka mikhuva leyinene ni ku tiyisa vuxaka bya ndyangu.

Xiyimiso xa ntolovelo ni ku khathalela

• Loko xihlangi xa wena xi tshike ku etlela nimadyambu, vekela etlhelo nkarhi wo rhula ninhlikanhi leswaku xi wisa . Nakambe swi nga ha lava leswaku u veka nkarhi wo etlela ka ha ri ni nkarhi leswaku u tiyiseka leswaku u etlela hi laha ku eneleke.
• Milorho yo biha ni ku pfuka nivusiku swi tolovelekile eka malembe lawa. U nga vileli. Loko u nga si endla tano, simeka xiyimiso xa ku etlela lexi nga ta ku pfuna leswaku u etlela nivusiku. Hi xikombiso, hlamba xikandza, hlamba meno , kumbe u hlaya buku. Papalata ku kombisa kumbe ku vula swifaniso kumbe switori leswi chavisaka kumbe leswi karhataka, ngopfu-ngopfu u nga si etlela.
• Loko u rhumele n’wana wa wena exikolweni xa le mahlweni ka xikolo, endzela tlilasi ivi u hlangana ni mudyondzisi minkarhi yi nga ri yingani xikolo xi nga si sungula. Leswi swi ta pfuna n’wana wa wena leswaku a tolovela ndhawu leyintshwa. Loko u nga rhumeli n’wana wa wena exikolweni xa le mahlweni, kuma tindlela to tlanga na ku tihlanganisa na vana van’wana (e.g., endlwini ya xaka, endlwini ya munghana).
• Hlawula nkarhi wa xikirini (TV, ti-smartphone, tithebulete, tikhompyuta) leswaku wu nga hundzi awara yin’we hi siku. Hambi loko u swi pfumelela, hlawula minongonoko ya xiyimo xa le henhla ya vana leyi faneleke malembe ya vona. Loko swi koteka, yi hlalele ni n’wana wa wena. Hi ndlela yoleyo, u nga va pfuna ku dyondza swo karhi eka yona. U nga veki TV kumbe xikirini xin’wana ekamareni ro etlela ra n’wana wa wena.
• Hlayela n’wana wa wena tibuku siku na siku. Leswi swi ta hluvukisa vuswikoti bya vona bya ririmi na miehleketo.
• Endla milawu yin’wana leyi xihlangi xa wena xi nga yi twisisaka. Va dzunise hikwalaho ka mahanyelo lamanene. U nga hlundzuki loko va vona mahanyelo yo biha, hi ku rhula u ma yimise ivi u va kongomisa eka nchumu lowunene.
• U nga tshuki u ba n’wana wa wena. Ematshan'wini yo n'wi xupula, tirhisa tindlela to fana na ``time-outs.'' Hi leswaku, u n'wi susa eka leswi a swi endlaka timinete ti nga ri tingani ivi u n'wi veka endhawini leyi rhuleke.
• Endla leswaku n’wana wa wena a hlamba meno kambirhi hi siku, a tirhisa xitofu xa meno xa fluoride lexi ringanaka ni pea. Endla xiboho na dokodela wa meno leswaku meno ya vona ya kamberiwa no basisiwa. Dokodela wa wena kumbe dokodela wa meno a nga ha tlhela a tota varnish ya fluoride eka meno ya n’wana wa wena kambirhi ku ya eka mune hi lembe ku pfuneta ku sivela ku va ni swirhumbana.

Vuhlayiseki

Eka malembe lawa, swihlangi leswintsongo swi gingiriteka swinene naswona switsakela ku hlota hinkwaswo. Kutani hi fanele hi khathala ngopfu hi vuhlayiseki bya tona.

• Endla ndhawu leyi hlayisekeke yo tlangela eka yona eka xihlangi xa wena. N’wi nyike nkarhi wo tala wo kambisisa, a endla ntlangu wo tikhoma, naswona u tsutsuma-tsutsuma ni ku tlanga hi ku gingiriteka.
• Languta leswaku switirhisiwa swa ndzhawu yo tlangela eka yona swi hlayisiwile kahle naswona swiringanerile eka malembe ya n’wana. Ku hunguta ku vaviseka loko ku humelela ku wa, misava yifanele kuva yi olova (e.g., sandi, ti rubber mats, leyara yo tiya ya ti wood chips kumbe ti rubber chips).
• Minkarhi hinkwayo tshama u pfule mahlo ya wena sekoni loko u tlanga ekusuhi na mati (mabakiti, mathangi, swihlovo, swinambyana), xikan’we nale tlhelo ka patu.
• Tirhisa swisirhelelo swa dyambu leswingana SPF ya 30 kumbe kutlula kwalomu ka 15 wa timinete loko unga se huma ehandle kuya tlanga. Hlawula nakambe endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana timbirhi.
• Sirhelela n'wana wa wena eka musi lowu tirhisiweke . Leswi swi vula leswaku loko un’wana a dzaha fole, musi wu nghena emirini wa n’wana wa wena. Leswi swi engetela khombo ra vuvabyi bya mbilu na mahahu. Musi lowu humaka eka fole ra elektroniki na wona wu ni khombo.
• Loko n’wana wa wena a khandziya xikanyakanya xa swikanyakanya swinharhu kumbe xikanyakanya, minkarhi hinkwayo va endle va ambala xihuku .
• Loko n’wana wa wena a kula ku tlula mpimo wa ku leha kumbe ntiko wa xitulu xa movha lexi languteke endzhaku, hundzuluxa xitulu xa movha xi langute emahlweni . Vana va fanele va tshama exitshan’weni xa movha lexi languteke emahlweni, endzhaku ka movha, naswona va bohiwa ku kondza va fika eka mpimo lowukulu wa ntiko kumbe ku leha ka xitulu xexo. Loko xitulu xexo xi ri xitsongo ngopfu, cincela eka xitulu xo pfuneta lexi vekaka bandhi . Yifanele kutirhisiwa kufikela loko n’wana wa wena a leha 4 feet 9 inches (kwalomu ka 150 centimeters). Sweswo hi ntolovelo swi va exikarhi ka malembe ya 8 na 12 hi vukhale.
• Ndlela leyinene yo sirhelela xihlangi xa wena eka timhangu ta swibamu i ku nga hlayisi xibamu endlwini. Loko u ri na yona, yi hlayise yi nga rhwali, yi pfaleriwile naswona yi nga fikeleleki vana. Hlayisa swibalesa swi pfaleriwile endhawini leyi hambaneke. Hlayisa swilotlelo swa leswi haswimbirhi endhawini leyi vana va nga ta ka va nga swi kumi.
• Loko u ri ni swivilelo hi xiyimo xa wena xo hanya , swo tanihi swiphiqo swa timali kumbe swiphiqo swa le kaya, u nga vi na tingana ku vulavula ni dokodela wa wena hi swona. Xana u na swona swilo leswi u swi lavaka leswaku u tikhathalela? Xana u ni swakudya leswi eneleke, ndhawu leyi hlayisekeke yo tshama eka yona ni ndzindza-khombo wa rihanyo? Vutisa dokodela wa wena hi swilo leswi.Loko swi vuriwa sweswo, a nga ku hundzisela eka switirhisiwa swa vaaki kutani a ku hlela leswaku u hlangana na mutirhela-mfumo wa vaaki.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Sweswi kumbexana wa swi twisisa leswaku ku kamberiwa ka dokodela loyi eka n’wana wa wena wa malembe manharhu i swa nkoka swinene, a swi tano ke?

Ku kamberiwa ko fana na loku hi yona ntsena ndlela yo tiyisisa leswaku n’wana wa wena u kula no kula kahle, na leswaku u hanye kahle.

• U nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku vulavula na dokodela wa wena hi swivutiso kumbe swivilelo swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona mayelana na n’wana wa wena. Madokodela ma kona ku ku pfuna.
• Minkarhi hinkwayo hlayisa swakudya swa xihlangi xa wena, vurhongo, mintirho ya siku na siku, naswona ngopfu-ngopfu vuhlayiseki .
• Tsundzuka leswaku a wu wexe eka riendzo leri. Kombela mpfuno nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u wu lava.

Hinkwerhu hi navelela xihlangi xa wena vumundzuku lebyi hanyeke kahle no tsakisa!

` Ku kula ka n wana, ku kamberiwa ka malembe ya 3, Ku endzela N’wana wa kahle, swakudya swa vana, swiendlakalo swa nkoka swa nhluvukiso, ku tshungula ka vana, vuhlayiseki bya vana