Xana Xirhendzevutana xa Meno i yini? A hi kumeni kahle leswaku i yini!

Avuxeni! Ku na rito rin'we leri u nga laviki ku ri twa loko u ya eka dokodela wa meno, a swi tano ke? I "U na xirhumbana eka meno ya wena." A nga kona eka hina loyi a tsakelaka ku va ni swiphiqo swa meno. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku i yini swirhumbana, kumbe ku onhaka ka meno hilaha hi swi vitanaka hakona, leswaku ha yini swi vumba, leswi hi faneleke ku swi endla loko swi vumbiwa, naswona xa nkoka swinene, ndlela yo swi sivela ku vumbiwa. Leswi swi nga ha vonaka swi ri xitori xo koma, kambe i xa nkoka swinene.

Xana kahle-kahle xivandla i yini?

Hi ku olova, xirhendzevutana i xihloka lexitsongo eka meno ya wena. Leswi swi humelela loko meno ma bola hakatsongo-tsongo ni ku tshoveka. Hambi leswi yisungulaka yitsongo swinene, hiku famba ka nkarhi khumbi leri ringa kula rikulu naswona ri nghena swinene endzeni ka meno. Swi fana ni khumbi ra apula leri humaka eka xivungu, kambe leswi swi humelela eka meno. Leswi swi tlhela swi vuriwa ku bola ka meno . Loko u ri na xirhumbana xo tano, i swa nkoka swinene ku xi lunghisa hi ku hatlisa. Handle ka sweswo, u nga ha va ni swiphiqo leswikulu endzhakunyana.

Ha yini hi va ni swirhumbana eminoni ya hina? I mani la nga ni vutihlamuleri eka leswi?

Anakanya hi ndlela leyi meno ya hina ma endlaka ntirho wo tala ha yona siku ni siku. Hi dya, hi vulavula, hi n’wayitela... Se loko meno lawa ya nga hlayisiwi kahle, a swi hlamarisi leswi swiphiqo swi nga ta va kona. Mudyohi lonkulu eka ku kula ka swirhumbana i ku pfimba ka meno . Xana wa swi tiva leswaku i yini xiphepherhele lexi xa meno? Yi fana ni filimi leyi namarhelaka, leyi nga riki na mihlovo, leyi nga ni swirhumbana leyi namarhelaka meno ya hina. Loko u sungula ku pfuka nimixo, xana minkarhi yin’wana u titwa u rhetelanyana loko u veka rintiho eka meno ya wena? Sweswo hi leswi leswi swi nga swona. Xiphepherhele lexi ngopfu-ngopfu xi vumbiwa hi switsongwatsongwana leswi hanyaka emilon’wini ya hina, hi leswaku, tibakteriya . Tibakteriya leti ti kahle swinene eku tirhiseni ka chukele na starch eka swakudya leswi hi swi dyaka ku endla ti acid . Sweswi anakanya, loko xiphepherhele lexi xa meno xi namarhela meno ya wena, tiasidi leti tibakteriya teto ti ti endlaka na tona ti namarhela meno. Hakatsongo-tsongo ti- acid leti ti sungula ku n’okisa xifunengeto xa le handle lexi tiyeke swinene xa meno ya hina, hi leswaku, enamel . Tanihi leswi mathonsi lamatsongo ya mati ma nga onhaka ribye, ti- acid leti ti onha enamel hakatsongo-tsongo.

"Tsundzuka, plaque a hi thyaka nyana ntsena, i filimi leyi hanyaka leyi taleke hi tibakteriya leti vangaka cavity !"

Hambileswi eku sunguleni leswi swi khumbaka enamel ntsena, loko u nga voni dokodela wa meno, ti- acid leti ti ya emahlweni ti nghena eka enamel ivi ti sungula ku onha swiphemu swa le ndzeni swa meno. Leswi hi loko ku bola ku fika eka pulp , ku nga laha makumu ya misiha ya nga kona. Hi loko ku nghena ku vava loku chavisaka ka ku pandza ka meno.Xana u tshame u va ni ku vava ka meno? Kumbe xana u vone munhu lonkulu a karhatiwa hi ku vava ka meno? Minkarhi yo tala, swi vangiwa hi xirhendzevutana lexi ngheneke endzeni-ndzeni ka meno. Swa chavisa ku ehleketa hi swona, a swi tano ke?

Xana u endla yini loko dokodela wa meno a kuma xirhumbana?

Loko u ya eka dokodela wa meno, u ta ku kambela meno hi vukheta swinene. Minkarhi yin’wana u ta languta hi xivoni lexitsongo, kasi minkarhi yin’wana u ta tirhisa xitirho lexitsongo ku lava swivandla exikarhi ka meno ya wena. Nakambe, loko swi laveka, ku nga ha tekiwa X-rheyi . X-rheyi leyi yi nga vona swirhumbana leswi nga endzeni ka meno ya wena leswi nga vonakiki ku suka ehandle. Anakanya leswaku dokodela u kume xivala eka meno ya wena. U nga vileli! A nga swi lunghisa. Nchumu wo sungula lowu a wu endlaka i ku susa xiphemu lexi boleke xa meno hi xitirhisiwa xo hlawuleka xo bora . Hambileswi leswi swi nga ha twalaka swi twalanyana, hi ntolovelo a swi vavisi ngopfu. Kutani, dokodela u ta tata khumbi hi nchumu wo hlawuleka wo tata. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku tata . Ku ni mixaka yo hambana-hambana ya swilo swo tata, swin’wana swa swona swi ni muvala lowu fanaka ni wa meno, kasi swin’wana i swa silivhere. Dokodela u ta hlawula leyi ku fanelaka swinene.

Xana swa vava loko u tata meno?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va xi vutisaka. Minkarhi yin’wana u nga ha twa ku nga tsakinyana ni ku vava. Kambe, a ku na nchumu wo vilela ha wona. Dokodela wa wena a nga ku nyika murhi wo titivata . Leswi swi ta titimela ndhawu leyi rhendzeleke meno lama nga ni xiphiqo swa xinkarhana. Kutani a wu nge twi ku vava ku kondza meno ma tala. Swi fana ni ku lahlekeriwa hi ku titwa emilengeni ya wena loko yi rhurhumerile. Kutani, u nga ya eka ku kamberiwa ka meno handle ko vilela hi ku vava.

Xana swirhumbana swi nga siveriwaka? Hi nga endla yini?

Kuna xivuriso lexi nge "Ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula." Swi vula leswaku swa antswa ku sivela vuvabyi ku ri ni ku byi tshungula. Leswi swi tirha na le ka ti cavities. Hambileswi swirhumbana swi nga lunghisiwaka loko se swi vumbekile, swa antswa ku ringeta ku swi sivela leswaku swi nga vumbiwi eku sunguleni. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka:

• Hlantswa meno hi xitofu xa meno lexi nga na fluoride : U fanele ku hlamba meno kambirhi hi siku, ngopfu ngopfu endzhaku ka swakudya swa nimixo na loko u nga si etlela nivusiku. Fluoride i xiaki xo hlawuleka lexi tiyisaka meno ni ku sivela ku khuluka ka meno.
• Ndlela yo hlamba meno hi ndlela leyinene: Loko u hlamba meno, hlamba hi ndlela yo ya ehenhla ni le hansi ni ya xirhendzevutana. Ku rhurhumela ntsena u ya emahlweni ni le ndzhaku swi nga onha meno ni marhimila ya wena. Tinyike timinete timbirhi leswaku u hlamba meno.
• Na wena anakanya hi marhimila ya wena: Loko u hlamba meno, hlamba marhimila ya wena hi vukheta. Leswi swi ta pfuna ku hlayisa marhimila ya wena ma hanye kahle.

• Floss siku na siku: Kuna tindzhawu leti burachi ya meno yinga fikeleriki, ngopfu ngopfu tindzhawu leti pfalekeke exikarhi ka meno. Tindzhawu leti tinga hlayisa swiphemuphemu swa swakudya na plaque. I swa nkoka swinene ku susa leswi hi ku tirhisa dental floss . Ku tirhisa floss kan’we hi siku i mukhuva lowunene. Swi nga ha tikanyana eku sunguleni, kambe loko se u swi toloverile, swa olova swinene.

• Pfuxeta swakudya ni swakunwa leswi nga ni chukele: Chukele i swakudya leswikulu swa tibakteriya toleto leti hi vulavuleke ha tona eku sunguleni. Loko u dya ni ku nwa chukele ro tala (e.g. chokoleti , toffee, khekhe, swakunwa swo tsokombela, soda, swakunwa swa mihandzu ), tibakteriya teto ti kuma swakudya swo tala, naswona ti humesa ti- acid to tala. Sweswo swi vula leswaku khombo ra ku va ni swirhumbana ri engeteleka. Kutani, dya chukele ritsongo hilaha u nga kotaka hakona. Loko u yi dya, hlamba nomu wa wena endzhaku ka sweswo, naswona u hlamba meno loko swi koteka.

• Vona dokodela wa meno nkarhi na nkarhi: I swa nkoka swinene ku vona dokodela wa meno kambirhi hi lembe, kumbe tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta tsevu, leswaku meno ya wena ya kamberiwa. Hi ndlela leyi, swiphiqo swihi na swihi leswitsongo swi nga voniwa ni ku tshunguriwa hi ku hatlisa loko swi sungula. Ku tata xivala lexitsongo xi nga si va lexikulu swa ku olovela naswona swa antswa eka meno ya wena.

"Tsundzuka, dokodela wa meno wa wena u fana na munghana wa wena. U kona ku ku pfuna. Famba u n'wi vona handle ko chava kumbe ku kanakana."

• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Ku dya swakudya leswi fuweke hi calcium swo fana ni masi, yoghurt, chizi, matsavu ni mihandzu i swinene eka rihanyo ra meno.
• Nwa mati yo tala: Ku nwa mati swi pfuna ku hlantswa swiphemuphemu swa swakudya na chukele enon’wini wa wena. Nakambe, etindhawini tin’wana, ku cheriwa fluoride ematini ya le pompini, leswi na swona swi nga swinene eka meno ya wena.

Loko u nghenisa mikhuva leyi evuton’wini bya wena bya siku na siku, u ni nkarhi lowukulu wo papalata xiphiqo lexi vuriwaka ti- cavities.

Swi lulamile, kutani, hi lawa marungula yo teka ekaya ku suka eka leswi hi vulavuleke ha swona:

Hi vulavule ngopfu hi ti cavities, a swi tano ke? Kutani, swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni endzhaku ka leswi hinkwaswo hi leswi: 1. Xirhendzevutana xa meno i khumbi ra meno. Leswi swi vangiwa hi ti acid leti endliwaka hi ti bacteria eka plaque leti n’okisaka enamel ya meno. 2. Loko yi voniwa ka ha ri na nkarhi, swa olova ku yi tshungula. Dokodela a nga susa xiphemu lexi boleke ivi a tata meno. 3. U nga chavi ku vava. Loko swi laveka, yi tshunguriwa hi murhi wo titivata. 4. Ku sivela i ndlela leyinene yo swi sivela.

• Hlantswa meno kambirhi hi siku hi xitofu xa meno xa fluoride .
• Floss siku na siku.
• Pfuxeta swakudya na swakunwa leswi nga na chukele.
• Vona dokodela wa meno endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta tsevu.

5. Ku n’wayitela ka wena i ka risima.Meno lama hanyeke kahle a hi ya nkoka ntsena eka ku n’wayitela ko saseka, kambe na le ka rihanyo lerinene. Kutani, ndza tshemba leswaku sweswi u ni ku twisisa lokunene ka swirhumbana swa meno. Ringeta ku landzela switsundzuxo leswi. Kutani, loko u ya eka dokodela wa meno, u ta twa mahungu lamanene ya leswaku "Meno ya wena ya hetisekile, a ku na swirhumbana!" Xana ku ni nchumu lowu enerisaka ku tlula sweswo? Xirhendzevutani xa Meno, Xirhendzevutani xa Meno, Ku bola ka Meno, Glue ya Meno, Plaque, Ku Tata Meno, Rihanyo ra Meno