Xana u titwa u ri ni gome endzhaku ko va ni n’wana? U nga vileli, a hi buleni hi ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka!

Xana a swi tsakisi ku amukela n’wana lontshwa endyangwini? Kambe hi nkarhi lowu fanaka, manana lontshwa a nga ha titwa a ri ni xivundzanyana, a karhateka, a karhele naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri ku va ni gome eka mavhiki ma nga ri mangani yo sungula. Leswi i nchumu lowu humelelaka eka vamanana vo tala. Kambe minkarhi yin’wana mintlhaveko leyi yi nga ha va yikulunyana naswona yi tshama nkarhinyana. Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha.

Xana ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka i yini? Xana a wu nge tsaki?

Emasikwini kumbe mavhiki ma nga ri mangani yo sungula endzhaku ko va ni n’wana, vamanana va nga ha va ni gome ro karhi, va cinca-cinca ndlela leyi va titwaka ha yona ni ku rila ntsena. Leswi hi swi vitana "Baby Blues." Leswi hi ntolovelo swi hunguteka hi swoxe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, ku tlula mavhiki mambirhi. Kambe, loko gome leri, ku vilela ni ku titwa onge a wu nge swi koti ku endla nchumu swi teka nkarhi wo tlula mavhiki mambirhi, kumbe loko mintlhaveko leyi yi ri ni matimba swinene lerova swi tika hambi ku ri ku khathalela n’wana, kutani sweswo hi leswi hi swi vitanaka ntshikilelo wa le ndzhaku ka ku veleka. Mhaka ya nkoka hileswaku leswi a hi xihoxo xa wena kumbe ku tsana ka wena . Lexi i xiyimo lexi nga khumbaka un’wana ni un’wana. Lexinene ngopfu hileswaku ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya leswi. Loko va tshunguriwa, vamanana vo tala va nga tlhelela evuton’wini bya vona lebyi tolovelekeke naswona va tsaka ni n’wana wa vona.

Hi swihi swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka ? Xana hi swi lemuka njhani?

Xiyimo lexi a xi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Sweswo swi vula leswaku swikombiso swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Kambe ku ni swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke. Vona loko u hlangana na xin’wana xa leswi:

• Ndzi tshama ndzi ri ni gome, onge a ku na ntshembo, naswona ndzi titwa onge ndzi tshikile hinkwaswo.
• Minkarhi hinkwayo ndzi twa ku chava, ku vilela ni ku vilela lokukulu.
• Va tisola ntsena.
• Ku rila handle ka xivangelo, minkarhi yin’wana ku rila ngopfu lerova a ndzi nga swi koti ku tshika.
• A ndzi tsakanga, ndzi tshama ndzi hlundzukile naswona ndlela leyi ndzi titwaka ha yona yi cinca hi ku hatlisa.
• Vurhongo a byi hambeti, kutani u etlela ku tlula ndlela leyi u faneleke u etlela ha yona.
• Swakudya a swi nandzihi, kutani u dya ngopfu.
• Swi tika ku dzikisa mianakanyo ya mina eka nchumu wun’wana ni wun’wana, naswona ndzi twa onge ku tsundzuka ka mina ka kayivela.
• A ndzi titwi ndzi lava ku vulavula ni vanghana va mina kumbe ndyangu wa mina, kumbe ku hlangana na vona.
• A ndzi titwi ndzi ri ni vuxaka lebyi tiyeke ni n’wana naswona a ndzi nga ha swi tsakeli ku khathalela n’wana.
• A ndza ha ri na ku navela ku endla swilo leswi a ndzi swi tsakela ku swi endla.

A hi nkarhi wun'wana na wun'wana loko u va na xin'we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi, swi vuriwa "postpartum depression." Kambe loko u ri na tona to hlayanyana ku tlula mavhiki mambirhi hi ku landzelelana, swa antswa ku ya vona dokodela.

Swi nga ha va ni khombo, kambe swikombiso leswi nga tolovelekangiki swinene

A hi kanyingi swinene, leswi vulaka leswaku a hi kanyingi swinene, vamanana van’wana va nga ha va ni swikombiso leswikulu swinene . Leswi a swi fanelanga swi honisiwa nikatsongo:

• Miehleketo yo vavisa n’wana kumbe ku vavisa munhu hi xiyexe ya humelela.
• Ku vona na ku twa swilo leswi nga riki kona hakunene (leswi swi vuriwa `(Ku vona swilo leswi nga vonakiki (``says`), kumbe ku kanakana (``Paranoid`` feelings) swi humelela onge hi loko un'wana na un'wana a lwisana na swona naswona a ringeta ku va vavisa.

Loko u ri na swikombiso leswi, u fanele ku ya exibedlhele hi ku hatlisa kutani u lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona. Lexi i xiyimo xa xihatla.

Ha yini ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka wu humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Hi ku olova, a ku na xivangelo xin’we xa leswi. I ku hlanganisiwa ka swilo swo hlayanyana leswi vangaka xiyimo lexi.

• Ku cinca ka tihomoni : Endzhaku ko va ni n’wana, miri wa manana wu cinca swinene mpimo wa tihomoni. Ku cinca loku ka xitshuketa ku nga khumba vanhu van’wana emintlhavekweni hi ndlela leyi.
• Ku Cinca ka Vutomi: Ku khathalela n’wana lontshwa i vutihlamuleri lebyikulu. U lahlekeriwa hi vurhongo, u lahlekeriwa hi ku wisa , naswona u titwa u karhele siku hinkwaro. Leswi hinkwaswo loko swi hlanganisiwa swi nga vanga ntshikilelo. Anakanya, vamanana van’wana va fanele va pfuka exikarhi ka vusiku leswaku va mamisa ni ku tsekatsekisa tincece ta vona. Xana leswi swi titwa swi karharisa ku fikela kwihi loko swi ya emahlweni ku ringana tin’hweti?

Hambileswi xiyimo lexi xi nga vaka kona eka manana un’wana ni un’wana, vanhu van’wana va tala ku khomiwa hi byona. Xikombiso:

• Loko u tshame u khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo khale (swi nga ha va hambi ku ri ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka endzhaku ko veleka).
• Loko un’wana endyangwini (mana, tatana, vamakwavo) a ri ni ntshikilelo wa mianakanyo .
• Loko a wu ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu hi nkarhi wa ku tika .
• Loko u vile na swiphiqo swa rihanyo loko u tikile kumbe endzhaku ka ku veleka.
• Loko ku ri ni nseketelo wutsongo lowu humaka ekaya, nuna kumbe ndyangu. Leswi i swa nkoka swinene. Manana lontshwa u lava mpfuno wa vanhu hinkwavo hi nkarhi wo fana na lowu.

Xana u swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko leswi ku ri ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka? (Ku kamberiwa ka vuvabyi) .

Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi boxiweke laha henhla, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku byela dokodela wa wena, dokodela wa mianakanyo kumbe dokodela wa mianakanyo. Va ta vulavula na wena, va yingisela swikombiso swa wena, va ku byela kahle loko u ri na xiyimo lexi kumbe e-e. Minkarhi yin’wana manana u xiya ku cinca loku hi yexe. Minkarhi yin’wana, nuna, xirho xa ndyangu kumbe munghana lonkulu u ta xiya ku cinca loku kutani a khutaza manana leswaku a lava xitsundzuxo xa dokodela.

Hi byihi vutshunguri bya ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka? Xana ya tshunguleka?

Ina, hi ku helela! Ku ni vutshunguri lebyinene bya leswi, naswona hi vutshunguri, vamanana vo tala va hola hi ku helela. Vutshunguri byi nga ha hambana. Swi ya hi muxaka wa swikombiso swa wena, ku tika ka swona, na swin’wana.

• Vutsundzuxi : Leswi i swa nkoka swinene. Ku vulavula hi mintlhaveko ni mintlhaveko ya wena ni mutsundzuxi la leteriweke swi nga ku pfuna swinene. Swi nga tlhela swi ku nyika nkongomiso wa ndlela yo langutana ni xiyimo xexo.
• Ku tikhathalela: Leswi na swona i xiphemu xa vutshunguri hi byoxe.
• Etlela ngopfu hilaha u nga kotaka hakona. Swa tika ku kuma vurhongo lebyi eneleke ni n’wana. Kambe wisanyana nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka. Kuma mpfuno eka swirho swa ndyangu.
• Dyana swakudya leswinene leswi nga ni rihanyo.
• Tiolola. Hambi ku ri ku famba hi milenge ko koma swi ringene.
• Kuma nkarhi wo endla nchumu lowu ku tsakisaka no ku ntshunxa miehleketo ya wena (e.g. ku hlaya buku, ku yingisela risimu, ku vulavula na munghana).
• Mintlawa ya Nseketelo: Ku vulavula na vamanana van’wana lava nga eka xiyimo lexi fanaka na xa wena na ku avelana mintokoto i matimba lamakulu. Nakambe swa chavelela ku tiva leswaku a wu wexe.
• Mirhi: Minkarhi yin’wana dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi. Leswi swi nga pfuna ku hunguta mintlhaveko ya wena ya gome ni ku vilela. Kuna mirhi leyi hlayisekeke leyi nga tirhisiwaka hi vamanana lava mamisaka. Kutani u nga vileli hi swona. Hambiswiritano, u nga nwi murhi wihi na wihi handle ka xitsundzuxo xa dokodela.

Loko ndzi lava mpfuno, xana ndzi nga wu kuma kwihi mpfuno?

Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswi boxiweke exihlokweni lexi, hi kombela u nga hlweli ku lava mpfuno. Loko u hatla u lava mpfuno, u nga hatla u hlakarhela.

• Xo sungula, vona dokodela wa ndyangu wa wena (`Dokodela wa Ndyangu / GP`), dokodela wa wena wa ku veleka na wa vavasati (`VOG`), kumbe dokodela wa vana wa n’wana wa wena (`Dokodela wa vana`). Va nga:
• Nyikela murhi loko u wu lava.
• Ku hundzisela eka dokodela wa miehleketo, mutivi wa miehleketo kumbe mutirhi un’wana wa rihanyo ra miehleketo .
• Minkarhi yin’wana swikambelo swa ngati (e.g., ku kamberiwa ka ntirho wa thyroid) swi nga endliwa ku vona loko ku ri na xivangelo xin’wana xa miri xa swikombiso leswi.
• U nga ha tlhela u ya etliliniki ya vuvabyi bya miehleketo exibedlhele xa mfumo xa le kusuhi.
• Xa nkoka swinene: Loko u titwa onge u vavisa n’wana wa wena kumbe wena n’wini, kumbe loko u vona kumbe ku twa swilo leswi nga riki kona, yana ekamareni ra xihatla ra le xibedlhele ra le kusuhi hi ku hatlisa. Leswi a hi nchumu lowu u faneleke u wu hlwela.

Nakambe ku ni vukorhokeri bya rihanyo ra mianakanyo ni nseketelo ni tinomboro ta riqingho eSri Lanka. Loko u swi lava, u nga vutisa dokodela hi mhaka leyi.

I yini swin’wana leswi hi faneleke hi swi tiva hi mhaka leyi? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Tsundzuka leswaku ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka wa tshunguleka naswona vutshunguri bya kona bya tirha. Vamanana vo tala va kota ku tlhelela evuton’wini bya vona lebyi tolovelekeke ni ku tiphina hi n’wana wa vona lontshwa ku nga si hela mavhiki ma nga ri mangani.

A wu wexe hi nkarhi lowu. Vamanana vo tala va hundza eka ntokoto lowu. Nchumu wa nkoka swinene i ku nga chavi ku kombela mpfuno, naswona u nga khomiwi hi tingana ku ta emahlweni. Ntsako wa wena, rihanyo ra wena ra miehleketo ni ra n’wana wa wena i swa nkoka swinene. Kutani na wena anakanya hi wena n’wini.

Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na leswi, hi kombela u vulavula na munhu loyi u n’wi tshembaka, kumbe dokodela. Ndzi mi navelela ku hola hi ku hatlisa!

---

` Ntshikelelo wa le ndzhaku ka ku veleka, Manana, N'wana, Rihanyo ra Miehleketo, Ntshikelelo wa mianakanyo, Vutshunguri