Xana u lava ku tiva hi ‘swilo leswi hlundzukisaka’ leswi nga nyanyisaka vuvabyi bya rifuva kumbe allergies ya xihlangi xa wena?

Xana n’wana wa wena u ni vuvabyi bya rifuva? Kumbe xana u karhatiwa hi ku tshamela ku khomiwa hi swilo leswi nga twaliki? Minkarhi yin’wana hambi ku ri swilo leswitsongo swi nga vanga mavabyi lawa. Namuntlha hi ta vulavula hi swilo swo tano, hi leswaku, swin’wana swa ‘swilo leswi hlundzukisaka’ leswi hi hlanganaka na swona evuton’wini bya hina bya siku na siku leswi nga nyanyisaka swikombiso swa n’wana. Loko u swi vona kahle leswi, swi ta ku pfuna swinene eku khathaleleni ka n’wana wa wena.

Hi swihi ‘Swihlohloteri’ leswi?

Hi ku olova, ‘Swihlohloteri’ i swilo leswi endlaka leswaku n’wana wa wena a nyanyisa swikombiso swa vuvabyi bya rifuva kumbe bya ku nga twanani na swilo . Leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Vana van’wana va nga twanani ni ntshuri, van’wana va nga twanani ni swirhumbana swa swiharhi naswona van’wana va nga ha va va nga twanani ni swakudya swo karhi. Swikahle ku vona dokodela ku kuma kahle leswaku ‘Triggers’ ya n’wana wa wena i yini. Va nga endla swikambelo va ku vutisa swivutiso ku ku pfuna ku kuma leswaku swilo leswi i yini.

I vamani ‘swilo leswi hlundzukisaka’?

Swilo leswi hlundzukisaka swi tlhela swi vuriwa swilo leswi pfuxaka ku hefemula, naswona i swilo leswi vangaka swiphiqo swa ku hefemula . Hakanyingi leswi i swilo leswi thyakisa moya, kumbe swilo leswi thyakeke. Loko leswi swi nghena enon’wini wa n’wana, swirho leswi nga ni vuxiyaxiya leswi nga enon’wini ni le mahahu swi nga ha tshwuka ni ku pfimba, leswi vangaka swikombiso swo tanihi ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku khohlola ni ku khohlola. Swi fana ni ku tlhaviwa enon’wini hi nhonga leyitsongo.

Anakanya, n’wana wa wena a ri karhi a tlanga ivi hi xitshuketa a sungula ku khohlola ni ku hefemula. Kumbexana un’wana endlwini a a ri karhi a fafazela xigwitsirisi xa moya hi nkarhi wolowo, kumbexana un’wana loyi a a ri ekusuhi a lumeka xitofu xa tihunyi. Leswi i swilo swo fana na leswi ‘swi hlundzukisa’.

Hi leti tinxaka tin’wana leti tolovelekeke ta swilo leswi hlundzukisaka:

• Swinun’hweriso ni swifafazeri swa miri: Swinun’hweriso swin’wana swi ni tikhemikhali to tika. Leswi swi nga ha va ni tihanyi eka tintiho ni mahahu ya tincece lama nga ni vuxiyaxiya. A hi ntsena swinun’hweriso swo tiya leswi vanhu lavakulu va swi tirhisaka, kambe nun’hwelo wo tiya eka ti baby powder tin’wana na wona wu nga tika eka tincece tin’wana.
• Swifafazeri swa aerosol: Leswi swi katsa swilo swo fana na deodorant, air freshener, na xifafazeri xo hlongola switsotswana. Swiphemu leswitsongo leswi humaka eka leswi swi tala ku vanga swiphiqo loko swi hefemuriwa.
• Switirhisiwa swo basisa: Tikhemikhali to tika na nun’hwelo lowu kumekaka eka switirhisiwa swo basisa swa le kaya swo fana na bleaching powder, swibasisi swa xihambukelo na swibasisi swa tinghilazi swi nga ha hlundzukisa.
• Musi wa tihunyi ni fole: Musi wa fole wu ni khombo swinene eka vana.Swi tano ni hi musi lowu humaka eka switofu swa tihunyi ni ku hisiwa ka thyaka. Swiphemu leswi nga eka musi lowu swi nga nghena emahahwini ivi swi nyanyisa vuvabyi bya rifuva.
• Musi wa pende kumbe gasi: Ku nun’hwela lokukulu loku humaka eku pendiweni ka yindlu leyintshwa, ku pholisha fanichara ni ku nun’hwela ka petirolo, musi wa dizele ni pharafini leswi humaka emimovheni na swona swi nga endla leswaku vana va nga tsaki.
• Musi kumbe ku thyakisa moya: Lexi i xiyimo xofana na nkungu lexi vangiwaka hiku humesiwa ka moya na musi wa fektri, ngopfu ngopfu eka tindzhawu letikulu ta le madorobeni tofana na Colombo nimixo na madyambu. Yi na swiphemu swo tala leswintsongo, leswi nga engetelaka mavabyi loko swi hefemuriwa.

Mhaka ya nkoka hileswaku ‘swilo leswi hlundzukisaka’ aswi khumbi n’wana un’wana na un’wana hindlela yin’we. Hambileswi vana van’wana va nga swi kotiki ku tiyisela hambi ku ri xinun’hweriso lexitsongo, swi nga ha endleka ku nga ri xiphiqo eka n’wana un’wana. Hikwalaho , i swa nkoka swinene ku xiya leswi kahle-kahle swi karhataka n’wana wa wena.

Xana u nga tisirhelela njhani eka ‘swilo leswi hlundzukisaka’?

Okay, sweswi ha swi tiva leswaku ‘swilo leswi hlundzukisa’ i yini. Kutani lexi landzelaka, a hi voneni ndlela yo sirhelela xihlangi xa wena eka leswi. Leswi swi nga ha vonaka swi tikanyana, kambe ku endlela n’wana wa wena swilo leswi swa fanela.

1. Tivonele eka swinun’hweriso leswi u swi tirhisaka ekaya:

• Loko vuvabyi bya rifuva kumbe ku pfaleka ka nomu ka n’wana wa wena ku nyanyisiwa hi swilo swo basisa moya swa le kaya, swo tanihi swilo swo basisa moya, switina swa murhi wa risuna, makhandlhela lama nun’hwelaka kumbe swilo swo basisa moya leswi nghenisiwaka endzeni , cincela eka mixaka leyi nga nun’hweriki kumbe leyi nga riki na aerosol. Swikahle ku tirhisa switirhisiwa swa ntumbuluko hilaha swinga kotekaka hakona. Kumbexana ku pfula fasitere ekamareni leswaku ku nghenisiwa moya lowunene swa antswa swinene ku tlula ku tirhisa swinun’hweriso leswi endliweke.

2. Hlayisa n’wana wa wena ekule na ku nun’hwela lokukulu na tikhemikhali:

• Papalata ku tisa n’wana wa wena ekusuhi ni swilo swo tanihi swilo leswi ha ku pendiweke, swinun’hweriso leswi nun’hwelaka swinene, swifafazeri swa misisi, swidlaya-switsongwatsongwana, swibasisi swa tikhemikhali leswi nga ni tihanyi ni swigwitsirisi. I swinene ku veka n’wana wa wena ekule na swilo leswi loko u basisa yindlu, ngopfu ngopfu kamara ro hlambela. Nakambe, loko u tirhisa swilo leswi, hlamba mavoko ya wena kahle u nga si khoma n’wana wa wena.

3. Tivonele eka switofu swa tihunyi na musi:

• Loko u tirhisa xitofu xa tihunyi ekaya, tiyiseka leswaku musi lowu humaka eka xona a wu ngheni endlwini. Hlayisa mafasitere ya khixi ma pfulekile swinene loko u lumeka xitofu xa tihunyi. Loko swi koteka, aka nchumu wo fana na ‘chimney’ ku hunguta nhlayo ya musi lowu nghenaka ekamareni leri n’wana a nga eka rona. Ku hisa tihunyi eka tindhawu to hisela ndzilo na swona a swi kahle eka vana lava nga na vuvabyi bya rifuva.

4. Hlayisa n’wana wa wena ekule ni tindhawu leti ku endliwaka ntirho wo penda ni ku vatla eka tona:

• Loko ku akiwa yindlu leyintshwa, kumbe loko ku ri ni ntirho lowu endliwaka endlwini, wo tanihi ku penda kumbe ku vatla, u nga yi na n’wana wa wena kwalaho ku kondza ntirho wu hela.Swiphemu leswinene swa ntshuri ni musi wa pende lowu humesiwaka etindhawini to fana ni leti swi nga nghena eka fambiselo ro hefemula ra n’wana ivi swi nyanyisa vuvabyi.

5. Loko u sweka hi xitofu xa gasi, hlayisa ndhawu yo nghenisa moya:

• Loko u sweka hi xitofu xa gasi, tiyiseka leswaku khixi ri nghenisiwa kahle moya. Loko swi koteka, nghenisa fan yo humesa moya leswaku moya wu nghena ehandle. Musi wun’wana lowu humaka eka xitofu xa gasi wu nga va ni khombo eka vana van’wana.

6. Sirhelela n’wana hi ku helela eka ku dzaha fole:

• Loko munhu un’wana endlwini a dzaha fole, n’wi kombele leswaku a tshika hi ku helela. Hambi loko n’wana a nga ri kona, loko musi wu hefemuriwa endzeni ka yindlu, musi wu tshama wu ri ehenhla ka swiambalo, esofeni ni le ka tikhapete. Leswi swivuriwa ‘third-hand smoke’. Loko n’wana a khumba swilo leswi kumbe a tlanga hi swona, swilo leswi swo biha swi nga ha tlhela swi nghena emirini wa n’wana. Hikwalaho, u nga tshuki u dzaha fole endzeni ka yindlu kumbe kun’wana ni kun’wana laha n’wana a nga kona, naswona u nga pfumeleli munhu leswaku a endla tano. Nakambe, hunguta ku yisa n’wana etindhawini leti nun’hwelo wa musi, to tanihi tirhesiturente ni minkhuvo, ku nga humelelaka eka tona.

7. Na wena anakanya hi mirhi ya Khisimusi:

• Eka vana van’wana, nun’hwelo ni xivungu lexi humaka eka mirhi ya xiviri ya Khisimusi swi nga ha vanga ku nga twanani ni swilo swo karhi kumbe swi nyanyisa vuvabyi bya rifuva. Loko leswi swi vonaka swi ri tano eka n’wana wa wena, i swinene ku tirhisa murhi wa Khisimusi wo endliwa.

Switsundzuxo swin’wana swi nga ri swingani

Handle ka swilo leswi leswikulu, ku ni swilo swin’wana leswitsongo leswi u nga swi endlaka.

• Hlayisa kaya ra wena ri basile: Ntshuri na wona i nchumu lowukulu lowu hlundzukisaka. Hikwalaho, nkarhi na nkarhi sula tindhawu to fana ni tinyangwa, swisirhelelo swa mafasitere ni matafula ni switulu hi lapi leri tsakamaka leswaku u susa ntshuri.
• Hlantswa swiambalo swa wena swa mubedo na swifunengeto swa mibedo nkarhi na nkarhi: Leswi swi nga tlhela swi hlayisa ntshuri na switsotswana leswi vuriwaka dust mites.
• Loko maxelo ya ri kahle, pfula mafasitere u pfumelela moya wu nghena.
• Xibasisi xa moya: Loko swi koteka, ku tirhisa xibasisi xa kahle xa moya swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta nhlayo ya swilo leswi hlundzukisaka emoyeni. Hambiswiritano, swa antswa ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi ivi u lava xitsundzuxo.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka (Take-Home Message) .

Ku endlela n’wana wa wena swilo leswi minkarhi yin’wana swi nga va ntlhontlho, kambe tsundzuka, loko u lava ku lawula vuvabyi bya rifuva kumbe aleriji ya n’wana wa wena, i swa nkoka ku kuma ‘swihlohloteri’ leswi na ‘swihlohloteri’ na ku sirhelela n’wana wa wena eka swona.

Vulavula na dokodela kumbe mubeburi wa wena hi mhaka leyi. Va nga ku kongomisa hi ku kongoma. Va ta hlamusela hinkwaswo, swo tanihi leswaku i swilo swihi leswi nga biha eka n’wana, ndlela yo swi papalata ni leswi a faneleke a swi endla loko swilo swi tika hi xitshuketa.

Ku tumbuluxa ndhawu leyi hlayisekeke na rihanyo eka n’wana wa wena i vutihlamuleri bya hina lebyikulu. Hi ku tsakela nyana na ku tinyiketela, hakunene u nga tumbuluxa ndhawu laha xihlangi xa wena xi nga tlangaka no hleka handle ko vilela!

` Rifuva, Allergies, Swihlohloteri, Swi hlundzukisa, Rihanyo ra Vana, Mavabyi ya ku Hefemula, Asthma