Xana misiha ya wena ya le hansi ka khwiri a yi tirhi kahle? (Pelvic Floor Dysfunction) - A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u vona onge u fanele u ya eku hlambeni nkarhi hinkwawo? Kumbe u twa onge khwiri ra wena a ri nga ri na nchumu hi ku helela endzhaku ko ya eku hlambeni? Kumbexana u ni switlhavi leswi phikelelaka swa le ndzhaku leswi u nga swi kotiki ku swi twisisa leswaku ha yini? Leswi i swilo leswi swi nonon’hwakanyana ku vulavula ha swona. Kambe swi nga va swikombiso swa xiyimo lexi tshungulekaka lexi vanhu vo tala va nga na xona. Namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi vanhu vo tala va nga xi tiviki, kambe xi khumba vanhu vo tala, lexi vuriwaka 'Pelvic Floor Dysfunction'.

Hi ku olova, xana ku nga tirhi kahle ka pelvic floor i yini?

Ehleketa hi pelvis ya wena tanihi yindlu. Endzeni ka yindlu leyi kuna swirho swa nkoka swofana na xivindzi xa wena, mbeleko (eka vavasati), prostate (eka vavanuna) na rectum. Masungulo ya yindlu leyi i misiha ya le hansi ka khwiri . Misiha leyi yi pfuna leswaku swirho sweswo hinkwaswo swi tshama swi ri endhawini ya swona.

Hi ntolovelo, loko u lava ku ya eku hlambeni, misiha leyi ya tiyisiwa ivi yi ntshunxeka, yi ku pfuna ku endla ntirho handle ko tika. Ku fana ni loko hi tlakusa bokisi ro tika, hi tiyisa misiha ya mavoko ya hina ivi hi yi ntshunxa loko hi hetile.

Kambe loko u ri na Pelvic Floor Dysfunction, ku humelela leswi hambaneke. Ematshan’weni yo olovisa misiha leyi loko u lava ku ya eku hlambeni, miri wa wena wu yi tiyisa swinene. Swi fana ni ku susumeta nyangwa wu pfuleka. Hikwalaho ka leswi misiha leyi yi tshamaka yi tiyile, u nga ha vona leswi landzelaka:

• Ku tika ku humesa xitombo.
• Ku titwa onge a wu si humesa marhumbu hi ku helela endzhaku ko rhundza.
• Ku khuluka ka nchuluko kumbe manyoro u nga swi xiyanga ni ku swi xiya.

Loko u ri wansati, u nga ha twa ku vava loko u ri karhi u endla masangu. Loko u ri wanuna, u nga ha va na xiphiqo xo kuma kumbe ku hlayisa ku pfuka ka xirho xa rimbewu (erectile dysfunction).

Hi swihi swikombiso leswi endlaka leswaku u kanakana leswaku na wena u na xiyimo lexi?

Loko u ri ni xikombiso xin’we kumbe swo tala leswi nga laha hansi, swi nga ha va xiphiqo xa misiha ya wena ya le hansi ka khwiri. U nga tshuki u va ni tingana ku vulavula ni dokodela hi swilo leswi.

Ha yini xiyimo lexi xi humelela?

Xivangelo lexi kongomeke xa leswi a xi si kumiwa. Hambiswiritano, ku ni swilo swo hlayanyana leswi ku ehleketiwaka leswaku swi hoxa xandla eka xiyimo lexi.

• Ku vaviseka ka pelvic: Ku vaviseka ka pelvis, ku fana na mhangu ya movha kumbe ku wa u ri ehenhla.
• Ku karhala ka misiha: .Ku tshamela ku tikarhata naswona nkarhi wo leha loko u ya exihambukelweni.
• Vuhandzuri bya khale: Vuhandzuri bya pelvic byo fana na hysterectomy kumbe prostatectomy.
• Ku tika ni ku veleka: Leswi swi nga onha misiha ya le hansi ka khwiri, ngopfu-ngopfu loko ku veleka a swi tika.
• Ku dyuhala: Loko hi ri karhi hi dyuhala, misiha ya miri wa hina ya tsana hi ntumbuluko.
• Ntshikilelo ni ku vilela: Ntshikilelo lowukulu wu nga tlhela wu endla leswaku misiha ya miri, ngopfu-ngopfu misiha ya le xifuveni, yi tiya.

Mavabyi man’wana lama nga ha fambisanaka ni xiyimo lexi

Minkarhi yin’wana, swikombiso swa Pelvic Floor Dysfunction swifana swinene na swikombiso swa mavabyi yan’wana. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku ya vona dokodela leswaku u kuma vuvabyi lebyi kongomeke.

Vuvabyi bya Cystitis bya le Xikarhi

Lexi i xiyimo lexi vangaka ku vava eka xivindzi na ndzhawu ya pelvic. Ku vava loku ku nga endla leswaku misiha ya le hansi ka khwiri yi tiya. Leswi swi vula leswaku swiyimo leswi swimbirhi swi nga ha va swi yelana.

Xiphiqo xa Marhumbu lama hlundzukaka (IBS) .

Leyi i nhlengeleto wa swikombiso leswi khumbaka fambiselo ro gayela swakudya. Swikombiso swofana na ku pfimba na ku pfimba swinga voniwa eka swiyimo leswimbirhi.

Ku wa ka xirho xa le xifuveni (POP) .

Leswi hi loko misiha leyi khomaka swirho swa pelvic (uterus, bladder, rectum) endhawini ya yona yi tsana, leswi endlaka leswaku yi wela ehansi hi xirho xa rimbewu. Ku tsana ka misiha i xivangelo-nkulu xa leswi.

Ku tsandzeka ku pfuka ka xirho xa rimbewu (ED) .

Vavanuna va na xiphiqo xo fikelela kumbe ku hlayisa ku pfuka ka xitombo hi nkarhi wa masangu. Minkarhi yin’wana leswi swinga vangiwa hiku tsana kumbe kuvava eka misiha ya pelvic. Hambiswiritano, lexi i xiyimo lexi rharhanganeke naswona xi nga vangiwa hi swilo swin’wana.

Vuvabyi bya prostatitis

Ku tluleriwa kumbe ku pfimba ka ndzhuti wa prostate. Leswi switlhela swikombisa swikombiso leswi fanaka swinene na swa `Pelvic Floor Dysfunction`.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya eka dokodela, u ta rhanga hi ku vutisa hi swikombiso swa wena ni matimu ya wena ya vutshunguri. Xikombiso,

• Xana u fanele u tikarhata leswaku u rhundza?
• Xana xivindzi xi huma hi ku helela endzhaku ko chulula?
• Xana u ya exihambukelweni kangani hi siku?

Loko u ri wansati, u nga ha vutisiwa swilo swo fana na loko u tshame u va na vana na loko u twa ku vava loko u ri karhi u endla timhaka ta masangu.

Kutani, ku ta endliwa xikambelo xa miri . Hi nkarhi lowu, dokodela u ta kambela hi voko leswaku u nga lawula misiha ya wena ya le hansi ka khwiri kahle ku fikela kwihi. Leswi swi nga pfuna ku vona mafenya wahi na wahi, ku tsana kumbe ku tsana eka misiha.

Swikambelo swo hlawuleka leswi nga endliwaka

Minkarhi yin’wana, swikambelo swofana na leswi swinga endliwa ku tiyisisa ku kumiwa ka vuvabyi.

• Anorectal Manometry: Leswi swi pima leswaku misiha leyi rhendzeleke xitombo yi tirha kahle ku fikela kwihi.
• Proctogram yo Hlantswa: Leyi yi fana ni X-rheyi. Yi kombisa ndlela leyi ku khuluka ka marhumbu ku humelelaka ha yona ni ndlela leyi swirho swi tirhaka ha yona.
• Urodynamics: Xikambelo lexi xi endliwa loko u ri na swiphiqo swo chulula. Yi pima swilo swo fana na vuswikoti bya wena byo humesa nchumu eka xivindzi xa wena na rivilo ra ku khuluka ka nchuluko wa wena.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Hi ntolovelo vuhandzuri a byi laveki ku tshungula xiyimo lexi. Hakanyingi, vutshunguri lebyi nga laha hansi byi nga nyika vuyelo lebyinene.

Xana u nga tikhathalela njhani?

Nchumu wa nkoka swinene loko u hanya ni xiyimo lexi i ku nga tshiki . Swi nga teka tin’hweti to hlayanyana leswaku vutshunguri bya miri ni mirhi swi kombisa vuyelo. Hambiswiritano, vanhu vo tala lava landzelaka pulani ya vutshunguri hi ku kongoma va ta hola kahle hi ku famba ka nkarhi.

Hi nkarhi wolowo, u nga endla swilo leswi:

• U nga tluli mirhi ni vutshunguri: Nwa mirhi leyi dokodela wa wena a yi nyikaka hi nkarhi. U nga tluli swiyenge swa vutshunguri bya miri. Endla switoloveto leswi u lerisiweke ku swi endla ekaya hi ku kongoma.
• Papalata mintirho leyi vekaka ntshikilelo eka misiha ya wena ya le hansi ka khwiri: Switoloveto swo fana ni ku tlakusa swilo swo tika ni ku tlula swi nga endla leswaku misiha ya wena ya le hansi ka khwiri yi tiya. Vutisa dokodela wa wena kumbe muongori wa miri leswaku i mintirho yihi leyi ku faneleke ni leyi nga ku fanelangiki.
• Nwa mati yotala u dya swakudya leswinga na rihanyo: Nwa kutlula 8 wa tinghilazi ta mati hi siku ku sivela ku pfimba. Swakudya swin’wana leswi nga ni fibre yo tala swi nga engetela swikombiso swo tanihi ku pfimba. Loko leswi swi humelela, tshama ekule ni swakudya swo tano swa xinkarhana. Vulavula na dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo swa swakudya leswi nga ta ku vangela ku nga tsaki.

Hambileswi Pelvic Floor Dysfunction yi nga xiyimo lexi tolovelekeke, vanhu vo tala va khomiwa hi tingana ku vulavula hi swiphiqo swa vona swa ku tirha ka marhumbu ni xivindzi. Kambe tsundzuka, ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi i goza ro sungula ni ra nkoka swinene eka riendzo ra wena ro hola. Loko u pfuleka ni ku tshembeka eka dokodela wa wena, vutshunguri bya wena byi ta humelela swinene.