I vangani va hina lava fikeleleke khapu ya tiya ya coriander kumbe ginger eka xikombiso xo sungula xa mukhuhlwana kumbe khohlola? Ku tirhisa mirhi ya swimilana swi nghene ngopfu eka ndhavuko wa hina. Hambiswiritano, eka vutshunguri bya manguva lawa bya le Vupela-dyambu, i swa nkoka ku twisisa mukhuva wa "vutshunguri bya swimilana" kumbe Phytotherapy . Leswi nchumu wo karhi wu nga "ntumbuluko" a swi vuli leswaku hi ku tisungulela wu "hlayisekile." A hi kambisiseni hi vukheta leswi u faneleke u swi tiva.
Xana Phytotherapy i yini?
Hiku olova, Phytotherapy i kutirhisiwa ka swimilani, swiphemu swa swimilani, kumbe switirhisiwa swa swimilani ku lawula swiyimo swa rihanyo. Leswi switala kuvuriwa "phytomedicines" kumbe "mirhi ya swimilani."
Xa nkoka swinene, lowu wu tekiwa tanihi murhi lowu tatiselaka . Leswi swi vula leswaku i nchumu lowu u nga wu nwaka ku engetela eka vutshunguri lebyi lerisiweke hi dokodela wa wena. A yi fanelanga yi tirhisiwa tanihi xisirhelelo xa vutshunguri byo sungula.
Hi xikombiso, loko u nwa mirhi ya vuvabyi bya chukele leyi nyikeriweke hi dokodela wa wena, u nga ha anakanya hi ku engetela xiengetelo xa swimilana. Eka xiyimo lexi, yi tirha tanihi vutshunguri byo tatisela. Hambiswiritano, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena u nga si engetela nchumu eka pulani ya wena ya vutshunguri.
Ematikweni yotala, kukatsa na US, switirhisiwa leswi switala ku xavisiwa tani hi "swiengetelo swa swakudya." Leswi swi vula leswaku a ti endliwanga swikambelo leswi tiyeke swa sayense swa ku tirha kahle , vuhlayiseki kumbe khwalithi ku fana ni mirhi. Kambe eswiphen’wini swin’wana swa Yuropa, swilo leswi swi lawuriwa hi ku helela naswona swi kumeka ntsena loko swi bumabumeriwa hi mutivi wa rihanyo ( xileriso xa dokodela ). Milawu ya hambana emisaveni hinkwayo.
Xana leswi swi wu khumba njhani miri wa wena?
Vutshunguri bya swimilana byi nga tirhisana ni maendlelo ya le ndzeni ka miri wa wena hi tindlela to hambana-hambana. Valavisisi va ha dyondza hi tindlela leti. Ku tshembiwa leswaku tin’wana ti khumba tikhemikhali ta byongo, masocha ya miri kumbe ku navela swakudya.
Ndlela yin’wana yi katsa ku sivela ku onhaka ka tisele. Anakanya hi tisele ta miri wa wena tanihi swiaki leswi akaka. Swiyimo swofana na cancer kumbe dementia swinga onha ti blocks leti. Valavisisi va tshemba leswaku tikhemikhali to karhi leti nga eka swimilana, leti tiviwaka tanihi tikhemikhali ta swimilana , ti nga ha tirha tanihi xitlhangu leswaku ti pfuna ku sivela ku onhaka loku.
Swikombiso Leswi Nga Eku Kambisiseni Sweswi
Laha hansi ku na vutshunguri byo hlayanyana bya swimilana lebyi valavisisi va byi lavisisaka. Tsundzuka leswaku swo tala swa leswi swa ha ri eka xiteji xa ndzavisiso hi ku kongoma .
- Ginger: Yinga pfuna ku hunguta swikombiso swa ku pfimba na ku hlanta. Vulavisisi bya ha ya emahlweni mayelana na vuhlayiseki bya ku tirhisa ginger eka mavabyi ya nimixo loko u tikile.
- Tiyi ya rihlaza: Yi nga kombisa vuswikoti byo lwisana na ku kula ka tisele ta khensa kumbe ku antswisa swiphiqo swa mahlo leswi vangiwaka hi vuvabyi bya chukele (diabetic retinopathy).
- Ti probiotics: Hambi leswi tinga sekeriwangiki eka swimilani, titala ku hlengeletiwa na switirhisiwa swa swimilani. Swi nga pfuna ku olovisa swikombiso swa le khwirini leswi fambelanaka na swiyimo swo fana na ulcerative colitis na irritable bowel syndrome (IBS).
- Switirhisiwa swa soya: Swinga pfuna eka ku hunguta highmpimo wa cholesterol .
- Mafurha ya nhlampfi: Ma fuwile hi ti- omega-3 fatty acids , leti nga pfunaka ku sivela mavabyi ya mbilu.
Hi wahi makhombo lama nga vaka kona eka mirhi ya swimilana?
Leswi nchumu wo karhi wu nga "ntumbuluko" a swi vuli leswaku a wu na khombo. Ku nga va ni makhombo lamakulu, naswona u fanele u tivisiwa hi ku helela.
| Khombo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ku va na chefu | Swimilani swin’wana swinga va na chefu loko swi tekiwa hi mpimo lowu hoxeke kumbe swinga lulamisiwanga kahle. |
| Ku tirhisana ka Swidzidziharisi | Swi nga ha angula na mirhi yin’wana leyi u yi nwaka (xikombiso, ya nsusumeto wa ngati kumbe vuvabyi bya chukele), swi vanga switandzhaku leswi nga na khombo kumbe ku hunguta ku tirha kahle ka vutshunguri bya wena byo sungula. |
| Ku thyakisa | Switirhisiwa leswinga lawuriwiki kahle swinga va na tinsimbi to tika (kufana na lead kumbe mercury) kumbe ti bacteria letinga ni khombo. |
| Ku nga twanani na swilo | Swi nga ha pfuxa xin’wana ni xin’wana ku sukela eka ku pfimba ka nhlonge ku ya eka ku aleriwa loku xungetaka vutomi (Anaphylaxis). |
| Mpimo lowu nga twisisekiki | Ku pfumaleka ka swikoweto leswi nga erivaleni swivula leswaku hi xihoxo unga nwa ngopfu kumbe swintsongo swinene eka xiaki lexi tirhaka. |
Ku tirhisana ka Swidzidziharisi
Lexi i xiyenge xa nkoka swinene lexi u faneleke u xi nyikela nyingiso . Switirhisiwa swa swimilani swina ku koteka lokukulu ka ku tirhisana na mirhi ya wena ya sweswi. I swa nkoka swinene leswaku dokodela wa wena a tiva xiengetelo xin’wana ni xin’wana, xitirhisiwa xa swimilana, vhithamini kumbe murhi lowu nga xavisiwiki hi dokodela lowu u wu nwaka.
Mirhi ya swimilani yinga tirhisana na mirhi yofana na:
- Swidlaya-ntshikilelo
- Aspirin ni ti-NSAID tin’wana (switlhavi) .
- Tiphilisi to sivela mbeleko
- Mirhi ya nsusumeto wa ngati
- Swisivela tichannel ta calcium (eka swiyimo swa mbilu) .
- Vutshunguri bya tikhemikhali
- Swisivela-mavabyi swa masocha ya miri
- Ti- statin (ta cholesterol) .
- Swilo swo hunguta ngati (xikombiso, Warfarin) .
Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si sungula xitirhisiwa xihi na xihi lexintshwa xa swimilana.
Rini U Lava Nyingiso Wa Vutshunguri Hi Ku Hatlisa
Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka loko u ri karhi u nwa murhi wa swimilana, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa .
- Ku vava ka xifuva
- Nchuluko
- Ku pfimba ka nhloko
- Ku titivala
- Ku pandza ka nhloko loku phikelelaka
- Ku ba ka mbilu
- Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
- Ku hefemula ko koma
- Ku pfimba ka nhlonge
Loko u kuma swikombiso swo tika swo fana na ku hefemula hi ku nonoka kumbe ku vava ka xifuva, yana eka ndzawulo ya xihatla ya le kusuhi hi ku hatlisa kumbe u bela riqingho eka 911. Loko u ehleketa leswaku ku na chefu, tihlanganise na senthara ya vulawuri bya chefu ya le ndhawini ya ka n’wina kumbe vukorhokeri bya xihatla hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Phytotherapy yi tirhisa swimilani eka swikongomelo swa vutshunguri, kambe "ntumbuluko" aswi vuli "swi hlayisekile."
- Switirhisiwa swo tala swa swimilana a swi na vumbhoni lebyi eneleke bya sayense malunghana ni vuhlayiseki ni ku tirha ka swona.
- Xa nkoka swinene: Minkarhi hinkwayo burisana ni dokodela wa wena hi xitirhisiwa xihi na xihi xa mirhi lexi u xi ehleketaka.
- Nyika muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo nxaxamelo lowu heleleke wa mirhi hinkwayo, tivhithamini, na swiengetelo leswi u swi nwaka.
- Loko u kuma swikombiso swihi na swihi leswi nga tolovelekangiki loko u ri karhi u nwa murhi wa swimilana, tshika ku wu tirhisa hi ku hatlisa ivi u lava switsundzuxo swa dokodela.
