Leswi u faneleke ku swi tiva hi mirhi ya swimilana (Phytotherapy) .

I vangani va hina lava viriseke coriander kumbe xiphemu xa ginger ivi va yi nwa hambi ku ri ku khohlola lokutsongo? Ku tirhisa mirhi yo tano ya swimilana swi hundzuke xiphemu xa ndhavuko wa hina. Kambe ku na swilo swo tala leswi hi faneleke ku swi lemuka mayelana na endlelo leri leri vuriwaka "herbal treatment" kumbe `` Phytotherapy '' eka vutshunguri bya le Vupeladyambu. Hikuva a hi hinkwaswo leswi nga "ntumbuluko" leswi "hlayisekeke". Kutani, a hi twisiseni leswi kahle-kahle namuntlha.

Xana vutshunguri lebyi bya swimilana (Phytotherapy) i yini?

Hiku olova, Phytotherapy i kutirhisiwa ka swimilani, swimilani kumbe swilo leswi humaka eka swona ku lawula mavabyi. Leswi switlhela swivuriwa `phytomedicines` kumbe `mirhi ya swimilani`.

Mhaka ya nkoka hileswaku leswi swi tekiwa tanihi vutshunguri byo tatisela . Hi leswaku, i vutshunguri lebyi u nga byi kumaka ku engetela eka vutshunguri bya le Vupela-dyambu lebyi hi ntolovelo a wu ta byi kuma eka dokodela. Kambe a yi fanelanga yi tirhisiwa nikatsongo tanihi xisirhelelo xa vutshunguri lebyikulu.

Anakanya, u nwa murhi lowu dokodela wa wena a wu leriseke wa vuvabyi bya chukele. Hi nkarhi wolowo, u titwa u lava ku tirhisa xitirhisiwa xo karhi xa swimilana. Hi kona laha leswi swi hundzukaka vutshunguri byo tatisela. Kambe u nga si endla tano, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela wa wena.

Xana leswi swi wu khumba njhani miri?

Mirhi ya swimilana yi nga khumba maendlelo ya miri wa hina hi tindlela to tala to hambana-hambana. Valavisisi va ha lavisisa mhaka leyi. Tin’wana ti kumiwe ti khumba tikhemikhali ta byongo, masocha ya miri ni ku navela swakudya.

Ndlela yin’wana i ku sivela ku onhaka ka tisele emirini wa hina. Anakanya hi tisele leti nga emirini wa hina tanihi switina leswitsongo. Switina leswi swi onhiwa hi mavabyi yo karhi, yo tanihi khensa ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo . Valavisisi va tshemba leswaku ti khemikhali tokarhi eka swimilani leswi, leti vuriwaka `phytochemicals` , tinga tirha tani hi xisirhelelo lexi sivela ku onhaka loku.

Swikombiso swin’wana leswi sweswi swi nga eku endliweni ka ndzavisiso

Laha hansi ku na mirhi yin’wana ya swimilana leyi valavisisi va kongomisaka eka yona. Kambe tsundzuka leswaku swo tala swa leswi swa ha ri eka xiteji xa ndzavisiso .

• Ginger: Yinga pfuna ku hunguta swikombiso swa ku pfimba na ku hlanta. Hambiswiritano, vulavisisi bya ha ya emahlweni eka ndlela leyi ginger yi hlayisekeke ha yona eka vuvabyi bya nimixo loko u tikile.
• Tiyi ya rihlaza: Yi nga pfuna ku lwisana ni ku kula ka tisele ta khensa kumbe ku antswisa vuvabyi bya mahlo bya chukele, ku nga xiphiqo xa vuvabyi bya chukele.
• Ti probiotics: Hambi leswi leswi kungari swimilani, switala ku hlengeletiwa na switirhisiwa swa swimilani. Swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa le khwirini leswi fambelanaka na swiyimo swo fana na ulcerative colitis na irritable bowel syndrome (IBS).
• Switirhisiwa swa soya: Swinga pfuneta ku hunguta ti levele tale henhla ta cholesterol engatini.
• Mafurha ya nhlampfi: Ma fuwile hi ti- omega-3 fatty acids , leti nga pfunaka ku sivela mavabyi ya mbilu.

Hi wahi makhombo lama nga ha vaka kona loko u tirhisa mirhi ya swimilana?

A hi hinkwaswo leswi vulaka leswaku "natural" swi nga swinene. Leswi swi nga va ni makhombo lamakulu. Hakunene u fanele u swi xiya leswi.

Swiphiqo leswi nga vaka kona eka mirhi (Drug Interactions) .

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene ni xa nkoka swinene lexi u faneleke u xi nyikela nyingiso . Switirhisiwa swa swimilani swina nkarhi wale henhla wo angula na mirhi leyi se uyi tirhisaka. Hikwalaho, i swa nkoka swinene leswaku dokodela wa wena a tiva mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka, ku nga ha va leyi xavisiwaka hi dokodela, mirhi ya ndhavuko kumbe tivhithamini.

Mirhi ya swimilana yi nga vanga swiphiqo eka mirhi leyi landzelaka:

• Swidlaya-ntshikilelo
• Aspirin na swin’wana swo hunguta switlhavi (NSAIDs) .
• Tiphilisi to sivela mbeleko
• Mirhi ya nsusumeto wa ngati
• Mirhi yin’wana ya vuvabyi bya mbilu (Calcium channel blockers) .
• Vutshunguri byo lwisana na khensa `(Vutshunguri bya tikhemikhali)`
• Swisivela-mavabyi swa masocha ya miri
• Mirhi yo hunguta cholesterol ``(Statins)``
• Mirhi leyi nyikiwaka ku sivela ku hlangana ka ngati, e.g. `Warfarin`

Loko u fanele u vona dokodela hi ku hatlisa

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka loko u ri karhi u tirhisa murhi wa swimilana, tihlanganise ni dokodela wa wena hi ku hatlisa .

• Ku vava ka xifuva
• Ku pfimba (ku pfimba ka khwiri) .
• Ku pfimba ka nhloko
• Ku hoxa xipele
• Ku pandza ka nhloko loku phikelelaka
• Ku ba ka mbilu
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
• Ku hefemula ko koma
• Ku pfimba ka nhlonge

Loko u ri na swikombiso swo tika swo fana na ku nonoka ku hefemula kumbe ku vava ka xifuva, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele ya le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Loko u ehleketa leswaku u ni chefu, bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo .