Xana u tshame u titwa hi ndlela leyi? Ku ni swilo swo tala swa nkoka edeskini ra wena, kambe u vonaka u nga swi koti ku endla leswaku mianakanyo ya wena yi swi rhendzela. Ku nga khathariseki leswaku u sungula xiavelo kumbe u tsala xiviko ehofisini , mianakanyo ya wena yi rhendzeleka yi ya eka swilo swin’wana. U teka riqingho ra wena ntsena, u heta awara u ri eka social media , kutani u sungula ku endla swin’wana ekaya. Eku heteleleni, nchumu wa nkoka swinene lowu a wu fanele u wu endla wu susumetiwa etlhelo. Xana ku hlwela ku hlwela i xiphiqo lexikulu eka wena? Kutani leswi ndzi nga kusuhi no swi vula swi ta va swa nkoka swinene eka wena.
Xana ‘Ku Pfuxetiwa ka Miri’ loku i yini?
Rito leri nge ‘Body Doubling’ ri nga ha va rintshwa eka wena, kambe mhaka leyi nga endzhaku ka rona ya olova swinene. Hiku olova, ‘Body Doubling’ i loko u endla nchumu wo karhi, handle ko va na munhu un’wana loyi a ku pfunaka, kambe ntsena a ri kona eka wena. Lexi humelelaka hileswaku ku titwa ka munhu un’wana a ku langutile, ku lawula miehleketo ya hina ku famba-famba hi ya eka swilo swin’wana naswona hi dzikisa mianakanyo ya hina eka ntirho lowu hi nga evokweni.
Anakanya, loko u ya eku titoloveteleni ni munghana ematshan’weni yo ya u ri wexe, hambi ku ri hi masiku lawa u titwaka onge “Ndzi loloha ngopfu ku ya namuntlha,” hakunene u ta ya hikwalaho ka munghana yoloye, a swi tano ke? Sweswo swi tano na hi leswi. Loko hi ri ni munhu loyi hi nga ekusuhi, hi titwa hi nga chavi nyana naswona hi ri ni vutihlamuleri byo hlwela ni ku endla swilo swin’wana. Endlelo leri ri pfuna ngopfu eka lava nga na swiyimo swo fana na ADHD – Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Xana fambiselo leri ri tirha njhani hakunene?
Loko hi ri hexe, hi lawula mianakanyo ya hina hi ku helela. Kutani loko hi kavanyeteka loko hi ri karhi hi tirha, a ku na munhu loyi a hi sivelaka. Kambe loko u ri ni munghana, xirho xa ndyangu kumbe mutirhi-kuloni ehofisini etlhelo ka wena, xiyimo xa kona xi hambanile. Anakanya ntsena, u tirha, naswona munghana wa wena u hlaya buku. Loko u twa u lava ku yimisa ntirho wa wena u ba riqingho, ku titwa koloko lokutsongo ka, “Xana a nga ndzi languti?” swi ku vuyisa entirhweni.
Loko ‘Body Double’ leyi yi ri munhu loyi a tshamaka endlwini yin’we na wena, ku na swin’wana leswinene.
- Loko u khomiwile naswona u hlundzukile, u nga swi koti ku endla ntirho wa wena, a nga ku rhurisa mbilu .
- U nga tsundzuxiwa ku dya, ku nwa kumbe ku fika hi nkarhi eka nkarhi wo hlela loko u ri karhi u tirha.
- Lexi i mpfuno lowukulu eku heriseni ka vusiwana ni ku tihambanisa ni van’wana leswi vangiwaka hi ntirho.
- Loko u swi lava, a nga tlhela a ku nyika vuxokoxoko bya ntirho wa wena.
Mhaka ya nkoka hileswaku, 'Body Double' leyi a yi boheki ku ku pfuna hi ntirho wa wena. Vukona bya yena ntsena byi ringanile leswaku u tshama u ri karhi u dzika.
Xana ‘body double’ ya wena yi fanele ku endla leswi fanaka na leswi u swi endlaka?
A swi tano. Loko u twa vito leri nge ‘Body Doubling’, vanhu van’wana va nga ha ehleketa leswaku swi vula ku va un’wana a endla leswi na wena. Kambe sweswo i mianakanyo leyi hoxeke. ‘Body Double’ ya wena yi nga hlaya buku hi ku miyela, yi luka, kumbe yi tirha eka laptop ya yona eka ndhawu ya yona. Mhaka-nkulu hileswaku va endla nchumu lowu nga ku kavanyetiki.
Loko u ri mutswari wa n’wana la nga ni ADHD, kumbexana se u swi endla leswi u nga swi xiyanga ni ku swi xiya. U nga ha tshama ekusuhi ni n’wana wa wena loko a ri karhi a endla ntirho wa xikolo, a ri karhi a hlaya phepha-hungu kumbe a ri karhi a endla ntirho wutsongo ekhixini. Vukona bya wena ntsena byi nga va ndlela leyinene yo khutaza n’wana wa wena leswaku a tshama a ri karhi a dzika.
Tinxaka letikulu ta 'Body Doubling'.
Kuna tindlela to hambana hambana to endla ‘Body Doubling’ kuya hi swilaveko swa wena. U nga hlawula ndlela leyi ku fanelaka swinene.
| Muxaka wa ndlela | Ndlela leyi swi humelelaka ha yona |
|---|---|
| In-person Body Doubling (ku va ekusuhi na munhu) . | Leyi i ndlela ya ndhavuko swinene naswona yi nga erivaleni. Endla leswaku munhu loyi u n’wi tivaka, ku fana na munghana kumbe xirho xa ndyangu, a tshama ekamareni rin’we na loko u tirha, ekusuhi na wena. U nga ha thola ni munhu leswaku a endla leswi loko u swi lava. |
| Virtual Body Doubling (Ku hlanganisa hi ku tirhisa Internet) . | Swi nga ha endleka swi nga pfuni nchumu ku va ni munhu un’wana na wena nkarhi hinkwawo. Kumbexana a wu na ndhawu leyi eneleke laha u tshamaka kona, kumbe u tshama u ri eku fambeni. Laha hi laha nseketelo wa xiviri wu pfunaka kona. U nga:
|
I vamani van’wana lava nga vuyeriwaka eka endlelo leri?
‘Body Doubling’ a hi ya vanhu lava nga na ADHD ntsena. Un’wana ni un’wana la nga ni swiyimo leswi landzelaka a nga vuyeriwa eka swona.
- Eka lava nga ni ntshikilelo lowukulu kumbe ku vilela , ku titwa u sirhelelekile loko munhu a ri ekusuhi swi rhurisa mianakanyo.
- Eka lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo . Ntshikilelo wa mianakanyo wu nga endla leswaku a lahlekeriwa hi nsusumeto wo sungula ntirho. Ku va ni munhu loyi a nga ekusuhi swi nga pfuna ku kurisa nsusumeto wolowo.
- Eka lava va tshamaka va ri voxe kumbe va ri voxe .
- Swiyimo swin’wana swa misiha swo fana na Autism Spectrum DisorderEka lava nga na swiyimo swa neurodivergent.
- Eka xichudeni xin’wana ni xin’wana kumbe xiphurofexinali lexi dyondzelaka xikambelo xa nkoka kumbe lexi ringetaka ku heta ntirho lowukulu.
Xana u nga hlawula njhani ‘Body Double’ ya kahle?
Eka leswi, u nga kombela mpfuno eka munghana, xirho xa ndyangu kumbe munhu loyi u n’wi tshembaka ehofisini. Va ta tsaka swinene ku ku pfuna. Kambe u nga si kombela mpfuno lowu eka munhu un’wana, ehleketa hi timfanelo leti ‘Body Double’ leyinene yi faneleke ku va na tona.
‘Body Double’ leyi u yi hlawulaka hakunene yi fanele ku va munhu wo fana na loyi:
* Munhu loyi a nga ku kavanyetiki nyingiso wa wena: A nga fanelanga a va munhu loyi a tshamelaka ku ta ku ta vulavula na wena a tlhela a ku vutisa swivutiso. U fanele a kota ku tshama a ri yexe.
* Ku tshembeka: Munhu loyi a nga tikombisaka hi ku kongoma loko u vulavula naswona a tshama na wena hi nkarhi lowu ku pfumelelaniweke ha wona.
* Ku nga avanyisi: U fanele u lehisa mbilu ni ku twisisa loko swi tika ku dzikisa mianakanyo, naswona u nga ku soli hikwalaho ka swona.
Ringeta endlelo leri kutani u tivonela hi wexe leswaku ri ku endla u titwa njhani. Swi nga ha va ntlhantlho lowunene eka mukhuva wa wena wo hlwela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ‘Body Doubling’ i ndlela yo olova, kambe ya matimba swinene yo engetela ku kongomisa ka wena na ku tirha kahle hi ku va munhu a tshama etlhelo ka wena, handle ko ku pfuna hakunene eka ntirho wa wena.
- Leswi swa pfuna eka lava nga ni swiyimo swo tanihi ADHD, ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo, swin’we ni un’wana ni un’wana loyi a nga ni mukhuva ntsena wo hlwela.
- U nga endla endlelo leri hi xiviri kumbe hi ku kongoma.
- I swa nkoka swinene leswaku munhu loyi u n’wi hlawulaka tani hi ‘Body Double’ ya wena a tshembeka, a nga avanyisi, naswona a nga kavanyeti nyingiso wa wena.
- Loko swiphiqo swa wena swa nyingiso kumbe timhaka ta rihanyo ra miehleketo ti khumba vutomi bya wena bya siku na siku swinene, i swa nkoka swinene ku vona dokodela (dokodela) u vulavula hi swona.
Ku Pfuxeta Miri kambirhi, ADHD, Ku nyikela nyingiso, Ku hlwela, Rihanyo ra Miehleketo, Ku tirha kahle, Ku vilela, Ntshikelelo wa mianakanyo
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena