Hinkwerhu ha swi tiva hi mirhi yo olova ya le kaya leyi hi yi tirhisaka ku sukela evutsongwanini. Loko hi khohlola, hi nwa ginger yo virisiwa na coriander, loko hi vava ka khwiri, hi nwa mati ya coriander, loko hi ri na xilondza, hi tota matluka ya kohomba . Leswi i swilo leswi fambelanaka na ndhavuko wa hina. Kutani, ku tirhisa swimilana, swimilana ni swin’wana leswaku u kuma ku ntshunxeka eka mavabyi hi ndlela leyi swi vuriwa vutshunguri bya swimilana kumbe vutshunguri bya swimilana eka vutshunguri. Leyi a hi yintshwa, i ndlela leyi tirhisiweke hi vanhu emisaveni hinkwayo ku ringana magidi ya malembe. Kambe ku tirhisa leswi ku ehleketa leswaku "swi endliwe hi ximilani, hikokwalaho akuna lexi hoxeke eka swona" swinga va na khombo. Namuntlha, a hi buleni hi leswi kahle-kahle u faneleke u swi tiva hi mirhi leyi ya swimilana .
Xana vutshunguri lebyi bya swimilana (Phytotherapy) i yini?
Hiku olova, leswi swivula kutirhisiwa ka swiphemu swa swimilani (kufana na timintsu, matluka, swiluva, makwandzasi) kumbe swiphemu leswi endliweke kusuka eka swona ku lawula swiyimo swa rihanyo. Leswi swi tlhela swi vuriwa ``Phytopharmaceuticals'', ``Phytomedicines'', kumbe ``Botanicals''.
Hakanyingi leswi swi tirhisiwa tani hi xivumbeko xa ``Mirhi yo Engetela.`` Hi leswaku, swi tirhisiwa tani hi nseketelo wo engetela xikan'we na murhi wa le Vupeladyambu lowu hi ntolovelo u nga wu kumaka eka dokodela. Hi xikombiso, loko u ri karhi u nwa murhi lowu dokodela wa wena a ku nyikaka wona wo tshungula ku vava ka mahlangano, u nga ha hlanganisa turmeric yin’wana ni masi ivi u yi nwa leswaku u wisa.
Kambe xiphiqo lexikulu laha i xiyimo na vulawuri bya leswi. Ematikweni man’wana yo fana na Yuropa, mirhi leyi ya swimilana yi le hansi ka milawu yo tika naswona yi nga xaviwa ntsena hi xileriso xa dokodela . Kambe ematikweni yo fana na Amerika, na le tikweni ra hina na rona, leswi swi tala ku xavisiwa tanihi swiengetelo swa swakudya . Hi leswaku, a ti kamberiwanga swinene kufana na mirhi ya ntolovelo, naswona nhlayo, vuhlayiseki na khwalithi ya swiaki leswinga eka tona aswi tiyisisiwi kahle.
Kutani nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka i ku nga tshuki u sungula ku tirhisa murhi wihi na wihi wa swimilana handle ko vulavula ni dokodela wa wena.
Xana leswi swi tirha njhani hakunene?
Mirhi ya swimilana yi nga khumba mimiri ya hina hi tindlela to hambana-hambana. Tin'wana ta tona ti khumba tikhemikhali ebyongweni bya hina leti vuriwaka `` Neurotransmitters' '.)`, masocha ya miri `(Immune System)` kumbe ku navela ka hina swakudya.
Ndlela yin’wana ya nkoka i ku sivela ku onhaka ka tisele emirini wa hina. Wa tiva, ku onhaka loku ka tisele ta hina i rimitsu ra mavabyi yo tala lamakulu yo fana na khensa na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. Swimilana swi ni muxaka wo hlawuleka wa nkatsakanyo wa tikhemikhali lowu vuriwaka tikhemikhali ta swimilana . Vulavisisi byi kume leswaku leswi swi tirha tanihi swisirhelelo swa tisele ta hina naswona swi pfuna ku hunguta kumbe ku sivela ku onhaka koloko. Hi xikombiso, matluka ya tiya, mihandzu ni matsavu swi ni tikhemikhali to tala leti pfunaka ta swimilana.
Mirhi ya swimilani leyi dumeke leyi nga ehansi ka ndzavisiso na matirhiselo ya yona
Valavisisi va ha endla ndzavisiso hi mirhi yo hambana-hambana ya swimilana. Kambe i swa nkoka ku tsundzuka leswaku swotala swa leswi aswi se tiyisisiwa hi 100%. Vona tafula leri nga laha hansi ku kuma swikombiso swin’wana.
| Herb / Xihlanganisi | Mimbuyelo leyi languteriweke |
|---|---|
| Beta-sitosterol ya xitsongwatsongwana (I micronutrient leyi kumekaka eka swimilani) . | Swi nga pfuna eka swiphiqo swa nhlonge, ku hola ka swilondza ni rihanyo ra mbilu. |
| Mafurha ya nhlampfi (Yi na ti- omega-3 fatty acids) . | Swi nga pfuna ku sivela mavabyi ya mbilu ni misiha. |
| Nghembhezi | Swi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa ku pfimba na ku hlanta (kambe vulavisisi bya ha ya emahlweni eka loko swi hlayisekile eka vavasati lava tikeke). |
| Tiyi ya rihlaza | Swi nga pfuna ku lwisana ni tisele ta khensa ni ku lawula vuvabyi bya mahlo bya chukele, ku nga xiphiqo xa vuvabyi bya chukele. |
| Ti- probiotics leti nga ni switsongwatsongwana (Tibakteriya leti pfunaka leti kumekaka eka yoghurt ni masi lama nga riki na mafurha) | Swi nga pfuna ku hunguta swikombiso leswi vangiwaka hi swiyimo swo fana na Ulcerative Colitis na Irritable Bowel Syndrome (IBS). |
| Switirhisiwa swa soya | Swi nga pfuna ku hunguta mpimo wa cholesterol engatini. |
Hi swihi swivangelo swa ku cinca ka khwalithi ya leswi?
Ha swi tiva leswaku "a hi phakiti rin'wana na rin'wana ra coriander exitolo leri nga na swivumbeko leswi fanaka." Swi tano ni hi mirhi leyi ya swimilana. Hambileswi ti nga ni vito rin’we, swivumbeko swa tona, khwalithi ni ku tirha ka tona swi nga ha hambana swinene. Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:
- Nhlayo ya tikhemikhali eka ximilani: Hambi loko swimilani swiri muxaka wun’we, nhlayo ya ti khemikhali ta mirhi leti swinga na tona ya hambana kuya hi misava na maxelo lawa swi milaka eka wona.
- Maendlelo yo tshovela naku hlayisa: Khwalithi yinga hambana swinene kuya hi swilo swofana na nkarhi lowu ximilani xi tshoveriweke ha wona, ndlela leyi xi omisiweke ha yona, xikan’we na mahiselo na ndzhongho wa ndzhawu yo hlayisa.
- Swiphemu swa swimilani leswi tirhisiwaka: Swimilani swin’wana swina vuyelo bya swona eka timintsu ta swona, swin’wana eka matluka ya swona. Loko u nga tirhisi xiphemu lexi faneleke, a wu nge kumi vuyelo.
- Endlelo ro lulamisa: Nhlayo ya swiaki leswi tirhaka eka ximilani na yona ya hambana kuya hi ndlela leyi tirhisiwaka ku endla murhi.
- Swilo swin’wana leswi engeteriweke: Switirhisiwa swin’wana swi engeteriwile swilo swo hlayisa na swo nandzihisa, leswi nga tlhela swi khumba khwalithi.
Khombo i nchumu wa nkoka swinene! Hi wahi makhombo lama nga kona eka leswi?
Lexi i xiphemu lexi u faneleke u xi nyikela nyingiso lowukulu. Miehleketo ya leswaku "switirhisiwa swa mirhi a swi na khombo" yi hoxile hi ku helela. Leswi swi nga vanga khombo lerikulu.
Ehleketa hi swona, swimilani swofana na kaneru i swimilani swa ntumbuluko. Kambe xana ti ni chefu ku fikela kwihi? Nakambe, mirhi yin’wana ya swimilana yi nga va ni khombo loko yi nwiwe hi ndlela leyi hoxeke, hi mpimo lowu hoxeke.
Vona tafula leri nga laha hansi ku kuma makhombo lamakulu lama katsekaka.
| Makhombo lamakulu ya ku tirhisa mirhi ya swimilana | |
|---|---|
| Ku va na chefu | Mirhi yin’wana, loko yi dyiwa hi mpimo lowu hoxeke, yi nga onha xivindzi ni tinso. Va nga ku vavisa. |
| Ku tirhisana ka Swidzidziharisi | Swi nga hunguta ku tirha kahle ka mirhi yin’wana leyi u yi nwaka, yi engetela ku tirha ka yona kumbe yi vanga switandzhaku leswi nga ni khombo. Hi ta vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxoko. |
| Ku thyakisa | Swilo leswi nga riki swa xiyimo lexi faneleke swi nga ha va ni tinsimbi to tika to tanihi mercury ni ntsopfu, tibakteriya leti nga ni khombo ni mould. |
| Ku nga twanani na swilo | Swi nga ha sukela eka ku nga twanani ni swilo leswitsongo swo tanihi ku pfimba ka nhlonge ku ya eka anaphylaxis , ku nga ku nga twanani lokukulu loku nga xungetaka vutomi. |
| Ku pfumaleka ka ku twisiseka mayelana na mpimo na leswi nga endzeni | Switirhisiwa swo tala a swi boxi kahle mpimo lowu faneleke lowu u faneleke u wu nwa kumbe leswi entiyisweni swi nga na swona. |
Tivonele ngopfu-ngopfu hi ku tirhisana ka swidzidzirisi!
Leyi i mhaka leyikulu swinene. Vulavisisi byi kume leswaku vanhu vo tala a va byeli madokodela ya vona hi mirhi ya swimilana leyi va yi nwaka. Leswi swi ni khombo swinene. Hikuva murhi lowu wa swimilani wu nga endla reaction na murhi wa nkarhi na nkarhi lowu u wu tirhisaka naswona wu vanga xiphiqo lexikulu.
Xikombiso:
- Loko u nwa murhi wo fana na Warfarin, lowu tirhisiwaka ku sivela ku hlangana ka ngati, naswona ku nwa ngopfu swilo swo fana na garlic na ginger na wona swi nga engetela khombo ro huma ngati.
- Loko u nwa mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo naswona u nwa murhi wa St. John’s Wort, u nga ha khomiwa hi xiyimo lexikulu lexi vuriwaka Serotonin Syndrome.
Laha hansi ku na mirhi yin’wana leyi nga tirhisanaka na mirhi ya swimilana.
- Swidlaya-ntshikilelo
- Aspirin ni swidlaya-switlhavi swin’wana (NSAIDs) .
- Tiphilisi to sivela mbeleko
- Mirhi ya nsusumeto wa ngati
- Mirhi yo hunguta cholesterol ``(Statins)``
- Mirhi yo lwisana na khensa `(Chemotherapy)`
- Swisivela-mavabyi swa masocha ya miri
- Swilo swo hunguta ngati `(Warfarin)`
Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Kutani, ku nga khathariseki leswaku u nwa mirhi yihi, minkarhi hinkwayo kambela dokodela wa wena u nga si tirhisa xitirhisiwa xihi na xihi lexintshwa xa swimilana.
Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela hi xihatla rini?
Loko u kuma swin’wana swa swikombiso leswi landzelaka loko u ri karhi u nwa murhi wihi na wihi wa swimilana, tshika ku nwa murhi hi ku hatlisa ivi u vona dokodela wa wena. Loko swikombiso swi tika, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
- Ku vava ka xifuva
- Ku pfimba ka khwiri (ku vava ka khwiri) .
- Ku pfimba ka nhloko
- Ku lahlekeriwa hi ku titivala
- Ku pandza ka nhloko loku phikelelaka
- Ku twa onge mbilu ya wena yi ba hi rivilo (pulpitations) .
- Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta
- Ku nonoka ku hefemula (Dyspnea) .
- Ku pfimba ka nhlonge
Rungula ro Yisa Ekaya
- Leswi u vona marito ya "herbal" kumbe "natural" a swi vuli leswaku swi hlayisekile hi 100%. Ku fana ni xin’wana ni xin’wana, ku ni makhombo.
- Byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (Western, Ayurvedic, herbal, vitamin pills). U nga tumbeti nchumu. I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena.
- Hlawula ntsena switirhisiwa swa khwalithi ya kahle kusuka eka xihlovo lexi tshembekaka. Hlaya lebula hi vukheta.
- Vamanana lava tikeke, vamanana lava an’wisaka, vana lavatsongo ni vanhu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki va fanele va va ni vuxiyaxiya swinene loko va tirhisa mirhi ya swimilana.
- Loko ku humelela switandzhaku swo karhi, tshika ku nwa murhi hi ku hatlisa kutani u lava switsundzuxo swa dokodela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena