Xana wa rhurhumela loko u pfuka nimixo masiku lawa? Xana nhlonge ya wena yi twa yi pfalekile, naswona mahlo ya wena ma tshwuka ni ku luma? Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i mukhuhlwana lowu tolovelekeke. Kambe loko swikombiso leswi swi humelela ngopfu hi minkarhi yo karhi, xivangelo xa kona xi nga ha va xi hambanile ni lexi u xi ehleketaka. Namuntlha hi vulavula hi pollen allergy , leyi hlaselaka vanhu vo tala, kambe vanhu vo tala a va swi tivi kahle leswaku i yini. U nga vileli, ku ni tindlela to tala to papalata leswi.
Xana swa koteka hakunene ku papalata hi ku helela ti- pollen leti?
Hiku olova, akuna munhu loyi anga hlayiseka hi 100% eka pollen. Hikuva pollen i swiphemu leswitsongo leswi humesiwaka emoyeni hi mirhi, byanyi, swiluva ni nhova. I switsongo swinene lerova a swi voniwi hi mahlo. Anakanya, a ti tsindziyeli hambi ku ri ku fana ni misisi ya munhu.
Le Sri Lanka, mirhi yo hambana-hambana yi hluka hi minkarhi yo hambana-hambana. Hi minkarhi yo karhi, byanyi byi humesa vulombe. Eka vanhu van’wana, ti allergies leti ti tlakuka loko misinya yofana na mango na cashew yiri eku hlukeni. Kutani, ku nga khathariseki leswaku hi ya kwihi, ku ni pollen leyi yo tala kumbe yitsongo emoyeni. Kambe ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta swiphiqo leswi vangiwaka hi leswi. Ku sukela eka magoza yo olova lawa hi nga ma tekaka ekaya ku ya eka ku vona dokodela ni ku kuma vutshunguri, hi ni swintshuxo.
Kuma leswaku i muxaka wihi wa pollen leyi u nga na allergy eka yona.
Lexi i nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene. Loko u tiva leswaku i muxaka wihi wa pollen leyi u nga na allergy na leswaku yi tele rini emoyeni, u nga tilulamisela yona yi nga si humelela.
Pollen i xiphiqo lexi nga vonakiki. Loko swiphemu leswi leswitsongo swi nghena enon’wini ni le nhlaneni wa wena, fambiselo ra nsawutiso ra miri wa wena ri swi xiya tanihi nala. Hi loko ku humelela ku nga twanani na swilo swo tanihi ku khohlola, ku khuluka ka nhlonge ni ku pfimba ka mahlo.
Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vulavula ni dokodela wa ndyangu wa wena hi mhaka leyi. A nga ha ku hundzisela eka dokodela wa allergy. Va nga endla swikambelo ku kuma kahle leswaku i muxaka wihi wa pollen leyi u nga na allergy eka yona.
I vutlhari ku tshama endzeni ka yindlu hi nguva ya pollen.
Loko u swi tiva leswaku pollen yi le henhla emoyeni namuntlha, ringeta ku tshama endzeni ka yindlu hilaha u nga kotaka hakona. Pollen yi rhwariwe ekule, ngopfu ngopfu hi masiku lawa ya nga na moya, ya dyambu .
Xihoxo lexi vanhu vo tala va xi endlaka i ku tshama va pfule mafasitere nimadyambu loko moya wu kufumela. Hi nkarhi lowu pollen yinga nghenaka endlwini hiku olova. Hikwalaho, hlayisa mafasitere ma pfariwile hi minkarhi ya pollen yo tala . Loko swi koteka, i mhaka leyinene ku tirhisa xigwitsirisi xa moya. Leswi swita pfuna ku basisa moya endzeni ka yindlu, leswinga hunguta nhlayo ya pollen leyi nghenaka.
Loko u huma, languta nkarhi.
A wu nge swi koti ku tshama endzeni ka yindlu nkarhi hinkwawo. U fanele u huma. Eka swiyimo swo tano, anakanya hi nkarhi lowu u fambaka ha wona.
Minkarhi yo tala, pollen yi humesiwa emirhini exikarhi ka 5 na 9 a.m. Loko wo huma ehandle u ya famba-famba kumbe u endla vutiolori hi nkarhi lowu, pollen yoleyo yi ta hetelela yi ri eka swiambalo swa wena, eka misisi ya wena ni le mahlweni ka wena hinkwako.
Xiyimo lexi xi nga biha ngopfu hi masiku ya moya. Nakambe, loko xifuwo xa wena xa le ndlwini, mbyana kumbe kati, yi nghena yi huma ehandle, voya bya yona na byona byi nga ha va byi tele hi pollen leyi. Minkarhi yin’wana hi ehleketa leswaku hi ni allergy eka xiharhi lexi, kambe entiyisweni ku nga ha va ku ri pollen leyi nga emirini wa xiharhi.
| Do's | A swi endli tano |
|---|---|
| Ringeta ku huma ehandle himinkarhi ya pollen yale hansi (e.g., ninhlikanhi, nimadyambu). | Papalata ku endla vutiolori ehandle exikarhi ka awara ya ntlhanu-9 nimixo. |
| Ambala xisirhelelo loko u huma. | Papalata ku heta nkarhi wo tala ehandle hi masiku lama nga ni moya. |
| Hlayisa mafasitere ya pfariwile endzeni ka yindlu naswona tirhisa xigwitsirisi xa moya. | Papalata ku etlela u pfule mafasitere ya kamara ro etlela hi tinguva ta pollen yo tala. |
| Cinca swiambalo swa wena u hlamba hi ku hatlisa loko u huma. | Papalata ku ya ekamareni ro etlela kumbe ku etlela hi swiambalo leswi fanaka leswi u swi ambaleke ehandle. |
Endla leswaku allergy ya wena yi tshunguriwa kahle.
Loko mirhi leyi ya le kaya yi nga pfuni nchumu, hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela. Dokodela wa wenaHlangana na yena kutani u hlamusela swikombiso swa wena kahle. U ta hlawula vutshunguri lebyi ku fanelaka swinene.
Nchumu wa nkoka swinene i ku tirhisa mirhi ya wena u nga si huma, u nga yimeli ku kondza ku va vusiku swinene . Vanhu vo tala va ehleketa leswaku, "Oho... a swi nge endleki nkarhi lowu." Kambe ku nwa mirhi ka ha ri ni nkarhi swi pfuna swinene ku tlula ku nwa mirhi endzhakunyana.
Dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi landzelaka:
- Tiphilisi ta antihistamine: Leyi i mirhi leyi talaka ku nyikiwa vanhu. Swi pfuneta ku lawula swikombiso swofana na ku pfimba, ku khohlola na ku khuluka ka nhlonge.
- Vutshunguri bya allergy lebyi hefemuriwaka : Swifafazeri swin’wana (ngopfu ngopfu leswingana ti steroids) swinga pfuneta ku hunguta ku pfimba na ku hlangana ka nhlonge. Hambiswiritano, unga tirhisi swifafazeri swa decongestant nasal ku tlula masiku ya 3 hi nkarhi wun’we. Ku endla tano swi nga endla leswaku nhlonge ya wena yi pfaleka ku tlula eku sunguleni loko u tshika ku nwa murhi wolowo. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi ku kuma vuxokoxoko byo tala.
- Switlhavelo swa allergy (Allergy Immunotherapy): Loko ku nga twanani ka wena ku ri kukulu, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri lebyi. Leswi swi katsa ku nyika miri wa wena xibalesa xa mpimo wutsongo swinene wa pollen leyi u nga na allergy eka yona. Endzhaku ko amukela swibalesa leswi (kan’we hi vhiki kumbe kan’we hi nhweti) eka nkarhi wokarhi (kumbexana 3-5 wa malembe), miri wa wena wutolovela pollen naswona wu tshika ku angula.
Tinyike nkarhinyana wo wisa leswaku u balekela pollen.
Loko, ku nga khathariseki leswi hinkwaswo, wa ha kuma nguva ya pollen yi tika hakunene, anakanya hi ku teka nkarhi wo wisa leswaku u ta cinca. Yana endhawini leyi nga ni pollen yitsongo, hi xikombiso , eribuweni ra lwandle, ku ringana masiku ma nga ri mangani. Moya wa lwandle wuvula leswaku kuna pollen yitsongo emoyeni. Leswi swi ta va ku ntshunxeka lokukulu emirini ni mianakanyo ya wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Hay fever i xiyimo lexi vangiwaka hi pollen leyinga vonakiki emoyeni. A hi mukhuhlwana lowu tolovelekeke.
- Pfuxeta nkarhi wa wena ehandle himinkarhi ya nhlohlorhi ya pollen (ngopfu ngopfu nimixo). Hlayisa mafasitere ma pfariwile.
- Cinca swiambalo u tlhela u hlamba miri hi ku hatlisa loko u vuya hi le handle. Loko swi koteka, hlamba misisi ya wena na wena.
- U nga yi ntsena u ya teka mirhi hi ku navela ka wena. Tiyiseka leswaku u vona dokodela ivi u kuma vutshunguri lebyi ku fanelaka.
- U nga lawula swikombiso hi ku nwa murhi lowu u wu leriseke hi dokodela wa wena u nga si huma, handle ko rindza ku kondza wu nyanya.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena