Xana u nga ha tlhela u va ni mawele endzhaku ka malembe ya 35? (Twins Pregnancy) Kutani hakunene u fanele u tiva swilo leswi!

U tlula 35, naswona u langutele mawele, kutani swi fanele swi ri ku titwa lokukulu, a swi tano ke? Kambe hi nkarhi lowu fanaka, swi tlhela swi tolovelekile swinene ku va na ku chava nyana na ku vilela, ku fana na, "Xana ku ta va na xiphiqo eka malembe lawa? Xana tincece letimbirhi ti ta va ti hanye kahle?" Kambe u nga vileli. Masiku lawa, vavasati lavakulu va veleka vana lava hanyeke kahle ku tlula rini na rini. Kutani u nga vileli hi malembe ya wena ntsena. Nchumu wa nkoka swinene i ku va u ri ni vutivi lebyinene hi ku tihlayisa wena ni tincece ta wena leti nga si velekiwaka ti hanye kahle hilaha swi nga kotekaka hakona eka riendzo leri hinkwaro. A hi buleni hi mhaka yoleyo.

Xana u nga engetela njhani minkarhi yo va ni mawele lama hanyeke kahle?

Hi ku olova, nhlamulo leyinene i ku ya eka vukorhokeri bya le mahlweni ka ku veleka ka ha ri ni nkarhi ni nkarhi na nkarhi. Mavhiki yo sungula ya tsevu, kumbe tin’hweti timbirhi, ta ku tika ka wena hi nkarhi lowu swirho swa nkoka swinene swa n’wana wa wena swi kulaka. Kusukela eka nkarhi lowu, i swa nkoka kuva na vukorhokeri bya dokodela ku tiyisisa ku tika loku hlayisekeke na tincece timbirhi leti hanyeke kahle. Eka titliliniki leti, rihanyo ra wena ra kamberiwa, u nyikiwa switsundzuxo, naswona u na nkarhi wo burisana hi swivutiso swihi na swihi kumbe swivilelo leswi u nga ha vaka na swona.

Vulawuri lebyi bya swa vutshunguri i bya nkoka ngopfu eka vamanana lava tikaka endzhaku ka malembe ya 35, tani hi leswi khombo ro va na swiyimo swo karhi swa rihanyo ri nga ehenhla nyana eka malembe lawa. Xikombiso:

• Gestational Diabetes : Vuvabyi bya chukele lebyi humelelaka ntsena hi nkarhi wa ku tika.
• Preeclampsia: Xiyimo lexi tivekaka hi nsusumeto wa le henhla wa ngati na tiphrotheyini eka nchuluko.

Loko u ya etliliniki nkarhi na nkarhi, dokodela wa wena u ta tshamela ku kambela nsusumeto wa wena wa ngati, mpimo wa chukele ni tiphrotheyini eka nchuluko ni mpimo wa chukele engatini . Kutani, loko ku humelela xin’wana xa swiphiqo leswi, xi nga tiviwa ni ku tshunguriwa hi ku hatlisa.

Swikambelo swo hlawuleka swa vamanana lavakulu

Loko u tika endzhaku ka malembe ya 35, ku na khombo lerikulunyana ra ku velekiwa ka swihoxo eka n’wana wa wena, hikwalaho ku na swikambelo swo hlawuleka leswi u faneleke ku swi kambela. Dokodela wa wena u ta ku hlamusela swikambelo leswi. Swin’wana swa leswi i swa ku tihlawulela. Kutani, vulavula hi vukheta hi leswi swikambelo leswi swi nga swona, swinene ni leswo biha swa ku va na swona, naswona u endla xiboho lexi ku fanelaka.

Tivhithamini leti faneleke ku va na tona

Kufana na vavasati hinkwavo lava languteleke, i swa nkoka ku nwa vitamin yale mahlweni ka ku veleka leyingana kwalomu ka 400 micrograms ya folic acid siku na siku. Ku nwa folic acid, ngopfu-ngopfu loko u nga si tika ni le ka tin’hweti tinharhu to sungula ta ku tika, swi nga pfuna ku sivela swihoxo leswikulu swa ku velekiwa ebyongweni ni le nhlaneni wa n’wana wa wena.

Swilo leswi u nga swi endlaka ku hunguta swiphiqo swa ku tika

Tsundzuka leswaku u fanele u tikhathalela ku fana ni tincece timbirhi leti nga ekhwirini ra wena. Loko u hanye kahle, tincece ta wena na tona ti ta va ti hanye kahle.

• Hlayisa swiyimo swa wena swin’wana swa vutshunguri: Loko u ri ni swiyimo swihi na swihi leswi nga tshungulekiki, swo tanihi vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi. I swinene eka wena na n’wana wa wena ku va na swiyimo leswi ehansi ka vulawuri mi nga si tika. Nakambe, endzela dokodela wa meno ku ya kambela rihanyo ra meno ni marhimila ya wena. Ku va na meno na marhimila lama hanyeke kahle swi nga pfuna ku sivela ntiko wa le hansi wa ku velekiwa na ku veleka ka ha ri na nkarhi .

• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi ringaniseriweke: Dyana swakudya swo hambana-hambana leswaku u kuma swakudya hinkwaswo leswi u swi lavaka. Katsa mihandzu, matsavu, ti- legume, mavele lama nga riki na mafurha, nyama leyi nga riki na mafurha ni swilo leswi endliweke hi masi leswi nga riki na mafurha yo tala eka swakudya swa wena. Vona tafula leri nga laha hansi.

• Engetela mpimo lowu ringanyetiweke wa ntiko: Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku u fanele u nyuhela ku fikela kwihi loko u tikile. Ku nyuhela ku tala eka mawele ku tlula eka n’wana la nga tekiwangiki.

Ku engetela mpimo lowu faneleke wa ntiko swi hunguta khombo ra ku velekiwa ka ntiko wa le hansi na ku veleka ka ha ri na nkarhi eka vana, xikan’we na khombo ro va na swiphiqo swo fana na vuvabyi bya chukele na nsusumeto wa le henhla wa ngati loko u tikile.

• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi: Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi swi nga ku pfuna ku hlayisa ntiko lowunene, ku hlayisa matimba ya wena ni ku hunguta ntshikilelo. Hambiswiritano, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni nongonoko wa wena wa ku endla vutiolori. Minkarhi yo tala, u ta kota ku ya emahlweni ni xiyimiso xa wena lexi tolovelekeke xa ku endla vutiolori, kambe minkarhi yin’wana u nga ha lava ku cinca xiyimiso xa wena xa ku endla vutiolori kumbe u hunguta matimba.

• Tshika ku dzaha fole ni byala hi ku helela: Leswi i swa nkoka. Ku nwa byala hi nkarhi wa ku tika swi engetela khombo ra vulema bya miehleketo na ku tsandzeka ku velekiwa eka vana. Ku dzaha fole swi engetela khombo ra ku velekiwa ka n’wana ka ha ri emahlweni, ku velekiwa ka ntiko wa le hansi ni ku va ni vuvabyi bya preeclampsia . Makhombo lawa ya tlakukile swinene eka vamanana lava tikeke endzhaku ka malembe ya 35.

• Vutisa dokodela wa wena hi mirhi: Tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena loko mirhi yihi na yihi leyi u yi tirhisaka, ku katsa ni mirhi leyi tsariweke hi dokodela, mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela, swiengetelo, hambi ku ri mirhi ya Ayurvedic kumbe ya ntumbuluko , yi hlayisekile loko u tikile ni loko u mamisa.