Vanhu vo tala va ehleketa leswaku
ku tika i nkarhi lowu u faneleke u tshama u tsakile naswona u sasekile ku fana ni rosa. Sweswo hi leswi hi kombisiwaka eka tifilimi na switori. Kambe xana swi tano hakunene? Minkarhi yin’wana, hambi ku ri mahlo ya vana lavatsongo ma khuluka mihloti, va twa ku vava, naswona minkarhi yin’wana va hlundzuka ntsena. Ku ni minkarhi leyi u titwaka u chava vumundzuku ni n’wana. Loko na wena u titwa hi ndlela leyi, u nga vileli. Swilo leswi a swi hlawulekile eka wena. Lowu i ntokoto lowu tolovelekeke lowu vamanana vo tala va hundzaka eka wona loko va tikile.
Xana swi tolovelekile ku va ni mintlhaveko leyi loko u tikile?
Hi ku olova, ina!
Swi tolovelekile swinene ku va na ku tlakuka na ku wa loku hi nkarhi wa ku tika, leswi vulaka leswaku u nga ha titwa u tsakile swinene minkarhi yin’wana naswona u ri na gome swinene hi minkarhi yin’wana. Xivangelo-nkulu xa leswi i
ku cinca ka tihomoni ta wena . Tihomoni leti i
tikhemikhali leti pfunaka ku lawula matirhelo ya miri wa hina swin’we ni mintlhaveko ya hina. Tanihi leswi mpimo wa tihomoni leti wu cincaka ngopfu loko u tikile, swi nga tikanyana ku lawula mintlhaveko ya wena. A hi swona ntsena, kambe hi nkarhi lowu vutomi bya wena byi lunghekela ku cinca lokukulu. Ku engetela n’wana lontshwa endyangwini i vutihlamuleri lebyikulu. Kutani swi tolovelekile ku va ni mianakanyo yo tala ha swona. Anakanya ntsena, vamanana van’wana va ehleketa hi swivutiso swo fana ni leswi:
- Xana a ku na ndhawu leyi eneleke endlwini ya hina?
- Xana ndzi fanele ndzi veka n’wana eka daycare , kumbe ndzi fanele ndzi tshama ekaya?
- Xana ku ta humelela yini hi ntirho wa mina?
- Xana n’wana lonkulu u ta n’wi tolovela njhani lontsongo?
- Xana swiphiqo swa mali swi ta va kona loko ku ri karhi ku andza ku tirhisiwa ka mali?
Swi tolovelekile ku titwa u vilelanyana kumbe u chava hi swilo swo fana ni leswi. Vavasati van’wana va nga ha va na ku nga tsaki ngopfu emirini (ku vabya nimixo, ku vava ka miri) loko va tikile, kambe va ha va na mixaka leyi ya ku vilela emiehleketweni. Kutani u nga tshuki u ehleketa leswaku hi wena ntsena u hundzaka eka leswi.
Xana u langutana njhani ni mintlhaveko leyi?
Hambileswi mintlhaveko leyi yi tolovelekeke, a swi bohi ku xaniseka ha yona. Ku ni swilo swo hlayanyana leswi u nga swi endlaka leswaku u langutana ni xiyimo lexi.
Tiva ni musa eka wena n’wini.
Xo sungula, u fanele u twisisa leswaku lexi a hi xihoxo xa wena. Leswi i xiphemu xa ku tika. Kutani u nga ti tshikileri leswaku u tsaka nkarhi hinkwawo. Loko u titwa u ri ni gome, rilanyana. Loko u karhele, wisanyana. Yingisa miri wa wena ni mianakanyo ya wena.
Vulavula ni munhu loyi u n’wi tshembaka.
U nga hlayisi mintlhaveko ya wena eka wena n’wini. Vulavula ni munghana wa wena, mana wa wena, sesi wa wena kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka ngopfu. U ta titwa u ntshunxekile swinene loko u humesa mintlhaveko ya wena. Nseketelo lowu u wu kumaka eka vona wu ta va xihlovo lexikulu xa matimba hi nkarhi lowu.
Anakanya hi swiphiqo leswi vaka kona hi nkarhi lowu tanihi minkarhi yo mi tiyisa tanihi ndyangu leswaku mi langutana ni vumundzuku. Leswi a hi swiphiqo, kambe i mintlhontlho. Loko u hlula mintlhontlho yoleyo, u va ni matimba.
Xana mpfuno wa xiphurofexinali wu laveka rini?
Ku ni ku hambana exikarhi ka ku vilela loku tolovelekeke hi nkarhi wa ku tika ni swiyimo leswikulu swa rihanyo ra mianakanyo. Minkarhi yin’wana mintlhaveko leyi yi tlula mpimo lowu tolovelekeke. Loko sweswo swi humelela,
hakunene u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela . Tafula leri nga laha hansi ri ta ku pfuna ku twisisa ku hambana loku.
| Swivilelo ni mintlhaveko leyi tolovelekeke | Loko u fanele u vona dokodela wa wena hi ku hatlisa |
|---|
| Ku titwa u chavanyana hi vumundzuku, mali kumbe ntirho. | Loko u ya emahlweni u karhatiwa hi gome leri nga tiyiselekiki ni ku titwa u nga ri na ntshembo (leswi swi nga ha va ntshikilelo wa mianakanyo ). |
| Ku cinca ka tihomoni ku nga endla leswaku u hlundzuka kumbe u va ni gome hikwalaho ka swilo leswitsongo. | Loko u twa ku chava ku tlula mpimo, ku vilela ni ku vilela loku nga lawulekiki handle ka xivangelo (leswi swi nga ha va ku vilela ). |
| Ku ehleketa hi ndlela leyi n’wana lonkulu a nga ta angula ha yona eka n’wana lontshwa. | Loko hi xitshuketa u twa ku tsana ka xifuva, ku nonon’hweriwa ku hefemula ni ku nyuhela ( panic attacks ). |
| Ku titwa u nga ntshunxekanga hi ku cinca ka miri loku humelelaka hi nkarhi wa ku tika. | Ku lahlekeriwa hi ku helela hi ku navela swakudya kumbe ku dya ngopfu. |
| Ku nga twanani lokuntsongo na nuna. | Loko u ri karhi u xanisiwa emiehleketweni kumbe emirini hi nuna wa wena kumbe swirho swa ndyangu. |
Loko u ri na swikombiso leswikulu swo fana na leswi, u nga ehleketi ntsena leswaku, "Leswi i swilo leswi tolovelekeke."
Hi kombela u vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga nyika switsundzuxo ni vutshunguri lebyi lavekaka. Vuxaka bya wena na murhandziwa wa wena hi nkarhi wa ku tika
Ku tika i ntokoto lowuntshwa ku nga ri eka wena ntsena kambe ni le ka nuna wa wena. Hi nkarhi lowu, ku nga ha va ni ku cinca eka vuxaka exikarhi ka n’wina. Minkarhi yin’wana u nga ha vona onge a nga ku twisisi. A nga ha titwa a ri ekule na wena. Hi fanele ku twisisa leswaku "vatatana na vona va kuma ku cinca ka miehleketo hi nkarhi lowu." Nakambe va nga ha va ni ku chava ni ku vilela hi vutihlamuleri bya vona bya nkarhi lowu taka ni ntirho wa vona tanihi tatana. Hi xikombiso, vavanuna van’wana va chava ku etlela ni vasati va vona loko va tikile. Leswi swi vangiwa hi ku chava loku nga twisisekiki ka leswaku swi ta vavisa n’wana. Ku vulavurisana exikarhi ka lavambirhi i nchumu wa nkoka swinene hi minkarhi yo tano. Vulavula hi swona erivaleni. Loko mi chava ku endla timhaka ta masangu, mi nga tiyisa vuxaka bya n’wina hi ku endla swilo swo fana ni ku famba-famba kumbe ku hlalela filimi swin’we. Hi ku ya hi madokodela, ku tika i nkarhi lowu ntumbuluko wa munhu wa xiviri wu humaka ha wona. Hi leswaku, ndlela leyi u langutanaka na xiphiqo ha yona i ndlela leyi u twisisaka vumunhu bya ntiyiso bya munhu. Hikwalaho, ku ringeta ku tlhantlha swiphiqo leswi vaka kona hi nkarhi lowu mi ri swin’we swi ta va mpfuno lowukulu eka n’wina leswaku mi va vatswari lavanene enkarhini lowu taka. Rungula ro Yisa Ekaya
- Swi tolovelekile swinene leswaku mintlhaveko ya wena yi tlakuka na le hansi hi nkarhi wa ku tika (ku tsaka, ku vilela, ku chava) hikwalaho ka tihomoni na ku cinca ka vutomi.
- U nga ti tshikileri leswaku u tsaka nkarhi hinkwawo. Amukela mintlhaveko leyi u nga na yona.
- Vulavula na nuna wa wena, xirho xa ndyangu kumbe munghana loyi u n’wi tshembaka hi leswi nga emiehleketweni ya wena naswona u veka mianakanyo ya wena yi ntshunxekile.
- Hambanisa exikarhi ka ku vilela loku tolovelekeke na swiyimo swo tika swinene swo fana na ntshikilelo wa mianakanyo kumbe ku vilela.
- Loko u titwa u ri ni ntshikilelo lowu nga tiyiselekiki, u ri ni gome kumbe u chava , u nga tlangi hi nkarhi u ya vona dokodela wa wena.
- Lowu i nkarhi lowuntshwa eka wena ni nuna wa wena, hikwalaho hlayisa ku vulavurisana lokunene exikarhi ka n’wina vambirhi.
Ku tika, manana la tikeke, rihanyo ra miehleketo, mintlhaveko hi nkarhi wa ku tika, ntshikilelo, ku chava, ku tika ku cinca ka mintlhaveko
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena