Xana u langutele n’wana? Kutani a hi dyondzeni hi ti (Prenatal Multivitamins) leti!

Xana u manana la nga ta va manana? Kumbe se u manana loyi a mamisaka xinhwanyetana? Kumbe u kunguhata ku sungula ndyangu ku nga ri khale? Kutani i swa nkoka swinene ku ehleketa hi rihanyo ra wena ni rihanyo ra xinhwanyetana lexi nga ekhwirini ra wena kumbe lexi ku mamisaka. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi swin’wana leswi nga ta ku pfuna swinene hi nkarhi wa ku tika, loko u ri karhi u mamisa, naswona kumbexana hambiloko u kunguhata ku tika. Sweswo i `(Tivhithamini to tala ta le mahlweni ka ku velekiwa)`.

Hi ku olova, hi tihi ti ``Prenatal Multivitamins'' leti?

Anakanya hi mhaka leyi, miri wa wena wu lava tivhithamini to hambana-hambana, timinerali ni swakudya swin’wana swo tala siku ni siku. Xilaveko lexi xi le henhla ngopfu-ngopfu loko u tikile kumbe u mamisa. Hikuva miri wa wena a wu lavi ku wundla wena ntsena, kambe ni n’wana wa wena.

Kutani, leswi `(Prenatal Multivitamins)` i swiengetelo swa swakudya leswi endliweke hi ndlela yo hlawuleka leswi pfunaka miri wa wena ku fikelela swilaveko leswi swi engetelekeke swa tivhithamini, timinerali na swin’wana swa swakudya. Leswi swi tirhisiwa ku engetela eka swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni rihanyo. Leswi swi vula leswaku a wu fanelanga u tlula swakudya ntsena hileswi u nwaka tiphilisi leti. Leswi swi fana ni ku tlakusa loku engetelekeke eka swakudya swa wena leswinene.

Minkarhi yin’wana madokodela ma nga ha nyika murhi lowu hikwalaho ka swivangelo swin’wana. Loko u ri na swivutiso mayelana na leswi, swa antswa ku vutisa dokodela kumbe muendli wa tikhemisi.

Tsundzuka, ti ``Prenatal Multivitamins'' leti ti na nkoka swinene eka wena na n'wana wa wena. Hambiswiritano, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tiva u nga si swi tirhisa.

Hi swihi swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa murhi lowu?

Loko u nga si sungula ku nwa `(Prenatal Multivitamins)` leyi, i swa nkoka swinene ku nyika dokodela wa wena nhlamuselo leyi heleleke ya xiyimo xa wena xa rihanyo. Ngopfu-ngopfu loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, u fanele u swi boxa hakunene:

• Loko u ri na vuvabyi bya ku huma ngati kumbe ku hlangana ka ngati.
• Loko u tshame u va na kumbe sweswi u ri na muxaka wihi na wihi wa ku kayivela ka ngati.
• Loko u ri na xiyimo xin’wana xa rihanyo lexi nga tshungulekiki.
• Loko u tshame u va ni ku nga twanani ni tivhithamini, timinerali, mirhi yin’wana, swakudya, tidayi ta swakudya kumbe swilo leswi hlayisaka swakudya. Loko u tshame u va ni xin’wana xa swilo leswi enkarhini lowu hundzeke, hi byele ha swona.

Loko u byela dokodela wa wena rungula leri hinkwaro, a nga ku bumabumela multivitamin leyi faneleke swinene ya le mahlweni ka ku veleka.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Leswi swi fana na murhi wun’wana na wun’wana, i swa nkoka ku wu tirhisa kahle hilaha dokodela a ku byelaka hakona.

• Nwa hi nghilazi ya mati: Nghenisa philisi leri enon’wini wa wena kutani u ri nwa na nghilazi ya mati.
• Loko u nga si dya kumbe endzhaku ka swakudya:U nga nwa leswi loko u nga si dya kumbe endzhaku ka swakudya. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana swi nga vanga ku pfimbanyana ka khwiri. Loko sweswo swi humelela, swa antswa ku yi nwa ni swakudya.
• Tiphilisi leti hlafuniwaka: Tivhithamini tin’wana ta le mahlweni ka ku velekiwa ti ta hi tiphilisi leti hlafuniwaka. Loko swi ri tano, ti hlafune kahle u nga si ti mita.
• Languta lebula: Hlaya swiletelo leswi nga eka phasela kumbe bodlhela ra murhi wa wena hi vukheta. Nwa ntsena mpimo lowu vekiweke wa mirhi hi siku hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. Leswi switala ku tekiwa kan’we hi siku. U nga nwi ku tlula mpimo lowu vekiweke.

Murhi lowu hi ntolovelo wu nyikiwa vavasati lava tikeke, lava mamisaka kumbe lava ringetaka ku tika. Loko u nyika vana leswi, ku fanele ku tekeriwa enhlokweni hi ndlela yo hlawuleka, kutani vutisa dokodela wa wena kutani u endla tano hi ku ya hi sweswo.

Ku humelela yini loko u nwa ngopfu? (`Ku tlula mpimo`)

Loko u ehleketa leswaku u nwile murhi lowu ngopfu, bela riqingho senthara ya le kusuhi yo lawula chefu kumbe kamara ra xilamulela-mhangu ra le xibedlhele hi ku hatlisa. Leswi i swa nkoka swinene.

Nkoka: Murhi lowu i wa ku tirhisa wena n’wini ntsena. U nga yi nyiki vanghana kumbe ndyangu wa wena, tanihi leswi va nga ha vaka ni swiphiqo swo hambana swa rihanyo.

Xana u endla yini loko u hlwela ku ya eka nkarhi wo ya eka mirhi?

Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we. Ku endla tano swi nga ha endla leswaku u titwa onge u nwile ngopfu.

Hi swihi swilo swin’wana leswi nga endlaka leswaku ku va ni vhithamini leyi?

Ina, ku na mirhi yin'wana leyi nga vangaka swiphiqo loko yi tekiwa na `(Prenatal Multivitamins)` leyi. Hi leswaku, va nga `(interact)` na un'wana na un'wana. Hikwalaho, loko u nwa `(Prenatal Multivitamins)` leyi, i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi swilo leswi landzelaka leswi u swi tirhisaka:

• Mirhi ya marhambu yo fana na Alendronate
• Ti-antacids (mirhi ya ku pfimba ka khwiri na gastritis) .
• Tinxaka tin’wana ta swidlaya-switsongwatsongwana, hi xikombiso:
• Cefdinir
• Cefditoren `(Xifundzha xa Xifundzankulu)`
• Swidlaya-switsongwatsongwana swa fluoroquinolone (e.g. ciprofloxacin, levofloxacin) .
• Swidlaya-switsongwatsongwana swa tetracycline (e.g. doxycycline, minocycline) .
• Etidronate ya xitsongwatsongwana
• Ibandronate `(Ibandronate)`
• Levodopa (murhi wo tshungula vuvabyi bya Parkinson) .
• Risedronate ya xitsongwatsongwana
• Tihomoni ta thyroid
• Warfarin (murhi lowu sivelaka ku hlangana ka ngati) .

Nxaxamelo lowu a wu helelanga.Hikwalaho, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (leyi nyikiweke hi Dokodela Deepu ni leyi xaviweke ekhemisi), swilo leswi endliweke hi swimilana, tivhithamini ni swiengetelo swa swakudya leswi u swi tirhisaka. Nakambe, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u dzaha fole, u nwa byala kumbe u tirhisa swidzidzirisi swin’wana. Leswi swi nga tirhisana ni mirhi leyi u yi tirhisaka.

Hi swihi swilo leswi u faneleke u swi kambisisa loko u xava leswi?

• Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi: Languta xiyimo xa wena xa rihanyo naswona u vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi.
• Tivhithamini ntsena a ti enelanga: Tsundzuka, ku nwa swiengetelo leswi swa tivhithamini ni timinerali a swi sivi xilaveko xa swakudya leswinene, leswi ringaniseriweke. Swakudya leswi ringaniseriweke kahle i nchumu wo sungula wa nkoka.
• Ku cinca ka muhlovo wa manyoro: Swi tolovelekile leswaku muhlovo wa manyoro ya wena wu cinca loko u nwa tivhithamini ni timinerali. Swi nga ha hundzuka swa ntima. Leswi switala kuva swivangiwa hi iron leyi yinga na yona. Hambiswiritano, loko ku cinca loku ka muvala ku ku karhata swinene, kumbe loko u ri ni swikombiso swin’wana, swo tanihi ku vava ka khwiri, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa.

Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?

Kufana na mirhi hinkwayo, vanhu van’wana vanga kuma switandzhaku swintsongo kusuka eka leswi (Prenatal Multivitamins). Hambiswiritano, vanhu vo tala a va swi endli. Hambi swi ri tano, hi ntolovelo a va ri va nkoka. Hambiswiritano, loko u hlangana ni xin’wana xa leswi landzelaka , u fanele u byela dokodela wa wena hi ku hatlisa:

• Switandzhaku swa ku aleriwa: Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. Leswi swi nga va xiyimo xa xihatla xa vutshunguri.

Nxaxamelo lowu a wu katsi switandzhaku hinkwaswo leswi nga ha vaka kona. Loko u xiya swin’wana leswi nga tolovelekangiki, vulavula ni dokodela wa wena hi swona.

Xana murhi lowu u wu hlayisa njhani?

Nakambe i swa nkoka swinene ku hlayisa mirhi kahle.

• Hlayisa laha vana va nga fikeleriki kona: Leswi i swa nkoka swinene. Vana va nga ha vona leswi tanihi switoyi.
• Hlayisa eka mahiselo ya kamara: Ti vitamin na ti minerali totala swifanele ku hlayisiwa eka mahiselo ya kamara lawa ya lawuriwaka. Languta swiletelo leswi nga eka phasela ra wena ra mirhi.
• Hlayisa ekule na kuhisa na ndzhongho: Unga hlayisi eka tindzhawu letingana ndzhongho wotala, kufana na ndzhawu yo hlambela.
• Lahla mirhi leyi hundzeriweke hi nkarhi: Kambela siku leri mirhi yi nga ta hela ha rona naswona lahla mirhi yihi na yihi leyi hundzeke siku rero handle ko yi tirhisa.

Lexi i nkatsakanyo wo angarhela ntsena. Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na murhi lowu, vulavula na dokodela wa wena, muendli wa tikhemisi, kumbe muphakeri un’wana wa nhlayiso wa rihanyo.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka ku swi yisa ekaya!

Swi lulamile, kutani a hi ku tsundzuxeni swin’wana swa swilo leswi hi vulavuleke ha swona leswi u faneleke ku swi tsundzuka.

• Prenatal Multivitamins i swakudya swa nkoka eka lava va kunguhataka ku tika, hi nkarhi wa ku tika, na loko va mamisa.
• Loko u nga si tirhisa leswi , byela dokodela wa wena hi ku helela hi xiyimo xa wena xa rihanyo ni mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka.
• Teka mpimo lowu faneleke, hi nkarhi lowu faneleke, tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena. Papalata ku nwa ngopfu.
• Hambi loko u nwa tivhithamini leti, u nga rivali ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni leswi ringaniseriweke .
• Hambileswi swilo leswitsongo swo tanihi ku cinca ka muvala wa manyoro swi tolovelekeke, loko u xiya nchumu lowu langutekaka ku fana ni ku nga twanani ni swilo swo karhi, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
• Hlayisa mirhi eka ndzhawu leyi faneleke laha vana vanga fikeleriki kona.

Rihanyo ra wena ni ra xihlangi xa wena i swilo swa nkoka swinene. Kutani, khathalela leswi. U va na siku lerinene!

` Tivhithamini ta ku tika, tivhithamini ta le mahlweni ka ku veleka, tivhithamini to tala, rihanyo ra ku tika, ku mamisa, swakudya, tivhithamini