Xana u tikile? Xana u manana la mamisaka? Xana u nwa mati lama eneleke? A hi buleni hi mhaka leyi! (Ku Humesiwa ka Mati eka ku Tika na ku Mamisa) .

Ku tshama u ri ni mati hi nkarhi wa ku tika ni loko u mamisa swi nga ha vonaka swi olova, kambe ndzavisiso lowuntshwa wu ringanyeta leswaku a swi tano. Vamanana vo tala a va swi tivi na leswaku va fanele va nwa mati yo tanihi kwihi. Kutani ku heleriwa hi mati emirini u nga swi xiyanga leswaku a swi kahle eka wena kumbe n’wana wa wena. Ngopfu-ngopfu loko u hlanta kumbe u ri ni nchuluko, u nga ha lahlekeriwa hi mati yo tala naswona u hatla u heleriwa hi mati emirini. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku xiya leswi.

Ha yini swi ri swa nkoka ku tshama u ri ni mati hi nkarhi wa ku tika ni loko u mamisa?

Ku hlayisa mati lama faneleke i swa nkoka swinene eka wena na n’wana wa wena. Ehleketa hi ndlela leyi: mati ma fana ni vutomi bya manana ni n’wana.

Mimbuyelo eka wena:

• Swi olovisa ku gayela swakudya : Leswi swi pfuneta ku hunguta swiphiqo swofana na ku pfimba, leswi tolovelekeke loko u tikile.
• Swi fambisa swakudya emirini hinkwawo: Swakudya leswi nga eka swakudya leswi u swi dyaka na swona swi fika eka n’wana wa wena hi ngati ya wena hikwalaho ka mati.
• Swi susa thyaka emirini: Swi pfuneta ku hlayisa ntirho wa kahle wa tinso.
• Swi hoxa xandla eka swilaveko leswi engetelekeke swa matimba: Loko miri wa wena wu ri karhi wu tirha hi matimba hi nkarhi wa ku tika , wu lava ku tlhela wu tata mati lama lavekaka.

Mimbuyelo eka n’wana wa wena:

• Yi humesa mati ya amniotic: N’wana u khomiwa hi ndlela leyi hlayisekeke endzeni ka nkwama lowu wa mati ekhwirini. Mati i ya nkoka eka vuhumelerisi bya mati lawa.
• Ku endliwa ngati leyi engetelekeke leswaku yi wundla n’wana: Laha hi laha n’wana a kumaka swakudya ni okisijini leyi lavekaka leswaku a kula.

Xana u fanele u nwa mati yo tanihi kwihi?

Lexi i xivutiso lexi vanhu vo tala va nga na xona. A hi voneni leswi vativi va swakudya va swi vulaka hi mhaka leyi.

Hi nkarhi wa ku tika

Manana loyi a tikeke ufanele ku nwa kwalomu ka 12 wa ti cups ta mati (kwalomu ka 2.5 - 3 wa tilitara) hi siku. Hambi leswi munhu wa ntolovelo a lavaka 8-10 wa swikotela, swotala swa laveka hi nkarhi wa ku tika.

Eka maxelo yo hisa ku fana na ya hina, miri wa wena wu lahlekeriwa hi mati yo tala hi ku nyuhela. Swi nga ha lava leswaku u nwa mati yo tala hi nkarhi lowu. U nga ha tlhela u lava swakunwa swa electrolyte, swo tanihi sodium na potassium. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.

Hi nkarhi wa ku mamisa

88% wa masi ya mavele i mati. Kutani anakanya hi leswaku ku laveka mati yo tanihi kwihi leswaku ku endliwa masi. I swa nkoka swinene eka manana loyi a an’wisaka ku nwa 16 wa ti cups ta mati (kwalomu ka 3.5 - 4 wa tilitara) hi siku.

Hambileswi leswi swi nga ha vonakaka swi ri mali leyikulu, anakanya hi swona hi ndlela leyi:

• U lava mati leswaku u endla masi.
• Miri wa wena wu lahlekeriwa hi 25 wa ti ounces (kwalomu ka 750 ml) ya mati hi siku hi masi ya mavele ntsena. U fanele u cinca mali yoleyo.

Loko u ri na xiphiqo xo tsundzuka leswi, titolovete ku nwa nghilazi leyikulu ya mati nkarhi wun’wana na wun’wana loko u phamela n’wana wa wena. Kumbe kombela xirho xa ndyangu, ku fana na nuna wa wena, leswaku xi ku tisela nghilazi ya mati. Swi tolovelekile ku rivala ku nwa mati loko u khomekile hi n’wana wa wena.

Hi swihi swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini?

I swa nkoka ku lemuka swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini ka ha ri na nkarhi leswaku u ta kota ku teka goza hi ku hatlisa.

Swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini eka n’wana

Loko u heleriwa hi mati emirini, swi nga khumba n’wana wa wena na yena. Languta swikombiso leswi ku tiva loko n’wana wa wena a heleriwa hi mati emirini:

• Ku oma nomu na milomu.
• Ku hava mihloti loko u rila.
• Kuhunguteka ka nhlayo ya ti diapers leti tsakamaka (hi ntolovelo kwalomu ka 6 wa ti diapers tifanele ku tsakama eka 24 wa tiawara).
• Swirhendzevutana swa ntima ehansi ka mahlo.
• Dari.
• Sunken fontanelle ehenhla ka nhloko.
• Nkumba lowu omeke, lowu rhurhumeleke.
• Ku hefemula hi ku hatlisa kumbe hi vuenti.
• Mavoko na milenge yo titimela.

Loko n’wana wa wena a ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, vona dokodela hi ku hatlisa.

Makhombo ya ku pfumaleka ka mati emirini hi nkarhi wa ku tika

Ku pfumaleka ka mati emirini swi nga va ni khombo eka wena ni n’wana wa wena.

• Ku ni khombo ra ku veleka ka ha ri ni nkarhi .
• Nhlayo ya mati ya amniotic lama rhendzeleke n'wana yi nga ha hunguteka .
• Minkambisiso yin'wana yi kombise leswaku ku nga ha va ni ku yelana exikarhi ka ku pfumaleka ka mati emirini swinene ni ku tsandzeka ku velekiwa ko tanihi ku tsandzeka ka ti- neural tube .
• Ntshikelelo wa ngati wa le hansi.

I yini lexinene ku nwa? I yini lexi nga riki xinene?

Kuna tindlela tin’wana leti vanga ti hlawulaka eka lava vanga laviki ku nwa mati.

Swakunwa leswinene ngopfu:

• Mati yo tenga: Lawa hi wona lamanene ngopfu.
• "Mati ya Spa": Engeta swin'wana swofana na lemon, cucumber, strawberry, kumbe matluka ya mint eka nghilazi ya wena ya mati kuva ya nandziha swinene.
• Mati ya orenji kumbe ya grapefruit: Ya kahle swinene hikuva hi ntumbuluko yana ti electrolytes.
• Masi: Ndlela ya kahle yo kuma calcium na ti protein.
• Juzi ya mihandzu ya 100% leyinga cheriwa chukele: Nwa hiku ringanela.
• Tiyi tin’wana ta swimilani: Vutisa dokodela wa wena leswaku hi tihi tiyi ta swimilani leti hlayisekeke eka vavasati lava tikeke.

Swilo leswi u faneleke u swi ringanyeta ni ku swi papalata:

• Swakunwa leswi nga ni chukele (soda, cordial): Leswi swi nga ha engetela ku pfumaleka ka mati emirini.
• Caffeine: Kofi na tiya swi na caffeine. Swikahle ku hunguta ku dya ka wena eka 1-2 wa tikhapu ta kofi hi siku. Kambe swa antswa ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi na yona.
• Byala: Byala a byi bumabumeriwi loko u tikile ni loko u mamisa. Byala byi nga hundza hi le ka placenta ku ya eka n’wana naswona byi vanga swiphiqo leswikulu swa ku velekiwa (Fetal Alcohol Spectrum Disorder - FASD).

Xana u lava ku etlerisiwa rini exibedlhele?

Ku pfumaleka ka mati emirini hi ntolovelo ku nga lawuriwa ekaya, kambe minkarhi yin’wana swa laveka ku etlela exibedlhele.

Loko u hlanta swinene loko u tikile, kumbe hyperemesis gravidarum , u nga ha tsandzeka ku hlayisa swakudya kumbe swakunwa swihi na swihi ehansi. Leswi swi nga endla leswaku munhu a heleriwa hi mati emirini swinene.

Eka xiyimo lexi, u ta etlerisiwa exibedlhele naswona u ta nyikiwa mati ya IV ni munyu. U ta tlhela u nyikiwa mirhi yo lawula ku hlanta.

Loko u ri ni swikombiso swo tanihi ku hlanta loku phikelelaka, ku pfimba lokukulu ni ku hunguta miri, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa kutani u vona dokodela wa wena.