Xana ku vava ku le ndzhawini yin’wana, xivangelo xi le ndzhawini yin’wana? A hi dyondzeni hi 'Ku Vaviseka loku Rhundzisiweke'! (Ku vava loku kongomisiweke) .

Xana wa ha tsundzuka ku pandza koloko ka nhloko loku nga tolovelekangiki loku humaka endzeni ka nhloko ya wena endzhaku ko nwa swakunwa swo titimela? Swi hlamarisa swinene, a swi tano ke? Hikuva hambileswi xirhami xi twaka enon’wini ni le nhlaneni wa wena, ku vava ku twaka enhlokweni ya wena. Hilaha ku fanaka, minkarhi yin’wana makatla ya wena ma sungula ku vava hi xitshuketa handle ka xivangelo. Ku vava entiyisweni ku le ndzhawini yin’we, kambe xivangelo xa kona xi le xiphen’wini lexi hambaneke hi ku helela xa miri. Eka swa vutshunguri, leswi hi swi vitana ‘Referred Pain’ . Leswi minkarhi yin’wana swi nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu, hikwalaho i swa nkoka ku va u xiya leswi.

Xana ku vava loku kongomisiweke ku titwa njhani?

Ku vava loku kongomisiweke ku nga voniwa hi ndlela yo hambana hi munhu un’wana na un’wana. Swa tika ku vula kahle leswaku i yini. Kambe ku ni tindlela ti nga ri tingani leti tolovelekeke to byi tokota.

Vanhu vo tala va hlamusela ku vava loku tanihi ntshikilelo lowu tshikilelaka . Loko ku vava ku ri karhi ku hangalaka, swa tika swinene ku vona laha ku humaka kona.

Xana u swi tivisa ku yini loko leswi ku ri ku vava loku rhumeriweke kumbe ku vava loku tolovelekeke?

A swi olovi ku hambanisa lavambirhi. Kambe anakanya ha swona hi ndlela leyi: Loko u ri ni switlhavi endhawini leyi ku nga riki na ku vaviseka, u fanele u karhateka. Hi xikombiso, loko u ri ni marhambu lama handzukeke emakatleni ya wena, swi tolovelekile ku twa ku vava. Kambe loko hi xitshuketa u sungula ku twa ku vava emakatleni ya wena handle ka xivangelo lexi vonakaka , swi nga ha endleka ku va ku vava loku rhumeriweke. Kumbexana ku vava entiyisweni ku huma eka nchumu wo karhi ekhwirini ra wena. I ndlela ya miri wa wena wo ku byela swo karhi.

Ha yini ku vava loku ku kongomisiweke ku humelela?

Xivangelo xa leswi i ku rharhangana ka fambiselo ra hina ra misiha. Hi ku olova, misiha yin’wana ni yin’wana emirini wa hina yi fana ni netiweke leyikulu ya misiha leyi hlanganisiweke. Loko ku ri na xiphiqo kun'wana, misiha yoleyo yi rhumela swikombiso ebyongweni yi ku, "Ku na leswi hoxeke laha, ku na ku vava!"

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana misiha leyi yi tirha onge hi loko yi cinciwile . Hambileswi xivangelo xa ku vava xi nga eka xiphemu xin’wana xa miri, swikombiso swa ku vava ebyongweni swi rhumeriwa endhawini leyi hambaneke hi ku helela. Leswi hi swona swi endlaka leswaku ku vava ku va endhawini yin’we, naswona xivangelo xa kona xi le kun’wana.

Hi tihi tindhawu leti tolovelekeke laha ku vava loku rhumeriweke ku humelelaka kona?

Ku vava loku kongomisiweke ku tolovelekile swinene eka swiphemu swo karhi swa miri. Swi tolovelekile lerova madokodela ma swi teka tanihi xikombiso xa mavabyi kun’wana emirini.

Leswi i swikombiso swi nga ri swingani ntsena. Ku vava loku kongomisiweke ku nga humelela kun’wana ni kun’wana emirini. I swinene ku vona dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo ku kuma kahle leswi ku vava ka wena ku ringetaka ku ku byela swona.

Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?

Loko u vona dokodela, u ta rhanga a ku kambela miri. Kutani u ta ku vutisa swivutiso swo karhi malunghana ni ku vava ka wena.

• Xana ku vava ku sungule rini?
• Xana ku vava loku ku ve kona nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana u twa kwihi ku vava?
• Xana ku vava ku tshama ku ri kona kumbe ku ta ni ku famba?
• Xana u tshame u va ni timhangu kumbe ku vaviseka?

Hi ku ya hi tinhlamulo ta wena ta swivutiso leswi, ku nga ha bumabumeriwa leswaku ku endliwa swikambelo swin’wana leswaku u tiyisekisa ku kumiwa ka vuvabyi kumbe ku susa mavabyi man’wana.

• Ku kamberiwa ka ngati
• X-rheyi
• Xikambelo xa ultrasound
• Swikambelo swa CT
• Xikambelo xa MRI (MRI) .

Xana switlhavi leswi rhumeriweke swi tshunguriwa njhani?

Hi xikombiso, loko u ri ni ku vava ka mavoko hikwalaho ka xiyimo lexi vuriwaka fibromyalgia, dokodela u ta tshungula vuvabyi bya fibromyalgia. Loko sweswo swi tshunguriwile, ku vava ka voko na kona ku ta hela.

Loko ku vava ku ya emahlweni hi mpimo wo karhi endzhaku ko tshungula xivangelo lexi nga xisekelo, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta vutshunguri byin’wana leswaku a hunguta ku nga tsaki.

• Switlhavi swo hunguta switlhavi
• Ku tshungula hi switlhavi
• Vutshunguri bya TENS (ku hlohloteriwa ka misiha ya gezi hi ku tirhisa nhlonge).

Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya

Kuna tindlela to hlaya to hunguta switlhavi na ku pfimba ekaya, kambe loko unga se endla leswi, i swa nkoka ku vulavula na dokodela ku tiyisisa leswaku ahi nchumu wo tika kufana na ku hlaseriwa hi mbilu.

• Chela mati yo hisa na ayisi hi ku cincana eka ndzhawu leyi vavaka.
• Ku chela eka xigwitsirisi xa mati yo kufumela na munyu wa Epsom (magnesium sulfate) swinga pfuna ku hunguta ku vava ka misiha.
• Ku wisa kahle.

Xana u fanele u ya vona dokodela rini hi ku hatlisa?

Loko u ri ni switlhavi leswi u nga swi twisisiki kumbe ku swi hlamusela, u nga swi honisi. Vulavula ni dokodela hi ku hatlisa. Ku vava loku kongomisiweke i ndlela leyi miri wa wena wu kombelaka mpfuno ha yona.

Ngopfu ngopfu, loko kuri na ku vava ka xifuva xikan’we na switlhavi leswi hangalakaka kuya emakatleni, voko, meno kumbe nhlonge, swinga va xikombiso xa ku hlaseriwa hi mbilu. Eka xiyimo xo tano, i swa nkoka swinene ku bela riqingho eka 911 kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU).

Xana Referred Pain na Phantom Pain i swilo swimbirhi swo hambana?

Hambileswi ti fanaka hi ndlela yo karhi, i swikombiso swimbirhi leswi hambaneke. Phantom pain i ku twa ku vava eka xiphemu xa miri lexi susiweke (xikombiso, nenge lowu tsemiweke). Ku vava loku kongomisiweke i ku hlangana exikarhi ka swirho swimbirhi leswi nga kona swa miri.