Xin’wana xa swiphiqo leswi taka ni mukhuhlwana hi leswaku nhlonge yi tshwuka, yi oma naswona yi pfimba . Loko u tshamela ku yi khwaxa ivi u yi tota hi thawula, nhlonge leyi rhendzeleke nomu yi oma naswona yi va ni swirhumbana. Xana leswi a swi hlundzukisi hakunene? Minkarhi yin’wana, swi twa onge swa tika ku hefemula, ku katsa ni nhlonge. Kutani namuntlha, a hi buleni hi ndlela leyinene yo tshungula nhlonge ya hina hi nkarhi wo fana na lowu, na ndlela yo susa ku vava koloko na ku nga tsaki.
Anakanya hi mhaka leyi, nhlonge ya hina a hi xirho ntsena. I xiphemu xa nkoka swinene xa fambiselo ra hina ra vusirheleri. Swi hi pfuna ku vona ku nun’hwela lokunene (ku nun’hwela ka ku swekiwa ka kofi nimixo, ku nun’hwela ka swakudya swo nandziha) ni ku nun’hwela ko biha (swakudya leswi onhakeke, musi lowu nga ni chefu) ni ku hi sirhelela eka khombo. Ku sukela khale, ku nun’hwela ku pfune vanhu ku twisisa loko swakudya swi ri swinene kumbe swi bihile, kumbe loko nchumu wo karhi wu ri ni chefu. A hi sweswo ntsena, kambe swi kombisiwe ni hi sayense leswaku ku nun’hwela kun’wana ku tisa ku rhula emianakanyweni ya hina. Sweswo swi vula leswaku ku nun’hwela ku nga cinca hambi ku ri maendlelo ya tikhemikhali emirini wa hina.
Xana ku humelela yini hakunene hi nhlonge hi nkarhi wa xirhami?
Loko hi lava ku tshungula tintiho ta hina kahle, hi fanele hi rhanga hi twisisa leswi humelelaka hi nhlonge hi nkarhi wa xirhami.
Hi ku olova, loko u khomiwe hi mukhuhlwana, misiha leyitsongo ya ngati leyi nga endzeni ka nhlonge ya wena ya pfimba, leswi vulaka leswaku ya pfimba. Hi ku hlamula, nhlonge ya wena yi sungula ku tsutsuma. Kutani loko hi tshamela ku tshovela tintiho ta hina kumbe hi hlambela hi matimba, misiha leyi leyitsongo ya ngati, kun’we ni tinyama leti nga ni vuxiyaxiya swinene leti rhendzeleke tintiho ta hina, swa vaviseka.
Xivangelo xin’wana xa leswi i ku cinca ka mahiselo. Anakanya leswaku u le ndzhawini yo titimela swinene, ya `AC` ivi hi xitshuketa u huma ehandle u ya edyambyini ro hisa. Ku titimela lokukulu ehandle ku endla leswaku misiha ya ngati leyi nga enon’wini wa wena yi hlangana. Loko u vuya endzeni ka yindlu endhawini leyi kufumelaka, ku fana ni le ndzeni ka yindlu, misiha yoleyo ya ngati ya tlhela yi anama. Loko misiha ya ngati yi ya emahlweni yi hlangana ni ku anama hi ndlela leyi, ku khuluka ka ngati eka nhlonge ya nhlonge ya wena a ku kavanyeti, leswi endlaka leswaku nhlonge yi oma swinene naswona yi vava swinene.
Kutsakama ka le hansi eka mbango na swona swi khumba leswi. Loko uri eka maxelo yo titimela kumbe ekamareni ra AC, moya awuna ndzhongho wutsongo. Leswi swiendla leswaku ti mucus membranes letinga endzeni ka nhlonge na nhlonge leyi rhendzeleke nomo swi oma.
Tsundzuka leswaku ku tshamela ku tshovela tintiho , ku cinca ka mahiselo ni moya lowu omeke i swilo swinharhu leswi endlaka leswaku nhlonge yi tshwuka, yi oma ni ku pfimba.
Kutani hi yi sirhelela njhani tintiho ta hina?
Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku titimela kumbe ku ya esauna i mhaka leyinene loko nhlonge ya vona yi omile. I ntiyiso leswaku mpfula yi nga hunguta ku pfaleka ka tintiho swa xinkarhana. Kambe i ntlhantlho wa xinkarhana ntsena. Loko u tlhelela endhawini leyi titimelaka, misiha ya ngati leyi nga enon’wini wa wena yi nga ha tlhela yi pfaleka, leswi endlaka leswaku xiphiqo lexi xi nyanya.
Xin'wana i ku tirhisa `(Humidifier)`. Loko moya ekaya ra wena wu omile swinene, `(Humidifier)` yinga engetela ndzhongho eka moya naswona yi endla leswaku u titwa u ntshunxekile. Hambiswiritano , loko yi nga basisiwanga kahle, tibakteriya ni fungi swi nga kula endzeni ka yona, naswona switsongwatsongwana sweswo swi nga nghena emoyeni ivi swi ku endla u va ni swiphiqo swo tala swa ku hefemula. Hikwalaho, loko u tirhisa `(Humidifier)`, u fanele ku yi basisa nkarhi na nkarhi.
Kutani swilo leswi aswi nyiki xitshunxo xa nkarhi hinkwawo eka nhlonge yo oma leyi rhendzeleke nhlonge. Leswaku hi kufumeta nhlonge , hi fanele hi tota swo karhi eka yona.
Hi leswi switsundzuxo leswi humaka eka vativi.
| Goza | Xana yi endla yini? (Ndlela Leyi Swi Pfunaka Ha Yona) |
|---|---|
| Tirhisa Saline Nasal Spray | Leyi i ndlela ya kahle no hlayiseka swinene yo kufumeta ti mucous membranes leti omeke endzeni ka nhlonge ya wena. Kombela dokodela wa wena ku ku nyika switsundzuxo eka leswi. |
| Pfuxeta ku hlangana na xirhami | Funengeta nhlonge na nomu hi xikhafu loko u huma ehandle. Ku hefemula ka wena ku ta engetela ndzhongho emoyeni endzeni ka xikhafu, ku hunguta ku oma ka tintiho. |
| Chela xitofu xo kufumeta eka nhlonge. | Chela xitofu lexi nga ni mati eka nhlonge leyi rhendzeleke nhlonge ya wena mixo wun’wana ni wun’wana. Loko u ta va u ri edyambyini, hlawula xitofu lexi nga ni swisirhelelo swa dyambu . |
| Tivonele eka swilo swo fana na Vaseline. | Petroleum jelly, kufana na Vaseline, yikahle swinene eka milomu ya wena, kambe ayi kahle ngopfu eka nhlonge leyi rhendzeleke nhlonge ya wena. Swi pfala ti- pores ta wena. Xa nkoka swinene, loko u chela ngopfu endzeni kumbe etlhelo ka nhlonge ya wena, ngopfu-ngopfu nivusiku, mpimo wutsongo wu nga nghenisiwa emahahwini ya wena.Leswi swi nga endla leswaku munhu a khomiwa hi mavabyi ya mahahu. Hikokwalaho, swa antswa ku vulavurisana na dokodela wa wena kutani u hlawula xitofu lexi ringaneleke nhlonge ya wena. |
| Tshama u ri na mati siku hinkwaro. | Hlayisa chubu lerintsongo ra moisturizer ya wena enkwameni wa wena. Loko nhlonge ya wena yi twa yi omile ninhlikanhi, tlhela yi chela katsongo. |
Ku horisa hi ku nun’hwetela: A hi tirhiseni vuswikoti bya hina byo nun’hwetela
Tanihi leswi ku sirhelela nhlonge ya nhlonge swi nga swa nkoka, ku horisa ku nun’hwetela ka hina na swona i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya mianakanyo.
Mafurha man’wana lama nun’hwelaka , ku fana ni mafurha yo hlamba, ma nga hi pfuna leswaku hi ntshunxeka. Anakanya, loko u ri endhawini leyi u nga yi tolovelangiki, ku fana ni kamara ra le hotela, u nga swi koti ku etlela, u nun’hwetela nchumu lowu ku tsundzuxaka kaya ra wena (kumbexana nun’hwelo wa lavender, swiluva swa jasmine) swi nga ku pfuna leswaku u titwa u ntshunxekile swinene.
Hilaha ku fanaka, swinun’hweriso swin’wana na swona swi nga hi tiyisa ni ku hi endla hi titwa hi khomiwe hi vurhongo. Hi xikombiso, swinun’hweriso swo fana na menthol, cinnamon na eucalyptus swi hlohlotela misiha ya trigeminal emahlweni ka hina. Leyi i misiha emirini wa hina leyi katsekaka eku twa ku vava. Hambiswiritano, hi twa ntsena tikhemikhali leti nga eka swinun’hweriso leswi hi mpimo wutsongo swinene, hikwalaho a hi twa ku vava, ku twa ku nyanyuka ntsena.
Kutani xana i ntiyiso leswaku swinun’hweriso swin’wana i swidlaya-switsongwatsongwana? Hakunene a ku na nun’hwelo wun’we lowu tirhaka eka vanhu hinkwavo. I nchumu wa munhu hi xiyexe swinene. Ku nun’hwela kwihi na kwihi loku ku rhurisa mbilu kumbe ku ku tsundzuxa lokunene ku nga ku tirhela. Hi ku olova, loko nun’hwelo wu ku endla u titwa u ri ni langutelo lerinene, wu ku tirhela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ematshan’weni yo tshovela nhlonge ya wena hi matimba loko u khomiwe hi mukhuhlwana, yi sula hi vukheta hi tinyama to olova kumbe hi xihuku.
- Ndlela leyinene yo tshungula ku oma endzeni ka nhlonge i ku tirhisa xifafazeri xa nomu lexi nga ni munyu . Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
- Chela xitofu lexi nga ni mati eka nhlonge leyi rhendzeleke nhlonge ya wena nimixo. Papalata ku tirhisa petroleum jelly (kufana na Vaseline) ku rhendzela nhlonge ya wena. Vutisa dokodela wa wena hi leswi nga swinene eka wena.
- Ku funengeta nhlonge ya wena hi xikhafu hi nkarhi wa maxelo yo titimela kumbe eka tindzhawu letingana AC yale henhla swinga pfuna ku sivela nhlonge ya wena kuva yi oma.
- Loko u tirhisa humidifier ekaya, yi basisa nkarhi na nkarhi tani hileswi switsundzuxiweke ku sivela kukula ka ti bacteria na fungi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena