Hambileswi u nga dzahiki fole, xana wa tivonela eka musi lowu tirhisiweke? A hi buleni hi Secondhand Smoke''!

Hinkwerhu ha swi tiva leswaku ku dzaha fole swi ni khombo ku fikela kwihi emirini wa wena. Kambe xana u tshame u ehleketa leswaku hambiloko u nga dzahi fole, musi lowu humaka eka fole ra munhu un’wana wu nga va ni khombo emirini wa wena hi ndlela leyi fanaka? Hi swona leswi hi swi vitanaka ``Secondhand Smoke'' kumbe "passive smoking ." Hi ku olova, lowu i musi wa fole lowu u nga wu hefemuriki hi vomu, kambe wu nga kona eka mbango.

Se i yini lexi ``Secondhand Smoke''?

Swi olovile swinene. ``Musi wa Vumbirhi`` hi xiviri i ku hlanganisiwa ka swiphemu swimbirhi.

1. Musi lowu humesiwaka hi ku kongoma emoyeni loko fole, fole kumbe phayiphi yi pfurha. Lexi i xiphemu lexi nga ni khombo swinene, hikuva a xi basisiwi hi xisefo xihi na xihi.
2. Musi lowu humaka hi ku hefemula ka mubyari wa fole.

Kutani, loko munhu a ri karhi a dzaha fole ekusuhi na wena, swi nga ha endleka leswaku u hefemula mixaka leyimbirhi ya musi. U nga ehleketi leswaku, "A ndzi dzahi fole, kutani i yini lexi ndzi hoxeke?" Xana a wu swi tiva leswaku eUnited States ntsena, ku dzaha fole loku nga endliki nchumu ku vanga mafu yo tlula 7 000 ya khensa ya mahahu ni mafu yo tlula 33 000 ya vuvabyi bya mbilu hi lembe? Yoleyo i mhaka leyikulu.

``Musi wa Vumbirhi`` lowu wu tlhela wu vuriwa:

• Ku dzaha fole hi ndlela yo ka yi nga endli nchumu
• Ku dzaha fole eka mbango
• Ku dzaha fole hi ku nga swi lavi

Xana ku dzaha fole hi ndlela leyi nga tirhiki swi ni khombo ku fikela kwihi hakunene?

Anakanya hi swona, loko fole ri hisiwa, ku humesiwa nhlayo leyikulu ya tikhemikhali leti nga ni khombo , leswi hi swi vitanaka `(chefu),`. Hambiloko u nga dzahi fole, loko u hefemula musi wa munhu un’wana, chefu leyi hinkwayo yi nghena emirini wa wena. Ngopfu-ngopfu musi lowu humaka hi ku kongoma emakumu ka fole, hikuva a ri sefiwa, minkarhi yin’wana wu nga va ni khombo swinene ku tlula musi lowu mubyari a wu hefemulaka.

Ku vuriwa leswaku ku ni tikhemikhali to tlula 7 000 eka musi wa fole. Kwalomu ka 69 wa tona ti vanga khensa, kumbe ``carcinogens'' . Tin’wana ta 250 ti ni khombo hi ku kongoma eka rihanyo ra wena.

Tin’wana ta tikhemikhali leti leti nga ni khombo hi leti:

Loko u twa swilo leswi, u nga anakanya ndlela leyi musi lowu wu biheke ha yona.

Xana ku dzaha fole hi ku nga endli nchumu swi bihe ku tlula ku dzaha fole?

Doo, a wu nge swi koti ku vula sweswo. Ku dzaha fole hi ku kongoma hi swona swi nga ni khombo swinene eka rihanyo. Hambiswiritano, sweswo a swi vuli swona leswaku ku dzaha fole hi ku nga endli nchumu a swi na khombo. Lava va hefemulelaka ku dzaha fole lava nga tirhiki na vona hakunene va khumbeka hi tikhemikhali leti nga eka musi wolowo. Sweswo na swona swi ni khombo swinene.

Hi byihi vuyelo lebyi ku dzaha fole hi ku nga endli nchumu ku nga na byona eka hina?

Vuyelo bya ku dzaha fole hi ndlela leyi nga tirhiki byi ni khombo swinene eka vanhu lavakulu ni le ka vana lavatsongo hi ku fanana. Swi nga vanga swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo, ku sukela eka khombo lerikulu ra khensa ya mahahu ni vuvabyi bya mbilu ku ya eka ku tshamela ku tluleriwa hi tindleve.

Vuyelo bya ku dzaha fole hi ndlela leyi nga tirhiki eka vanhu lavakulu

Ku dzaha fole hi ndlela leyi nga tirhiki swi vavisa miri wa wena hi tindlela to tala. Vanhu lavakulu lava hlanganaka ni ku dzaha fole lava nga tirhiki va nga va ni swiyimo swo tanihi:

• Vuvabyi bya mbilu na misiha: nsusumeto wa le henhla wa ngatiSwilo swo tanihi ku tsana ka misiha, ku hlaseriwa hi mbilu , ni ku fa ka misiha.
• Swiphiqo swa mahahu: Swiyimo swo fana na vuvabyi bya mahahu lebyi nga tshungulekiki (COPD) na vuvabyi bya rifuva.
• Ku engeteleka ka khombo ra khensa: ngopfu-ngopfu khensa ya mahahu na khensa ya mavele.
• Swiphiqo swa rihanyo ra ku veleka: Ku hlangana na ku dzaha fole loku nga tirhiki loko u tikile swi nga endla leswaku ku velekiwa tincece ti va na ntiko wa le hansi.

Vuyelo bya ku dzaha fole hi ndlela leyi nga tirhiki eka vana lavatsongo

Hikwalaho ka leswi mimiri ya vana lavatsongo ni tincece ya ha kulaka, khombo leri va nga ha vaka na rona hikwalaho ka musi lowu tirhisiweke i rikulu ngopfu. Va tala ku langutana ni leswi landzelaka:

• Swiphiqo swa ku hefemula swo fana na ku tshamela ku khohlola, ku khohlola, na ku nonoka ku hefemula.
• Ku tluleriwa ka tindleve nkarhi na nkarhi na loku nga heriki.
• Ku hlaseriwa ka vuvabyi bya rifuva nkarhi na nkarhi ni lebyikulu swinene.
• Mavabyi ya swirho swo hefemula, xikombiso bronchitis kumbe pneumonia.
• Ku onhaka ka mahlo na meno.
• Xiphiqo xa Rifu ra Xitshuketa ra Tincece (SIDS).
• Ku engeteleka ka khombo ra swirhumbana swa byongo ni khensa ya mahahu.

Hikwalaho ka swiyimo leswi leswi nga ni khombo, nchumu lowunene lowu u nga wu endlelaka vana va wena, ndyangu ni varhandziwa va wena i ku tshika ku dzaha fole. Vutisa dokodela wa wena hi tindlela to kuma mpfuno.

Xana ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke swi vanga ku onha nkarhi wo tanihi kwihi?

Akuna nkarhi lowu "hlayisekeke" wo hlangana na musi wa secondhand. Ku onhaka ku nga sungula hi timinete ti nga ri tingani ta ntlhanu. Minkambisiso yi kombise leswaku ku onhaka ku nga sungula hi timinete ti nga ri tingani ta ntlhanu. Tinhlamulo ta ku hefemula ni ta ku pfimba ti humelela kwalomu ka hi ku hatlisa.

• Endzhaku ka timinete ta 5: Misiha ya wena ya ngati a yi olovi ngopfu, ku fana ni munhu loyi a dzahaka fole.
• Endzhaku ka timinete ta 20-30: Ngati yi sungula ku hlangana, naswona mafurha lama nga eka misiha ya ngati ma engetela khombo ra ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha.
• Endzhaku ka tiawara timbirhi: Ku nga ha tshamiseki ka mbilu (arrhythmia) ku nga ha humelela, leswi endlaka leswaku a khomiwa hi vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi byin’wana lebyikulu bya mbilu.

Xana u swi vonile ndlela leyi swi nga ni khombo ha yona, hambi ku ri swa xinkarhana?

Xana musi lowu tirhisiweke wu tshama nkarhi wo tanihi kwihi ekamareni?

Musi lowu tirhisiweke wu nga tshama ekamareni ku ringana tiawara ta ntlhanu. Entiyisweni, musi lowu wu nga ha rhelela hi switepisi hambi ku ri hi tiyuniti to nghenisa moya. Leswi swi vula leswaku vanhu lava tshamaka emiakweni ya tifulete va nga va ekhombyeni hambiloko va nga humi emakaya ya vona.

Lexi nga ni khombo swinene hileswaku swiphemu leswitsongo leswi nga eka musi wa fole swi nga tshama eka fanichara, emakhumbini ni le ka tikhapete ku ringana tin’hweti to tala. Leswi swi vuriwa musi wa munhu wa vunharhu . Leswi na swona swi ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo lava tlangaka ehansi.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro dzaha fole leri nga endliki nchumu?

Un’wana ni un’wana loyi a hlanganaka ni fole ro dzaha fole u khumbeka hi musi lowu tirhisiweke, kambe mintlawa yin’wana yi le khombyeni lerikulu:

• Vanhu lava tirhaka eka bindzu ra vukorhokeri: Hi xikombiso, vanhu lava tirhaka etindhawini ta mani na mani laha ku dzaha fole ku pfumeleriwaka, ku fana ni vatirhi va le tirhesiturente ni vatirhi va le tibara, swa va tikela ku balekela.
• Tincece, vana lavatsongo ni swifuwo swa le ndlwini: Vana lavatsongo ni swiharhi a va nge swi koti ku hlawula ku huma ekamareni leri taleke hi musi. Ku tshamela ku hlangana na swona swi engetela khombo ro vaviseka.

Loko u tikile, i swa nkoka ngopfu ku xiya leswaku ku dzaha fole hi ndlela yo ka yi nga tirhi swi hunguta mpimo wa okisijini leyi n’wana wa wena a yi kumaka ekhwirini. Leswi swi nga engetela ku ba ka mbilu ya n’wana naswona swi endla leswaku loko a velekiwa a va ni ntiko wa le hansi kumbe a velekiwa ka ha ri ni nkarhi.

Xana ku dzaha fole hi ku nga endli nchumu swi nga vanga khensa?

Ina, u nga swi kota. Hi ku ya hi Centers for Disease Control and Prevention (CDC), ku dzaha fole hi ku nga endli nchumu swi ni vutihlamuleri eka mafu yo tlula 7 300 ya khensa ya mahahu hi lembe eka vanhu lavakulu lava nga dzahiki fole.

Hi nga tisirhelela njhani eka ku dzaha fole hi nga endli nchumu?

Ndlela leyinene yo papalata ku hlangana na swona i ku tshama ekule ni tindhawu leti vanhu va dzahaka eka tona. Sweswo swi vula ku papalata tindhawu to fana na tiholo ta tikhonsati na tindhawu leti vanhu va pfumeleriwaka ku dzaha fole eka tona.

Ku pfula mafasitere kumbe ku tirhisa swisefo swa moya a swi nge swi herisi hi ku helela musi lowu tirhisiweke. Hambiswiritano, ti nga pfuna ku hunguta chefu yin’wana leyi nga eka musi. A ku na lexi hoxeke ku byela munhu leswaku a nga dzahi fole ekaya ra wena kumbe emovheni wa wena.

Swilo swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u tisirhelela eka ku dzaha fole hi ndlela leyi nga tirhiki:

• Tshama ekule na tindhawu to dzaha fole naswona tshama kumbe u tshama endhawini leyi nga riki na musi.
• Yana etindhawini leti ku dzaha fole ku yirisiweke eka tona.
• Tivisa vaendzi lava taka ekaya ra wena ka ha ri emahlweni leswaku ku dzaha fole a swi pfumeleriwi endzeni ka yindlu.
• U nga pfumeleli vakhandziyi lava nga emovheni wa wena leswaku va dzaha fole endzeni, hambiloko mafasitere ma pfulekile.

Nhlayo ya vanhu lava tirhisaka swilo leswi endliweke hi fole yi ya yi hunguteka hi ku nonoka eka makume ma nga ri mangani ya malembe lama hundzeke. Hambiswiritano, nkambisiso wun’wana wu kume leswaku munhu un’we eka va mune lava nga dzahiki va ha vula leswaku u hefemula musi lowu tirhisiweke. Tsundzuka leswaku ndlela yin’we ntsena yo tisirhelela hi ku helela i ku fambela ekule ni vanhu lava dzahaka fole.

Xana langutelo rihi ra lava va hlanganaka ni musi lowu tirhisiweke?

Ku tshamela ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke swi nga onha mbilu ni mahahu ya wena. Ndlela leyinene yo tshama u hanye kahle i ku papalata musi lowu tirhisiweke. Nkateko wa kona, madoroba yo tala ni swifundzha swin’wana sweswi swi yirise ku dzaha fole etindhawini ta mani na mani, tanihi leswi ku lemuka makhombo ya kona ku engetelekeke. Hambileswi swipimelo leswi swi hungutaka khombo ra wena, a swi ri herisi hi ku helela.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u tshamela ku dzaha fole, i swinene ku vona dokodela wa wena. U nga n’wi vutisa hi makhombo ya musi wa khale na tindlela to tshama u hanye kahle. Loko u khomiwe hi vuvabyi bya mbilu kumbe swiphiqo swa ku hefemula hikwalaho ka ku ya emahlweni u hlangana ni musi lowu tirhisiweke, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni tindlela to wu lawula.

Dokodela wa wena a nga ha kota ku tshungula swikombiso swo karhi kumbe swiyimo leswi vangiwaka hi ku hlangana ni musi lowu tirhisiweke. Hi xikombiso, u nga ha lava mirhi yo lawula nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe mirhi yo hefemula ku tshungula swiyimo swo fana na rifuva kumbe COPD.