Ku nwa xileriso xa dokodela wa wena ku hunguta mpimo wa wena wa triglyceride i mianakanyo leyinene eka rihanyo ra mbilu ya wena. I goza ra nkoka leri u nga ri tekaka hikwalaho ka rihanyo ra wena . Kambe minkarhi yin’wana mirhi leyi yi nga vanga switandzhaku leswitsongo. Loko sweswo swi humelela, swi tolovelekile ku titwa u chava no vilela, u tivutisa, "Ndzi endla yini sweswi?" Kambe u nga vileli. Eka xihloko lexi, hi ta vulavula hi leswaku switandzhaku leswi i yini, leswi u faneleke u swi endla loko swi humelela ni leswaku u fanele u vulavula rini ni dokodela wa wena.
Tifibrates ta switsongwatsongwana
Leyi i mirhi leyi talaka ku nyikiwa ku hunguta ti triglycerides. Swikombiso swi katsa Fenofibrate (Lipofen, Tricor), Fenofibric acid (Fibricor, Trilipix) na Gemfibrozil (Lopid). Switandzhaku swin’wana leswitsongo naswona minkarhi yin’wana leswikulu swi nga ha humelela loko ku tirhisiwa mirhi leyi.
Hi ku olova, switandzhaku swin’wana a swi bihanga ngopfu, kambe swi nga ha hlundzukisanyana loko swi phikelela. Hambiswiritano, tin’wana hi leti hi faneleke hi ti nyikela nyingiso hi ku hatlisa. A hi hambaniseni lavambirhi.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Nhlamuselo |
|---|---|
| Byela dokodela wa wena loko swikombiso leswi swi ku karhata kumbe swi ku phikelela: | |
| Ku vava ko olova ka khwiri | Ku twa onge u vava nyana khwiri. |
| Ku pfimba ka miri/ku pfimba ka khwiri | Ku twa gasi ekhwirini . |
| Ku pfimba ka khwiri kumbe ku hlanta | Ku pfimba ka khwiri kumbe ku hlanta. |
| Pandza hi nhloko | Pandza hi nhloko. |
| Ku vava ka nkolo | Ku vava ka nkolo. |
| Fonela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u ri na swikombiso leswi: | |
| Ku vava lokukulu ka khwiri | Ku vava ka khwiri loku nga tiyiselekiki. |
| Ku vava ka misiha | Loko u ri ni switlhavi swa misiha, u pfimba kumbe u tsanile. |
| Ku cinca ka nchuluko | Nchuluko wa ntima (kufana na muvala wa tiya), ku hisa, kuvava loko u chulula, kumbe kuhunguteka ka ku humesiwa ka nchuluko. |
| Ku vava ka xifuva | Ku vava ka xifuva kumbe ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki (ku cinca ka ku ba ka mbilu). |
| Ku tshwuka ka nhlonge (Jaundice) . | Ku tshwuka ka nhlonge na mahlo. Leswi swi nga khumba xivindzi. |
Wena loyi a nwaka niacin
Niacin (kufana na Niaspan) i murhi wun’wana lowu tirhisiwaka ku tshungula ti triglycerides. Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke ku wu tsundzuka loko u nwa leswi i ku nga tshuki u cinca muxaka wa niacin leyi u yi nwaka handle ko vulavula na dokodela wa wena. Tinxaka to hambana-hambana ti nga va ni vuyelo byo hambana-hambana.
Switandzhaku swa niacin
Niacin yitlhela yiva na switandzhaku leswi tolovelekeke na leswikulu.
Xin’wana xa switandzhaku leswi tolovelekeke swa niacin i ku hlantswa. Leswi hi loko xikandza na nhamu swiva swo tshwuka naswona switiva ku hisa naswona switshuka. Hambileswi vanhu vo tala va chavaka leswi, hi ntolovelo a swi na khombo.
A hi voneni leswaku hi swihi switandzhaku swin’wana leswi humaka eka niacin.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Nhlamuselo |
|---|---|
| Byela dokodela wa wena loko swikombiso leswi swi ku karhata kumbe swi ku phikelela: | |
| Ku hlantswa | Ku tshwuka ka xikandza na nhamu, ku twa ku hisa, ku rhurhumela. |
| Nkumba lowu rhurhumelaka | Ku huma swirhumbana kumbe ku pfimba enhlongeni. |
| Khohlola | Ku khohlola handle ka xivangelo. |
| Ku hlanta/ku pfimba ka khwiri | Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri. |
| Fonela dokodela wa wena hi ku hatlisa loko u ri na swikombiso leswi: | |
| Ku nonoka ku hefemula | Ku nonoka ku hefemula. |
| Ku titivala | Ku olova ka nhloko kumbe ku titwa u titivarile (loko xiyimo lexi xi ku pfuxa, ngopfu-ngopfu nivusiku, pfuka hi ku hatlisa leswaku u papalata ku titivala). |
| Ku vava ka misiha | Ku vava ka misiha, ku tsana kumbe ku tsana. |
| Nchuluko wa ntima | Nchuluko wa muvala wa ntima. |
| Ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki | Ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki. |
| Pfimba | Ku pfimba ka swirho swa miri. |
| Ku tshwuka ka nhlonge (Jaundice) . | Ku tshwuka ka nhlonge na mahlo. |
Xana u fanele u endla yini loko xikandza xa wena xi tshwuka (xi tshukatshuka)?
Tanihi leswi leswi ku nga nchumu lowu humelelaka eka vanhu vo tala, ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga endliwaka ha swona.
- Papalata ku nwa byala kumbe swakunwa swo hisa loko u ri karhi u nwa niacin.
- Ku nwa aspirin kumbe murhi lowu fanaka lowu nga riki wa steroid lowu lwisanaka ni ku pfimba (NSAID) timinete ta 30 u nga si nwa niacin swi nga pfuna ku hunguta leswi. Kambe leswi i swa nkoka swinene: Minkarhi hinkwayo kambela dokodela wa wena u nga si nwa murhi wun’wana, tanihi leswi vanhu van’wana va nga ha vaka ni nhlamulo yo biha eka murhi lowu.
Hi ntolovelo, endzhaku ko tirhisa murhi lowu ku ringana mavhiki ma nga ri mangani, ku tshwuka loku ka xikandza ku ta hunguteka hakatsongo-tsongo.
Mirhi ya Omega-3
Ti- omega-3 fatty acids leti tsariweke hi dokodela i vutshunguri byin’wana bya ti triglycerides. Swikombiso swi katsa mirhi yo fana na Epanova, Lovaza na Vascepa. Leswi swina nhlayo na xivumbeko xohambana na tiphilisi ta mafurha ya nhlampfi leti hi ti xavaka exitolo. Switandzhaku leswi humaka eka leswi hi ntolovelo swi va switsongonyana, kambe swilo swin’wana swi nga humelela.
- Ku rhurhumela: Minkarhi yin’wana u nga ha kuma ku rhurhumela hi nantswo wa nhlampfi.
- Nantswo lowu nga tolovelekangiki enon’wini: Nomu wu nga ha twa nantswo lowu nga tolovelekangiki, lowu nga tolovelekangiki.
- Ku nga tsaki ka khwiri: U nga ha twa ku nga tsaki nyana ekhwirini ra wena, onge ri lava ku rhendzeleka.
- Ku vava ka mahlangano: Ku vava ka mahlangano ku nga ha humelela.
Loko swilo leswi leswitsongo swi nga heli, byela dokodela wa wena. Hambiswiritano, loko u va ni swikombiso leswi fanaka ni swa mukhuhlwana swo tanihi ku vava ka xifuva, ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki, ku hisa ka miri, ku titimela ni ku vava ka miri , tivisa dokodela wa wena hi ku hatlisa.
Anakanya kambirhi u nga si tshika ku tirhisa mirhi!
Nchumu wo sungula lowu u nga ha wu ehleketaka loko u kuma vuyelo byo biha hi leswaku, ‘Swi lulamile, ndzi ta tshika ku nwa murhi lowu.’ Ndzi kombela leswaku u nga endli sweswo. Loko u nga si endla ku cinca kwihi na kwihi eka mirhi ya wena, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena.
Anakanya leswaku kumbexana u nga lawula switandzhaku swa wena hi ku cinca nkarhi lowu u nwaka murhi wa wena ha wona (e.g., nivusiku), u wu nwa endzhaku ka swakudya kumbe ku cinca mpimo katsongo. Kumbe, u nga ha cincela eka murhi wun’wana lowu ku tirhelaka ku antswa. Swiboho leswi hinkwaswo swi fanele swi endliwa ntsena hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
Tsundzuka, ku cinca ka vutomi (swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori) i ndlela leyinene yo lawula ti- triglyceride. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana mirhi ya laveka. Kutani u nga tshiki ku nwa mirhi ya wena hikwalaho ka switandzhaku swa yona.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Mirhi leyi hungutaka triglyceride i nchumu wa nkoka lowu u faneleke u wu endla leswaku u sirhelela mbilu ya wena.
- Mirhi leyi yi nga vanga switandzhaku, kambe hakanyingi yi nga lawuriwa.
- Hambanisa exikarhi ka switandzhaku leswitsongo ni switandzhaku leswikulu leswi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla.
- U nga tshuki u tshika ku nwa mirhi kumbe ku cinca mpimo handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
- Loko u ri na switandzhaku, dokodela wa wena u na tindlela to hambana hambana (ku cinca mpimo, ku cincela eka murhi wun’wana) ku ku pfuna.
- Ku katsa ni mirhi, swi tlhela swi va swa nkoka ku hlayisa vutomi lebyinene.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena