Xana u tshame u va hi ndlela leyi? U rivele hi ku helela ku ya enkhubyeni wa siku ra ku velekiwa ka munghana wa wena lonkulu. Kumbe a wu nga ta swi kota ku ya jola na jaha/nhwanyana wa wena. Minkarhi hinkwayo ndyangu wa wena ni vanghana va wena va ku sola hileswi u nga tsundzuki nchumu ni ku nga teki nchumu wu ri wa nkoka. Loko swilo leswi swi tshamela ku kavanyeta vuxaka bya n’wina, swi nga ha endleka ku nga ri hikwalaho ka ku pfumala nyingiso wa n’wina. Kumbexana ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) hi yona yi vangaka leswi hinkwaswo.
Vuxaka lebyinene byi akiwile eka ku twisisa ni ku twisisa mintlhaveko ya munhu un’wana. Kambe loko u ri ni ADHD, swi nga ha tikanyana ku endla swilo leswi kahle. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku a wu nge vi na vuxaka lebyinene kumbe vunghana. Swi lava ntsena ku lehisa mbilunyana, ku titiva ni switsundzuxo swi nga ri swingani leswi tirhaka.
Xana ADHD yi endla njhani leswaku vuxaka byi tika?
Swikombiso leswikulu swa ADHD swi nga khumba vutomi bya wena bya ntshamisano hi ku kongoma. A hi languteni ndlela leyi.
| Xikombiso xa ADHD | Ndlela leyi swi khumbaka vuxaka ha yona |
|---|---|
| Ku rivala | U rivala masiku ya nkoka, switshembiso ni swilo leswi u swi vulaka. Munghana wa wena kumbe vanghana va wena va nga ha ehleketa leswaku a wu na mhaka na vona. Kambe ntiyiso hileswaku, ku nga khathariseki leswaku u ringeta ku ti tsundzuka ku fikela kwihi, ti rhelela ntsena emianakanyweni ya wena. |
| Ku va na ku navela | Ku endla swilo hi ku hatlisa. Hi xikombiso, ku tirhisa mali u nga ehleketi, ku xava swilo leswi nga lavekiki eka Internet. Leswi swi nga vanga swiphiqo swa timali endyangwini. Nakambe, ku vula swilo hi ku hatlisa swi nga vavisa van’wana. |
| Ku kavanyetiwa | Loko u endla nchumu wa nkoka, kumbe loko munhu a ri karhi a vulavula, hi xitshuketa u kavanyeteka. Anakanya, u tshembise ku ya eka nhlengeletano ya mintlangu ya n’wana wa wena. Kambe hikwalaho ka ntirho wa le hofisini kumbe ku bela riqingho, u swi rivala hi ku helela naswona u swi tsundzuka ntsena endzhaku ka loko ntlangu wu herile? Leswi swi endla leswaku van’wana va ehleketa leswaku a wu va teki va ri va nkoka. |
| Ku pfumala ku tsakela | Byongo bya ADHD byi hatla byi kokiwa hi swilo leswintshwa naswona byi hatla byi lahlekeriwa hi ku tsakela swilo swa khale. Ku navela lokukulu loku sungulaka vuxaka ku nga hela endzhaku ka nkarhinyana. Leswi swi nga endla leswaku murhandziwa wa wena a tivutisa loko rirhandzu ra wena ri ri ra vuxisi. |
| Ku nga hleleki | Kamara na yindlu swi hlayisiwa swi ri eka xiyimo xa mpfilumpfilu. Leswi i nchumu lowu munhu la hlelekeke a nga swi kotiki ku wu tiyisela. A hi leswaku u titwa u loloha ku endla ntirho wa le kaya, kambe loko u languta mpfilumpfilu wolowo, u titwa u tshikilelekile naswona a wu tivi leswaku u ta sungula kwihi. Leswi swi endla leswaku vanhu van’wana endlwini va rhwala vutihlamuleri lebyi engetelekeke. |
| Social Miscues & Vuhlanganisi byo biha | Loko munhu a ri karhi a vulavula, swi nga tika ku twisisa swilo swo fana ni ririmi ra miri wakwe ni thoni ya rito rakwe. Xin’wana lexi munhu a xi vulaka hi ku hlekula xi nga twala onge u va a ri serious. Hakanyingi leswi swi nga vanga ku nga twisisani. |
Mhaka ya nkoka hileswaku, swilo leswi a swi endleki hikuva u munhu wo "biha" . Lexi i xiyimo xa vutshunguri lexi humelelaka ehandle ka vulawuri bya wena, lexi fambisanaka ni ntirho wa misiha ya byongo .
Xana u nga endla yini hi mhaka leyi?
Loko u vona onge vuxaka bya n’wina byi kavanyetiwa hi ADHD, hi leswi switsundzuxo swo pfuna ku tisa vuxaka byebyo endhawini leyi tsakisaka eka n’wina havumbirhi bya n’wina.
Nantswisa ku yingisela ni ku vulavurisana
- Yingisela ku tlula marito lama nge: Loko munhu a vulavula, languta ematihlweni yakwe, nyikela nyingiso eka swivumbeko swa yena swa xikandza hambi ku ri thoni ya rito ra yena.
- U nga kavanyeti: Yingisela hi ku lehisa mbilu kukondza munhu un’wana a heta ku vulavula. Loko u titwa onge wa khuluka, hlaya nakambe leswi va swi vulaka emianakanyweni ya wena.
- Tiyisisa leswi vuriwaka: Loko xitori xi herile, vutisa swilo swo fana na leswi, "Xana hi swona leswi u vulaka swona?" "Vona loko ndzi swi twisisa kahle..." ku tiyisisa leswi u swi twisiseke.
- Vulavula hi langutanile: Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka, vulavula hi langutanile ematshan’weni yo rhumela rungula hi riqingho kumbe hi imeyili. Hi ndlela yoleyo, u nga twisisa ndlela leyi munhu un’wana a titwaka ha yona hi ku olova .
Xana u langutana njhani ni ADHD tanihi mutswari?
Tanihi mutswari, ku va ni ADHD swi nga va ntlhontlho lowukulu eka wena. Naswona loko n’wana wa wena na yena a ri na ADHD, u nga titwa nandzu swinene.
- U nga tisoli: ADHD a yi vangiwi hi vatswari vo biha kumbe ndhawu leyi nga ni mpfilumpfilu ekaya. I xiyimo xa ntivo-vutomi, xa misiha ni xa xitekela . Ematshan’weni yo tivona nandzu, kuma swintshuxo swo endla leswaku kaya ra wena ri va ndhawu leyi tsakisaka eka un’wana ni un’wana.
- Hlayisa minjhekanjhekisano yi koma no olova: Loko mi nga twanani na n'wana wa wena, rhangisa ku endla leswaku havumbirhi bya n'wina mi rhula ematshan'wini yo "hlula" hi ku holova. U nga vula swo fana na leswi, "E-e, a ndza ha tiyimiselanga ku kanetana na wena hi mhaka leyi. A hi buleni nakambe loko havumbirhi bya hina hi rhulile."
- Tivelele musa ni n’wana wa wena: Ti rivalele loko u endla xihoxo. Ringeta ku swi endla kahle nkarhi lowu taka. Kombisa musa wolowo eka n’wana wa wena. Vulavisisi byi kombise leswaku loko vatswari va ri ni musa, mahanyelo ya vana ya tihanyi ya hunguteka.
I swa nkoka ku lava mpfuno wa xiphurofexinali.
Loko swi ku tikela ku lawula hinkwaswo leswi hi wexe, u nga chavi ku kombela mpfuno.
ADHD i xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka ku lawuriwa, ku fana ni vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati. Ntlhantlho lowunene i ku vona dokodela la fanelekaka .
Vulavula ni dokodela wa wena ivi mi bula hi xiyimo lexi ni vutshunguri bya xona.
- Vutshunguri Bya Ku Vulavula: U nga dyondza tindlela to lawula ku vilela ni mintlhaveko ya wena hi ku vulavula hi swona.
- Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Vutshunguri lebyi byi ku pfuna ku vona na ku cinca miehleketo yo biha na maendlelo ya mahanyelo lama khumbaka vuxaka bya wena.
- Mirhi: Minkarhi yin’wana, ku hlanganisiwa ka mirhi ni vutshunguri bya ku vulavula swi nga pfuna swinene eku lawuleni ka swikombiso swa ADHD . Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
Loko u ehleketa leswaku wena kumbe murhandziwa wa wena u nga ha va ni ADHD ya munhu lonkulu, nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku dyondza hi xiyimo lexi ni ndlela yo xi xiya. U nga endla leswi hi ku endzela tiwebsite ta tinhlengeletano ta matiko ya misava to fana na Vana na Vanhu Lavakulu lava nga na Xiphiqo xa ku Pfumala Nyingiso/Ku Tirha ngopfu (CHADD). Va nga ku pfuna ku dyondza swo tala hi xiyimo lexi ni ku kuma madokodela ya kwalaho ni mintlawa ya nseketelo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD a hi ku loloha kumbe xihoxo xa vumunhu. I xiyimo xa xiviri xa vutshunguri.
- Goza ro sungula i ku twisisa ndlela leyi ADHD yi khumbaka vuxaka bya wena ha yona.
- Ku vulavurisana loku pfulekeke i ka nkoka swinene. Hlamusela munghana wa wena, vanghana ni ndyangu wa wena xiyimo xa wena.
- Ti rivalele loko u endla xihoxo. Un’wana ni un’wana u endla swihoxo. Nchumu wa nkoka i ku ringeta nakambe.
- U nga lwisani ni swilo leswi u ri wexe. Ku lava xitsundzuxo xa dokodela la fanelekaka i nchumu lowunene lowu u nga tiendlaka wona ni le ka vuxaka bya wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena