Ku Lahlekeriwa Ka Miehleketo Hi Xitshuketa? A hi buleni hi mhaka leyi.

Xana minkarhi yin’wana wa rivala rito? Xana wa rivala laha u vekaka swilotlelo swa wena kona? Swi tolovelekile leswaku swilo leswi swi humelela nkarhi na nkarhi, ngopfu-ngopfu loko u ri karhi u dyuhala. Kambe anakanya, loko hi xitshuketa wo rivala mavito ya vana va wena, kumbe loko u nga swi koti ku tsundzuka laha u nga kona... swi ta va ntokoto lowu chavisaka hakunene. Ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ka xitshuketa ko fana ni loku ku nga ha va xikombiso xa nchumu lowukulu ku tlula ndlela leyi hi nga ha ehleketaka ha yona.

Hi ntolovelo, muxaka lowu wa ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ka xitshuketa a wu vangiwi hi vuvabyi byo fana ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, lebyi hungutaka ku tsundzuka hakatsongo-tsongo. Hakanyingi byi vangiwa hi vuvabyi, mirhi kumbe xiendlakalo xa xitshuketa lexi khumbaka ntirho wa byongo. Eka mavabyi yo fana na vuvabyi bya Alzheimer, ku tsundzuka ku lahleka hakatsongo-tsongo loko tisele ta byongo ti onhaka hakatsongo-tsongo. Kambe ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka ka xitshuketa hakanyingi ku nga tshunguriwa. A hi languteni leswi nga swi vangaka ni leswi nga endliwaka ha swona.

Hi yihi mirhi leyi u yi tirhisaka?

Mirhi yin’wana leyi u yi nwaka yi nga khumba ku tsundzuka ka wena. Hi ku olova, mirhi leyi yi sivela ku tirha ka khemikhali ebyongweni leyi vuriwaka acetylcholine. Acetylcholine leyi i ya nkoka eka ku tsundzuka, ku dyondza na ku nyikela nyingiso. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya Alzheimer va ni mpimo wa le hansi wa khemikhali leyi. Tafula leri nga laha hansi ri xaxameta mirhi yin’wana leyi tolovelekeke leyi nga vangaka ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka.

Loko u nwa murhi wo fana ni lowu naswona u ri ni swiphiqo swa ku tsundzuka ka wena, u nga tshiki ku nwa murhi hi ku hatlisa, kambe vulavula ni dokodela wa wena ivi u vutisa loko u nga cincela eka murhi wun’wana.

Ntshikilelo, ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo

Minkambisiso yi kume leswaku vanhu lava nga ni ntshikilelo wa mianakanyo a va na vuswikoti byo tsundzuka swilo swa khale leswi va swi tsundzukaka. Nhlamuselo yin’wana ya leswi hileswaku loko u tshikilelekile kumbe u tshikilelekile, mpimo wa homoni leyi vuriwaka corticosteroid emirini wa wena wu andza. Loko u ri eka xiyimo lexi nkarhi wo leha, mpimo lowu wa le henhla wa tihomoni wu nga onha swikombiso swa ku tsundzuka ebyongweni.

Nakambe, mirhi yin’wana leyi hungutaka ntshikilelo yi nga engetela khombo ra ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka. Loko u ri ni swiphiqo swa ku tsundzuka loko u ri karhi u nwa mirhi yo tano, vulavula ni dokodela wa wena ku vona loko u nga cinca mirhi ya wena.

Swivangelo swin’wana swa rihanyo

Ku pfumaleka ka vhithamini B12

Ku nga kumi vhithamini B12 leyi eneleke eka swakudya swa wena na swona swi nga khumba ku tsundzuka ka wena. Swakudya leswi swi pfuna miri wa wena ku kuma matimba eka swakudya naswona swi sirhelela tisele ta misiha leti ku pfunaka ku ehleketa kahle. Miri wa hina a wu endli B12, kutani hi yi kuma eka swakudya swa swiharhi swo fana na nyama, nhlampfi, masi, chizi, na tandza. Vanhu lava landzelaka swakudya swa vegan va nga ha pfumala vitamin leyi. Loko u ri na ku pfumaleka ka B12, vulavula na dokodela wa wena mayelana no nwa xiengetelo.

Swiphiqo swa thyroid

Nsinya wa thyroid lowu nga enhan’wini ya wena wu humesa tihomoni leti lawulaka ndlela leyi miri wa wena wu hisaka matimba ha yona hi ku hatlisa. Loko ndzhuti lowu wu nga humesi tihomoni leti eneleke (hypothyroidism), miri wa wena hinkwawo wu hunguta rivilo. U nga ha titwa u karhele, u tshikilelekile naswona u rivala. Leswi swi nga voniwa hi ku kamberiwa ka ngati.

Ku tirhisa byala ku tlula mpimo

Loko u nwa byala byo tala (binge drinking), u nga va na "blackout." Leswi swi vula leswaku u lahlekeriwa hi ku tsundzuka ka wena hinkwako kumbe xiphemu xa leswi humeleleke loko u ri karhi u nwa. Byala byi sivela byongo ku vumba swilo leswintshwa leswi tsundzukaka nkarhi wo leha. Loko u ya emahlweni u nwa byala hi mpimo lowu, ku lahlekeriwa ka wena hi ku tsundzuka ku nga ha va ka nkarhi hinkwawo.

Ku vaviseka ka nhloko

Ku wa, mhangu ya movha kumbe ku biwa lokukulu enhlokweni swi nga endla leswaku vanhu va rivala swiendlakalo. Hambiloko mhangu yi nga endli leswaku munhu a lahlekeriwa hi ku titivala, ku nga ha va ni ku lahlekeriwa hi xitshuketa ka ku tsundzuka. Hi ku ya hi ku tika ka mhangu, swiphiqo swa ku tsundzuka swi nga ha nyamalala ku nga si hela tiawara ta 24 kutani swi va swa nkarhi hinkwawo.

Oma swirho

Xifo xa ku pfimba ka misiha xi humelela loko xirho xa ngati lexi phakelaka ngati ebyongweni xi pfalekile kumbe xi pfurha, leswi endlaka leswaku ku lahlekeriwa hi mphakelo wa ngati eka xiphemu xa byongo. Loko ku nga ri na okisijini, tisele ta byongo ti sungula ku fa. Leswi swi nga endla leswaku munhu a lahlekeriwa hi ku tsundzuka ka nkarhi wo koma kumbe nkarhi wo leha.

Swirhumbana swa Byongo

Ku tsundzuka ku nga khumbeka hi tshumba ra byongo kumbe vutshunguri bya rona (vutshunguri bya tikhemikhali, vuhandzuri, miseve ya miseve). Xiyimo lexi minkarhi yin'wana xi vuriwa `` chemo brain '' kumbe ``chemo fog.'' Ku karhala lokukulu loku vangiwaka hi khensa na kona ku nga kavanyeta ku ehleketa kahle.

Vuvabyi bya Byongo

Ku pfimba loku fanaka ni baluni erirhangwini ra misiha ya ngati leyi tsaneke ku vuriwa aneurysm. Leswi hi ntolovelo a swi vangi swiphiqo ku kondza swi pfurha. Hambiswiritano, munhu la nga ni misiha leyi nga tshovekiki a nga ha va ni swiphiqo swa ku tsundzuka swilo swa nkarhinyana.

Ku Rivala ka Misava Hinkwayo ka Nkarhinyana (TGA) .

Lexi i xivangelo xin’wana lexi nga tolovelekangiki xa ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka hi xitshuketa. Eka xiyimo lexi, u rivala swilo swo fana ni swiendlakalo swa sweswinyana ni laha u nga kona. U nga ha vutisa swivutiso leswi fanaka hi ku phindha-phindha. Kambe u tsundzuka vito ra wena ni mavito ya lava nga ekusuhi na wena. Swikombiso leswi hi ntolovelo swi hela hi ku helela ku nga si hela tiawara ta 24.

Xivangelo lexi kongomeke xa xiyimo lexi a xi tiviwi. Vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 50 va le khombyeni lerikulu . Xiyimo lexi xi nga ha va kona endzhaku ka leswi landzelaka:

• Ku hlangana hi xitshuketa ematini yo titimela kumbe yo hisa
• Ku chava lokukulu ka mintlhaveko
• Ku endla vutiolori lebyikulu
• Swikambelo swin’wana swa vutshunguri (e.g. endoscopy) .
• Ku endla timhaka ta masangu

`TGA` a hi nchumu wo chava, naswona a yi lavi vutshunguri. Wu horisa hi woxe.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Ku nga khathariseki leswaku hi ni malembe mangani, hinkwerhu hi rivala swilo nkarhi na nkarhi. Kambe loko wena kumbe munhu un’wana loyi a nga ekusuhi na wena a ri na swikombiso swin’wana swa leswi landzelaka, i swa nkoka ku vona dokodela.

Tsundzuka! Ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka hi xitshuketa i xiyimo xa xihatla.

Loko munhu loyi a nga ekusuhi na wena a lahlekeriwa hi ku tsundzuka hi xitshuketa, swi teke tanihi xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Va yise ekamareni ra xihatla ra xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa. Tanihi leswi munhu yoloye a nga ha vaka a nga swi tsundzuki swiendlakalo swa sweswinyana, u ta boheka ku byela madokodela leswi humeleleke emahlweni ka ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka.