Xana u lava ku phofula miehleketo ya wena kahle handle ko vavisa munhu? A hi buleni hi Assertiveness na Nirogi Lanka!

Hinkwerhu hi langutana ni minkarhi evuton’wini laha hakunene hi lavaka ku phofula mianakanyo ya hina, swilaveko ni mintlhaveko ya hina erivaleni eka van’wana. Hambi swi ri tano, minkarhi yin’wana, leswi swi nga titwa hi chavisa—swi hi siya hi karhateka kumbe hi kanakana. Laha hi laha vutshila bya nkoka bya ku tiyimisela byi nghenaka kona Hi ku olova, ku tiyimisela i vuswikoti byo phofula mavonelo ni swilaveko swa wena hi ku titshemba, kasi u tshamela ku kombisa xichavo eka mavonelo ya van’wana.

Xana kahle-kahle ku va Mutiyisi swi vula yini?

Anakanya hi ku tiyimisela tanihi xitayili lexi hanyeke kahle, lexi ringaniseriweke xa ku vulavurisana. Swi vula leswaku u ni vuswikoti byo avelana mianakanyo ya wena, mintlhaveko ni swilaveko swa wena hi ku tshembeka ni hi xichavo . Hi famba-famba eka swiyimo leswi nga hlayekiki siku na siku laha ku tiyimisela swi tikombaka swi ri swa nkoka swinene. Xikombiso:

• Ku rhamba munhu loyi u n’wi tsakelaka ku ya jola.
• Ku vutisa xivutiso eka mudyondzisi kumbe mudyondzisi wa wena.
• Ku ti humesa kahle hi nkarhi wa mbulavurisano wa ntirho.
• Ku hlamusela kahle leswi u swi lavaka loko u xava kumbe u lava vukorhokeri.

Ku tiyimisela a hi mfanelo leyi hi velekiweke na yona. Vanhu van’wana va miyela swinene naswona va kanakana ku avelana mavonelo ya vona, hakanyingi va pfumelelana ni xin’wana ni xin’wana ntsena leswaku va papalata timholovo; leswi hi swi vitana xitayili xa passive . Van’wana va nga ha humelela va ri lava nga ni tihanyi kumbe lava honisaka mintlhaveko ya van’wana; lexi i xitayili xa vukarhi . Ku tiyimisela i ndhawu ya le xikarhi leyi hetisekeke exikarhi ka leswimbirhi—ku fana swinene ni ndlela ya nsuku ya ku ringanisela.

Kutani, xana swi vula yini ku tikhoma hi ndlela yo tiyimisela?

• U nga phofula mavonelo ni mintlhaveko ya wena kahle.
• U nga boxa swilaveko swa wena ni ku kombela leswi u swi lavaka.
• Mi nga pfumelelana hi xichavo hambiloko un’wana a ri ni vonelo leri hambaneke.
• U kota ku humesa miehleketo na swiringanyeto swa wena hi ku tiyiseka.
• U nga vula leswaku "A ndzi nge swi koti ku endla leswi" kumbe "A ndzi ntshunxekanga eka leswi" handle ko titwa nandzu.
• U na matimba yo yimela timfanelo ta van’wana na vona.

Ha yini Ku Tiyisisa ku ri ka nkoka swinene?

U nga ha tivutisa loko leswi swi ri swa nkoka hakunene. Ntiyiso hileswaku ku tiyimisela a swi ku pfuni ntsena ku endla swilo; swi tirha tanihi vumbhoni bya leswaku wa titeka u ri wa nkoka, naswona u teka van’wana va ri va nkoka .

Loko u vulavula hi ku tiyimisela, u rhumela rungula leri nga erivaleni emisaveni leswaku wa tiyiseka. A wu chava kumbe munhu loyi a lavaka ku bulldozer ehenhla ka van’wana. Wa swi xiya leswaku mintlhaveko ni mianakanyo ya wena swi ni nkoka . Leswi hi ntumbuluko swi kurisa ku titshemba loku hanyeke kahle.

Hi ntolovelo, vanhu lava tiyimiseleke va kuma swi olova ku endla vunghana hikuva va vulavurisana hi ndlela leyi xiximaka swilaveko swa vona swin’we ni swa van’wana. Hakanyingi va ni vutshila byo tlhantlha timholovo hi ndlela leyi humelelaka. Tsundzuka leswaku loko hi xixima van’wana, hi kuma xichavo hi ku tlherisela . Wolowo i ntiyiso wa xisekelo.

Xana u yime kwihi? Xana u miyerile ngopfu, u ni tihanyi ngopfu kumbe u lulamile?

A hi languteni laha u welaka kona eka spectrum ya assertiveness hi ku tirhisa swikombiso swi nga ri swingani:

Xitori xa Pawani: A bit too quiet? (Ku nga tirhi ngopfu) .

Loko wo vutisa Pawani, "Hi fanele hi hlalela filimi yihi?" hi ntolovelo u hlamula a ku, "Oho, a ndzi swi tivi, u hlawula xin'wana na xin'wana lexi u xi tsakelaka." Hakanyingi u tshika van’wana va endla swiboho ivi endzhakunyana a titwa a nga tsakanga, a navela onge a nga vulavula. Swi n’wi tikela swinene ku vulavula loko vanghana va yena va ri karhi va vulavula, naswona hambi loko a ringeta ku hoxa xandla, u vulavula hi ku olova lerova van’wana va vulavula ha yena va nga swi lavi.

Xitori xa Janani: Xi na matimba nyana? (Ku ni vukarhi ngopfu) .

Janani a nga na xiphiqo xo vula leswi nga emiehleketweni ya yena. Hambiswiritano, u vulavula hi ndlela leyi twalaka swinene, leyi lawulaka, a endla onge hi loko vonelo ra yena hi rona ntsena leri nga ra nkoka. Eka bulo rin’wana ni rin’wana, hakanyingi wa teka vulawuri, a tshamela ku kavanyeta van’wana naswona a nga tali ku yingisela leswi va swi vulaka. Loko u nga pfumelelani na yena, a nga ha ku hlekula kumbe a tekela ehansi langutelo ra wena. Vanhu vo tala va kuma Janani a ri bossy swinene naswona va vona onge a nga anakanyeli mintlhaveko ya van’wana.

Xitori xa Benura: Ndlela leyinene! (Ntsena Swinene – Ku Tiyisisa)

Loko u vutisa Benura vonelo ra yena, u ri vula hi ku tshembeka. Loko a nga pfumelelani na wena, u endla tano handle ko ku tekela ehansi kumbe ku ku endla u titwa onge u hoxile. Benura u tsakela langutelo ra wena hakunene naswona u yingisela hi vukheta. Hambi loko Benura a nga pfumelelani na wena, u vona onge u xixima vonelo ra wena.

Swiphiqo swa ku va u nga endli nchumu

A hi kambisiseni lava, ku fana na Pawani, va tshamaka va nga endli nchumu. Hakanyingi va vona onge van’wana va swi tirhisa kumbe va swi tirhisa leswaku va vuyeriwa. Leswi swi nga endla leswaku u vaviseka, u hlundzuka ni ku hlundzuka loku dzikeke .

Loko u hlayisa mianakanyo ni mintlhaveko ya wena swi ri emabodlheleni, van’wana a va kumi nkarhi wo ku tiva kumbe ku ku twisisa hakunene. Miehleketo ya wena ya nkoka yi lahleka endyangwini wa wena, laha u tirhaka kona kumbe eka ntlawa wa wena.

Loko wo sungula ku ehleketa, "Miehleketo ya mina a yi na mhaka, a nga kona loyi a khathalaka hi ndlela leyi ndzi titwaka ha yona," ku titshemba ka wena ku nga ha hunguteka hakatsongo-tsongo. U nga ha lahlekeriwa hi ku xiximiwa ni xikhutazo lexi ku fanelaka hakunene. Loko xiyimo lexi xi nga heli, minkarhi yin’wana xi nga ha vanga ni swiyimo swa rihanyo ra mianakanyo swo tanihi ntshikilelo wa mianakanyo .

Swiphiqo swa ku va ni tihanyi ngopfu

Sweswi, a hi languteni leswi humelelaka eka lava, ku fana na Janani, va tikhomaka hi ndlela ya tihanyi. Hakanyingi swa va tikela ku hlayisa vunghana kumbe vuxaka lebyinene. Hi ku tshamela ku ringeta ku lawula mabulo ni ku sindzisa mavonelo ya vona, va nga ha va lava nga tsakeriwiki, va siya van’wana va vona onge a va tekeriwi enhlokweni kumbe a va xiximiwi.

Hambileswi xitayili xa tihanyi xi nga ha ku nyikaka leswi u swi lavaka hi nkarhi wo koma, vuyelo lebyi tolovelekeke hileswaku van’wana va sungula ku ku ala kumbe ku ku nga swi tsakeli. Eku heteleleni, u lahlekeriwa hi xichavo xa lava va hanyaka na vona.

Ha yini hinkwerhu hi nga titoloveti ku va lava tiyimiseleke?

Ha yini vanhu van’wana va titshega hi ku va lava tiyimiseleke ku fana na Benura, kasi van’wana va wela eka mintlhamu ya ku nga endli nchumu kumbe ya tihanyi? Mhaka yin’wana i vumunhu bya hina bya munhu hi xiyexe. Ku tlula kwalaho, mikhuva leyi hi yi akeke hi ku famba ka nkarhi ni mintokoto ya hina ya vutomi swi hoxa xandla swinene. Ku engetela kwalaho, hakanyingi hi dyondza tindlela ta hina to vulavurisana hi ku languta van’wana, ngopfu-ngopfu vanhu lavakulu lava hi kuriseke—vatswari kumbe vahlayisi—lava tekeleleke mahanyelo yo tiyimisela, lama nga endliki nchumu kumbe lama nga ni tihanyi.

Swivangelo swo va u nga endli nchumu:

• Ku pfumala ku titshemba na nkoka wa miehleketo ya munhu hi xiyexe.
• Ku navela ku tlula mpimo ku tsakisa van’wana kumbe ku kuma ku amukeriwa ka vona.
• Ku chava lokukulu ka ku nga twanani kumbe ku ala .
• Ku twisisa lokukulu eka ku soriwa, kumbe mintokoto ya nkarhi lowu hundzeke laha miehleketo ya munhu a yi honisiwa kumbe ku hlongoriwa, leswi vangaka ku vaviseka.
• Ku pfumaleka ka nhluvukiso eka vuswikoti byo vulavurisana swi laveka ku va munhu wo tiyisisa.

Swivangelo swo va ni tihanyi ngopfu:

• Ku titshemba ku tlula mpimo , loku tivekaka hi ku pfumela leswaku munhu u tshama a ri ntiyiso.
• Ku rhangisa swilaveko ni mavonelo ya munhu hi xiyexe kasi u honisa ya van’wana.
• Leswi a nga dyondzangiki ndlela yo xixima kumbe ku anakanya hi mintlhaveko ni swilaveko swa vanhu van’wana.
• Ku pfumaleka ka vuswikoti byo yingisela na ku tsandzeka ku dyondza ndlela yo rhamba swibumabumelo ku suka eka van’wana.

Ndlela yo kurisa mahanyelo yo tiyimisela:

• Ku va ni ku titshemba lokukulu .
• Ku pfumela swinene leswaku mavonelo ya wena ma ni ntikelo, mintlhaveko ya wena i ya nkoka, naswona u ni mfanelo ya xisekelo yo ma phofula.
• Ku aka ku tiyisela—matimba ya mianakanyo yo fambisa ku soriwa, ku ala ni ku tlhelela endzhaku hi ndlela leyi humelelaka.
• Ku xixima ku navela ni swilaveko swa van’wana.
• Ku tirhisa swikombiso leswi kombisaka mahanyelo lamanene, yo tiyisisa tanihi nhlohlotelo wa wena.
• Ku anakanyisisa hi mintokoto leyinene ya nkarhi lowu hundzeke laha mavonelo ya wena ya amukeriweke kahle kumbe loko ku tiyimisela ka wena ku yise eka mimbuyelo leyi akaka.

Xana u nga va la tiyisekaka njhani? Magoza lama tirhaka yo sungula

Mahungu lamanene hileswaku ku tiyimisela i vutshila lebyi u nga byi hluvukisaka hi ku titoloveta. Swi lava ntsena ku dyondza tindlela ti nga ri tingani to vulavurisana ni ku hlakulela mianakanyo leyinene ya le ndzeni.

Hambileswi hi ntumbuluko vanhu van’wana va nga ha kumaka leswi swi olova ku tlula van’wana, un’wana ni un’wana u ni vuswikoti byo antswisa ku tiyimisela ka yena .

Hi lawa magoza man’wana lama nga teka goza lawa u nga ma tekaka:

1. Xo sungula, kuma ndlela leyi u vulavulaka ha yona sweswi.

Titshembekile: Xana u tala ku va la tiyisile, la nga endliki nchumu (ku miyela/ku tlhelela endzhaku), kumbe ku va ni tihanyi? Loko se u xiye xitayili xa wena, endla xiboho xa loko u fanele u tirhela ku hunguta ku nga endli nchumu, ku hunguta vukarhi kumbe ku antswisa ntsena mikhuva ya wena leyi nga kona yo tiyimisela.

2. Loko u tala ku va la nga endliki nchumu, ringeta magoza lawa leswaku u va la tiyisekaka swinene:

• Nyikela mianakanyo ya wena, mintlhaveko ya wena, swilaveko ni leswi u swi tsakelaka. Loko u nga si ma byela van’wana, u fanele u rhanga u va erivaleni ha swona hi wexe.
• Xiya loko u tshamela ku hlamula swivutiso hi swiga swo fana ni leswi nge “A ndzi swi tivi,” “A ndzi na mhaka na swona,” kumbe “A hi xiphiqo” ntsena leswaku u papalata ku kanetana. Tshika mukhuva wolowo. Sungula ku phofula leswi u swi tsakelaka eka swiyimo leswitsongo. Hi xikombiso, loko un’wana a vutisa a ku, “Xana u nga tsakela ya rihlaza kumbe yo tshwuka?” u nga ha ku, “Ndzi tsakela ya rihlaza, ndza nkhensa.”
• Titolovete ku endla swikombelo. Swikombiso: “Ndzi kombela u ndzi hundzisela xipunu xexo?” “Ndzi lava peni—xana u kona loyi a nga ni xiphemu xa kona?” kumbe “Xana u nga ndzi hlayisela xitulu xexo?” Ku titoloveta swikombelo leswi leswintsongo swi aka ku titshemba na vutshila lebyi lavekaka eka vuhlanganisi bya nkoka swinene.
• Hlanganisa mavonelo ya wena. Bulani loko mi yi tsakerile filimi leyi mi yi voneke kutani mi hlamusela ndlela leyi mi anakanyaka ha yona.
• Tirhisa switatimende swa “mina” , swo fana na “Ndzi nga tsakela...”, “Ndzi tsakela...”, kumbe “Ndzi twa...”. Leswi swi tiyisisa leswaku mintlhaveko na miehleketo ya wena swi hundziseriwa tanihi swa wena.
• Kuma xikombiso lexi ringaniseriweke—a nga endli nchumu kumbe la nga ni tihanyi. Xiya ndlela leyi va tirhisanaka ha yona naswona ringeta ku tekelela timfanelo ta vona letinene.
• Titsundzuxe nkarhi na nkarhi leswaku mianakanyo ni mavonelo ya wena ya tirha ku fana ni ya vanhu hinkwavo . Ku tiva leswi i goza ra nkoka ro va la tiyimiseleke. Ku tiyimisela ka ntiyiso ku sungula hi ku tixixima ni ku tivona u ri wa nkoka ku fana ni loko u teka van’wana va ri va nkoka.

3. Loko u tala ku va ni tihanyi, ringeta switsundzuxo leswi leswaku u va ni matimba swinene:

• Pfumelela van’wana va vulavula ku sungula.
• Tivonele hi ku kavanyeta van’wana. Loko u tikuma u ri karhi u swi endla, yima hi ku hatlisa, kombela ku rivaleriwa ivi u ku, “Ndzi rivaleli, ndzi kombela u heta leswi a wu swi vula,” u nyika munhu un’wana ndhawu yo tiphofula hi ku helela.
• Kombela mavonelo ya van’wana naswona yingisela hi ku hiseka.
• Loko u nga pfumelelani ni munhu un’wana, phofula vonelo ra wena hi xichavo handle ko tekela ra yena ri ri ra nkoka. Hi xikombiso, ematshan’weni yo vula leswaku, “Yoleyo i mianakanyo ya vuphukuphuku,” ringeta ku vula u ku, “A ndzi pfumelelani nikatsongo ni endlelo rero.” Ematshan’weni yo thya munhu un’wana hi tihanyi, ringeta ku ku, “Ndzi vona onge a nga ha va a nga ehleketi hi ndlela leyi munhu un’wana a titwaka ha yona.”
• Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, kuma xikombiso lexi ringaniseriweke lexi u nga tekelelaka mahanyelo yakwe.

4. Hambi ku ri vanhu lava tiyimiseleke hi ntumbuluko va fanele ku ya emahlweni va antswisa vutshila bya vona:

• Yana emahlweni u kuma swikombiso leswi nga xikombiso ni ku xiya matimba ya vona. Hinkwerhu hi vadyondzi va vutomi hinkwabyo!
• Kambisisa leswaku hi swihi swiyimo leswi u tiyisekaka ngopfu eka swona. Vanhu vo tala swa va olovela ku tiyimisela eka vanghana kambe va lwisana ni vadyondzisi kumbe lava ha ku va toloveleke. Eka minkarhi yoleyo yo nonon’hwa, tivutise, “Xana a ndzi ta swi khoma njhani leswi loko a ndzi vulavula ni munghana wa mina lonkulu?” Ku cinca koloko ka langutelo ku nga endla leswaku swi olova swinene.

I takeaway ya nkoka swinene

Eku heteleleni, ku va la tiyimiseleke—ku avelana mianakanyo ya wena hi ku tshembeka ni hi ndlela leyi nga erivaleni u ri karhi u hlayisa xichavo eka van’wana—swi kombisa ndlela leyi u titekaka u ri wa nkoka ha yona.

U ni mfanelo yo phofula mianakanyo ni mintlhaveko ya wena, naswona u ni vutihlamuleri byo xixima mavonelo ya van’wana. Ku tiyimisela i ku ringanisela loku hetisekeke ka swilo leswimbirhi.

Ku hluvukisa vutshila lebyi i goza ra nkoka ro va wena lonene ngopfu . Sungula ku titoloveta hakatsongo-tsongo—u nga swi kota!

Ku tiyimisela, ku vulavurisana, ku titshemba, ku tiphofula, vuxaka, rihanyo ra miehleketo, mahanyelo