Ku vava ka nkolo i xiphiqo lexikulu eka vanhu vo tala etikweni ra hina sweswi, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana, ku nga khathariseki leswaku u nwa mirhi yo tanihi kwihi kumbe u endla vutiolori byo tanihi kwihi, swi vonaka onge ku vava a ku nge heli. Loko u ri munhu loyi a xanisekaka hi ntokoto lowu fanaka, kumbexana u tshame u twa hi vutshunguri lebyi vuriwaka TENS. Kumbe dokodela wa wena u ku byele leswaku u swi endla loko u ya eka vutshunguri bya miri . Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi TENS yi nga swona, leswaku hakunene yi tirha ku fikela kwihi eka ku vava ka nkolo, na leswi u faneleke ku swi tiva loko u yi tirhisa.
Xana TENS i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova.
Hi ku olova, TENS i xifunengeto xa `Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation`. Leyi i ndlela ya vutshunguri leyi tirhisiwaka ku hunguta switlhavi. Yi tirhisa muchini lowutsongo lowu tirhisaka betri. Muchini lowu wa TENS wuna nxaxamelo wa ti pads to namarhela leti hlanganisiweke na nhlonge hi tintambhu. Hi tlhela hi vitana leswi `tielektrode`.
Endzhaku ko chela ti pads endhawini leyi vavaka, muchini wu pfuriwa hi ku tirhisa remote control leyi taka na wona. Kutani ku hundziseriwa gezi lerinene swinene, ra voltage ya le hansi hi ti pads ri nghena emirini. Leswi aswi tirhisiwi ntsena eka switlhavi swa nkolo, kambe na le ka switlhavi leswi vangiwaka hi swiyimo swofana na osteoarthritis na fibromyalgia.
Anakanya, loko hi twa ku vava emirini wa hina, xikombiso xi suka kwalaho xi hundza hi misiha xi ya ebyongweni. Vutshunguri bya TENS byi tshembiwa leswaku byi endla swilo swimbirhi:
1. Ku sivela swikombiso swa switlhavi: Ntshikelelo lowu wa gezi lowu nga vonakiki wu sivela ku hundziseriwa ka swikombiso swa ku vava ku suka endhawini leyi ku vavaka ku ya eka byongo. Ku fana na loko ku pfala patu swi sivela mimovha ku hundza.
2. Ku endliwa ka ti- endorphin: Hi marito man’wana, ku hlohloteriwa loku ka gezi ku hlohlotela ku endliwa ka ti- endorphin, leti nga tikhemikhali ta ntumbuluko leti dlayaka switlhavi emirini wa hina. Leswi swi fana ni mirhi ya hina yo hunguta switlhavi.
But the amazing thing is, despite nearly 50 years of research , vativi va sayense va ha tsandzeka ku vula hi ku tiyiseka ka 100% leswaku yi tirha njhani, kumbe loko yi tirha kahle hi ku ringana eka un’wana na un’wana. Eka vanhu van’wana, ku vava ku hunguteka swinene hi nkarhi wa vutshunguri. Kambe leswaku ku ntshunxeka koloko ku teka nkarhi wo tanihi kwihi swa hambana hi ku ya hi vanhu.
Xana u yi tirhisa njhani TENS eka ku vava ka nkolo?
Loko uri na vutshunguri bya TENS eka switlhavi swa wena swa nkolo, ti electrode pads ti vekiwa eka nhlonge ku rhendzela ndzhawu leyi u vavaka ngopfu eka yona. Loko u pfula muchini, u nga ha twa ku rhurhumelanyana.U sungula ku swi twa. Leswi a hi ku vava. Loko u ri karhi u kuma ku ntshunxeka eka leswi, u nga sungula ku swi twa hi ku hatlisa.
Vanhu van’wana va nga ha tlhela va vava endzhakunyana ka loko va tshike vutshunguri, kambe van’wana va vika leswaku ku vava ku hungutekile ku nga si hela tiawara ta 24.
Kambe a hi tshembekeni. Vulavisisi a byi kombisanga leswaku TENS ntsena ya tirha eka ku vava ka le hansi ka nkolo . Sweswo swi vula leswaku a hi ‘xibamu xa masalamusi’ lexi tirhaka eka vanhu hinkwavo .
Hambiswiritano, swiletelo swin’wana swa vutshunguri swi vula leswaku eka vanhu lava nga ni switlhavi leswi nga heriki swa le hansi ka nkolo leswi tekeke tin’hweti to tlula 3 naswona swi nga hlamulangiki eka vutshunguri lebyi tolovelekeke (ku endla vutiolori, mirhi), TENS yi nga ha fanela ku ringeta tanihi vutshunguri byin’wana . Kufana na acupuncture na massage, TENS na yona i vutshunguri byin’wana.
Swilo leswi u faneleke ku swi tiva u nga si tirhisa TENS
Vutshunguri bya TENS hi ntolovelo byi hlayisekile. Hambiswiritano, a swi ringanelanga vanhu hinkwavo. Hikwalaho, loko u ehleketa ku tirhisa TENS, i swa nkoka ku rhanga u vulavula ni dokodela wa wena. Dokodela wa wena a nga ha ku bumabumela vutshunguri lebyi, ngopfu-ngopfu loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka:
| I mani naswona rini loyi a nga fanelangiki ku va na vutshunguri bya TENS ? | |
|---|---|
| Xiyimo | Swivangelo swo va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu |
| Vamanana lava tikeke | Leswi aswi fanelanga, ngopfu ngopfu eka mavhiki yosungula ya ku tika. |
| Vanhu lava nga ni ti- pacemaker kumbe swilo swin’wana leswi nghenisiweke hi nsimbi | Gezi ri nga kavanyeta matirhelo ya switirhisiwa sweswo. |
| Vuvabyi bya xitshuketa | Ku hlohloteriwa hi gezi swi nga nyanyisa xiyimo lexi. |
| Vavabyi va khensa | A swi fanelanga ku tirhisa leswi eka tindhawu leti ku nga na tisele ta khensa. |
| Vuvabyi bya Thrombosis ya misiha leyi dzikeke (DVT) . | Ku nga ha va ni khombo ra ku tshoveka ka xirhumbana xa ngati. |
| Swiphiqo swa ku huma ngati | Ku nga ha va ni khombo ra ku huma ngati endzeni. |
| Vuvabyi bya mbilu | Leswi ngopfu ngopfu aswi ringanelanga kutirhisiwa eka ndzhawu ya xifuva. |
Xana u nga yi tirhisa njhani kahle TENS ekaya?
Loko dokodela wa wena a ku lerisile ku tirhisa TENS ekaya, landzela swiletelo hi ku kongoma. Hi leyi ndlela yo chela ti pads eka ku vava ka le hansi ka nkolo hi ku angarhela:
- Tirhisa ti pads eka matlhelo hinkwawo kumbe ehenhla nale hansi ka ndzhawu leyi vavaka.
- Tiyiseka leswaku u tirhisa tiphedi timbirhi . Yin’we ntsena a yi nge tirhi.
- U nga pfumeleli swiphepherhele leswimbirhi swi khumbana . Siya ndzhawu ya kwalomu ka intshi exikarhi ka vona.
- U nga veki phedi hi ku kongoma eka nkolo wa nkolo .
Loko unga se chela ti pads, basisa ndzhawu leyi kahle kutani u yi tshika yi oma. U nga cheli tikhrimisi kumbe switolwa swihi na swihi. Endzhaku ko chela ti pads, pfula muchini eka setting yale hansi swinene. Hakatsongo-tsongo engetela matimba (gezi) ku kondza u twa ku rhurhumela loku tsakisaka loku u nga ku tiyiselaka.
Xa nkoka swinene, ku vuriwa leswaku TENS yi tirha ngopfu loko u ri karhi u gingiriteka , ku fana ni ku famba-famba kumbe ku endla mintirho ya le kaya, ematshan’weni yo tshama kumbe ku etlela ehansi.
Tsundzuka swilo leswi leswaku u ta hlayiseka
- Tirhisa ntsena TENS eka switlhavi leswi dokodela wa wena a swi leriseke. U nga yi tirhisi eka switlhavi swin’wana handle ko vulavurisana na dokodela wa wena.
- Languta nhlonge laha ti pads ti cheriweke kona nkarhi na nkarhi. Loko u vona ku tshwuka, ku pfimba, kumbe ku hisa loku tekaka ku tlula 6 wa tiawara, tshika ku tirhisa TENS.Byela dokodela hi ku hatlisa.
- U nga cheti ti pads eka swilondza, leswi tsemiweke kumbe tindhawu leti nga na nhlonge leyi tshovekeke.
- U nga chayeli loko u ri karhi u tirhisa TENS.
- U nga tirhisi TENS loko u hlamba kumbe u ri eka bavhu.
- Unga tirhisi TENS xikan’we na heating pad (hot water bag) kumbe cold pack (ice pack).
- U nga tirhisi TENS loko u etlele.
Xana ku na switandzhaku swo karhi swa vutshunguri bya TENS?
Hambileswi TENS ku nga vutshunguri lebyi hlayisekeke swinene, vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku leswitsongo.
- Ku allergic reactions eka gum eka ti pads (ku tshwuka, ku pfimba) .
- Vanhu van’wana a va swi tsakeli ku titwa va ri ni xivundza. Swi nga va ku titwa loku nga tsakisiki .
- A hi kanyingi swinene, ku hisiwa ku nga humelela loko gezi ri engeteleka.
- Vanhu van’wana va nga ha va ni nhloko, va pfimba kumbe va pfimba .
Loko leswi swi ku humelela, tshika vutshunguri kutani u vulavula ni dokodela wa wena.
Swivutiso leswi talaka ku vutisiwa (FAQ) mayelana na TENS
1. Xana TENS yi nga tirhisiwa kangani hi siku?
Hi ntolovelo u nga yi tirhisa minkarhi yo tala hilaha u lavaka hakona. Vanhu van’wana va yi tirhisa minkarhi yo hlayanyana hi siku, ku ringana kwalomu ka awara hi nkarhi wun’we. Hambiswiritano, swa antswa ku ya eka dokodela kumbe muongori wa miri.
2. Hi swihi swiphiqo swa leswi?
Hikwalaho ka leswi ku nga ni switandzhaku leswikulu swi nga ri swingani, xiphiqo lexikulu hileswaku u nga ha va u tlanga hi nkarhi ni mali ya wena eka nchumu lowu nga riki na vuyelo lebyi humelelaka. Hi leswaku, swi nga ha endleka swi nga ku tirheli.
3. Hi tihi tindhawu letinene to veka ti pads ta TENS?
Ku engetela eka nhlonge leyi vavisekeke, u nga toti swiphepherhele eka tindhawu leti landzelaka:
- Eka matlhelo hamambirhi ya nhamu.
- Ku hava kun’wana enhlokweni kumbe emahlweni.
- Xikhumba lexi nga tsakisiki, lexi nga ni swirhumbana.
- Ehenhla ka misiha ya varicose.
- Xa nkoka swinene: U nga cheli ti pads exifuveni na le henhla ka nkolo hi nkarhi wun’we.
Rungula ro Yisa Ekaya
- TENS i vutshunguri byin’wana bya ku vava ka nkolo loku nga heriki, ku nga ri vutshunguri lebyi tolovelekeke lebyi tirhaka eka vanhu hinkwavo.
- Leswi swi nga ha humelela swinene eka van’wana, kasi swi nga ha va swi nga ri na vuyelo eka van’wana.
- Loko u nga si sungula vutshunguri bya TENS, tiyisisa leswaku u vulavula na dokodela wa wena ku tiyisisa leswaku byi ku fanela.
- Leswi a swi ringanelanga eka vavasati lava tikeke kumbe lava nga ni swiyimo swo hlawuleka, swo tanihi lava nga ni switirhisiwa swo hunguta mbilu.
- Loko u tirhisa ekaya, landzela swiletelo swa vuhlayiseki hi ku kongoma. Loko u kanakana, vulavurisana na dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena