Xana mana wa wena la dyuhaleke, tata wa wena, kokwa wa wena wa xisati kumbe kokwa wa wena wa xinuna u tshama a titwa a karhele, a nga hanyi naswona a nga ri na nsusumeto? Hi tala ku ehleketa, "Oh... hi yona ntsena ndlela leyi swi nga xiswona loko u dyuhala." Kambe a hi minkarhi hinkwayo ku nga xihoxo xa malembe. Swikombiso leswi swi nga tshunguriwa hi ku olova, kambe loko swi honisiwa, swi nga ha vangiwa hi xiyimo lexikulu lexi vuriwaka " anemia ." Leswi hi nga ta vulavula ha swona namuntlha i swa nkoka swinene. Vulavisisi bya sweswinyana bya vutshunguri byi kume leswaku ku kayivela loku ka ngati ku engetela swinene khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya Alzheimer , lebyi vangaka ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka. Kutani a hi xiyeni ku hlangana loku.
Hi ku olova, xana ku kayivela ka ngati i yini?
Ku kayivela ka ngati, kumbe leswi hi tlhelo ra vutshunguri hi swi vitanaka anemia, swi vangiwa hi ku hunguteka ka mpimo wa hemoglobini, ku nga phrotheyini leyi nga eka tisele ta wena to tshwuka ta ngati leyi rhwalaka okisijini emirini wa wena hinkwawo. Anakanya hi tisele leti to tshwuka ta ngati tanihi tilori leti rhwalaka okisijini emirini wa wena hinkwawo. Hemoglobini i bokisi leri rhwalaka okisijini eka tilori teto. Miri wa hina wu lava swakudya leswi vuriwaka ayoni leswaku wu endla hemoglobini leyi.
Kutani, loko hikwalaho ka swivangelo swo karhi mpimo wa ayoni emirini wu hunguteka, kumbe loko ayoni yi lahleka emirini hi ku hatlisa, hemoglobini a yi nge endliwi. Kutani tisele to tshwuka ta ngati a ti swi koti ku rhwala okisijini kahle. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku kayivela ka ngati loku nga riki na ayoni .
Hi swihi swivangelo swa ku kayivela ka ngati?
- Ku pfumaleka ka swakudya: Xiyimo lexi xitala kuva kona, ngopfu ngopfu eka vadyuhari, hikokwalaho ka swakudya leswinga tsakisiki. Ku pfumaleka ka swakudya leswi fuweke hi iron (tinyawa, nyama yo tshwuka, xipinichi, tinyawa) i xivangelo lexikulu.
- Ku huma ngati: Swi nga tlhela swi vangiwa hi swilo swo fana na ku ya enkarhini swinene eka vavasati, ku huma ngati endzeni hikwalaho ka swilondza swa le khwirini, na ku tshamela ku kamberiwa ngati.
- Ku tika ni ku mamisa: Hi minkarhi leyi, miri wa manana wu hundzisela ayoni yo tala eka n’wana, leswi nga vangaka ku kayivela ka ngati eka manana.
- Swiyimo swin’wana swa vutshunguri: Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vangiwa hi swilo swo fana na mavabyi ya marhambu ya marhambu na swiyimo swa autoimmune.
Hi kwihi ku yelana exikarhi ka ku kayivela ka ngati ni vuvabyi bya Alzheimer?
Sweswi a hi voneni leswaku swiyimo leswi swimbirhi swi fambisana njhani. Ku ni tindlela to hlayanyana to hlamusela leswi.
1. Ku hunguteka ka mphakelo wa okisijini ebyongweni: Byongo i xirho lexi lavaka okisijini yo tala ku tlula xirho xin’wana ni xin’wana emirini wa hina. Tisele ta misiha ebyongweni ti lava mphakelo lowu nga heriki wa okisijini leswaku ti endla ntirho wa tona hi ndlela leyinene. Tanihi leswi hemoglobini engatini ya munhu la nga ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati yi nga ehansi, mpimo wa okisijini leyi fikaka ebyongweni na yona ya hunguteka. Xiyimo lexi hi xi vitana hypoxia.Loko leswi swi ya emahlweni nkarhi wo leha, tisele ta byongo ti ta sungula ku onhaka. Loko munhu loyi se a nga ni mpimo wo karhi wa ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka a ri ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati, swi nga hatlisisa ku onhaka ka byongo.
2. Ku kavanyetiwa ka fambiselo ra misiha: Tisele ta misiha ebyongweni bya hina ti vulavurisana hi tikhemikhali leti vuriwaka ti- neurotransmitters . Nakambe, xifunengeto lexi sirhelelaka lexi rhendzeleke misiha lexi pfunaka leswaku minsusumeto ya misiha yi famba hi ku hatlisa xi vuriwa myelin . Minerali ya ayoni yina nkoka eka vuhumelerisi bya ti neurotransmitters leti na myelin. Kutani, loko ayoni yi ri ehansi, maendlelo lawa hamambirhi ya kavanyeteka naswona ntirho wa byongo wu nga ha kavanyeteka.
3. Ku tlakuka ka ku pfimba: Tinxaka tin’wana ta ku kayivela ka ngati ti engetela ku pfimba emirini. Sweswi ku kumiwe leswaku ku pfimba loku ku ri xivangelo lexi nga nyanyisaka vuvabyi bya Alzheimer.
Tsundzuka leswaku ku kayivela ka ngati a hi yona ntsena yi vangaka vuvabyi bya Alzheimer, kambe i nchumu lowu tiyeke lowu engetelaka khombo swinene naswona wu hoxa xandla eku kuleni ka vuvabyi lebyi.
Swikombiso leswi u faneleke u swi tiva
I swa nkoka swinene ku tiva swikombiso swa swiyimo leswi haswimbirhi, leswaku hi ta hatla hi swi vona ni ku teka magoza lama lavekaka.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Swikombiso leswi tolovelekeke swa ku kayivela ka ngati | |
| Ku karhala lokukulu ni ku tsana | Ku titwa u karhele swinene naswona u nga hanyi handle ka xivangelo. |
| Xikhumba xo basa | Ku basa, ngopfu-ngopfu emahlweni, emavokweni, swikunwana swa milenge ni le hansi ka mahlo. |
| Ku pfimba ka nhloko na ku pandza ka nhloko | Ku tshamela ku pfimba , ku nga voni kahle ni ku pandza ka nhloko. |
| Ku nonoka ku hefemula na ku vava ka xifuva | Ku hefemula hi ku nonoka ni ku twa ku ba ka mbilu hi ku hatlisa hambiloko u tikarhatanyana. |
| Ku navela swakudya leswi nga tolovelekangiki | Ku navela ku dya swilo leswi nga dyiwiki swo tanihi swiphemu swa ayisi, thyaka ni vumba (Pica). |
| Mavoko na milenge yo titimela na swipikiri leswi tshovekeke | Mavoko na milenge swi tshama swi titimela, swipikiri swi dzika ku fana na xipunu kutani swi tshoveka hi ku olova. |
Swikombiso swa vuvabyi bya Alzheimer hi ntolovelo swi humelela hakatsongo-tsongo hi swiyenge swinharhu.
| Switeji swa vuvabyi bya Alzheimer | Swihlawulekisi leswi vonakaka |
|---|---|
| Xiyenge xo sungula (Mild) . | Ku rivala swiendlakalo swa sweswinyana, ku vutisa xivutiso lexi fanaka hi ku phindha-phindha, ku teka nkarhi wo leha ku hetisisa mintirho leyi tolovelekeke, ku nonoka ku endla swiboho, ku cinca-cinca ka miehleketo (ku vilela, ku va ni tihanyi). |
| Xikarhi | Ku hohloka loku yaka emahlweni ka ku tsundzuka ni ku twisisa, ku tihambanisa ni vanghana, ku nonon’hweriwa ku vulavula, ku hlaya ni ku tsala, ku tsandzeka ku lemuka vanhu lava va toloveleke, ku cinca ka vurhongo ni ku vona swilo leswi nga vonakiki. |
| Xiyenge xo tika (Severe) . | Ku tsandzeka ku vulavurisana, ku pfumala ku tiva laha a nga kona kumbe leswi a swi endleke sweswinyana, ku nonoka ku mita swakudya, ku hunguta miri, ku tsandzeka ku famba, ku tsandzeka ku lawula marhumbu na xivindzi, ku tshamela ku etlela. |
Xana u fanele u vona dokodela rini?
Nchumu wa nkoka swinene laha i ku teka goza hi ku hatlisa.
Anakanya, wa swi tiva leswaku munhu la dyuhaleke endyangwini wa wena u ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati. Hi nkarhi wolowo, u sungula ku xiya ku cinca lokutsongo eka mahanyelo ya vona, mavulavulelo ni ku tsundzuka ka vona. U ehleketa, "Leswi a swi nga ri tano khale."
Hakanyingi, vanhu lava nga ni vuvabyi bya Alzheimer a va swi xiyi leswaku mahanyelo ya vona ma cinca. Yi voniwa no twisisiwa ngopfu hi ndyangu na varhandziwa.
Hi minkarhi yo tano, u nga yimeli ntsena u ku, "Leswi i nchumu lowu humelelaka loko u dyuhala." Byela dokodela wa ndyangu wa wena (dokodela) hi mhaka leyi hi ku hatlisa. U ta endla swikambelo leswi lavekaka ku kuma leswaku i yini lexi vangaka leswi. U ta endla swilo swo fana ni ku hlayela ngati hi ku helela leswaku a kuma loko u ri ni vuvabyi bya ku kayivela ka ngati, leswaku byi bihe ku fikela kwihi ni leswaku byi vangiwa hi yini.
Nakambe, tsundzuka leswaku ku ni ku yelana lokukulu exikarhi ka rihanyo ra mbilu ni rihanyo ra byongo. Anemia yi nga tlhela yi onha mbilu. Hikwalaho, dokodela u ta tlhela a endla swikambelo leswi fambisanaka ni mbilu loko swi laveka.
Vutshunguri na ku sivela - xana hi nga endla yini?
Mahungu lamanene hileswaku anemia ya ku pfumaleka ka ayoni ya olova swinene ku yi tshungula, naswona yi nga pfuna hambi ku ri ku hunguta khombo ra vuvabyi bya Alzheimer hi mpimo wo karhi.
1. Lava xitsundzuxo xa dokodela: Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela ivi u kuma vukamberi lebyi faneleke. U nga titshunguli.
2. Swakudya leswi nga ni rihanyo: Dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa hi swakudya leswi nga ni ayoni.
- Miroho ya matluka ya rihlaza: xipinichi, kale, moringa, gotu kola
- Nyama yo tshwuka na offal: nyama ya homu, ya mbuti, huku naswona ngopfu ngopfu xivindzi
- Tinhlampfi na tinhlampfi leti omisiweke
- Ti legumes: ti lentils, ti chickpeas, tinyawa ta rihlaza, tinyawa
- Swakudya leswi tiyisiweke hi ayoni: Ti flour leti tiyisiweke hi ayoni, swinkwa, ti cereals
3. Swiengetelo swa Ayoni: Loko swi laveka, dokodela wa wena u ta ku nyika tiphilisi ta ayoni kumbe sirapu. U nga tshuki u nwa swiengetelo swa ayoni handle ka xitsundzuxo xa dokodela. Hikuva ayoni yo tala emirini na yona yi ni khombo eka rihanyo ra wena.
Hambileswi ku nga riki na murhi lowu tiyeke wa vuvabyi bya Alzheimer, hi ku tshungula swilo leswi nga ni khombo, swo tanihi ku kayivela ka ngati ni ku amukela vutomi lebyi nga ni xinghana ni byongo, hi nga pfuna varhandziwa va hina lava dyuhaleke leswaku va hlayisa rihanyo lerinene ra mianakanyo evuton’wini bya vona hinkwabyo.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Anemia a hi ku titwa u karhele ntsena. I xiyimo xa rihanyo lexi nga ha vaka xikulu, ngopfu-ngopfu eka vadyuhari.
- Ku ni ku yelana loku tiyisisiweke exikarhi ka ku kayivela ka ngati ni vuvabyi bya Alzheimer. Anemia yi engetela khombo ra vuvabyi bya Alzheimer naswona yi nga nyanyisa ni vuvabyi lebyi.
- Loko mudyuhari endyangwini wa wena a xiya ku cinca ka miehleketo kumbe mahanyelo swin'we ni ku kayivela ka ngati, honisa xivangelo xa "just because they're old" ivi u vona dokodela hi ku hatlisa.
- Hakanyingi ku kayivela ka ngati swa olova ku ku tshungula. Yi nga lawuriwa hi swakudya leswi faneleke na tiphilisi ta ayoni leti tekiwa tani hi leswi dokodela a swi leriseke.
- Ku sirhelela rihanyo ra byongo bya varhandziwa va wena, i swa nkoka swinene ku khathalela swakudya swa vona.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena