Xana u khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri loko u famba? A hi buleni hi Traveller's Diarrhea!

Anakanya u ri eka riendzo ro ya endhawini yo saseka ivi hi xitshuketa u twa ku vabya, u boheka ku ya exihambukelweni minkarhi yo hlayanyana hi siku... Kumbexana ni ku hlanta swin’we ni ku hisa ka miri. Riendzo hinkwaro ri nga ha borhanyana, a swi tano ke? Minkarhi yo tala, leswi swi vangiwa hileswi hi nga swi tiviki hi dya kumbe hi nwa nchumu lowu thyakeke. Xiyimo lexi xi vuriwa ‘Traveler’s Diarrhea’. Hilaha vito ri vulaka hakona, i xiendlakalo lexi tolovelekeke eka vafambi.

Xana Vuvabyi bya Mufambi i yini?

Hiku olova, ‘Traveler’s Diarrhea’ leyi i mavabyi lawa ya humelelaka ekhwirini loko hi famba, ngopfu ngopfu loko hiya eka ndzhawu yin’wana kumbe tiko rin’wana, hikokwalaho ka swakudya kumbe swakunwa leswinga basangiki. Ku vula ntiyiso, lexi i xiphiqo lexitsongo lexi khumbaka fambiselo ra hina ro gayela swakudya (xirho xa le ndzeni ka khwiri) . Hi leswaku, ku tluleriwa loku humelelaka emarhumbyini ya wena. Hambileswi leswi hi ntolovelo swi antswaka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, i ntokoto lowu hlundzukisaka swinene hi masiku wolawo ma nga ri mangani. Xitombo xa wena xi sungula ku vava, u fanele u ya exihambukelweni nkarhi na nkarhi, naswona minkarhi yin’wana u hlanta u titwa u tsanile. Anakanya ndlela leyi a wu ta hlundzuka ha yona loko wo ya endhawini leyi u yi tsakelaka, u nantswa swakudya kwalaho, kutani ku humelela nchumu wo fana ni lowu!

Hakanyingi, leswi swi vangiwa hi tibakteriya . Hambiswiritano, minkarhi yin’wana switsongwatsongwana kumbe switsotswana swa le malungwini na swona swi nga va ni vutihlamuleri. Khombo leri ri engeteleka loko hi ya etindhawini leti hambaneke ni ndhawu ya hina leyi tolovelekeke naswona hi nga ni swiyimo swo biha swa vuhlayiseki.

Xana leswi swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, ‘Traveler’s Diarrhea’ i xiphiqo xa rihanyo lexi tolovelekeke swinene eka vafambi. Hi ku ya hi minkambisiso, xiyimo lexi xi nga humelela exikarhi ka 30% na 70% wa vafambi , ku ya hi ndhawu leyi va yaka eka yona ni nkarhi wa lembe. Sweswo swi vula leswaku eka vanhu va khume lava fambaka, vanharhu ku ya eka nkombo va nga ha va na byona.

Khombo leri ri le henhla ngopfu-ngopfu ematikweni lama nga ni maxelo yo hisa ni yo kufumela . Leswi swi vangiwa hileswi tibakteriya ti talaka ku kula eka tindhawu to tano. Xikombiso, eka swiphemu swa Asia, Middle East, Afrika, Mexico, na Central na South America, vanhu lava fambaka eka tindzhawu leti vatala ku khomiwa hi ‘traveler’s diarrhea’.

Hi swihi swikombiso swa kona?

Loko u ehleketa leswaku u na Traveler’s Diarrhea, languta eka swikombiso leswi:

• Ku hundza manyoro lama ntshunxekeke (ku fana ni mati) ku tlula kanharhu hi tiawara ta 24 .
• Xilaveko xa xitshuketa xo ya exihambukelweni.
• Ku pfimba ka khwiri na ku hlanta.
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
• Dari.

Minkarhi yo tala, swikombiso leswi a swi bihanga. Loko ku ri ku tluleriwa hi tibakteriya kumbe xitsongwatsongwana, swikombiso swi nga ha sungula ku vonaka ku nga si hela tiawara ta 6 ku ya eka 24 endzhaku ko tluleriwa . Hambiswiritano, loko swi vangiwa hi xitsongwatsongwana, swi nga ha teka vhiki ku ya eka mavhiki manharhu leswaku swikombiso swi vonaka. Leswi hi swona swi endlaka leswaku vanhu van’wana va hambeta va va ni swikombiso leswi hambiloko va tlhelele ekaya va huma eka riendzo.

Xana swikombiso swi teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Sweswo swi titshege hi xivangelo xa kona.

• Loko ku ri ku tluleriwa hi tibakteriya , u ta sungula ku titwa u antswa endzhaku ka masiku mambirhi ku ya eka manharhu, hambiloko u nga teki vutshunguri byihi na byihi. Hambiswiritano, swi nga teka vhiki leswaku swikombiso swi nyamalala hi ku helela.
• Loko ku ri vuvabyi bya xitsongwatsongwana , byi ta antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
• Hambiswiritano, loko ku pfimba ka mufambi ku vangiwa hi vuvabyi bya switsotswana , swikombiso swa kona swi nga teka mavhiki, hambi ku ri tin’hweti. Eka xiyimo xexo, hakunene u fanele u vona dokodela.

Ha yini Vuvabyi bya Mufambi byi humelela?

Ku pfimba ka mufambi entiyisweni i nhlamulo ya masocha ya miri ya wena eka muhlaseri wa matiko mambe loyi a ngheneke eka xirho xa wena xo gayela swakudya. Switsotswana leswi swi nga ha va switsongwatsongwana, switsongwatsongwana kumbe switsotswana. Ku nga khathariseki leswaku i yini, masocha ya miri ya wena ya ringeta ku ma lovisa ni ku ma hlongola emirini wa wena. Nhlamulo ya ku pfimba leyi humelelaka eka matshalatshala lawa hi yona yi vangaka swikombiso swofana na ku pfimba ka khwiri na ku pfimba ka khwiri.

Hi ku olova, leswi humelelaka laha swi fana ni masocha ya miri wa wena (fambiselo ra nsawutiso) leri lwaka ni nala (xitsongwatsongwana) lexi ngheneke emirini wa wena. Swikombiso leswi i vuyelo bya nyimpi yoleyo.

I switsongwatsongwana swa muxaka muni leswi vangaka leswi?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, tibakteriya, switsongwatsongwana ni switsotswana swi nga vanga xiyimo lexi.

• Tibakteriya: Ku tluleriwa hi tibakteriya hi swona leswi tolovelekeke ngopfu. Exikarhi ka tona , E. coli hi yona yi nga mudyohi lonkulu. Ku engetela:
• Xihlahla xa Salmonella
• Xitsongwatsongwana xa kholera
• Campylobacter ya xitsongwatsongwana xa jejuni
• Ti bacteria tofana na Shigella na tona tinga swivanga.

• Switsongwatsongwana: .
• Norovirus ya xitsongwatsongwana
• Xitsongwatsongwana xa Rota
• Tivayirasi to fana na Astrovirus na tona ti khumba leswi.

• Switsotswana: .
• Giardia
• Cryptosporidium ya xitsongwatsongwana
• Ti parasites tofana na Cyclospora na tona tinga vanga xiyimo lexi.

Xana leswi swa tlulela?

Ina, Vuvabyi bya Traveller’s Diarrhea byi nga tlulela. Switsongwatsongwana leswi nga eka xirho xa wena xo gayela swakudya swi nga hundziseriwa eka munhu un’wana hi swiphemu leswitsongo leswi nga eka manyoro kumbe ku hlanta ka wena. Xikombiso, loko u khomiwe hi nchuluko ivi u ya exihambukelweni u khumba sinki u nga si hlamba mavoko, switsongwatsongwana swi nga nghena emavokweni ya wena loko u nga yi basisi. Loko munhu loyi a landzelaka a yi tirhisa ivi a khumba sinki, va nga kuma switsongwatsongwana. Loko va tlhela va khumba nomu va nga hlamba mavoko, va nga kuma switsongwatsongwana eka wena. Kutani, u fanele u tivonela swinene hi vuhlayiseki bya wena bya munhu hi xiyexe .

I mani loyi a nga talaka ku va ni leswi?

Ku dya swakudya leswi thyakeke ni mati yo nwa i xivangelo lexikulu xa khombo, kambe mintlawa yin’wana yi tala ku khomiwa hi byona ku tlula yin’wana.

• Vantshwa lavakulu: Hambileswi vativi va nga xi tiviki xivangelo lexi kongomeke, vanhu lavatsongo va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka mufambi ku tlula vanhu lava dyuhaleke. Leswi swi nga ha va swi vangiwa hileswi vantshwa va talaka ku ringeta swilo leswintshwa, ngopfu-ngopfu swakudya swa le xitarateni.
• Vanhu lava nga ni masocha ya miri lama tsaneke: Ku fana ni vuvabyi byin’wana ni byin’wana, vuvabyi bya ku pfimba ka mufambi byi nga ha va kona hi ku olova eka munhu loyi masocha ya miri yakwe se ma tsaneke.
• Vanhu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki ya ku gayela swakudya: Hi xikombiso, vanhu lava nga ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya Crohn , GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) , kumbe Irritable Bowel Syndrome (IBS) va le khombyeni lerikulu.

Hi swihi swiphiqo leswi leswi swi nga swi vangaka?

Ku pfumaleka ka mati emirini i xiphiqo lexi tolovelekeke swinene. Leswi swivula leswaku nhlayo ya mati na munyu emirini ya hunguteka. Ku pfumaleka ka mati emirini swinene ku nga va xiyimo xa xihatla xa vutshunguri.

Ku engetela kwalaho, hambileswi swi nga tolovelekangiki, ku pfimba ka mufambi ku nga nyanyisa xiyimo lexi nga xisekelo xa ku gayela swakudya. Hi xikombiso, u nga ha khomiwa hi xiyimo lexi vuriwaka post-infectious irritable bowel syndrome (PI-IBS) . Loko u ri na mboyamelo wa xitekela wo khomiwa hi vuvabyi bya marhumbu lebyi pfimbaka (IBD) , swikombiso swa wena swo sungula swa IBD swi nga ha humelela endzhaku ka loko u khomiwe hi vuvabyi bya ku pfimba ka mufambi. Loko ku pfimba ka mufambi wa wena ku ri kukulu naswona ku vangiwa hi ku tluleriwa hi tibakteriya, u nga ha tlhela u kuma swikombiso swo fana na ngati kumbe mucus eka manyoro ya wena na ku hisa ka miri.

Xana dokodela u swi xiya njhani leswi?

Minkarhi yo tala, dokodela a nga swi vona loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba ka mufambi hi ku vutisa hi swikombiso swa wena ni laha u tshameke u ya kona. Kambe minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u kamberiwa manyoro leswaku u kuma kahle leswaku u ni vuvabyi bya muxaka wihi. Leswi swinga pfuna ku kumisisa vutshunguri lebyi faneleke, ngopfu ngopfu loko ku ehleketeleriwa leswaku ku na vuvabyi bya parasitic. Swi nga ha laveka ku kambela swikombiso swo tlula yin’we ku tiyisisa ku tluleriwa.

Hi byihi vutshunguri bya kona?

Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku u wisa ngopfu ni ku nwa mati yo tala . Swinwiwa swin’wana swa mintlangu ni tifomula to pfuxeta mati hi mintlango leti nga xavisiwiki hi dokodela swi nga pfuna ku siva ti- electrolyte leti lahlekeke .

Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena swi tika naswona swi nga antswi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, u fanele u vona dokodela.U nga ha nyikiwa mirhi yo dlaya ku pfimba ka khwiri kumbe mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana .

Mirhi yo lwisana na ku pfimba ka khwiri

Mirhi leyi yi lawula ntsena ku pfimba ka wena, a yi horisi vuvabyi. Swi hunguta ntsena ku famba ka marhumbu ya wena (motility) – ku hlangana ka misiha leyi susumetaka manyoro hi marhumbu ya wena – nyana. Leswi swi nyika marhumbu ya wena nkarhi wo tala wo tswonga mati lama humaka eka manyoro ya wena ma tlhelela emirini wa wena.

Lexi nga riki xinene hileswaku switsongwatsongwana swa ha ri emirini wa wena. Wa ha vabya, naswona wa ha swi kota ku hangalasa vuvabyi lebyi eka van’wana. Kutani u fanele u landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma loko u tirhisa mirhi leyi. I vutlhari ku famba ni mirhi yi nga ri yingani leyi loko u famba:

• Atropine diphenoxylate (xikombiso, Lomotil® ) .
• Xigwitsirisi (xikombiso, Pepto-Bismol® ) .
• Loperamide (xikombiso, Imodium® ) .

Swidlaya-switsongwatsongwana

Loko u ri ni vuvabyi lebyikulu bya tibakteriya, kumbe loko ku pfimba ka wena ku nga antswi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana. Tinxaka tin’wana leti tolovelekeke ta swidlaya-switsongwatsongwana hi leti:

• Ciprofloxacin (xikombiso, Cipro® ) .
• Levofloxacin (xikombiso, Levaquin® ) .
• Azithromycin (xikombiso, Zmax® ) .
• Rifaximin (xikombiso, Xifaxan® ) .
• Metronidazole (e.g. Flagyl® ) (ngopfu ngopfu eka mavabyi ya switsotswana) .
• Nitazoxanide (e.g. Alinia® ) (eka mavabyi ya switsotswana) .

Xa nkoka: U nga tshuki u nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana hi wexe handle ko ya eka dokodela. Ku endla tano swi nga vanga swiphiqo swin’wana.

Xana ku ni vutshunguri bya ntumbuluko?

Mirhi yin’wana ya ntumbuluko, yo tanihi mafurha ya oregano kumbe extract ya echinacea, ku vuriwa leswaku yi pfuneta ku sivela mavabyi lama vangaka ku pfimba ka mufambi. Hambiswiritano, u fanele u tshama u ri karhi u kambela dokodela wa wena ku tiyiseka leswaku leswi swi hlayisekile leswaku u swi tirhisa.

Xana u nga langutela yini loko u khomiwa hi vuvabyi bya Traveller’s Diarrhea?

Ku fana ni vanhu vo tala, u ta hola endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Loko u ri na swikombiso swo tika, kumbe loko swikombiso swi nga heli, naswona wa ha famba, vutisa vuyimeri bya wena etikweni ra ka n’wina, munhu loyi u n’wi tshembaka, kumbe dokodela lonene endhawini yoleyo.

Xana u nga swi pona njhani leswi?

A swi koteki ku papalata switsongwatsongwana hinkwaswo leswi vangaka ku pfimba ka mufambi, kambe u nga hunguta swinene khombo ra wena hi ku landzela magoza lawa:

• Hlantswa mavoko ya wena kahle , ngopfu-ngopfu u nga si dya. Chela xisibi u tlhela u hlanganisa mavoko ya wena ku ringana kwalomu ka 20 wa tisekoni.
• Tirhisa eka tindhawu leti switirhisiwa swo hlamba mavoko swi nga kumekiki.Rhwala xibasisi xa mavoko lexi nga ni byala.
• Loko u hlamba, tivonela leswaku mati lama humaka eka shawara ma nga ngheni enon’wini wa wena .
• Tirhisa mati ya le mabodlheleni ku hlamba meno. U nga tshuki u tirhisa mati ya le pompini.
• Papalata swakunwa leswi nga ni swiphemu swa ayisi, tanihi leswi swiphepherhele swa ayisi swi nga ha vaka swi endliwe hi mati ya le pompini.
• Loko u dya miroho ni mihandzu leyi tengeke, hlawula ntsena leyi u nga ti hlantswaka hi wexe. Papalata ku xava mihandzu leyi tsemiweke ka ha ri emahlweni exitolo.
• Dyana ntsena swakudya leswi swekiweke kahle, leswi hisaka. U nga yi eka xitolo xin’wana ni xin’wana xa swakudya lexi u hlanganaka na xona.
• Tirhisa ntsena swakunwa leswi nga emathinini kumbe leswi nga emabodlheleni. Nakambe kambela leswaku ti pfaleriwile kahle.

Xana ndzi tikhathalela njhani?

Loko wena kumbe n’wana wa wena u khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka mufambi, swilo leswi swi nga pfuna:

• Nwa mati yotala: Mati ya le mabodlheleni, swakunwa swin’wana swa mintlangu, na swintshuxo swa nomu swo pfuxeta mati kufana na Jeevani, leswi unga swixavaka ekhemisi, hinkwaswo swi pfuneta ku hlayisa mpimo wa mati ya miri.
• Dyana, kambe tivonela: Xo sungula , ringeta supu yo vevuka ni ti- ice pack . Kutani ringeta swakudya swa BRAT (Mabanana, Rice, Applesauce, Toast ). Leswi swa olova ku swi gayela. Swikahle ku papalata swakudya leswingana mafurha, swipayisisi na masi kuringana masiku nyana.

Xana u fanele u ya vona dokodela rini?

Loko u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, tiyiseka leswaku u vona dokodela:

• Loko u ri na ngati kumbe mucus eka manyoro ya wena , kumbe loko u vona xin’wana xa swilo leswi endzhaku ko ya exihambukelweni u ya sula.
• Ku hisa ka miri lokukulu (ku tlula 38,5 wa tidigri Celsius / 101.3 wa tidigri Fahrenheit).
• Loko u ri ni manyoro lama ntshunxekeke ku tlula kanharhu hi siku , hambi hi nkarhi wa vutshunguri kumbe loko u ri karhi u nwa mirhi.
• Loko u ri ni ku vava lokukulu ka khwiri .
• Loko u ri na swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini (nomu wo oma, mahlo lama dzimeke, ku hunguteka ka ku chulula, nchuluko wa ntima, torha ro tlula mpimo, ku ba ka mbilu hi ku hatlisa, ku pfimba).
• Loko swikombiso swi nga antswi endzhaku ka masiku ma nga ri mangani kumbe swi nyanya ku biha.

Nchumu wa nkoka swinene (Take-Home Message) .

Ku pfimba ka khwiri ka mufambi swi nga ha va swi nga ri xivangelo eka makungu ya wena ya riendzo, kambe swi nga humelela loko hi xihoxo u dya swakudya kumbe swakunwa leswi thyakeke. U nga hunguta khombo ra wena hi ku hlamba mavoko nkarhi na nkarhi, ku nwa mati ya le mabodlheleni ni ku hunguta ku dya swakudya leswi swekiweke kahle ni swakunwa leswi nga emathinini .

Loko khombo ra kona u khumbeka hi xiyimo lexi, u nga chavi. Ku wisa ngopfu naswona u nwa mati yo tala. Minkarhi yo tala u ta titwa u antswa endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Loko swi nga ri tano, vona dokodela hi ku hatlisa. Vana na riendzo leri hlayisekeke na rihanyo!

` Ku pfimba ka mufambi, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, switsongwatsongwana, ku famba, chefu ya swakudya, ku pfumaleka ka mati emirini