Swa tika ku kuma munhu loyi a nga si vaka na switlhavi swa le ndzhaku eka nkarhi wo karhi evuton’wini bya yena, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana i nchumu lowutsongo, kambe minkarhi yin’wana wu nga ha hlundzukisa lerova swi endla leswaku swi tika hambi ku ri ku endla mintirho ya siku na siku. Swivangelo swi nga ha va leswi hambaneke. Kumbexana swi vangiwa hi mikhuva yo biha leyi hi nga yi tiviki, kumbexana swi vangiwa hi mhangu, ku tsana ka misiha kumbe ku vaviseka loko hi ri karhi hi tlanga mintlangu. Ku nga khathariseki leswaku xivangelo xa kona i yini, hakanyingi swikombiso swa kona swa fana. Namuntlha, a hi buleni hi ndlela leyi ku vava loku ka nkolo ku nga vaka ha yona ni swikombiso swa kona.
Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa ku vava ka nkolo?
Ndlela leyi ku vava ka nkolo ku titwaka ha yona ya hambana hi ku ya hi vanhu. Eka van’wana, swi nga ha va swi nga tsakisinyana ntsena ku famba kumbe ku tshama, kasi eka van’wana, swi nga vava swinene lerova va nga swi koti ni ku pfuka emubedweni. A hi languteni swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu.
| Xikombiso | Swintsongo hi mhaka leyi |
|---|---|
| Ku vava loku phikelelaka kumbe ku tsana | Ku tshamela ku vava kumbe ku twa ku tsana enhlaneni swi nga humelela kun’wana na kun’wana ku suka ehansi ka nhamu ku ya ehansi ka nkolo (marhaku). |
| Ku vava loku tlhavaka, loku nga nyawuriki | Ku vava lokukulu, loku tlhavaka enhan’wini, ehenhla ka nkolo kumbe ehansi ka nkolo, ngopfu-ngopfu endzhaku ko tlakusa nchumu wo tika kumbe ku endla ntirho wo tika. Nkoka: Ku vava ka le henhla ka nkolo minkarhi yin’wana ku nga va xikombiso xa xiyimo xo biha, xo tanihi ku hlaseriwa hi mbilu. Kutani i swa nkoka ku va u xiya sweswo na swona. |
| Ku vava loku tekeke nkarhi wo leha | Ku vava exikarhi kumbe ehansi ka nkolo loku humelelaka loko u tshama eka xiyimo xin’we (kufana na le hofisini) kumbe u yima nkarhi woleha. Vanhu vo tala va tshame va langutana ni leswi. |
| Ku vava loku fambaka ehansi ka nenge (Sciatica) . | Ku vava loku sungulaka ehansi ka nkolo, ku famba ku ya ehansi hi marhaku, ku ya ehansi endzhaku ka nenge, ku ya fika eka xirhendze na swikunwana. Leswi hi leswi hi swi vitanaka sciatica hi tlhelo ra vutshunguri. |
| Ku tsandzeka ku yima u ololoka | Ku vava ka le hansi ka nkolo kumbe ku pfimba ka misiha loko u ringeta ku yima u ololokile nkolo. |
Hi ku olova, ku vava ka nkolo a hi ku vava ntsena. I xikombiso lexi humaka emirini wa hina xa leswaku ku na leswi hoxeke.
Mijeko yo Tshwuka leyi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri bya xihatla
Ku vava ka nkolo loku tolovelekeke hi ntolovelo ku ta hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani loko u wisa. Hambiswiritano, ku ni swikombiso swin’wana leswi nga fanelangiki ku honisiwa. Loko u ri na xin’wana xa leswi, swa antswa ku ya vona dokodela hi ku hatlisa leswaku u kuma switsundzuxo.
| Mujeko wo Tshwuka | Leswi leswi swi nga ha vulaka swona |
|---|---|
| Lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa! | |
| Loko u twa ku pfimba, ku rhurhumela kumbe ku tsana emavokweni ya wena, milenge kumbe ndhawu ya le xikarhi ka khwiri. | Leswi swi nga ha va xikombiso xa ku vaviseka ka nkolo. Yana ekamareni ra xilamulela-mhangu ra xibedlhele (ETU) hi ku hatlisa. |
| Loko u ri na xiphiqo xo lawula marhumbu kumbe nchuluko wa wena. | Lexi na xona i xiyimo xo tika swinene. Swi nga ha va swi vangiwa hi ku tsindziyela ka misiha ya nkolo. Yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa. |
| Loko ku vava ku ya ehansi hi nenge (ngopfu-ngopfu ehansi ka matsolo). | Swi nga ha va swi vangiwa hi misiha leyi tsindziyeleke, yo tanihi sciatica. |
| Loko ku vava ku engeteleka loko u khohlola, u khohlola kumbe u korhama emahlweni. | Herniated disc yinga humelela loko tissue yo olova exikarhi ka vertebrae ya nkolo (disc) yi buluka ehandle. |
| Loko ku vava ku fambisana ni ku hisa ka miri, ku titimela, ku hisa ka urethra , kumbe ku lava ku tshamela ku chulula. | Swi nga ha va xikombiso xa ku tluleriwa emirini, swi nga ha endleka ku ri ku tluleriwa hi tinso. |
| Tinhla leti ti nga ha tlhela ti kombisa xiyimo lexikulu. | |
| Loko u ri na matimu ya khensa. | Ku fanele ku nyikeriwa nyingiso lowukulu eka switlhavi. |
| Loko u hunguta miri handle ka xivangelo. | Swi nga ha va xikombiso xa xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexi nga xisekelo. |
| Loko u ri karhi u nwa mirhi leyi sivelaka masocha ya miri kumbe ti- steroid nkarhi wo leha. | Khombo ra ku tluleriwa ri le henhla. |
| Loko ku vava ku humelerile endzhaku ka mhangu (ku wa, mhangu ya movha). | U fanele u kambela loko ku tshoveka kumbe ku onhaka kun’wana. |
| Loko ku vava ku engeteleka siku na siku naswona ku nga hungutiwi hambi ku ri endzhaku ko wisa. | Swi nga ha va nchumu lowukulu ku tlula ku vava ko olova ka misiha. |
| Loko ku vava ku phikelela ku tlula n'hweti . | Swi nga ha va swi ri karhi swi hundzuka xiyimo lexi nga tshungulekiki. |
| Loko ku vava ku nyanya nivusiku , ngopfu-ngopfu ku fika laha ku ku pfuxaka. | Swi nga ha va xikombiso xa swiyimo swin’wana leswikulu. |
Kutani u fanele u endla yini?
Nchumu wa nkoka swinene i ku yingisa miri wa wena. Loko kuri ku vava lokuntsongo ka nkolo, unga wisa masiku nyana naswona u nwa murhi wo hunguta switlhavi (e.g.paracetamol ). Kambe loko u ri na swin’wana swa swivangelo swa khombo leswi hi swi vuleke laha henhla, u nga ehleketi nchumu. Nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena. U ta ku kambela, a ku hundzisela eka swikambelo swin’wana loko swi laveka, ivi a ku nyika vutshunguri lebyi faneleke.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku vava ka nkolo swi tolovelekile swinene, kambe a hi hinkwaswo leswi fanaka. Van’wana va tolovelekile, kasi van’wana i va nkoka.
- Switlhavi swo tala swa le ndzhaku swi nga siveriwaka hi ku tirhisa xiyimo lexi faneleke loko u tlakusa swilo swo tika ni ku tshama.
- Loko uri na swikombiso swihi na swihi swa ‘red flag’ swofana na ku pfimba na ku vava, ku vava ehansi ka milenge, ku hisa ka miri, kumbe ku lahlekeriwa hi vulawuri bya marhumbu/nchuluko, swinga va swikulu. U nga tlangi hi nkarhi u ya vona dokodela.
- Byela dokodela wa wena hi ku tshembeka ni hi ku helela hi swikombiso swa wena. Leswi i swa nkoka swinene leswaku ku kumiwa vuvabyi lebyi kongomeke.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena