Xana swikunwana swa wena swi gombonyokile naswona swa vava? A hi dyondzeni hi Hammertoe!

Minkarhi yin’wana u nga ha va u xiye leswaku xin’we kumbe swo tala swa swikunwana swa wena swi govekile swi ya ehenhla exikarhi, swi vumba xivumbeko xo fana ni hamele. Leswi swi nga vava loko u famba naswona swi nga endla leswaku swi tika ku ambala tintangu. Hambileswi vanhu vo tala va ehleketaka leswaku leswi swi tolovelekile, entiyisweni i xiyimo lexi lavaka vutshunguri. Namuntlha, hi ta vulavula hi leswi Hammertoe yi nga swona, leswaku hikokwalaho ka yini yi humelela, na leswi nga endliwaka hi yona.

Xana kahle-kahle Hammertoe i yini?

Hi ku olova, xiyimo lexi xi va kona loko misiha ni misiha ya xin’wana xa swikunwana swa hina swi nga ha ringaniseli . Ku nga ringani loku ku endla leswaku nhlonge ya le xikarhi ya xikunwana yi goveka yi ya ehenhla ivi yi khomelela eka xiyimo xexo. Xiyimo lexi xitala ku voniwa eka swikunwana swinharhu swale xikarhi.

Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta leswi.

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka Hammertoe na Mallet Toe?

Leswi i swiyimo swimbirhi leswi fanaka leswi humelelaka eka swikunwana. Kambe ku ni ku hambana lokutsongo. Anakanya hi swona, eka Hammertoe , nhlangano wa le xikarhi wa xikunwana wu goveka wu ya ehenhla. Kambe eka Mallet toe, nhlangano lowu nga ekusuhi swinene na nhloko ya xikunwana wu goveka wu ya ehansi.

Xana na wena u na swikombiso leswi?

Xikombiso lexikulu xa hammertoe hileswaku xikunwana xin’we kumbe swotala swi goveka kuya e henhla eka nhlonge yale xikarhi. Leswi swi nga endla leswaku u langutana ni swilo swo tanihi leswi:

• Swirhumbana na swirhumbana swivumbiwa ehenhla ka xihlangi hikokwalaho ka swikunwana leswi govekeke kuya e henhla.
• Ku vava eka nhlonge laha rintiho ri hlanganisaka na nenge.
• Ku vava loko u famba.
• Hi ku famba ka nkarhi, tintiho leti govekeke ti tiya naswona swa tika ku ti ololoxa.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Tintiho rin’wana ni rin’wana ra hina ri ni misiha yimbirhi leyi tirhaka swin’we. Loko misiha leyi yi nga ha ringani, ku va ni ntshikilelo lowukulu eka misiha ni mahlangano ya rintiho. Ntshikelelo lowu wu endla leswaku rintiho ri goveka ri va xivumbeko xa hammer.

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi:

• Tintangu leti nga ringaniki kahle: Ku ambala tintangu to tiya, tintangu letitsongo, ngopfu-ngopfu tintangu leti tsindziyelaka swikunwana, swi nga vanga xiyimo lexi hi ku vanga ku nga ringaniseli eka swikunwana.
• Swirhendze swo leha : Leswi swi tolovelekile eka vavasati lava ambalaka tintangu leti nga ni tinhla, leti nga ni swirhendze swo leha. Leswi swi vangiwa hikuva loko u ambala tinxaka leti ta tintangu, swikunwana swa wena swi susumetiwa emahlweni swi nghena emahlweni ka xihlangi, leswi endlaka leswaku ku va ni ntshikelelo lowukulu.
• Ku va ni swikunwana swo leha: Vanhu van’wana va ni xikunwana xa vumbirhi lexi leheke ku tlula xikunwana xa vona lexikulu. Leswi swi nga endla leswaku ti gombonyokisa swikunwana, leswi endlaka leswaku swi tika ku kuma tintangu leti ringanaka kahle.
• Xivumbeko xa milenge: Vanhu lava nga na ti arches to leha kumbe milenge yo flat na vona va le khombyeni lerikulu.
• Ku va na bunion: Bunion, xiyimo lexi eka xona xikunwana lexikulu xi kokiwaka xi tlhela xi veka ntshikelelo eka swikunwana leswin’wana, na swona swi nga vanga hammertoe.
• Ku vaviseka ka tintiho: Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vangiwa hi mhangu yo fana na ku biwa hi matimba kumbe ku tshoveka ka rintiho.
• Tijini : Vanhu van’wana va velekiwa va ri na xiyimo lexi. Leswi swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa ka n’wina a ri na byona, swi nga ha endleka leswaku u va na byona.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu?

Khombo ro khomiwa hi hammertoe ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula. Nakambe, vavasati va tala ku twa ku vava hikwalaho ka yona ku tlula vavanuna, ngopfu-ngopfu hikwalaho ka tinxaka ta tintangu leti va ti ambalaka.

Ku engetela kwalaho, swiyimo swin’wana swa vutshunguri na swona swi nga ha engetela khombo leri:

• Vuvabyi bya marhambu
• Vudakwa
• Vuvabyi bya chukele
• Vuvabyi bya Charcot-Marie-Tooth, vuvabyi lebyi onhaka misiha ya mavoko na milenge.

Hi byihi vutshunguri bya kona?

Lexinene ngopfu hi leswaku, ku ni vutshunguri bya leswi. Dokodela wa wena u ta ringanyeta vutshunguri lebyi faneleke swinene hi ku ya hi xiyimo xa wena.

Vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri

Eka swiyimo swo sungula, vuhandzuri a byi bohi. Swilo swo olova swo fana ni leswi swi nga nyika ku ntshunxeka.

• Tintangu leti nga ni ndhawu yo tala: Ambala tintangu to anama ni to olova leti nga ni ndhawu leyi nga riki ehansi ka hafu ya intshi emahlweni ka xikunwana xa wena xo leha swinene.
• Ti pads to hlawuleka kumbe ti inserts: Leswi swi vekiwa endzeni ka swiambalo ku pfuneta ku ringanisa xikunwana na ku hunguta ku vava.
• Switoloveto swo hlawuleka: Switoloveto leswi tiyisaka ni ku olovisa misiha ya tintiho swi nyika ku wisa.
• Ku thepa kumbe ku hlanganisa: Hlayisa rintiho ri ololoka, ri phutsela hi thepi kumbe xitirhisiwa xo hlawuleka (splint) eka rintiho leri nga ekusuhi.
• Ku chela ayisi: Loko kuri na switlhavi na ku pfimba, chela ice pack leyi phutseriweke hi thawula kuringana kwalomu ka 15-20 wa timinete.
• Switlhavi: U nga nwa switlhavi (NSAIDs) swo fana na ibuprofen hi xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
• Ku cheriwa ka steroid: Loko ku vava ni ku pfimba swi ri swinene , dokodela wa wena a nga ha ku tlhavela eka nhlonge.

Vuhandzuri

Loko xikunwana xa wena xa hammerto xi bihe ngopfu, ku vava ku nga tiyiseleleki, xikunwana xi nonokile hi ku helela kumbe xi vange xilondza lexi pfulekeke, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Ku ni mixaka yo hlayanyana ya vuhandzuri:

• Arthroplasty: Xiphemu xa nhloko ya rhambu ra rintiho xa susiwa leswaku ku olovisiwa rintiho.
• Arthrodesis: Nhlanganelo lowu govekeke wu susiwa hi ku helela ivi ku nghenisiwa waya leswaku rintiho ri tshama ri ololoka ku kondza ri hola.
• Ku hundziseriwa ka ti tendon: Ku pfuneta ku lulamisa rintiho, tendon leyi nga ehansi ka rintiho yi hlanganisiwa na le henhla ka rintiho.

Endzhaku ka vuhandzuri, u fanele u landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma. Hi ntolovelo u ta lava ku ambala xihlangi xo hlawuleka kumbe xihuku. Vutshunguri bya miri na byona byi nga ha bumabumeriwa endzhaku ka nkarhinyana.

Switoloveto swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya

Switoloveto leswi swi ta tiyisa misiha ya milenge ya wena naswona swi ta ku pfuna ku lawula xiyimo xa wena xa hammertoe.

1. Toe Curls: Veka thawula ehansi, tshama exitulwini kutani u ringeta ku ri curl hi swikunwana swa wena. U nga ha tlhela u endla leswi hi ku tirhisa marble leyitsongo.

2. Ku Olovisa Swikunwana: .Tshama exitulwini, khoma rintiho ra wena leri govekeke hi voko ra wena, ivi u ri koka hi vukheta u kongoma exifuveni xa wena. Khoma kwalomu ka 15-30 wa tisekoni, kutani u ntshunxa. Endla leswi minkarhi yo hlayanyana hi siku.

3. Ku Tlakusa Swikunwana: Ku yima, u khome nchumu wo fana na tafula, ringanisela, u tlakusa swikunwana swa wena ehenhla ivi u khoma kwalomu ka 10 wa tisekoni. Phindha kwalomu ka ntlhanu wa minkarhi.

Xana ku nga humelela yini loko leswi swi honisiwa?

Loko hammertoe yi tshikiwi yinga tshunguriwi, swiphiqo swin’wana swinga humelela.

• Ku tlakuka ka ku humelela ka nhlonge yo khwaxa (mavele na ti calluses).
• Pfula swilondza eka rintiho leswinga tshovekaka naku khomiwa hi mavabyi.
• Ku pfimba ka swikhwama leswi taleke hi mati emilengeni (Bursitis).
• Tendinitis ya nenge.

Hammertoe, bunions, swikunwana, ku vava ka milenge, tintangu, vuvabyi bya marhambu, vutshunguri bya miri