Xana u tshame u twa mpfumawulo wo olova wa ‘soo... soo...’ loko u hefemula, ngopfu-ngopfu loko u humesa moya? Swi nga ha endleka u nga swi tivi, kambe un’wana loyi a nga ekusuhi na wena a nga ha swi twa. Eka vutshunguri, hi vitana xiyimo lexi ' wheezing '. Swi nga vangiwa hi nchumu wo olova ku fana ni mukhuhlwana ivi wu famba hi woxe. Kambe minkarhi yin’wana, ku nga va xikombiso xa vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha, byo tanihi vuvabyi bya rifuva, kumbe xiyimo xo biha swinene. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku xiya leswi.
Xana mpfumawulo lowu wo hefemula wu va kona njhani hakunene?
Hi ku olova, ku hefemula ku humelela loko tindlela ta moya leti yisaka moya emahahwini ya hina ti hunguteka hikwalaho ka swivangelo swo karhi. Ehleketa hi swona ku fana na mpfumawulo lowu hi wu endlaka loko hi pfurha eka xichayachayana, naswona mpfumawulo wa ‘whoosh’ wu tumbuluxiwa loko moya wu tsutsuma hi le ka ndlela yo hefemula leyi pfalekeke.
Mpfumawulo lowu wu tala ku twakala loko hi humesa moya . Leswi swi vangiwa hileswi tindlela ta hina ta moya hi ntolovelo ti hungutekanyana loko hi hefemula. Kutani loko ti pfimbile hi ku engetela kumbe ti pfaleriwile hi nchumu wo fana na mucus, mpfumawulo lowu wu nga twiwa kahle.
Kambe minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu loko ku hefemula swi tika swinene , mpfumawulo lowu wu nga tlhela wu twiwa loko u hefemula . Loko mpfumawulo lowu wu twiwa loko u hefemula ni loko u hefemula, swi vula leswaku tindlela ta moya ti pfalekile swinene.
Vanhu van’wana va nga ha tlhela va khohlola swin’we ni mpfumawulo lowu wo hefemula. Leswi swi vangiwa hikuva miri wu ringeta ku humesa mucus eka tindlela ta moya.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku hefemula?
Ku hefemula a hi vuvabyi, kambe i xikombiso. Sweswo swi vula leswaku ku ni mavabyi yo hambana-hambana lama nga swi vangaka. A hi languteni swivangelo-nkulu.
| Xivangelo | Nhlamuselo yo koma |
|---|---|
| Vuvabyi bya rifuva | Xivangelo lexi tolovelekeke xa ku hefemula i loko tindlela ta moya ti pfimba, ti tsindziyela naswona ti humesa mucus lowu tlulaka mpimo. |
| COPD (Vuvabyi bya Mahahu lebyi nga tshungulekiki) . | Swi tolovelekile ngopfu eka vabyari. Yi onha mahahu naswona yi sivela ku hefemula. |
| Ku nga twanani na swilo | Swi nga ha ta tanihi ku angula eka ntshuri, pollen, dander ya swiharhi, swakudya swo karhi kumbe ku lumiwa hi switsotswana. |
| Switsongwatsongwana swa ku Hefemula | Mavabyi yofana na mukhuhlwana, bronchitis na pneumonia swinga vanga ku pfimba ka tindlela ta moya. |
| Xin’wana lexi khomiweke hi xigwitsirisi xa moya | Ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo, ku hefemula ku nga humelela hi xitshuketa hikwalaho ka nchumu wo karhi, wo tanihi xiphemu xa swakudya kumbe xiphemu lexitsongo xa thoyi, ku khomiwa hi ndlela yo hefemula. Lexi i xiyimo xa xihatla. |
| GERD (Vuvabyi bya ku tlhelela endzhaku ka khwiri) . | Gastritis yinga nyanya kuva yi endla leswaku acid yale khwirini yi nghena enon’wini, yivanga mavabyi ya ti tract ta ku hefemula xikan’we naku hefemula. |
| Swivangelo swin’wana | Ku hefemula ku nga ha tlhela ku va xikombiso xa swiyimo leswikulu swo tanihi ku dzaha fole, vuvabyi bya mbilu ni khensa ya mahahu. |
Xana hi fanele hi vilela hi ku hefemula eka tincece letitsongo?
Tanihi mutswari , swi tolovelekile ku chava loko xihlangi xa wena xi endla mpfumawulo wa muxaka lowu wo hefemula. Kambe tiva leswi. Tincece ni vana lavatsongo va tala ku hefemula. Leswi swi vangiwa hileswi tindlela ta tona ta moya ti nga titsongo swinene.
Kutani hambiloko wo khomiwa hi mukhuhlwana lowutsongo, tindlela teto letitsongo ta moya ti nga hatla ti pfimba, ti tala hi nchuluko ni ku endla mpfumawulo wo hefemula. Minkarhi yo tala, leswi a hi swa nkoka.Hambi leswi tincece tin’wana ti kumaka ku hefemula hi ku phindha-phindha, xiyimo lexi xi famba hi xoxe loko ti ri karhi ti kula, hi leswaku, kwalomu ka 4-5 wa malembe, loko tindlela ta tona to hefemula ti ri karhi ti kula. Hikwalaho, ntsena hileswi n’wana a nga ni ku hefemula, a swi nge gimeti hi leswaku i vuvabyi bya rifuva.
Kambe tivonela swinene hi mhaka leyi: Loko hi xitshuketa n’wana wa wena a sungula ku hefemula handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki, ngopfu-ngopfu loko a ri karhi a tlanga kumbe endzhaku ko nghenisa nchumu wun’wana enon’wini wakwe, swi nga ha va xikombiso xa leswaku ku ni nchumu lowu khomiweke hi ndlela yo hefemula. Lexi i xiyimo xa xihatla xa vutshunguri. Eka xiyimo xo tano, yisa n’wana wa wena eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
I yini lexi nga endliwaka leswaku ku hungutiwa ku hefemula?
Loko ku hefemula ka wena ku ri xiyimo lexi fanaka ni mukhuhlwana lowu tolovelekeke lowu nga vangaka ku nonon’hweriwa ku hefemula, ku ni swilo swi nga ri swingani swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya.
Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya
- Hefemula moya lowu tsakamaka : U nga tirhisa xitirhisiwa xo kufumeta. Handle ka sweswo, i mhaka ya kahle ku hlamba hi mati yo hisa, kutani u pfala nyangwa wa kamara ro hlambela u tsutsuma shawara yo hisa ivi u hefemula mpfula swa xinkarhana.
- Nwa nchumu wo kufumela: Ku nwa nchumu wo kufumela ku fana na mati, tiya kumbe supu swi nga olovisa tindlela ta wena ta moya naswona swi pfuna ku olovisa nchuluko lowu namarhelaka.
- Papalata ku dzaha hi ku helela: Loko u ri mubyari, tshika. Naswona papalata ku va exikarhi ka vanhu lava dzahaka.
- Hlayisa moya wu basile: Loko u ri na ti allergies , ku tirhisa xibasisi xa moya lexi nga na HEPA filter swi nga hunguta swiphemuphemu swa ntshuri leswi nga ni khombo ni pollen emoyeni.
Switoloveto swo hefemula
Leswi swi endla leswaku ku hefemula ka wena ku olova naswona swi pfuna ku hunguta ku hefemula.
1. Ku Hefemula Hi Milomu Hi Pursed-Lip: Hefemula hi ku nonoka hi nomo wa wena. Kutani, pfalela milomu ya wena onge hiloko u chaya mhalamhala, ivi u hefemula hi ku nonoka ku ringana nkarhi lowu phindhiweke kambirhi ku tlula lowu u wu hefemuleke. Leswi swi engetela ntshikelelo endzeni ka tindlela ta wena ta moya naswona swi pfuna leswaku ti pfuleka.
2. Ku Hefemula ekhwirini : Hefemula hi nomo wa wena. Veka mavoko ya wena ehenhla ka khwiri ra wena u twa ri andlala. Kutani, humesa moya hakatsongo-tsongo hi nomu wa wena ku ringana nkarhi lowu phindhiweke kambirhi kumbe kanharhu ku tlula lowu wu wu tekeke leswaku u hefemula. Leswi swi ta olovisa misiha ya le xifuveni xa wena.
Xana u fanele u ya vona dokodela rini hi ku hatlisa?
Minkarhi yin’wana ku hefemula ku nga va lokukulu, hikwalaho xiya swinene swikombiso leswi.
| Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini | |
|---|---|
| Xana u fanele u vona dokodela wa wena rini hi ku angarhela: | |
| |
| Loko u fanele ku ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa: | |
|
Loko dokodela wa wena a ku nyikile vutshunguri bya ku hefemula, xikombiso murhi wo hefemula, i swa nkoka swinene ku wu tirhisa hi ku kongoma hilaha u lerisiweke hakona. Vanhu vo tala va tshika ku nwa mirhi ya vona hikuva va ehleketa leswaku, ‘Ndzi titwa ndzi antswa sweswi.’ Kambe eka swiyimo swo fana ni vuvabyi bya rifuva, ku ni mirhi leyi u faneleke u yi tirhisa hambiloko u nga ri na swikombiso. Kutani landzela swiletelo swa dokodela wa wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku hefemula (mpfumawulo wo hefemula loko u hefemula) i xikombiso lexi vangiwaka hi ku hunguteka ka tindlela to hefemula, ku nga ri vuvabyi.
- Xivangelo xa leswi xi nga ha va nchumu wo olova ku fana ni mukhuhlwana kumbe xiyimo xa nkarhi wo leha xo fana ni vuvabyi bya rifuva.
- Ku hefemula swi tolovelekile swinene eka tincece letitsongo. Minkarhi yo tala, swa famba loko va ri karhi va dyuhala. Kambe loko hi xitshuketa wo sungula ku hefemula, swi nga ha va xikombiso xa nchumu lowu pfalaka ndlela ya wena yo hefemula, hikwalaho tivonela.
- Lava vutshunguri bya xihatla loko u kuma ku nonon’hweriwa ku hefemula, nhlonge ya wasi kumbe ku hefemula hi xitshuketa, lokukulu.
- Loko u tshama u ri karhi u hefemula, i swa nkoka swinene eka khwalithi ya vutomi bya wena ku vona dokodela ku kuma xivangelo na ku kuma vutshunguri lebyi faneleke, ematshan'wini yo honisa u ku, "Leswi i nchumu lowu ndzi tshamaka ndzi ri na wona."
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena