Xana u titwa njhani hi miri wa wena? Swi nga endleka u ri twile rito leri nge "body positivity." I ku rhanda no tlangela miri wa wena ku nga khathariseki leswaku i yini. Kambe entiyisweni, ku rhandza miri wa wena nkarhi hinkwawo swi nga va ndzhwalo lowukulu, a swi tano ke? Swa karharisa ku tshamela ku ehleketa hi ndlela yo biha hi miri wa wena. Kambe swi tano ni hi ku ringeta ku ti sindzisa leswaku u swi tsakela nkarhi hinkwawo. Hi lowu ntlhantlho wa kahle, kumbe ndhawu ya le xikarhi, eka xiphiqo lexi, ku nga mhaka ya "Body Neutrality." Leswi swi vula ku cinca ndlela leyi u langutaka miri wa wena ha yona, ku languta vukorhokeri lebyi wu ku nyikaka byona, ni ku dyondza ku wu amukela hi leswi wu nga xiswona. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti nyana.
Xana Vukala-tlhelo bya Miri i yini?
Hi ku olova,
Body Neutrality i ku languta miri wa wena hi ndlela leyi nga riki na vukalatlhelo. Sweswo swi vula leswaku a wu vengi "swihoxo" leswi u swi vonaka emirini wa wena, naswona a wu heti nkarhi wo tala na matimba u swi tsakela ku fana na ku penga. U nga hanya ni miri wa wena hi ku rhula, handle ko kanetana. Anakanya hi swona hi ndlela leyi. Malunghana ni xitulu endlwini ya wena. A wu xi tsakeli xitulu xexo, a wu xi vengi. Kambe wa swi tiva leswaku swa ku pfuna ku tshama, swi endla leswaku swi olova ku endla ntirho wa wena. U xixima xitulu xexo. Hi swona leswi Body Neutrality yi vulaka swona. Miri wa wena wu fana ni movha lowu ku pfunaka ku hanya emisaveni leyi. A swi na mhaka leswaku xivumbeko xa miri wa wena, vukulu bya wena, muvala wa nhlonge, rimbewu, vuswikoti bya miri i yini. Xikongomelonkulu xa Body Neutrality i
ku ku pfuna ku tshika ku ehleketa ngopfu hi xivumbeko xa wena no amukela leswaku miri wa wena i xiphemu xin’we ntsena xa vutomi bya wena. Anakanya hi leswi miri wa wena wu swi endlaka. Milenge ya wena yi ku yisa hinkwako-nkwako. Hi mavoko ya wena u nga angarha vanhu lava u va rhandzaka. Hi byongo bya wena u nga dyondza, u ehleketa ni ku tumbuluxa swilo leswintshwa. Body Neutrality swi vula ku kongomisa nyingiso wa wena eka swilo leswi. Nakambe, loko u ri karhi u dyuhala, loko u tikile kumbe loko ku ya enkarhini ku humelela, miri wa wena wa cinca hi ntumbuluko. Mhaka leyi yi ku pfuna ku amukela ku cinca loku tanihi xiphemu xa vutomi handle ko vilela ngopfu hi swona. Leyi nakambe i ndlela ya kahle yo langutana na malebvu lawa vaaki va ku vekaka eka wona, yo fana na "too thin" na "too fat," na ku vilela loku taka na swona. Loko u sungula ku languta miri wa wena hi ndlela leyi nga riki na vukala-tlhelo, a wu nge tali ku ti lebula ni ku avanyisa wena ni ku avanyisa ni van’wana.
Mafurha a ma vuli ku vabya kumbe ku loloha. Thin a swi vuli leswaku u hanye kahle. Body Neutrality yi hi dyondzisa ku ntshunxeka eka mintsheketo leyi leyi sekeriweke eka xivumbeko.
Hi kwihi ku hambana exikarhi ka Body Neutrality na Body Positivity?
Hambileswi mianakanyo leyi ha yimbirhi yi hi pfunaka ku ehleketa hi ndlela leyinene hi mimiri ya hina, ku ni ku hambana loku nga erivaleni eka ndlela leyi yi tirhaka ha yona. Body Positivity swi vula leswaku "Ndzi wu tsakela miri wa mina ku nga khathariseki leswaku i yini." Body Neutrality swi vula "Miri wa mina wu ndzi pfuna ku hanya, hikwalaho ndza wu xixima." Tafula leri nga laha hansi ri ku pfuna ku twisisa ku hambana loku kahle.
| Vangiwe | Vutshila Bya Miri | Vukala-tlhelo bya Miri |
|---|
| Xikongomelo xo sungula | Ku nga khathariseki leswaku miri wu languteka njhani, ku wu tsakela ni ku wu tlangela. | Ku xixima ni ku amukela miri, ku tlangela mintirho leyi wu yi endlaka, ematshan’weni ya ku languteka ka wona. |
| Nyikela nyingiso eka | Ku dzikisa mianakanyo ya wena eka ndlela leyi miri wu langutekaka ha yona ni ku va ni mintlhaveko leyinene ha yona. | Eka mintirho leyi endliwaka hi miri (ku famba, ku hefemula, ku ehleketa). |
| Mintlhaveko | Ku nga va ni ntshikilelo wo tshama u tsakile ni ku va ni langutelo lerinene hi miri wa wena. | Munhu u ringeta ku endla leswaku a titwa a rhulile ni ku rhula, handle ko ehleketa leswinene kumbe swo biha hi miri. |
| Sola | Minkarhi yin'wana leswi swi nga hundzuka "toxic positivity," hi leswaku, ku ringeta ku ti sindzisa ku tsaka loko u ri karhi u tshikilela mintlhaveko ya wena ya ntiyiso. | Eka van’wana, leswi swi nga ha titwa ku fana ni ku honisa kumbe ku tshikilela mintlhaveko ya xiviri malunghana ni miri (ngopfu-ngopfu mintlhaveko yo biha). |
Vanhu van’wana va sola mhaka ya Body Positivity. Xivangelo hi leswaku a swi twali ku rhandza miri wa wena handle ka swipimelo nkarhi hinkwawo. Loko u nga swi koti ku endla sweswo, u nga ringeka ku tisola, u ku, "I miehleketo ya mina, miehleketo ya mina a yi lulamanga." Kambe Body Neutrality a swi vuli leswaku a wu fanelanga u twa nchumu hi miri wa wena. Ematshan’weni ya sweswo, swi
endla leswaku ku va ni ndhawu ya le xikarhi exikarhi ka swilo swimbirhi leswi hundzeletiweke swa ku ti venga ni ku tirhandza. Vukala-tlhelo lebyi byi ntshunxa mianakanyo ya wena eka mianakanyo leyi nga lavekiki, leyi karhataka.
Xana u sungula njhani ku titoloveta Body Neutrality?
Leswi a hi nchumu lowu nga endliwaka hi vusiku byin’we, kambe u nga sungula riendzo leri hi magoza lamatsongo.
- Endla ku rhula na miri wa wena: Suka eku vulavuleni hi swilo leswinene kumbe swo biha hi miri wa wena ivi u amukela ntsena leswaku "Ndzi kona, miri wa mina wu kona."
- Ringeta ku tiyisekisa loku nga riki na vukala-tlhelo: Anakanya hi vukorhokeri lebyi miri wa wena wu ku nyikaka byona, naswona titolovete ku tsala swivulwa swo olova malunghana na swona kumbe ku swi vula hi rito leri tlakukeke eka wena n’wini. Xikombiso, " Mahlo ya mina ya ndzi pfumelela ku vona swilo swo saseka" kumbe "Mavoko ya mina ya ndzi pfumelela ku angarha varhandziwa va mina."
- Tinyiketele eka matimba ya wena: Anakanya hi titalenta ta wena to hlawuleka, ku bumabumeriwa loku van’wana va ku nyikeke kona ni swilo leswi u swi endleke kahle. Leswi a swi bohi leswaku swi fambisana ni ndlela leyi u langutekaka ha yona.
- Tivonele eka matirhiselo ya wena ya swihangalasamahungu swa le ka social media : Sivela kumbe ku fihla tiakhawunti na swilo leswi ku endlaka u titwa u vilela kumbe ku ku endla u tiringanisa na van’wana.
- Tshama ekule na ' dieting ': Dyana loko u ri na ndlala u tshika loko u xurhile. Leswi hi swi vitana ``Ku dya loku twisisekaka''. Hlawula swakudya leswi u swi tsakelaka ni leswi olovaka emirini wa wena.
- Ambala swiambalo leswi ku rhuleke: Hlawula swiambalo leswi u ntshunxekeke hakunene naswona u ntshunxekeke ku swi ambala, ku nga ri ku tsakisa van’wana.
- Ku endla vutiolori: Ku endla vutiolori a hi xikongomelo xo hunguta miri kumbe ku cinca ndlela leyi u langutekaka ha yona ntsena, kambe ni ku hlayisa rihanyo ra wena ra mianakanyo ni ra miri. Famba, tsutsuma, cina, endla xin’wana na xin’wana lexi u xi tsakelaka.
- Papalata ku vulavula hi mimiri ya vanhu van'wana: Tshika hi ku helela ku vitana munhu un'wana "wo nona," "wo olova," kumbe "wo koma." Hinkwerhu hi na mimiri yo hambana, naswona hi swona swi endlaka leswaku yi saseka.
Eku heteleleni, u hlawula ndlela leyi u hanyaka ha yona ni miri wa wena. Nchumu wa nkoka swinene i ku kuma leswi ku tirhelaka kahle.
Kambe loko swi ku tikela ku langutana ni swilo leswi hi wexe, kumbe loko u tshamela ku titwa u ri ni gome, u karhatekile kumbe u tshikilelekile hi miri wa wena, u nga kanakani ku ya vona mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo wa xiphurofexinali kumbe dokodela wa wena. Nakambe, loko u ri ni swivutiso malunghana ni swakudya swa wena , i swa nkoka ku lava xitsundzuxo eka mutivi wa swakudya la fanelekaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Body Neutrality i ndhawu ya le xikarhi leyi hanyeke kahle exikarhi ka ku tlula mpimo ka ku venga miri wa wena na ku wu tsakela.
- Tshika ku vilela hi ndlela leyi miri wa wena wu langutekaka ha yona u dzikisa mianakanyo ya wena eka vukorhokeri lebyi wu byi nyikaka evuton’wini bya wena ( ku famba , ku ehleketa, ku titwa).
- Swi lulamile loko u nga swi koti ku "rhandza" miri wa wena minkarhi hinkwayo. Ku yi xixima ni ku yi amukela swi ringene.
- Sungula riendzo leri hi miehleketo yo olova, yo pfumala vukalatlhelo yo fana na "Ndzi nga famba hikwalaho ka milenge ya mina yimbirhi."
- Loko u titwa u tshikilelekile hi miehleketo hi miri wa wena, i xikombiso xa matimba ku lava mpfuno wa xiphurofexinali. Vona dokodela wa wena eka sweswo.
Ku nga hlanganyeli ka Miri, Ku va Miri Lonene, Rihanyo ra Miehleketo, Xifaniso xa Miri, Ku Tixixima, Vuhlayiseki, Swiphiqo swa ku Dya
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena