Xana u kume leswaku u ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo? - Swivutiso swa 10 leswi u faneleke ku swi vutisa dokodela wa wena hakunene

Loko dokodela wa wena a ku byela leswaku u ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo , u nga ha va ni swivutiso swo tala. Swi tolovelekile ku ehleketa swilo swo fana na, "Ndzi endla yini sweswi?", "Xana leswi a swi nge tshunguleki?", "Xana ku ta humelela yini hi vutomi bya mina enkarhini lowu taka?" Kambe u nga vileli. U nga swi lawula naswona u hanya vutomi lebyinene. Nchumu wa nkoka swinene i ku va ni ku twisisa lokunene ka xiyimo xa wena. Kutani, nkarhi lowu taka loko u vona dokodela wa wena, u nga rivali ku vutisa swivutiso leswi. A swi bihanga ku swi tsala ehansi ebukwini.

1. Xana leswi swi nga hundziseriwa eka vana va mina?

Lexi i xiphiqo lexikulu eka vanhu vo tala. Ku nga ha va ni mboyamelo wa xitekela wo khomiwa hi vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Leswi swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi lebyi, ku ni khombo ro karhi ra leswaku van’wana na vona va ta khomiwa hi byona. Kambe a swi vuli leswaku swi ta endleka 100% wa nkarhi. Kambe i swa nkoka ku xiya khombo leri. Kutani, loko ndyangu wa wena, ngopfu-ngopfu vana va wena, va kombisa swikombiso swa xiphiqo xa rihanyo ra mianakanyo enkarhini lowu taka, u nga ha xi khathalela hi ku hatlisa ivi u lava xitsundzuxo xa dokodela.

2. Xana Bipolar I na Bipolar II i yini? Hi xihi lexi ndzi nga na xona?

Ku ni mixaka yimbirhi leyikulu ya vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Ku tiva ku hambana exikarhi ka swilo leswimbirhi swi nga ku pfuna ku twisisa ndlela yo swi tshungula. Hi ku olova, ku hambana ku sekeriwe eka ku tika ka vuvabyi bya ku pfilunganyeka . Vutisa dokodela wa wena leswaku hi yihi eka tinxaka leti timbirhi leti u nga na tona. Hi ndlela yoleyo u nga kuma ku twisisa lokunene ka swikombiso swa wena.

3. Xana ndzi wu hlawula njhani murhi lowu ndzi faneleke? Xana ti tirha njhani?

Ku ni mixaka yo hlayanyana ya mirhi ya vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Leswi swi vuriwa swilo leswi tiyisisaka miehleketo. Mirhi leyi yi pfuna ku lawula ku cinca-cinca ka miehleketo ya wena (mania) ni ntshikilelo wa mianakanyo. Dokodela wa wena u ta kambisisa swilo swo tala, ku katsa ni muxaka wa swikombiso swa wena, swiyimo swin’wana ni swin’wana swa vutshunguri leswi u nga na swona ni switandzhaku swa murhi, leswaku a ta kumisisa murhi lowunene eka wena. Kutani va pfulekile hi mhaka leyi.

4. Xana u endla yini loko u rivala ku nwa mpimo wa murhi?

Leswi swi hambanile eka vanhu vo tala. Kambe nhlamulo ya leswi yi nga ha hambana hi ku ya hi mirhi leyi u yi tirhisaka. Kutani lexi hakunene i xivutiso lexi u faneleke u xi vutisa dokodela wa wena . Nawu lowu tolovelekeke hileswaku loko u ha ku hundza mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Hambiswiritano, loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi mpimo ivi u nwa mpimo lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we leswaku u endla mpimo lowu hundzeriweke hi nkarhi.

5. Hi swihi swikombiso swa leswaku xiyimo xa mania kumbe hypomania xa ta?

Yin’wana ya tindlela letinene to lawula xiyimo xa wena i ku xiya swikombiso leswi swa xitsundzuxo. Leswi swi nga ha va swi hlawulekile eka wena. Loko u swi vona swikombiso leswi ka ha ri ni nkarhi, u nga vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma mpfuno xiyimo lexi xi nga si nyanya. Swikombiso swin’wana leswi tolovelekeke swi katsa:

• Ku pfumala vurhongo (kambe ku nga titwi u karhele) .
• Ku vulavula hi ku hatlisa swinene
• Miehleketo ya mphikizano
• Ku titwa u ri ni matimba hi ndlela leyi nga tolovelekangiki
• Ku tirhisa mali yo tala ngopfu, ku nghenela mintirho leyi nga ni khombo
• Hi ku hatlisa ku hlundzuka

6. Hi swihi switandzhaku swa mirhi leyi ndzi yi nwaka? Xana ndzi fanele ndzi endla yini loko swi humelela?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, murhi lowu wu nga va ni switandzhaku swo biha. Ku khomiwa hi vurhongo, ku nyuhela ni ku pfimba ka khwiri swi nga ha humelela ka ha ri ni nkarhi. Minkarhi yo tala, leswi swi ta famba hi ku famba ka nkarhi. Kambe i swa nkoka ku byela dokodela wa wena hi switandzhaku swihi na swihi leswi u hlanganaka na swona. Minkarhi yin’wana, leswi swinga lawuriwa hiku cinca mpimo kumbe ku cincela eka murhi wun’wana.

7. Xana ntshikilelo ni swiphiqo swa vurhongo swi byi khumba njhani vuvabyi bya mina?

Anakanya hi byongo bya wena tanihi fambiselo ra vuyimbeleri leri nga ni vuxiyaxiya . Ntshikilelo ni ku pfumala vurhongo swi tlakusa mpfumawulo eka fambiselo rero. Sweswo swi pfilunganya fambiselo. Swi tano ni hi vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Ntshikilelo ni ku pfumala vurhongo i swilo swimbirhi leswikulu leswi hlohlotelaka swiendlakalo swa miehleketo eka xiyimo lexi. Kutani vulavula na dokodela wa wena mayelana no kuma 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi vusiku na tindlela to lawula ntshikilelo (e.g., ku anakanyisisa, ku endla vutiolori).

8. Hi swihi swipfuno ni leswo biha loko ku nwa mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo?

Leyi i mhaka leyi rharhanganeke nyana. Swiendlakalo swa ntshikilelo swi tolovelekile eka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Kambe loko muvabyi wa bipolar a nyikiwa ntsena muxaka wa murhi wa `anti-depressant` lowu tirhisiwaka eka ntshikilelo wa mianakanyo hi ku angarhela, swi nga vanga xiyimo xa mania. Hikwalaho, `anti-depressant` hi ntolovelo yi nyikiwa yi hlanganisiwa na `mood stabilizer`. I swa nkoka swinene ku vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi kahle.

9. Xana ndzi fanele ndzi kamberiwa ngati leswaku ndzi kuma murhi lowu? Hikangani?

Ina, mirhi yin’wana yi lava ku kamberiwa ngati. Hi xikombiso, loko u nwa mirhi yo tanihi lithium kumbe valproate , mpimo wa murhi lowu engatini ya wena wu fanele wu kamberiwa ku tiyiseka leswaku wu le ka mpimo lowu faneleke. Tinso ta wena ni ntirho wa xivindzi na swona swi nga ha lava ku kamberiwa. Leswi swi endlela vuhlayiseki bya wena na ku tiyisisa leswaku murhi wa tirha kahle. Kutani tiyiseka leswaku wa swi tiva kahle leswaku u fanele u endla swikambelo leswi kangani.

10. Xana swilo swo fana ni byala ni mbangi swi xi khumba njhani xiyimo xa mina ni mirhi ya mina?

U nga tshuki u chava ku vulavula hi mhaka leyi. Byala ni swidzidzirisi i yin’wana ya valala lavakulu va ku lawula vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.Leswi hi leswi:

• Ku cinca-cinca ka miehleketo ku ya ku nyanya.
• Swi kavanyeta ku tirha kahle ka mirhi leyi u yi nwaka.
• I xihlohloteri xa ntshikilelo wa mianakanyo ni ku pfilunganyeka ka mianakanyo .

Hi ku olova, leswi swi fana ni ku chela petirolo endzilweni. Kutani nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku tshama ekule ni leswi hi ku helela. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona u kombela mpfuno loko swi laveka. Bipolar, Bipolar Disorder, Rihanyo ra Miehleketo, Swivutiso swo Vutisa Dokodela, Mania, Depression, Vuyelo bya Mirhi