Xana i ntlhantlho wo pfimba ni ku tika emirini? A hi dyondzeni hi Lymphatic Drainage Massage

Xana u tshame u titwa onge voko kumbe nenge wa wena wu pfimbile hi xitshuketa, wu tika, kumbexana hambi ku ri ku tiya loko u ambala swiambalo? Wena kumbe munhu un’wana loyi u n’wi tivaka u nga ha va u tshame u langutane ni leswi, ngopfu-ngopfu endzhaku ka vuhandzuri bya khensa. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi swi tolovelekile. Kambe xivangelo xa ku pfimba loku ku nga ha va ku nga tirhi kahle ka fambiselo leri hlamarisaka emirini wa hina leri hi nga vulavuli ngopfu ha rona. Namuntlha, hi ta vulavula hi endlelo ro hlawuleka ro masaja leri nga pfunaka eka sweswo.

Hi ku olova, xana Lymphatic Drainage Massage i yini?

Leswi a swi fani ni tindlela to masaja leti u talaka ku ti tiva. Leyi i ndlela yo olova swinene, yo rhetela yo masaja . Xikongomelo-nkulu xa leswi i ku hlohlotela fambiselo ra lymphatic leri kumekaka ehansi nyana ka nhlonge ya hina. Hambi leswi swivuriwaka ngopfu "ku susa chefu emirini", mbuyelo wa xiviri na lowukulu iku hunguta ku pfimba loku vangiwaka hi lymph fluid leyi hlengeletaneke eka ti tissue ta hina. Hi tlhelo ra vutshunguri hi vitana xiyimo lexi Lymphedema . Hiku olova, ku pfimba loku ku humelela loko mati ya lymph emirini wa hina yanga tlheleli engatini kahle, kambe ya hlengeletana etindhawini tofana na swirho. Ku nga va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi.

• Swiyimo swin’wana swa xitekela
• Timhangu leti humelelaka
• Ku tluleriwa hi mavabyi
• Vutshunguri bya khensa (ngopfu-ngopfu vuhandzuri ni vutshunguri bya miseve ) .
• Vuhandzuri lebyikulu

Kutani, ku masaja loku ko olova ku pfuneta ku fambisa mati ya lymph lawa ya hlengeletaneke hikwalaho ka swivangelo swo tano endzhaku hi sisiteme na ku hunguta ku pfimba.

A hi swi languteni hi vuxokoxoko nyana, xana Lymphatic System i yini?

Ehleketa hi ndlela leyi: miri wa hina wu fana ni muti lowukulu. Misiha ya ngati edorobeni leri i magondzo lamakulu. Kambe ku engetela eka magondzo lawa lamakulu, ku tlhela ku va ni fambiselo ra magondzo lamatsongo ya le matlhelo lama susaka thyaka ni ku nyika nsirhelelo. Hi yona ndlela leyi fambiselo ra hina ra lymphatic ri nga ha yona. Minkarhi yin’wana mati matsongo ma khuluka ma huma eka misiha ya hina leyitsongo ya ngati (ti-capillaries) ma ya eka tinyama. Mati lawa lama engetelekeke, lama vuriwaka lymph, ma hlengeletiwa ivi ma tlheriseriwa engatini hi fambiselo ra lymphatic. Loko fambiselo leri ri pfaleka kumbe ri nga tirhi kahle, mati ma nga hlengeletana eka tinyama ivi ma vanga ku pfimba. Ku ni swirho swin’wana swo hlayanyana swa nkoka leswi welaka eka fambiselo leri:

• Marhambu ya marhambu : Xiphemu lexi xa marhambu ya hina hi laha ku endliwaka tisele ta ngati.
• Thymus: Xirho lexi lexi nga endhawini ya xifuva hi laha tisele ta T ta masocha ya miri ti vupfaka kona.
• Tonsils na Adenoids: Leswi swi kumeka eka nkolo na nhlonge naswona swi khoma switsongwatsongwana leswi humaka eka moya lowu hi wu hefemulaka na swakudya leswi hi swi dyaka.
• Spleen : Xirho lexi lexi kumekaka ehansi ka timbanga xi sefa tisele to tshwuka ta ngati ta khale ni leti onhakeke .
• Lymph nodes: Tindhawu leti letitsongo, leti kumekaka etindhawini to fana na nhamu, marhaku ni le xikarhi ka khwiri, ti fana ni tindhawu to kambela vuhlayiseki. Loko mati ya lymph ma ri karhi ma hundza eka tona, ma sefa switsongwatsongwana ni tibakteriya.
• MALT (Mucosa-associated lymphoid tissue): I xirhendzevutana lexi nga ni vuxiyaxiya lexi kumekaka etindhawini to fana ni xirho xa hina xo hefemula ni marhumbu lamatsongo. Leswi swi tlhela swi lemuka ni ku susa switsongwatsongwana.

Hi yihi mimpfuno leyikulu ya massage leyi?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, vuyelo lebyikulu i ku lawula Lymphedema. Xiyimo lexi xi va kona hi vavasati vo tala, ngopfu-ngopfu endzhaku ka vuhandzuri bya khensa ya mavele (ku tsemiwa ka mavele) . Ku masaja loku ku pfuna swinene eka ku hunguta ku pfimba loku nga nyawuriki ku ya eka loku ringaneleke na ku nga tsaki endzhaku ka vuhandzuri. Dokodela wa wena kumbe muongori wa miri a nga ha ringanyeta swilo swin’wana ku engetela eka ku masaja loku:

• Switoloveto swo karhi
• Tibandhi to tshikilela kumbe switokixi
• Xitirhisiwa lexi vekiwaka evokweni kumbe emilengeni naswona xi pfurha na ku humesa moya ku endla ntshikelelo (Sequential pneumatic compression) .

Minkambisiso yi kume leswaku ku masajiwa loku ku tlhela ku nyika ku wisa ko karhi eka swiyimo swin’wana swo hlayanyana swa vutshunguri.

Xiyimo xa vutshunguri	Vuyelo bya kona
Vuvabyi bya marhambu	Swi pfuneta ku hunguta swikombiso swofana na ku pfimba ka mahlangano, kuvava, na ku cinca ka muhlovo wa nhlonge leswi humelelaka hi nkarhi wa ku nyanyisiwa ka vuvabyi.
Ku pfumaleka ka misiha leyi nga heriki (CVI) .	Misiha leyi nga emilengeni a yi tirhi kahle, leswi endlaka leswaku swi tika leswaku ngati yi tlhelela embilwini. Ku masajiwa loku ku nga engetela rivilo ra ku famba-famba ka ngati.
Vuvabyi bya fibromyalgia	Swi pfuneta ku hunguta ku pfimba, ku pfimba, na ku tsana ka nhlonge leswi vangiwaka hi xiyimo lexi, ku hunguta ntshikilelo na ku antswisa khwalithi ya vutomi.
Ku pfimba ka lipedema	Yinyika ku wisa eka ku pfimba loku vangiwaka hiku pfaleka ka lymphatic system hikokwalaho ka mafurha yotala swinene eka miri wale hansi.

Xana massage yi endliwa njhani naswona ku humelela yini?

I swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena u nga si endla massage leyi. Nakambe i swa nkoka ku hlawula mutivi la leteriweke, la tiyisisiweke. Muongori wa ku masaja u ta endla ku masaja loku hi ku landzelelana ko karhi, a tirhisa ku famba-famba loku olovaka swinene. A va nge tshikileri hi matimba. Va ta sungula hi ti lymph nodes letikulu. Sweswo swi vula leswaku:

• Nhamu
• Xirhendzevutana
• Xirhendzevutana

Ku famba-famba loku ko olova ku hlohlotela fambiselo ra lymphatic, leswi pfumelelaka mati lama khomiweke leswaku ma famba hi ku olova. Kuna magoza mambirhi lamakulu eka endlelo leri: 1. Ku basisa: Eka goza leri, mati ya lymph ya humesiwa eka tinyama. 2. Ku tlhela ku nghenisiwa: Mati lama humesiweke ma tlhela ma nghenisiwa eka ti- lymph node. Ku masajiwa loku hi ntolovelo ku teka timinete ta 15 ku ya eka 60.

Xana a ndzi nge swi koti ku endla leswi ekaya?

Ku ni swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya. Hambiswiritano, minkarhi hinkwayo u fanele u vulavurisana ni dokodela wa wena kumbe mutivi wa vuvabyi bya lymphedema u nga si swi endla. U nga ringeti swilo leswi hi wexe handle ka mpfumelelo wa vona.

• Ku hefemula lokukulu
• Ku endla vutiolori
• Ku tirhisa burachi yo olova hi ku famba ka xirhendzevutana ehenhla ka nhlonge
• Khida

Xana ku ni makhombo yo karhi loko u endla massage leyi?

Hambileswi hi ntolovelo leri ku nga endlelo leri hlayisekeke swinene, ri nga ha va ri nga ringanelanga eka vanhu lava nga ni swiyimo swo karhi swa vutshunguri. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyisisa leswaku u vulavula na dokodela wa wena u nga si endla massage leyi.

• Vuvabyi bya mbilu: Ngopfu-ngopfu swiyimo swo fana ni ku hlaseriwa hi mbilu.
• Ku tsandzeka ka tinso
• Swiphiqo swa ku hlangana ka ngati (Ku hlangana ka ngati) .
• Nhlonge yo tika kumbe mavabyi man’wana

Vanhu vo tala a va na switandzhaku swo karhi, kambe minkarhi yin’wana u nga ha va na switandzhaku leswintsongo swo fana na:

• Pandza hi nhloko
• Vabyisa
• Ku karhala

Loko u titwa u nga ntshunxekanga endzhaku ka ku masajiwa, byela dokodela hi sweswo na swona.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku lebyi i vutshunguri byo tatisela ku engetela eka vutshunguri bya swa vutshunguri, ku nga ri murhi wa singita eka mavabyi hinkwawo. Hikwalaho, minkarhi hinkwayo landzela switsundzuxo swa vutshunguri.

Rungula ro Yisa Ekaya

• Lymphatic Drainage Massage i endlelo ro olova swinene ro masaja leri tirhisiwaka ku tshungula swiyimo swofana na lymphedema, kunga ku pfimba ka swirho.
• Leswi swi pfuna ngopfu eka ku pfimba loku humelelaka endzhaku ka vuhandzuri bya khensa ya mavele.
• Loko u nga si kuma masaji leyi, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena naswona u lava vukorhokeri bya mutivi la leteriweke ni la tiyisisiweke.
• Ku masaja loku a ku ringanelanga loko u ri ni swiyimo swo tanihi vuvabyi bya mbilu, vuvabyi bya tinso kumbe swiphiqo swa ku hlangana ka ngati.
• Loko u ri ni swikombiso swo tanihi ku pfimba ka swirho, ku tika kumbe ku cinca ka muvala wa nhlonge, u nga swi honisi kutani u hatla u ya eka dokodela leswaku u kuma switsundzuxo.

Lymphatic Drainage Massage, Lymphedema, Ku pfimba ka miri, Ku pfimba ka swirho, Vuhandzuri bya khensa, Lymphatic System, Lymphedema