Xana Swi njhani Hakunene Ku Va Ni ADHD?

Kuna masiku lawa u titwaka onge u na gidi ra miehleketo leyi tsutsumaka enhlokweni ya wena hi nkarhi wun’we. Ku ni swilo swo tala leswi u faneleke u swi endla, kambe swi vonaka onge a wu nge swi koti ku sungula. Hambi ku ri nchumu lowutsongo wu nga ku kavanyeta. Loko leswi swi ku humelela nkarhi na nkarhi, u nga ha va u lwisana ni xiyimo lexi vuriwaka ADHD u nga swi xiyanga ni ku swi xiya. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i nchumu lowu khumbaka vana lavatsongo ntsena. Kambe a swi tano. A hi buleni hi swona hi vuxokoxoko namuntlha.

Kahle-kahle i yini ADHD?

Hi ku olova, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) i xiyimo xa ku kula ka misiha lexi khumbaka ndlela leyi byongo bya hina byi tirhaka ha yona. A hi vulolo kumbe xihoxo xa vumunhu. Swa tika swinene eka munhu la nga ni xiyimo lexi ku lawula nyingiso wa yena, mahanyelo ni minsusumeto ya yena ku tlula van’wana.

Swihlawulekisi leswikulu leswi voniwaka hi leswi:

• Ku tika ku dzikisa mianakanyo : Loko u hlaya buku kumbe loko munhu a ri karhi a vulavula, mianakanyo ya wena ya famba-famba.
• Ku kavanyetiwa hi ku olova: Hambi ku ri huwa leyitsongo yi nga endla leswaku u nga ha twisisi eka leswi u swi endlaka.
• Ku tirha ngopfu: Ku tshama u ri karhi u rhurhumela, swi tika ku tshama eka xiyimo xin’we hambi ku ri exitulwini.
• Ku tsandzeka ku hlela ntirho: Kamara ri pfilunganyekile, u rivala laha u vekaka swilo kona naswona swa tika ku heta ntirho loko se u wu sungurile.
• Impulsiveness ( Impulsiveness ): Ku endla swiboho hi xihatla handle ko ehleketa hi vuyelo bya kona, ku hlamula munhu a nga si heta ku vulavula.

Xana vanhu lavakulu na vona va ni ADHD?

Ina, hi ku helela. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ADHD i nchumu lowu khumbaka vana lavatsongo ntsena. Kambe sweswo a hi ntiyiso hi ku helela. Vulavisisi eka makume ma nga ri mangani ya malembe lama hundzeke byi kume leswaku xiyimo lexi xi nga ha ya emahlweni ku fikela loko munhu a kurile.

Vativi va vula leswaku munhu un’wana ni un’wana lonkulu la nga ni ADHD u tshame a va na yona ku sukela loko a ha ri ntsongo. Kambe swi nga ha endleka leswaku a yi nga xiyiwi hi nkarhi wolowo. Hambileswi ndhavuko wa hina wu vulaka vana tanihi "lava nga ni vudlakuta," "lava tikukumuxaka" na "lava nga na vuxiyaxiya," a nga kona loyi a ehleketaka leswaku n'wana yoloye a nga ha va a lwisana na ADHD.

Duane i mufambisi wa phurojeke. Siku rin’wana, mufambisi wakwe u n’wi kombele leswaku a rhangela nhlangano wa nkoka hi Musumbhunuku nimixo. Leswi a swi ri hi Ravuntlhanu. Hi Musumbhunuku nimixo, un’wana ni un’wana u humelerile enhlanganweni naswona Duane, ku fana ni vanhu hinkwavo, a a rindzele leswaku mufambisi wakwe a fika. A a rivele hi ku helela leswaku u averiwe ku rhangela nhlangano! U tsundzuke xiendlakalo lexi ntsena loko mufambisi wa yena a vuya endzhakunyana kutani a vutisa leswaku nhlangano wu fambe njhani.

Duane u vula leswaku ku hanya ni ADHD swi fana ni ku hanya hi ku chava nkarhi hinkwawo. "U tshama u ri edge. A wu swi tivi leswaku ku na leswi swi nga ta famba rini. U tshama u ehleketa leswaku ku na leswi nga ta famba kahle hikuva ndzi endle swo biha kumbe ndzi rivele swo biha." Lexi i ku lwisana loku nga vonakiki ka le ndzeni loku vanhu vo tala lavakulu lava nga ni ADHD va hundzaka eka kona.

Ha yini leswi swi tika eka van’wana ku swi twisisa?

ADHD a hi nchumu lowu vonakaka ehandle. Loko u tshoveka nenge, u vona xiphepherhele xa pulasita. Kambe ADHD i ku lwisana ka le ndzeni. Hi yona mhaka swi tikaka swinene leswaku van’wana va swi twisisa.

Teri i muongori loyi a nga ni vutshila eka vavasati lava nga ni ADHD. Nakambe u ni vuvabyi bya ADHD. U twe ntsena leswaku u na byona endzhaku ka loko n’wana wa yena wa nhwanyana a kume leswaku u ni vuvabyi lebyi. ADHD yi famba emindyangwini, leswi vulaka leswaku yi na nkucetelo wa xitekela.

U vula leswaku vutomi a byi n’wi tikela swinene endzhaku ko va manana. "Hi vana vambirhi, ntirho wa le kaya, ku sweka, hinkwaswo a swi twa onge i ndzhwalo lowu a ndzi nga swi koti ku wu tlakula. Ndzi vone vamanana van'wana va endla swilo leswi hambi ku ri na vana va ntlhanu. Ha yini ndzi nga swi koti? Xana ndzi xiphukuphuku? Xana ndzi tsandzekile?" Ndzi tibyerile.

Ntlhaveko lowu wu tolovelekile eka vavasati vo tala lava nga ni ADHD. Loko va nga swi koti ku nghena eka xivumbeko xa leswi vaaki va swi vitanaka "nsati lonene" kumbe "manana lonene," va ti sola.

Xana u nga hanya njhani hi ndlela leyi humelelaka ni ADHD?

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. ADHD a hi makumu ya vutomi. Ku ni tindlela to tala to hanya hi ndlela leyi humelelaka na yona.

1. Lava xitsundzuxo xa dokodela: Loko u ehleketa leswaku u ni swikombiso leswi, nchumu wo sungula ni wa nkoka swinene i ku vona dokodela la fanelekaka, swi nga antswa u ya eka dokodela wa mianakanyo, ivi u vulavula hi swona. U nga ringeti ku tikambela hi ku hlaya hi swona eka Internet. Dokodela wa wena u ta ku kambela hi vukheta a tiyisisa loko u ri na xiyimo lexi kumbe e-e.

2. Mirhi: Vanhu van’wana va kuma ku ntshunxeka lokukulu eka mirhi leyi tsariweke hi dokodela. Leswi swi nga va pfuna ku dzikisa mianakanyo ni ku rhurisa mbilu. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana ti nga vanga switandzhaku swo fana na ku khomiwa hi vurhongo na ku pfimba. Hikwalaho , u fanele u vulavula ni dokodela wa wena leswaku a kumisisa murhi lowu faneleke ni mpimo lowu ku fanelaka.

3. Vutshunguri na Vuleteri: U nga kuma mpfuno eka mudyondzisi wa ADHD kumbe muongori. Va nga ku dyondzisa tindlela leti tirhaka to tirhisa nkarhi wa wena, ku hlela xiyimiso xa wena ni ku hlayisa vuxaka bya ntshamisano.

4. Ku cinca ka ndlela ya vutomi:

• Tiolola:Ku endla vutiolori siku na siku ni yoga swi nyika mphakelo lowunene wa ngati ebyongweni naswona swi tlhela swi pfuna swinene eku rhuleni ka mianakanyo.
• Ku dzikisa mianakanyo eka vutumbuluxi: Duane, loyi a rivaleke hi nhlengeletano yoleyo, endzhaku u xiye leswaku matimba ya yena a ku nga ri ku tsundzuka vuxokoxoko, kambe a ku ri eku tumbuluxeni ka swilo leswintshwa ni ku kuma swintshuxo swa swiphiqo swa xithekiniki. U dzikise mianakanyo yakwe eka sweswo kutani a humelela. Kuma leswaku matimba ya wena i yini.

Swi olova ku languta munhu loyi a nga na ADHD ivi u ku, "U loloha ngopfu" kumbe "A nga na vutihlamuleri." Kambe a hi voni ku lwela loku va hundzaka eka kona endzeni. Loko u ri karhi u twa mintlhaveko leyi, tsundzuka leswaku a wu wexe.