Vo tala va hina a hi nge swi koti ku sungula mixo wa hina hi nga nwi kofi , a swi tano ke? Ku nun’hwela loku phyuphyisaka ni nun’hwelo wa kona swi hi pfuna ku sungula siku kahle. Kambe eka van’wana , caffeine leyi nga eka kofi a yi nandzihi ngopfu emirini. Xana u tlhela u tsakela nantswo wa kofi, kambe u papalata ku nwa kofi hikwalaho ka switandzhaku leswi vangiwaka hi caffeine? Kutani u ni ndlela yin’wana leyinene. Yoleyo i kofi leyi nga riki na khafeyini, kumbe hilaha hinkwerhu hi swi tivaka hakona, kofi leyi nga riki na khafeyini . A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.
Ha yini hi fanele hi hlawula kofi leyi nga riki na khaphi?
Ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku munhu un’wana a lava ku papalata caffeine. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku u fanele u tshika ku nandziha ka kofi hi ku helela. Loko u ri ni vuxiyaxiya eka caffeine, u nga ha va ni swiphiqo leswi landzelaka loko u nwa kofi ya nkarhi na nkarhi:
- Ku vilela: Ku titwa u nga ntshunxekanga ni ku chava handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki.
- Ku nga tshamiseki: Ku tsandzeka ku tshama endhawini yin’we, ku navela ku famba-famba u nga ri na xikongomelo.
- Ku pfumala vurhongo : Xiphiqo xa ku tsandzeka ku etlela nivusiku, ngopfu-ngopfu endzhaku ko nwa kofi nimadyambu kumbe nivusiku.
- Ku tlakuka ka ku ba ka mbilu : Ku titwa u ri karhi u ba hi xihatla xifuva.
Anakanya, u ri karhi u bula ni vanghana endzhaku ka swakudya swa nimadyambu naswona u titwa u lava ku nwa kofi. Kambe u swi papalata hi ku chava ku lahlekeriwa hi vurhongo nivusiku. Decaf Coffee i xitshunxo lexi hetisekeke eka minkarhi yo fana na leyi.
Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa kofi leyi nga riki na khafi tanihi kofi ya ntima leyi nga riki na khafi, handle ko chela chukele, masi kumbe swirapu eka yona, leswaku u kuma vuyelo lebyikulu bya rihanyo . Ku chela swilo leswi engetelekeke swi nga engetela nhlayo ya tikhilojulu ni ku hunguta mimpfuno ya ntiyiso ya kofi.
Minkambisiso yi kume leswaku kofi leyi nga riki na khafi, ku fana ni kofi ya ntolovelo, yi nga pfuna ku hlayisa mianakanyo ya wena ni ku dzikisa mianakanyo ya wena yi ri eka xiyimo lexinene. Kambe swi hambanile na "wake-up" effect leyi caffeine yi yi nyikaka. Hi ku ya hi minkambisiso yoleyo, swiaki swin’wana swa tikhemikhali leswi nga eka kofi na swona swi nga va ni vuyelo lebyinene eka matirhelo ya hina ya siku na siku.
Vuyelo byin’wana lebyi hlamarisaka hileswaku kofi leyi nga riki na khafi, ku fana ni kofi ya ntolovelo, yi nga sirhelela xivindzi xa hina . Tikhemikhali leti nga eka tinxaka leti hatimbirhi ta kofiKukumeke leswaku yi engetela ti levele ta enzyme ya xivindzi naku sirhelela xivindzi.
Xana kofi leyi nga riki na caffeine hakunene a yi na caffeine?
Lexi i xiphiqo lexikulu lexi vanhu vo tala va nga na xona. Hambi leswi yi vulaka leswaku "decaffeinated," entiyisweni a yi na caffeine.
Hi ku olova, ina, kofi leyi nga riki na caffeine yi ni caffeine yitsongo swinene.
Hi nkarhi wa maendlelo ya decaffeination, kwalomu ka 97% wa caffeine yi susiwa eka tinyawa ta kofi. Leswi swivula leswaku hambi leswi khapu ya ntolovelo ya kofi yingana kwalomu ka 95 milligrams (95mg) ya caffeine, khapu ya kofi leyi nga riki na caffeine yina ntsena nhlayo yitsongo swinene, kwalomu ka 2 milligrams (2mg) .
Nhlayo leyi yitsongo hi ntolovelo a yi khumbi vanhu vo tala lava ringetaka ku papalata caffeine. Hambiswiritano, loko u ri ni vuxiyaxiya bya caffeine, kumbe loko dokodela wa wena a ku tsundzuxe leswaku u papalata caffeine hi ku helela hikwalaho ka xiyimo xo karhi xa vutshunguri, hambi ku ri mpimo lowu wutsongo wu nga ha ku khumba.
Hikwalaho, loko u ri ni xiyimo xa rihanyo lexi yirisaka caffeine hi ku helela, tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si nwa kofi leyi nga riki na caffeine. U nga ha boheka hambi ku ri ku papalata kofi leyi nga riki na khafi handle ka loko dokodela wa wena a ku nyika mpfumelelo.
Swiyimo swa rihanyo leswi faneleke ku tekeriwa enhlokweni ngopfu-ngopfu mayelana na kofi leyi nga riki na khafi
Ku engetela eka ku papalata ku nga tsaki ka caffeine, ku tlhela ku va na swivangelo swin’wana swa rihanyo leswi endlaka leswaku u lava ku cincela eka kofi leyi nga riki na caffeine. A hi languteni leswaku sweswo i yini.
| Xiyimo xa rihanyo / xivangelo | Nhlamuselo naswona hikokwalaho ka yini Decaf Coffee yi faneleka? |
|---|---|
| Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla | Loko u ri ni xiphiqo xo lawula nsusumeto wa wena wa ngati, dokodela wa wena a nga ku tsundzuxa leswaku u papalata caffeine. Caffeine yi nga tlakusa nsusumeto wa wena wa ngati swa xinkarhana. Hi ku nwa kofi leyi nga riki na khaphi, u nga papalata khombo rero u ri karhi u tiphina hi nantswo wa kofi. |
| Ku tika | Loko u tikile, dokodela wa wena wa ku veleka-vavasati (OBGYN) a nga ku tsundzuxa leswaku u hunguta ku dya ka wena caffeine ku ya eka 200 wa timiligramu (mg) hi siku. Sweswo swi kwalomu ka 2 wa tikhapu ta kofi ya ntolovelo. Caffeine yi nga tsemakanya placenta naswona yi khumba n’wana wa wena. Ku dya caffeine ku tlula mpimo swi nga endla leswaku ku tshoveka khwiri ni ku velekiwa ka tincece leti nga ni ntiko wa le hansi. Kutani, loko u navela kofi, kofi leyi nga riki na khafi i ndlela leyi hlayisekeke swinene. |
| Ku Twisisa Ka Caffeine | Vanhu van’wana va va ni ku vilela, ku tsana ka xifuva ni ku nyuhela hambiloko va nwa kofi nkarhi na nkarhi. Loko uri un’wana wa vona, ku nwa Decaf Coffee swiku pfumelela ku tiphina hi nantswo wa kofi handle ka ku nga tsaki koloko. |
| Mirhi Yo Karhi | Loko u tirhisa mirhi yihi na yihi, ngopfu ngopfu mirhi yo lwisana na ku vilela, yi nga tirhisana na caffeine. Kutani i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni mirhi ya wena ni ku nwa kofi. |
Loko u kuma ku nga tsaki ko karhi loko u nwa kofi ya nkarhi na nkarhi, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. A nga ha bumabumela kofi leyi nga riki na khaphi tanihi ndlela leyinene. Hambileswi u nga fanelangiki u tshika caffeine hi ku helela, i mhaka leyinene ku hlawula khapu ya kofi leyi nga riki na caffeine ematshan’weni ya kofi ya ntolovelo nimadyambu kumbe nivusiku.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Kofi ya deaf i ndlela leyinene eka lava va nga na vuxiyaxiya eka caffeine kambe va ha tsakela nantswo wa kofi.
- Hambi leswi yi tsariweke "decaffeinated," kofi leyi nga riki na caffeine yi na nhlayo yitsongo swinene ya caffeine (kwalomu ka 2mg hi khapu).
- Loko u ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati , u tikile kumbe u tirhisa mirhi yo karhi, tiyiseka leswaku u vulavurisana ni dokodela wa wena u nga si nwa kofi leyi nga riki na khafi.
- Leswaku u kuma vuyelo lebyikulu bya rihanyo eka kofi leyi nga riki na khafi, swa antswa ku yi nwa yi nga ri na nchumu handle ko chela chukele kumbe masi.
- Kofi ya deaf i xihlawuhlawu lexinene xo tiphina hi nantswo wa kofi nimadyambu kumbe nivusiku handle ko kavanyeta vurhongo bya wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena