Xana u tlhela u kanakana ku nwa mirhi leyi hungutaka cholesterol (statins)? A hi buleni hi mhaka leyi.

Dokodela u ku nyike murhi wo hunguta cholesterol ya wena, kambe u kanakananyana hi mhaka leyi, a swi tano ke? U nga ha va u ehleketa, ‘Level ya cholesterol ya mina a yi bihanga ngopfu’, ‘Ndzi nga lawula swakudya swa mina na ku endla vutiolori no swi hunguta’. Kumbe u nga ha kanakananyana ku nwa murhi wun’wana siku na siku. Leyi i mianakanyo leyi tolovelekeke. Kambe tsundzuka leswaku mpimo lowu tlakukeke wa cholesterol wu khumba hi ku kongoma khombo ra ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha . Hikwalaho, a hi mhaka leyinene ku endla swiboho hi ku hatlisa malunghana ni mhaka leyi. I swa nkoka swinene ku kuma tinhlamulo ta swivutiso leswi u nga na swona emiehleketweni u nga si sungula murhi wa statin.

Xana cholesterol yi nga lawuriwa hi ku endla vutiolori ni swakudya ntsena?

I ntiyiso leswaku a swi kanakanisi leswaku vutomi lebyinene byi nga hunguta cholesterol. Entiyisweni, i ribye ra xisekelo ra vutshunguri byihi na byihi. Kambe xivutiso hi leswaku, hi ku ya hi mpimo wa cholesterol ya wena, xana ku cinca ka ndlela leyi u hanyaka ha yona ntsena ku nga yi hunguta hi laha ku ringaneke?

Hi ku olova:

• Swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu swi nga hunguta cholesterol yo biha ya miri wa wena, kumbe cholesterol ya LDL , hi kwalomu ka 10%.
• Loko u hunguta 5% ku ya eka 10% wa ntiko wa miri wa wena , u nga hunguta cholesterol ya LDL hi 15% ni ti- triglyceride, ku nga muxaka wun’wana wa mafurha, hi 20%.
• Hi ku endla vutiolori ku ringana tiawara ta kwalomu ka 2 1/2 hi vhiki , hi matimba lama ringaneleke, lama ringaneke ku khoma bulo ni munghana (kambe ku nga ri ku ringana ku yimbelela), u nga hunguta mpimo wa triglyceride hi 20% ku ya eka 30%. Ku endla vutiolori swi nga tlhela swi engetela mpimo wa cholesterol leyinene ya HDL .

Lawa i vuyelo lebyinene hakunene. Hambiswiritano, loko mpimo wa cholesterol ya wena wu ri ehenhla swinene kumbe u ri ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo swo tanihi vuvabyi bya chukele kumbe nsusumeto wa le henhla wa ngati, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta leswaku u nwa murhi wa statin swin’we ni ku cinca loku ka vutomi. Minkarhi yin’wana swi nga tika ku tisa mpimo wa wena wa cholesterol ehansi eka mpimo lowu hlayisekeke hi ku cinca ka vutomi ntsena.

Xana ku humelela yini hakunene hi ti- statin?

"Statins i ntlawa wa mirhi leyi lavaka ku tekiwa kan'we ntsena hi siku, kambe yi na vuyelo byo tiya swinene," ku vula vativi. Ku hambana lokukulu exikarhi ka leswi hi leswi:

• Ku hunguta LDL (Low-Density Lipoprotein), cholesterol "yo biha", hi 50% kumbe ku tlula .
• Yi engetela HDL (High-Density Lipoprotein), cholesterol "leyinene", hi ku fika eka 15% .

U nga vona ku hambana lokukulu eka mpimo wa cholesterol ya wena ku nga si hela mavhiki mambirhi ku ya eka mune u sungule murhi.

Kutani, endzhaku ko nwa murhi lowu, xana u nga tshama esofeni u dya xin’wana ni xin’wana lexi u xi lavaka? A swi tano nikatsongo! Madokodela ma vula leswaku ndlela leyinene yo sirhelela mbilu ya wena i ku tirhisa murhi wa statin loko u ri karhi u landzela vutomi lebyinene . Nsirhelelo lowu nyikiwaka hi lavambirhi wu le henhla swinene.

Xana ku ni switandzhaku swo karhi swa murhi lowu?

Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, ti- statin ti nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Hambiswiritano, a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Naswona switandzhaku leswikulu a swi talanga swinene.

Mindzavisiso yin’wana yi kumile leswaku ku nwa xiengetelo lexi vuriwaka Coenzyme Q10 (CoQ10) swi nga pfuna vanhu van’wana lava nga na ku vava ka misiha loko va ri karhi va nwa ti-statin. Hambiswiritano, a wu fanelanga ku nwa swiengetelo swo fana na CoQ10 hi wexe handle ko vulavula na dokodela wa wena.

Hi ku angarhela, vativi va vula leswaku makhombo ya ku nwa statin ya le hansi ku tlula ku nwa aspirin timbirhi hi siku. "Mimbuyelo ya tona yi simekiwile kahle eka swikambelo swa tliliniki leswi katsaka madzana ya magidi ya vanhu," ku vula vona.

Swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

U nga chavi ku bula hi swivutiso swihi na swihi leswi u nga na swona na dokodela wa wena. I swa nkoka ku va na ku twisisa lokunene ka vutshunguri bya wena. U nga vutisa swivutiso leswi nkarhi lowu taka loko u vona dokodela wa wena.

• Ha yini dokodela a ehleketa leswaku ndzi lava murhi wa statin?
• Hi yihi mimpfuno leyi murhi lowu wu nga ta ndzi nyika wona?
• Loko hi xiya xiyimo xa mina xa rihanyo, hi yihi mimpfuno ni makhombo ya ku nwa leswi?
• Xana leswi swi nga lwisana ni mirhi yin’wana kumbe swiengetelo leswi ndzi swi nwaka?
• Ndzi ta swi tivisa ku yini loko murhi lowu wa tirha? Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana ndzi nga nwa xiengetelo xa swakudya leswaku ndzi hunguta cholesterol ematshan’weni ya (kumbe ku engetela eka) statin?
• Xana ku nga endliwa yini loko switandzhaku swi humelela?

Tani hileswi dokodela un'wana anga vula, "Ndzi byela vavabyi va mina leswaku hifanele ku languta ti statins kufana na vitamin leyi hi yi nwaka siku na siku ku sirhelela rihanyo ra hina. Hi swona leswi swinga swona. Akuna nchumu lowu tirhaka swinene eka ku hunguta cholesterol naku hunguta khombo ra mavabyi ya mbilu."