A wu swi koti ku etlela nivusiku? A hi buleni hi philisi ro etlela ra Zaleplon (Sonata) .

A ku na nchumu wo biha ku tlula ku rhurhumela ni ku hundzuluka tiawara to tala endzhaku ko etlela nivusiku u nga etleli. Hambileswi u tirheke hi matimba siku hinkwaro naswona u karhele, minkarhi yin’wana a wu nge swi koti ku tshama u ri karhi u ehleketa naswona vurhongo byi rhelela ntsena. Tanihi vutshunguri bya ku pfumala vurhongo, dokodela wa wena a nga ha ku nyika philisi ro etlela. Zaleplon i murhi lowu pfunaka ku hatlisa u khomiwa hi vurhongo. Namuntlha, hi ta vulavula hi murhi lowu, ndlela yo wu tirhisa, leswi u faneleke ku tivonela eka swona ni switandzhaku swihi leswi wu nga vaka na swona.

Xana Zaleplon (Sonata) i murhi wa muxaka muni?

Hi ku olova, Zaleplon i murhi lowu tirhisiwaka ku tshungula ku pfumala vurhongo. Ntirho wa yona lowukulu i ku ku pfuna leswaku u hatlisa u etlela. Murhi lowu a wu tali ku nyikiwa ku tirhisiwa nkarhi wo leha, kambe wu nyikiwa hi madokodela ku tirhisiwa nkarhi wo koma. Murhi lowu wunga kumeka e Sri Lanka nale misaveni hinkwayo ehansi ka vito ra brand Sonata.

Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa murhi lowu

Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula murhi wo fana na Zaleplon, i swa nkoka leswaku dokodela wa wena a tiva matimu ya wena ya rihanyo lama heleleke. Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka:

• Swiphiqo swa rihanyo ra miehleketo: Loko u vile na ntshikilelo wa mianakanyo kumbe u tshame u va na wona, kumbe loko u tshame u ehleketa ku tidlaya.
• Matimu ya ku godzomberiwa: Loko u tshame u godzomberiwa hi swidzidzirisi kumbe byala.
• Mavabyi man’wana: Loko u ri na vuvabyi bya xivindzi kumbe mahahu kumbe vuvabyi bya ku hefemula.
• Mahanyelo lama nga tolovelekangiki ya vurhongo: Loko u tshame u nwa philisi rin’wana ro etlela naswona u endle swilo swo tanihi ku famba hi vurhongo, ku dya kumbe ku chayela u nga swi xiyi, u fanele u swi vika.
• Allergies: Loko u tshame u va na allergy eka murhi lowu wa Zaleplon, murhi wun’wana na wun’wana, swakudya, kumbe xihlayiselo.
• Ku tika na ku mamisa: Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u ri manana loyi a mamisaka.

Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?

Murhi lowu wu fanele ku tirhisiwa hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. Mita philisi hi nghilazi ya mati.

Loko u nyikiwa murhi, u ta nyikiwa xiphephana (MedGuide/Patient Information Leaflet) lexi nga na vuxokoxoko mayelana na leswi. Minkarhi hinkwayo yi hlaye hi vukheta.

Ku vuriwa yini loko u nwa mirhi yo tala?

Loko u ehleketa leswaku u nwile ngopfu murhi lowu, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho Senthara ya Rixaka ya Vuxokoxoko bya Chefu eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo .

Murhi lowu wu nyikiwile wena ntsena. U nga tshuki u swi avelana ni munhu un’wana. Swi ni khombo swinene.

Xana leswi swi nga tirhisana ni mirhi yin’wana?

Ina, Zaleplon i murhi lowu nga tirhisanaka ni mirhi yin’wana. Hikwalaho, nyika dokodela wa wena nxaxamelo lowu heleleke wa mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (leyi lerisiweke hi madokodela man’wana, leyi nga xavisiwiki hi dokodela, ya swimilana, tivhithamini). Nakambe, byela dokodela wa wena loko u dzaha fole kumbe u nwa byala.

Tafula leri nga laha hansi ri kombisa mirhi yin’wana leyi nga tirhisanaka na Zaleplon.

Swilo leswi u faneleke u va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu loko u ri karhi u nwa murhi

Mahanyelo Lama Nga Tolovelekangiki Ya Vurhongo

Lexi i xilemukiso lexi nga ni khombo swinene ni xa nkoka lexi u faneleke u xi tiva hi murhi lowu.

U nga nwi Zaleplon hi siku rin’we na ku nwa byala kumbe ku nwa tiphilisi tin’wana to etlela. Ku endla tano swi ta engetela khombo leri.

Ku khomiwa hi vurhongo bya siku leri landzelaka

Murhi lowu wufanele ku tekiwa ntsena loko u kota ku kuma kwalomu ka 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyi nga kavanyetiwiki. Leswi swi vangiwa hileswi, hambiloko u titwa u pfukile hi ku helela mixo lowu landzelaka, ku dzikisa mianakanyo ni ku xalamuka ka wena swi nga ha hunguteka. Hikwalaho, loko u fanele u chayela, u tirha etindhawini leti tlakukeke kumbe u tirhisa michini hi siku leri landzelaka, tivonela swinene.

Ku cinca ka mahanyelo

Loko wena kumbe ndyangu wa wena mi xiya ku cinca kwihi na kwihi eka mahanyelo ya wena, ku fana ni ku engeteleka ka ntshikilelo wa mianakanyo, ku ehleketa hi ku tivavisa, ku tshamela ku vilela kumbe mianakanyo leyi nga tolovelekangiki, u nga tlangi hi nkarhi ivi u byela dokodela wa wena.

'Ku pfumala vurhongo byo tlhelela endzhaku'.

Endzhaku ko tshika ku nwa murhi ku ringana masiku ma nga ri mangani, swi nga ha ku tikela ku tlhela u etlela siku ro sungula kumbe mambirhi. Leswi swi vuriwa ‘rebound insomnia’. Leswi swi tolovelekile, hikwalaho u nga vileli. Hi ntolovelo wu hela ku nga si hela siku rin’we kumbe mambirhi.

Switandzhaku leswi nga ha vaka kona

Kufana na mirhi yin’wana na yin’wana, Zaleplon yinga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana.

Xana u nga hlayisa njhani mirhi yi hlayisekile?

Hlayisa murhi lowu laha vana na swifuwo swale kaya swinga fikeleriki kona. Yi hlayise endhawini leyi hlayisekeke ekule ni vayivi, tanihi leswi yi nga ku godzombelaka. U nga yi tirhisi endzhaku ka siku ro hela.

Loko u ri na tiphilisi leti nga tirhisiwangiki leti saleke, ti pfotlose u ti hlanganisa na nchumu wo fana na thyaka ra tikati kumbe swigwitsirisi swa kofi leswi gayeriweke, u swi veka eka xigwitsirisi lexi pfaleriweke swinene, ku fana na xigwitsirisi xa kofi, kutani u ti lahlela exigwitsirisini. Leswi swi ta pfuna ku sivela ku tirhisiwa hi vanhu van’wana kumbe swiharhi.